ブログ記事97件
おはようございます(^^)ガリューさんです＼(^-^)／朝ランニングしました😊久しぶりのホームコース…久しぶりのグライドライドコロナ前の神戸マラソン大会購入した物久しぶりに足入れてみたけど走りやすかったですカーボン入りシューズに負けない脚作りを…ゴールはココ❤️綺麗に赤くなってました🙆以上です。
おはようございます(^-^)ガリューさんです＼(^-^)／出先で朝ランニングいつも坂道コース2週間ぶりのラン…ラン後の疲れきった顔🤭夜型生活仕事の私にとっては痛いぐらい日差しでした。以上です。
こんにちは(^^)ガリューさんです＼(^-^)／今日は出先で朝ランニング坂道コース毎日走れない職場柄近くに坂道コースがあるのはありがたい😊とりあえず撮ってみた🤭もう､ランニングウェアは夏仕様よさそうやから荷物のでかさばりが少しなくなるので助かる👍桜🌸とりあえず撮ってみました🤭以上です。
おはようございます(^^)ガリューさんです＼(^-^)／朝ランニングしました前回忘れたインソールをしっかり入れて😊いつもの神社⛩️前半の坂道でウォーミングアップ完了となりその後は自分の力以上のペースとなり力尽きて終了🤭以上です。
こんにちは(^^)ガリューさんです＼(^-^)／久しぶりの地元朝ランニングいつもの神社⛩️ゴールはハート❤️雨の予報やったけどほとんど降ることなく終えることができました👍昼食は牡蠣フライカレー🍛以上です
おはようございます(^^)ガリューさんです＼(^-^)／コロナ陽性完治から1カ月ちょっといろいろタイミングが合わずやっと久しぶりのランニングができました😊あの（？）坂道コースです今日はホカのクリプトン2021年モデル６月の大会に向けて走りだします…以上です。
こんにちは😃玉名市ヘアーサロンタナカのトンヤです。まずは今月、来月の定休日のお知らせです。2024年2月日月火水木金土1234567891011121314151617181920212223242526272829■が定休日です。18日は臨時休業です。2024年3月日月火水木金土1234567891011121314151617181920212223
こんにちは(^^)ガリューさんです＼(^-^)／AM8時45分スタート走ってきましたラップタイム高低差5キロ折り返しコースです高低差関係なく一定リズムを心がけて走りました折り返ししてからブログをフォローしてくださっている方に声をかけていただきました♪ゴールしてからも他のフォローしてくださってる方と少しお話出来てありがたかったです☺️姫路城マラソンでは仕事の都合で練習できるかわからないけど今日の収穫を無駄にすることなく調整していきたいです飛び賞でいたいた景品で
1.14ジョグ伊予市走る🏃少しずつ距離を伸ばそう🎵
こんにちは(^-^)ガリューさんです＼(^-^)／ペースラップ3キロ後半から時計を見ずに走ってたらガリューさんにとっては速すぎるぐらいのペース😱いつもの神社今日のゴールは昨年は気温が例年より温暖やったから赤くならなかったようです😩一昨年はこんな感じでした今月末の10キロ大会に向けて体調万全にできるようぼちぼちやっていきます😊以上です。
こんにちは(^^)ガリューさんです＼(^-^)／ほぼ１ヶ月ぶりに走りましたヘルペスが年末にほぼ完治状態になったので様子見でランニングしたら結果です😊いつもの神社破盤神社初詣へ行って参りました高低差はこんな感じ１ヶ月ぶりのランにしてはまずまずかと思います…とりあえずで調子をみてでタイムを狙ってみようかと…思っております…期待しないでくださいね🫣以上です。
おはようございます😊ガリューさんです🙆♀️今日の朝ランシューズはハイパースピードカーボンなしのシューズは筋力トレーニング短い距離やけどキロ５分台をキープできたカーボンなしのシューズでここまでいけたのはガリューさん的にはかなりの収穫😊今日の空なんか神秘的👼あと神戸マラソン2023の写真公開できるのはこれだけ🤭あとはブサイク過ぎて❌以上です。
こんにちは(^^)ガリューさんです＼(^-^)／今日は出先でのランニングいつもの坂道を利用して最後にキロ5分ペースで走ってみようと挑んだけど脚がもたず…😅とりあえずかなりの刺激を脚に与えられた事には間違いないかと👍また少しづつランニングして次は姫路城マラソンへ準備していきます今日はいい天気でした以上です。
こんにちは(^^)ガリューさんです＼(^-^)／今更なんですが…仕事柄、週末と祝日しか走る時間のとれないガリューなんですが…神戸マラソンに向けての最後のハードランニング…ロング走をしよう思ったけどせっかく､いい坂練のコースがあるのでもがいてみました😅昨年よりも1秒でも速くゴールできるように体調を万全で参加できるように気をつけていきます…今日の空合成かと思わせるような晴天です☀️以上です。
こんにちは(^-^)ガリューさんです＼(^-^)／朝ランニングしました🏃5キロ辺りから右太ももに違和感を感じて6キロで断念2キロウォーキングして最後に200m…残り1ヶ月無理のないよう…以上です。
こんばんは(^^)ガリューさんです＼(^-^)／先週の3連休のランニングで少し左脚の違和感を感じてたのを確認しつつ伴侶とウォーキング…特に痛みもなく歩けた😊で､試しにダッシュしてみた🤭タイムは遅いのは控除して違和感なく走れた👍残り1ヶ月をきったフルマラソンを元気でスタートできるようにしっかり準備整えていきます*\(^o^)/*以上です。
おはようございます(^-^)ガリューさんです＼(^-^)／昨日買い物がてらウォーキング今朝は朝ランニング坂道コース下り坂の恩恵を受けて自分ではありえないペースで走りきることができました😅予想気温から長袖でスタートしたもの2キロからは袖なしに🤭神戸マラソンまでには長い距離を走っておかないとですよね😅以上です。
おはようございます(^_^)ガリューさんです＼(^-^)／朝ランニングしました20キロ予定が18キロで断念…涼しさがあって走れたような感じ…無理せず継続していきます🥹以上です。
こんにちは(^^)ガリューさんです＼(^-^)／朝ランしましたやっとこさ秋らしい朝の気温になって坂道コースということが相まって申し訳ないぐらいのハイペースで走れました*\(^o^)/*一部を除いてはいい感じのトレーニングになったような…あと来年も参加させてもらえます…昨年と同じ神戸マラソン､姫路城マラソン…走らせてもらえる事に感謝してこれからのランニングを精進しています｡想像を膨らませる今朝の空以上です。
おはようございます(^^)ガリューさんです＼(^-^)／朝ランしましたいつものコースそろそろ長い距離を走りたいけど暑さが邪魔してますね…以上です。
おはようございます(^_^)ガリューさんです^-^＼(^-^)／今日は出先での朝ランニング今日は5キロ2週間ぶりにしてはよく走れたほうです😅約2ヶ月後のフルマラソンに向けて長い距離のランも増やしていかないとです…朝の空…綺麗なウロコ雲が出てました以上です。
こんにちは(^^)ガリューさんです＼(^-^)／今日は出先での朝ランニング坂道練習にいいコース上り下り共同じペースの意識して…久しぶりにカーボンプレートなしのハイパースピードで筋力の無さを実感したランニングでした🥺今朝の空以上です。
おはようございます(^^)朝ランニングしました*\(^o^)/*序盤から走れそうな感じやったけど湿度が高いかったので…無理は禁物ですね以上です。
こんにちは(^^)ガリューさんです＼(^-^)／朝ランニングしました快晴で風景が映える以上です。
こんにちは(^^)ガリューさんです＼(^-^)／泊まり先で朝ランニングしましたスタート時は26℃日なたは暑い日陰は涼しい…無理せず暑熱順化の為に早めに終了しましたスタート時の空いかにも暑そう…以上です。
こんばんは(^^)ガリューさんです＼(^-^)／朝ランニングしました😊スタートして３０分過ぎで熱中症警戒アラート発動😅でも､計画続行したけど、暑さには勝てず8キロからウォーキングに変更水分補給しっかりしてなんとか完走😓今日の空😊以上です。
こんばんは(^^)ガリューさんです＼(^-^)／朝ランニングしましたこの場合へこの場合の道中の⁉️驚かせたみたいで…ご立腹でした(￣O￣;)ゴールはこちら*\(^o^)/*久しぶりの地元でのランニングでした以上です。
こんにちは(^^)ガリューさんです＼(^-^)／泊まり先の朝ランニングいつも坂道今日は5キロから折り返しして10キロペースおさえたけど負荷はしっかりかかってた久しぶりのホカで走ったけどこのシューズはゆっくりペースで残酷マラソン大会の空以上です。
こんにちは(^^)ガリューさんです＼(^-^)／今日は残酷マラソンに参加してきましたほとんど平坦のないコース(￣O￣;)上り坂は完全に歩く下りで走って稼ぐ方法で制限時間4時間のところ3時間切れてゴールできました7年ぶりに参加したけどしんどいけど、また走りたくなる大会です*\(^o^)/*以上です。
先週末11/13になりますが、福岡マラソンを走って来ました。フルマラソンは2年9ヶ月ぶり。実は抽選のある都市マラソンは初めて当たりました。笑東京マラソンは10年連続くらいでハズレてます。(T.T)久々のマラソンEXPO。明日は走るんだというワクワク感がこの辺から湧いて来ました！コースは天神をスタートしとにかく西へ西へ。糸島の半島をぐるっと回ってゴールというコースです。福岡マラソンの名物といえば、給水所で色々な福岡名物、銘菓が味わえること。今回の目標は「完食！」とにかく楽
