ハイロウ

一昨日は夕方からのワークアウト上引きの背中ワイドチンニングパラレルチンニングCGパラレルチンニングワイドアシストチンニングCGパラレルアシストチンニングCGペグフライハンマーハイロウCGで終了ワイドチンニング自x15x3、14x2パラレルチンニングCG自x8x5パラレルチンニング自x10x3、9、8ワイドアシストチンニングCG38x10x10パラレルアシストチンニングCG45x10x10チンニングは前回10レップスでいったので、15レップスに上げて行う。

昨日は午前中のワークアウト、上引きの背中チンニングワイドパラレルチンニングCGパラレルチンニングワイドリバースアシストチンニングCGペグフライワイドアシストチンニングCGワイドアシストチンニングCG5s止めハンマーハイロウCGケーブルプルダウンフロント，バックケーブルプルダウンフェイスプルペグフライで終了チンニングwx20、20、20，20，18パラレルチンニングCG自x8、7、9ワイドパラレルチンニング自x10x3リバースアシストチンニングCG32・

取り敢えず貼っとこうやっと覚えたしかし、最高だそして、やっぱり…跳び蹴りしてるし…NCTの跳び蹴り担当格好いい

今日は午前中のワークアウト、背中。ハイロウローロウ尻上げアウターサイ、アウターサイ逆向きインナーサイ、インナーサイヨガで終了ハイロウ40・80・120x10x3・160x6x3・120・80・40ローロウ40・80・120・140x5x3・120今日は特別営業で9：00からで、デットリフトを諦める。何をしよう、これしかないでしょうと昨日出来なかったハイロウとローロウをチンニンググリップで引く。連日の背中でバカやっているが、正月明け迄待てない。昨日もシャフトやアタッチメ

キングダムもハイロウもどちらも観ていない私。まず〝童信〟とはなんぞや？からです。この動画の後にキングダム1話だけ観てネットでワード検索もしてみて「主役の信の呼び名なんだ」となんとか理解できました…。まだそこまで追いついてないので、早く続きを観なきゃ。前回の続き〝叩きのめしたくなる〟衝動についてですが、加藤先生の〝叩きのめしたい〟衝動は、ガキの部分。それは加藤先生の衝動が負として出てしまうときで、正と出ると〝子供っぽさ〟になる。生徒や弟子の、加藤先生の好きなところは、〝ガキっぽさ・無邪

おはようございますさて、月一で焼き鳥屋さんで語り合う同じく独身アラフォーのYちゃん。今ハマっている俳優さんが出ている映画を一人で観に行くのはどうか？と言う話になり。一人で行けばいいじゃん？どうも勇気がないらしく、じゃ一緒に行くよと適当に言って映画の題名聞いて・・・うわ～・・・一番観たくない映画10月から公開されているし、もう終わってるんじゃない？と伸ばし伸ばししていたらまだやっていてしかもやっている映画館は渋谷のみ・・・よし彼女のためとせっせと

昨日ハスキーのゆめのの毛を梳いたが、その際あぐらをかいていたら、また腰が痛くなりモヤモヤ感が今日も続く…ウォームアップもとても慎重になる。まだまだ安心は禁物だった…チンニングローロウMAGバーmiddleラットプルフロント、バックと逆持ちMAGバーnarrowプーリーロウ正、逆持ちケーブルコブラ、ラットプルハイロウで終了ローロウ43・43・83・83・103×10×5・83×10×3・43ハイロウ43×10×3・83×10×3・93×10×3・83・43腰の不安定さ

今日は夕方からのワークアウトは久し振りだ。やはり身体が動かした後のワークアウトは、身体が動いて楽しい。MAGバーmiddleラットプルフロント、バックと逆持ちのセットハイロウケーブルコブラとラットプルドリアンロウで終了ケーブルコブラとラットプル30・35・40・45・50・55・60・65・45ラックが埋まっていたので、ラットプルから行う。週末の混みで普段と違うメニューになるのはしょうがない。ただ、知らない顔が多いので、黙々と行う事が出来るのは良い事だ。早めのコブラに重

昨日はヨガと一時間のワークアウト、今日が休みで脚をしたかったので前回出来なかった背中の種目を行う。MAGバーmiddleのラットプルダウンフロント、バックと逆持ちのセット35*42*49*56*63*70*77*84*91*98×5*56*4277kg以上バック無し、98kgは逆持ちのみワークアウト一発目なので上がりは良い、インターバルも短く行く。63kg迄はバック、フロントと逆持ちを連続で行える。ハイロウ43*83*103×10×5*123×10×3*103*83*43何ヶ月振

今日は背中、とウェーブスチレッチリング&ヨガを行う。久し振りに背中のワークアウトを休みで一応、一通り行う事が出来た。ハーフデットリフトとラックデットリフトチンニングと床引きデットリフトローロウハイロウケーブルコブラとラットプルで終了ハーフデットリフトとラックデットリフト20*60*100*140*180*210×5*240×3*180100*140*180×1*200×0臀部の張りを酷くしないため、デットリフトは全てワイドで行う。床引きでは、臀部の張りがあり、しっかり下ろ

今日は背中の続きでロウとラットプル系を行う。MAGバーmiddleフロント、バックと逆持ちローロウヨガMAGバーwideフロント、バックと逆持ちハイロウケーブルコブラとラットプルで終了MAGバーmiddleフロント、バックと逆持ちのセット35*42*49*56*63*70*77*84×5*91×5*56*4277kgからバック無し。久し振りにロウとラットプル系のジックリ行う。マックスグリップのmiddleは持ち手がハの字と平行の物があるが、今日は持ち手が平行のマックス

朝動き出しても臀部の痛みが無い、しゃがむと出たがワンコ達の散歩をしているうちに痛みも無くなっている。久し振りに痛みの無いこの感覚、嬉しい限りだ。今日もAMジムでＰＭから仕事、背中のワークアウトを行うが、臀部の調子が良いので軽くデット系をやりたくなるのを堪えての2時間。ドクターエアで全身の筋膜リリースをしラックへ。チンニングローロウMAGバーmiddleフロント、バックと逆持ちのセットハイロウで終了。チンニングワイド×10R×11S10kg

今日は休みで、背中（2）ラットプルダウン系とロウ系にヨガ。家でウォームアップして即ジムエリアに入る。MAGバーmiddleラットプルダウンバック、フロントと逆持ちハイロウヨガMAGバーwideラットプルダウンバック、フロントと逆持ちローロウMAGバーnarrowフロントと逆持ちケーブルコブラとケーブルラットプルダウンで終了マックスグリップmiddleラットプルダウンフロント、バック35*42*49*56*63*70フロント77*84*91*98×5*6*4*

今日は夕方からのジム、背中のワークアウト。腰の状態が今一だが、軽めのハーフデットから始めようとジムエリアに入る。ハーフデットリフトチンニングハイロウMAGバーでのフロント、バックのラットプルダウンで終了ハーフデットリフトナロー20*60*100*140*180×6*6*6*6*100×1ワイド180*200×8*6*6ジムに入ると、この前ベンチで100kgを上げた若い仲間が来ている。彼も背中、坊主頭がラックに入ると彼も入ってくる。彼は床引きはしないが、

今夜は背中のトレーニング♪スピード感を保って、重量に気をつけて…。Tバーロウ/ナローとワイドグリップハイロウイングローロウイングプルオーバー効いた。効いた^_^;

中野区新井の警備会社サンテックス求人動画こんにちは！日曜日いかがお過ごしですか？警備会社サンテックスの朝倉です。今日はHiGH＆LOWTHEMOVIE２/ENDOFSKYを鑑賞しようと思っています。豪華な映画ですよね。前作ではハマーという車を壊したり、ド派手な演出でした。どんな展開になるのでしょうね。日本でもカジノ法案があるので、他人ごとではないなーと思っています。自分の身は自分で守る。他の警備会社と一味違い人間教育に力を入れているサ

ん～～？お兄ちゃんが大事だったのは、とにかく兄弟で、兄弟に比べたら、ＵＳＢなんて大して重要じゃあない…って感じじゃなかったのか？なんで雨宮兄弟に・・・？なんていうか・・・琥珀さんて、一々行動言動が私の趣味じゃないというか…イラッとするわぁ…。な、新作映画のちょっと見せでした。まっ、九十九さんチラッと見られたからいいけどね。青柳翔さん、好きなのよ🎵まっ、スモーキーちらっと見られたからいいけどね。窪田正孝さん、好きなのよ🎵でも、一番グッときたのは、九龍会の会長さんそろい踏みでしたが

こんばんわ、しんこです♪更新が数日空きましたが、８月４日の成績を更新します★★バイナリ―オプション★《8月4日の勝率》トータル４勝2敗２勝１敗ここは仕方がない、負けでした。オーストラリアドル１分チャート２勝１敗ドル円１分チャート１本目のHIGHはサインついたあと、下げられて消えてしまいましが、勝てました!(^^)!★補足★ラインの足でエントリーして緑ライン→HIGH赤ライン→LOW判定は５分です。ーーーーーーーーーーーーーーーー

今日はわんこ🐶を幼稚園にマツエクとランチとお買い物に行って来ました♡♡久しぶりにかに道楽🦀に来たんやけどスタッフのおばちゃんがとっても良くしてくれて、、気持ちよくお食事することができましたありがたやもちろん蟹も美味しかったです蟹ランチを食べてる時にツイッターで発見！！なんとHIGH&LOWの映画にNAOTOさんがほんまに楽しみ、、♡♡♡何回観に行こうかなマイティーやて今から楽しみで仕方ありませんで、今日からセカンドさんのファイナル公演の先行で、5.14が私のＢ

今年も数時間で終わってしまいます！そこで、今年を振り返ってみます！今年は初めての事が多かった一年でした。・事務所のメンバーで試行錯誤を重ねて、初めてショートムービーを撮り、それを作品としてYOUTUBEで公開。・作品撮り・ポニーキャニオンさんから発売された子供用の歌の教材のCDで初めての歌のお仕事。・映画『HiGH&LOWTHE』の撮影で初海外・久しぶりに演舞場に立たせて頂いた『狸御殿』では初のフライング。・『RANGER』では初のアクション・そして、今年最後の舞台『スマ

こんにちは〜テストもやっと終わりほっと一息もうすでに返されてきているのですが、手応えはそこまで悪くなくでも、みんなもよさげなんで順位はやばいかも。。。それはさておき！先日わたしは姉と二人で初植物図鑑。。。！💓もう、もう、もうね、やばすぎました。。。！なにがやばいって、がんちゃんの樹の再現力！わたし、原作ファンなのです原作の樹は、どこか謎が少し多くて、雑草に関してはとても知識も多く、優しく、でもダメなことにはしっかりダメと言ってくれ、頼りになる人、という印象。そっくりそのまま、

私のところにもハイロウアルバム届きましたポスターは、もちろんドーベル皆んなカッコいい～家にお母さんが泊まりに来ていてね、これを見ながら母さまにドーベルの魅力を力説する私。それを聞きながらお母さん、「あら、スワン、カッコいいね～」だって「えっそれは白鳥だよ、お母さん」「これはね、スウェイだよ」という私に向かい、フォトブックのエリーを見て、「山下エリー」だってケンちゃんとエリーが混ざっているよそれからね、これを見てね、「ビッグバンのV.Iだ」だってお母さん、さすが韓流ファン