ハイニー

12週間でカラダ徹底改造第５週4日メニューは4セット。種目はハイ二ー50✖️4ロックスター50✖️44-カウントバーピー30✖️4

二年生のせいじです！！メニュージョグハードルジャンプその後フリー土日は進研模試おつかれ様でした。あんなに長い時間座っていたので腰が痛いです。（寒さのせいもあるけど）二日間も模試やって課題の量はいつもどうりとか富山高校生も大変ですね。当たり前のことだと思ってやってる人いるかも知れないですけど結構すごいことだってつくづく思います。ただこの当たり前のことが受験期に効いてくると思います。未来の自分に楽させてあげたいと思って毎日勉強しています💪勉強についてはこれぐらいで今日はハードルジ

上半身を固定してTRXのシャカシャカを抑えつつ下半身は出来るだけ膝を高くあげ地面を踏むのもなるべく一瞬にして走る息が上がってしまうので💧２０秒と言わず１０秒じゃいけませんかね？😅ダメですよね笑今日プールに行ってみます

本日の練習会社の昼休み（アスファルト直線）ジョグ400mガードレール跨ぎ10往復→テンポ走100m上記を5セットハイニー意識50m×3補強倒立20歩懸垂10回×1さて…本日の昼トレですが、13時から直ちに防災訓練を行うとの連絡がありましたので、トレーニングは早めに切り上げました^^ハイニー意識と言うか、強い接地意識のダッシュは良い感じでした😁次回も意識しようと思います！ところで…最近バイク用で購入したもの冬用グローブプレクサス冬用グローブはスキー

さすがに2日続けてのフラットアウトバーピーはキツかったです。この日のメニューは6セット。種目はハイニー50×6ロックスター50×6フラットアウトバーピー30×6

早朝の航空公園は、一面霜で真っ白冷たい空気が漂いました本日のかけっこ教室！第1部踏みつけドリル！片足ハイニー！（4拍子）両足ハイニー！（3拍子）マーク走！カカトをお尻の付け根に素早くもってくる回転を意識して走ってもらいましたハードルぴょんぴょんじゃんけん勝負！第２部踏みつけドリル！片足ハイニー！（4拍子）両足ハイニー！（3拍

昨日の分のトレーニングメニューをアップします。メニューは6セット。種目はフラットアウトバーピー30×1,20×2,10×3ジャンピングスクワット30×1,20×2,10×3ハイニー30×1,20×2,10×3パンチ30×1,20×2,10×3ハイプランクリムレイズ10×6この日はこれで以上です。この後はジョギングです。

少し遅れましたが、トレ報告アップします。この日のメニューは4セット。種目はフラットアウトバーピー30×1,20×1,10×2ハイニー30×1,20×1,10×2パンチ30×1,20×1,10×2シザーズキック30×1,20×1,10×2以上です。

もう今週は残業の嵐で1週間ぶりのb-monster。うちの会社、月末とか年度末とか関係ないはずなのになぁ。ストレス溜まってた！今日は彼のところへ行くので、朝一のレッスン。このインストラクターさんは、苦しいやつが長いのに、コンビネーションが単調だったり、なんだかうまく上がらない。結構汗はかいたと思ったのになー。ハイニーがいっぱいあって、ラストって何回言うの⁈って思ってました（笑）でもハイニーは結構好き。中学生のときは陸上部でしたので。今は見る影もないけど…今月は

今朝はBarreクラスがあったので朝の筋トレは軽くBarreクラスのいつもの先生が怪我で代理の先生でいつもと違うメニュー途中で30秒→10秒のエクササイズ（2セットだった気が、、、）バービー（ジャンプなし）パンチングハイニーおっTabataトレーニングに似てる！と思ったけど30秒全力って中でもハイニーがワタシにはきつくて最後は歩いちゃいましたよ。。。終わったら暫く動けなかった朝軽いエクササイズだけにしてよかった。。。1時間みっちりハ