ハイクリーン

令和6年4月16日(火)先日の稽古で肩周りが筋肉痛でしたが、頑張りました①ハイクリーン30kg×10回×２s40kg×５回30kg×10回②シュラッグ30kg×10回アップライトロウ※種目変更30kg×10回40kg×５回③バーベルカール30kg×10回、20回40kg×10回④腕回し50秒×４s⑤スネ強化50回×２sちなみに日曜日の夕飯はこちら⬇️最後までご覧いただきありがとうございました

12月27日（水）夜柔術クラス高校生の２人が急成長です柔術クラスの前に、トレーニングハイクリーン８０ｋｇ２０セットベンチプレス１１０ｋｇロープ登り２０本吊り輪活きのいい高校生２人といいスパーリングができました

まだまだ、身体も気持ちも若いまま高校1年生でラグビーを始めた時の情熱は、冷めるどころか、モチベーションは上がったまま誰もいない道場23：00誰も相手にしてくれないので鉄との闘いベンチプレスは高校1年の入学時から比べ、4倍になりましたデッドリフトではありませんハイクリーンは、まだまだ記録が伸びています80ｋｇ3rep30setを1日おきにやってます

だんだんど～もおばんです良い天気でした結局雪は消えたし晴れたし・・・振り回されたな～今日は玄関の雪除けシートを新調確か買ったのは一昨年だったかな何年使ったかわからんけどだいぶ汚れが気になってきたので交換することにし古い方を作業所の囲いに使いましたアスパラガス畑に追加作業で白い粒をうっすら散布してきましたバーナー焼き出来たなぁ～夕方軽トラ洗車してコーティングを少し

ヤバすぎる店って、あるんやなぁ……パール金属マフィン型プレート6個取りハイクリーンコートEEスイーツD-4838Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}バラエティマフィンCOSTCOチョコ１２個入りAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}コストコバラエティマフィン１２個入りCostcoVarietyMuffin12Pieces(チョコ/Chocolate,バナナ/Banana)

こりゃ想像以上に酷いデスマフィン屋だな。バラエティマフィンCOSTCOチョコ１２個入りAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}コストコバラエティマフィン１２個入りCostcoVarietyMuffin12Pieces(チョコ/Chocolate,バナナ/Banana)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}パール金属マフィン型プレート6個取りハイクリーンコートEEスイーツD-48

令和５年９月９日（土）走ろうと思ったら雨が降り出していたので筋トレに変更しちゃいました①ベンチプレス45kg×10、55kg×1065kg×10、75kg×5②ロープーリー30kg×10、35kg×1040kg×10③ハイクリーン30kg×10※途中でこちらに変更しました④スナッチ30kg×10×２セット⑤アップライトロー30kg×10×２セット⑥バーベルカール30kg×10、30kg×20⑦シャドー【オーソドックス】ワンツー50本【サウスポー】ワン

令和５年８月８日（火）整骨院に行って身体をメンテナンスしてから夕方行いました①ハイクリーン30kg×10、40kg×10、1030kg×20②シュラッグ30kg×10、40kg×10、10③バーベルカール30kg×10、40kg×10、10④スネ強化50回×４セット⑤シャドーワンツー50本ちなみにいただきもののマスクメロン🍈うんめぇｯｯｯ💯最後までご覧いただきありがとうございました

令和５年７月２２日（土）セカンドホーム（野猿二郎）が明日から長期夏休みに入る為、“週２二郎”の🈲を破って行きたかった…しかし仕事後に行っても営業に間に合うか微妙だったので、泣く泣く諦めましたそして帰ってから筋トレ開始①ハイクリーン30kg×10×１セット40kg×10×２セット②シュラッグ30kg×10×１セット40kg×10×２セット③バーベル・カール30kg×10×１セット40kg×10×２セット④シャドーワンツー100発⑤スネ強化50回×３セットち

令和５年７月６日（木）オギジの後の暑い中を歩きました熱中症にならずに良かったw①ウォーキング5.9km70分②ハイクリーン30kg×1040kg×10、1030kg×20③シュラッグ30kg×1040kg×10、10④バーベルカール30kg×1040kg×10、10⑤スネ強化左右各50回×４セット⑥シャドーワンツー【オーソドックス】50発【サウスポー】50発ちなみにある日の夕飯はこちらとうもろこしの天ぷら蕎麦、アボカドトマトサラダ最後までご覧

パワークリーンを習うことにしました。前から習おう習おうと思いつつ先延ばしになってました。ただスタート練習もできる環境が揃ったんで、これを機にオンラインですがプロに教えていただくことにしました。Twitterでおなじみ、パワークリーンといえばこの人、やましろさん。まずは1ヶ月オンラインから。やってみて動画撮って、改善点と改善策を教えてもらい、やってみて動画撮って、改善点と改善策を教えてもらい、やってみて動画撮って、この繰り返し。今までYouTubeみながら見よう見まねでやってみてたん

令和５年６月１６日（金）江ノ島ドライブから帰った夕方からがんばりました①ハイクリーン30kg×10、40kg×10×2②シュラッグ30kg×10、40kg×10×2③バーベルカール30kg×10、40kg×10、7④シャドーボクシング【ワンツー】オーソドックス50発サウスポー50発ちなみにとある日の夕飯ピーマンの肉詰めご飯、納豆、ミネストローネ、キムチなど最後までご覧いただきありがとうございました

令和５年５月３１日（水）明日心置きなく“祭り”を楽しむ為にがんばりました①ハイクリーン30kg×10、40kg×10、10②シュラッグ30kg×10、40kg×10、10③バーベルカール30kg×10、40kg×10、5④シャドーボクシングワンツー50×２セット⑤首強化左右各10回×３セット久しぶりにうちの天使👼眠る寸前が愛おしい最後までご覧いただきありがとうございました

令和５年５月１６日（火）夕方から筋トレ開始①ハイクリーン30kg×10、40kg×10、10②シュラッグ30kg×10、40kg×10、10③バーベルカール30kg×10、40kg×10、10④ロープーリー40kg×10×２セット⑤スネ強化左右各50回×４セット⑥シャドー左右アッパー50発ワンツー【オーソドックス】50発【サウスポー】50発⑦ウォーキング８km約100分※こちらは府中での散歩ですちなみに先日の夕飯はこちら手羽先の唐揚げご飯、味噌

令和５年４月２５日（火）まだ火曜日なのに疲労困憊なのは何故⁉︎でも昨日１日トレーニング等は休んだのでがんばりました①ハイクリーン30kg×10×２セット40kg×10×１セット②シュラッグ30kg×10×２セット40kg×10×１セット③バーベルカール30kg×10×２セット40kg×10×１セット④サイドベント100回ちなみに夕飯はこちらイワシの蒲焼き丼？豆腐の味噌汁、粉ふき芋、胡瓜、トマト最後までご覧いただきありがとうございました

令和５年３月１８日（土）１週間があっという間に過ぎますね①ハイクリーン30kg×10、45kg×6、630kg×20、今日は一氣に重さを上げてみました50kgも１回なら行けるかな？②シュラッグ30kg×10、45kg×7、10③バーベルカール30kg×10、45kg×3、4④スネ強化50回×5セットちなみにとある日の夕飯はこちらバラ縁側丼¥500＠丼丸ワンコインなら充分な質ですちなみに妻はこちらバラ丼¥500最後までご覧いただきありがとうござ

令和５年３月４日（土）夕方行いました約１ヶ月ぶりの種目です①ハイクリーン30kg×10、40kg×10×2②シュラッグ30kg×10、40kg×10×2③バーベルカール30kg×10、40kg×10×2④シャドー【サウスポー】ワンツー50発【オーソドックス】ワンツー50発ちなみに夕飯はこちらお稲荷さん、トマトスープ、鴨肉最後までご覧いただきありがとうございました

令和５年２月１０日（金）いやぁ雪、積もりましたね我が八王子は13cm積もったとか…今日は大丈夫だろうと原付で出勤しましたがなんとか生きて帰れました明日から数日間は怖くて乗れませんね…①ハイクリーン30kg×10×３セット②シュラッグ30kg×10×３セット③バーベルカール30kg×10×３セット最後までご覧……いや実は夕飯を食べてから本当の筋トレが始まりました④雪かき90分雪国の人はこんなことを毎日長時間やられているんですね…。普段の生活で足腰が強くなります

人生初の海外遠征夜の9時から12時までひたすらスパーリング台湾人からアメリカ人、カナダ人までたくさんスパーリングできました練習の後は、朝の5時まで台湾の夜を楽しみました小笠原先生、ありがとうございました本日の夜練習ハイクリーン80ｋｇ×20セットハイクリーン70ｋｇ×10セットベンチプレス120ｋｇ×1セットベンチプレス110ｋｇ×5セットディップ10セットハンマーカール16ｋｇ、14ｋｇ、12ｋｇ

令和５年１月１９日（木）仕事休みなのにとある仕事の為に午後はサービス出勤そして帰宅後に筋トレ開始①ハイクリーン30kg×1035kg×1040kg×10②シュラッグ30kg×1035kg×1040kg×10③バーベルカール30kg×1035kg×1040kg×10ちなみにお友だちから頂いたものKONさん、ありがとうございます最後までご覧いただきありがとうございました

今後は、有名な格闘家・武道家の名言を紹介していきます増田俊也先生の著書『木村政彦外伝』より老子は柔らかくて弱いものを堅くて強いものより上だとした。勝つことを第一義としない。むしろ負けないことこそを説いた。柔らかに生きることこそが最も大切なことだと。金沢柔術の岡田様とのスパーリングでは、力に頼らない『柔』の柔術を体感することができました。プロのピアニストの演奏を聴いているような、そんなスパーリングができました。お互いに力と力の衝突する場面がない、静かで心地良いスパーリングでし

皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村大介です。時折、プレスの動作やプルの動作にスピード感じない時があります。何かこう、命令が上手く伝わっていないような。そういう時は決まって、本来自分にとってはそれほど重くない重量でも重く感じてしまいます。こういう時にリフティング種目を背中や肩の日に行います。ハイプルとかですね。ハイクリーンでも良いんですけど、クリーンだとどうしてもバーの下に潜るというテクニックが顔を出します。大切なのは強く！速く！という神経の伝達なので、こうい

令和４年１２月２２日（木）バーピージャンプをやりたかったのですが条件が揃わずただの筋トレ開始①ハイクリーン30kg×1035kg×1040kg×10②シュラッグ30kg×1035kg×1040kg×10③バーベルカール30kg×1035kg×1040kg×10ちなみにいつぞやのデザートはこちら最後までご覧いただきありがとうございました

令和４年１２月４日（日）本日日曜定例稽古…はお休みの予定でしたが、参加希望がありちょっと考えました🤔が、やっぱりやめました他の方との整合性…というのは言い訳で、要は自分の為に自主練をしたいという欲求が勝っただけ人の為に何かをするという意識が低くくまだまだ自分は未熟者です①ハイクリーン30kg×1035kg×10×２②シュラッグ30kg×1035kg×10×２③バーベルカール30kg×1035kg×10×２④スタンディングバッグ40分（３分×10Ｒ休憩各

フルスクワット50kg2070kg1075kg977.5kg5デッドリフト70kg1380kg1290kg1095kg4ハイクリーン50kg7

令和４年１１月２３日（水）本当はやる氣なかったのですが格闘技の先生からたまたまTELがありましてやる氣スイッチが入りました①ハイクリーン30kg×10回×３セット②シュラッグ30kg×10回×３セット③バーベルカール30kg×10回×３セット④デッドリフト60kg×２、75kg×２85kg×２、95kg×1105kg×0、0.2（うっすら挙がった）１（戻しそうになりながら挙げました）⑤スネ強化左右各50回×５セット⑥シャドーボクシング左右アッパー100本ち

ブログ728回目今日もゆるーく初めていきたいと思います今日は新築住宅のほうにハイクリーンボードの搬入ですブルーシートがある前に…このハイクリーンボードを搬入します2枚づつ持ちながら終了終了このように住宅のほうに搬入、納品させてもらっておりますアサヒ建材はこちら💁‍♂️株式会社アサヒ建材宮崎県最大規模の建材販売店asahi-kenzai.com

ハイプルクイックリフトの一種でハイクリーンに似ていますが、クリーンの動作でキャッチを行わない方法です。ハイクリーンのキャッチ動作は手首に負担がかかりますが、ハイプルは手首の障害のリスクを避けることができます。クイックリフトは爆発的な力発揮だけでなく、全身の反動も使うのでアスリートのスポーツパフォーマンスの向上に有効です。小濱裕司#ハイプル#ハイクリーン#クイックリフト#アスリート#スポーツ#パフォーマンス#パフォーマンス向上

令和４年１１月５日（土）整骨院へ行って体をメンテナンスそして夕方から運動します①ダンベルフライ左右各12.5kg×10×２セット左右各17.5kg×10×１セット②ダンベルプレス左右各12.5kg×10×２セット左右各17.5kg×10×１セット③ダンベルローイング左右各17.5kg×10×２セット左右各22.5kg×10×１セット④ハイクリーン30kg×10、15、20⑤サイドレイズ100回ちなみに今日のキネシオテープいつの間にか前腕が痛くて握力が低下してい

中学３年生野球選手のトレーニングウエイトトレーニングの基礎知識、基本フォームの習得を行っています。ベンチプレススクワットデッドリフトいわゆるBIG3に加えて、クイックリフトもできるように練習中地面反力をいかに上体に伝えるか。足で地面を強く押してバーベルを真上に投げるイメージで！ウエイトトレーニングも技術要素は多く効率的・効果的に行うにはしっかり基礎を学びましょう。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊高松市太田上町の専門的トレーニングジム087-887-6