ハイカーボデイ

ケトジェニックダイエットの記録（体重は夜に計測します）ハイカーボデイ前体重58.8kgハイカーボデイ後体重60.8kgケトジェニック再開⇓⇓⇓初日体重？？？うっかり忘れてしまいました！2日目体重59.3kg3日目体重58.7kg4日目体重59.1kg5日目体重59.6kg6日目ついつい暴飲暴食！体重は…60.6kgダイエットは結果が出てないと続かないですね。省エネモードが解除できてなか

「ハイカーボデイ」とは？ダイエットにより省エネモードになって痩せにくくなってしまった体をリセットするためにがっつり糖質をとる日のこと。今回は２日の設定でたっぷり糖質をとりました。・ハイカーボデイ前夜体重58.8kg・ハイカーボデイ初日ご飯300g×３しそふりかけバナナ10本つぶあん串団子6本砂糖15gチョコビスケット100g夜の体重59.4kg・ハイカーボデイ初日ご飯300g×３しそふりかけ水ようか

おはようございます😃⭐️コーディネート⭐️tops（楽天、Wcloset）pants（GU）shoes（GU）bag（楽天）ショッピング&立ち飲みデーのコーディネート館内結構エアコン効いてたので羽織って行って正解でした今回の休みはとにかく食べまくっていますどん兵衛の変わり種。正直な感想…どっちもイマイチでしたこれお昼に食べようって言ってたらパパ大きい🍙３つも買って帰ってくるし炭水化物パーティーになりました🍙って何でこんなに美味しいんでしょうね私はおにぎりの常備食も家に置い

↑ブログランキング参加中です♪クリックしていただけると嬉しいです記事タイトルにもある通り私身長が伸びてたんです‼️30歳頃日本で最後に測った時153.4cmで1footが約30cmだからアメリカで自分の身長は5'1"(5feet1inch)ってずっと自己申告してたけど少し前に5feetは150cmではなく152.4cmであることを知って衝撃『5'1"はさすがに盛り過ぎてたわ。反省・・・』と思ったらこの前の健康診断で測った身長がなんと5'1.5"(

こんにちはー3年間の16時間断食卒業一日三食生活開始糖質制限も食事制限もしていない52才女子『じぶんはすでに16時間断食を卒業している。』こんにちはー土日お客様がいらしたり、外食を愉しんだり♪『祭りの後の結果。』こんにちはーきのうは作家のお友達が来訪しアレコレ祭りでした♪『棒人間図解大全の著者…ameblo.jpきのうは検証してみたかった【ハイカーボデイ】！(≧∇≦)ﾉ体重×10ｇ以上の糖質を摂取（今回はお米系糖質で！）基礎代謝×2.5倍のカロリーを摂取目標やってみま

こんにちは。6/3のボディコンテストに向けてダイエット中のShogoです。本日は、和菓子をたくさん食べて代謝を回復させるハイカーボデイでした！↑リュックの中で団子が暴れていたようです（笑）食べたものは、・大福・串団子3つ・どら焼きです。たくさん炭水化物を取ったおかげか、いつも夜は疲れ切って元気がないのですが、だいぶ元気でした👍和菓子で心も体も元気になったので、また明日からダイエット頑張ります！！・食事内容

皆さま、こんばんワン♪昨日、炭水化物をアホほど食べて…太らないかな、と、不安でしたが🫤停滞期、と、疑われる51.52キロ代うろうろから、一気に50キロ代へ、ワープし、ハイカーボデイ、成功した様です❣️やったねーハイカーボデイの、おススメカーボ、1.白米2.オートミール3.さつまいも4.和菓子ご飯は、脂肪になりにくい、と、聞いて、悩みました…うん、白米大好きだけど…君に、決めたっ‼️我が家のお化けさつまいもを消費するベストタイミング‼️と、もう、思いのまま

ハイカーボDAYとは・・？ダイエット中、体重が停滞してしまった時に、脳に喝を入れるために炭水化物を多めに摂取する日。ダイエット中のタンパク質と脂質の量は変えずに、炭水化物を「体重✖️６〜８g」摂取していく。ハイカーボDAYの様子は、昨日のブログを見てみてね。『過酷なハイカーボDAY・・・』過酷なハイカーボデイ・・・笑【今日のメニュー】８：００プロテイン、団子１本、バナナ１０：００大福２個１２：００パスタ、ゆで卵１４：００団…ameblo.jp

過酷なハイカーボデイ・・・笑【今日のメニュー】８：００プロテイン、団子１本、バナナ１０：００大福２個１２：００パスタ、ゆで卵１４：００団子１本１６：００大福２個１８：００プロテイン、団子２本ウォーキング60分以上水分量1.5L程度ビタミンや食物繊維はサプリで代用ダイエットを続けて３ヶ月ほど経ちますが、最近、停滞気味で、1日の摂取カロリーを1,200kcalくらいに抑えているのだけど、なかなか体重、体脂肪が落ちなくて、パーソナ

こんにちはー先日、一日だけハイカーボ的にすごしてどうなるのか？の検証中(〃ω〃)昨日は、引っ越し前に鳥友さんとお約束のランチ♪無添加のお料理鶏肉と玉ねぎのちゃっぷソースそして、このお店でおススメの米糀ソフトクリーム（砂糖不使用）米糀のほのかな甘みのソフトクリームでした♪夜は前日仕込んでおいた鶏むね肉のコチュジャン風味レタスの上に青じそをおいてチキ

本ブログでは食べて飲んで４ｋｇ痩せる方法について記載していきたいと思います。ダイエットって・厳しい食事制限がツラい・長期間取り組まなければならず、気が付けば辞めてしまっているそんな悩みを抱えてはいませんか？私はしっかりと食事を摂りながら、お酒も飲んで、１カ月で体重ー4.1kg体脂肪率－2.2%することができました！そのダイエット手法とは肉を喰らい、酒を飲み、それでも痩せるライオンダイエット🦁ライオンダイエットは、オートファジーダイエ

どうも、ぽんこつです。今日はここ2週間弱体重が停滞していたので、（緩くではありますが、身体を絞っているのです､､､恥）頑張ってたし、ハイカーボデイとやらをしました！チートデイよりは罪悪感少なくできるし、何より炭水化物を食べてないわけではなかったけど、削ってはいたから沢山食べれて幸せでした､､､🤤（白米、炊き込みご飯、豆大福、みたらし団子、胡麻団子、など）エネルギーを沢山蓄えたので、明日からまた頑張れそうです❕そうそう、就活をしていく上で履歴書でも面接でも自己PRって必ずと言っていい

こんにちは！パーソナルトレーナーを目指すおたつです！【１１月２６日】今日は減量期のテクニックの一つである、ハイカーボデイについて話していきたいと思います。《ハイカーボデイとは》まず、ハイカーボデイとはについて話していきたいと思います。減量期には体重の減少が止まってしまう停滞期というものがあります。この停滞期は減量期の食事制限によって代謝が普段に比べ落ちている状態です。ハイカーボデイは落ちてしまった代謝を再び上げるためのテクニックの一つとなります。《実際の

こんばんは〜9月1日ハイカーボデイハイカーボデイを設けてから10日たちました。今日は記録として体重の変化を。9月1日ハイカーボデイ体重→49.8kg9月2日ハイカーボデイ翌日体重→50.4kg9月3日ハイカーボデイ翌々日体重→50.8kg9月4日体重→50.3kg9月5日体重→49.9kg（誤差はあれど戻った♡）・・・パーティと急な飲み会があり体重は増えた減ったり・49.5kg〜51.3kgをうろうろ・パーティ・飲み会では一応食事には気をつけました

こんばんは〜！昨日はハイカーボデイでした。その後の記録をちょこっと『ハイカーボデイ』こんにちは〜！また久しぶりのブログになってしまった突然ですが…！今日はハイカーボデイしてみましたハイカーボデイとは、ざっくりと言うと炭水化物をしっかり摂り、タ…ameblo.jpハイカーボデイ当日ハイカーボデイ翌日＋600g増でした＼(^o^)／思ってたより増えてない(◠‿◠)でも、他の方の記録を見てみると2日目、3日目と増える方が多数見られたので私も増えるんだろうな〜と予想。ちなみに今日は

こんにちは〜！また久しぶりのブログになってしまった突然ですが…！今日はハイカーボデイしてみましたハイカーボデイとは、ざっくりと言うと炭水化物をしっかり摂り、タンパク質と脂質は今までと同じ。とのこと。そして体重×６〜10の糖質をとる。ハイカーボデイのルールをネット、YouTubeで見てみたのですが…色々ありました。笑ハイカーボデイを行うときは色々調べてからの方がいいかもですね！私は今回は体重×6〜10でやります。↑卵かけご飯と納豆で食べました♡↑この他に、写真は撮り忘れてし

今まで知らなかった言葉チートデイやハイカーボデイ体を鍛えている方なら当然ご存知のことだと思いますわたしは存じ上げませんでしたので体重の停滞期に挫折をすることがいままで何度もありましたしかし、体重停滞期にチートデイやハイカーボデイを上手に取り入れると身体がビックリしてくれて変化が起きるそうですダイエットを始めるとどうしても食べる量やカロリーを抑え、食事制限も多少はすると思います。抑える分、身体も消費するエネルギーを抑制するみたいなんですそれが停滞期につながる…ですがチートデ

体重が停滞してる、運動しても燃焼しなくなってしまったこんな時にやるのがハイカーボデイです！！私がやったやり方を紹介します😊普段の食事が普通でこれをやったからと言って痩せるわけじゃないです！！あくまでもダイエットを続けていて体がヘロヘロで低燃費状態になったらやると効果が出るものです！！前日はなるべく低カロリーで抑えましょう！！私は朝プロテイン、お昼↓途中プロテインバーで夜プロテインみたいな感じでカロリーを少なめにしました！！で次の日！！炭水化物をたくさんとる！！お餅6個、おに