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今シーズン4つ目のレースにエントリーしました！教え子は招待選手だけど、自分はしっかり2万円支払いました、、、今年も熊退治に行って来ますwそんなんで今月のまとめ♪ラン日数18日ラン距離550kmラン時間59時間そいで各種ロング練習と草レース6日矢倉沢応援ラン7日お花見ラン14日多摩川ネイチャーマラソン20日6時間PR21日街ロングラン28日街ロングラン昨年は故障明けでの弘前だったが、今年は順調に走れてる2023年1月192km2月18km3月30km4月330
こんにちわ😃今週火曜日位から体調悪いです(^-^;鼻水、喉が痛い、頭痛、微熱風邪ですねとりあえずコロナやインフルではなかったので良かったけどGWどうしようかな～身体に全然力入らないけど食欲はめっちゃあって食べてるけど予想よりは太らない(笑)今週全く走ってないけどここの所大会やイベント続いてたから良い休みになってます筋肉がふにゃふにゃになりましたレース前みたいでオフって大切だなぁって実感しましたまぁそんなこんなで遅くなりましたが先週のザックリニットさんは17日(木)はスピード練習
呑んでまーす！今日は安心を届けにポクポクジョグって、最後はここにピットインいつもの湘南台らくそこから最近の定番、365酒場へそんなんで今月のランも終わったので、いつものまとめでっすラン日数17日ラン距離489kmラン時間51時間30分そいで主な練習とレース1日ハイアルチ練12kmJOG＋30s×52日ハイアルチ練12kmJOG＋20s×55日ハイアルチ練5kmJOG-1km(338)-5kmJOG-1km(333)-1kmJOG9-10日小江戸大江戸200k
こんにちは。田島悠紀子です。3年通っていた低酸素ジムのハイアルチが2月で閉店してしまいました。（涙）30分で2時間分の運動効果のあるハイアルチのおかげで、無理なく運動を続けることができ、富山マラソンでも安定して走れるようになりました。気さくなスタッフの皆さんとの時間も毎回楽しかったな。これまで本当にありがとうございました。ああ、寂しい。（涙）せっかく身についた運動習慣を無駄にしないため、3月以降も個人的に走っています。とりあえず今は、4月の魚津しんきろうマラソンのハーフに向けて練習中です。
今年で走り始めてから12年経つのだが、基本の練習はジョグ、たぶん9割はジョグかな？ポイント練習とか何とかペースとか、陸上部出身のくせに全く分からないし、興味もそんなにないのでねだから、普段の練習でゼェーハァーなんて皆無だけど、超ウルトラを強くなりたいなら、フルとかの短いｗ距離も頑張らないと！って思っていた時に飛び込んできたハイアルチハイアルチ：日本初の高地トレーニングスタジオ™／低酸素トレーニングジム-高地トレーニングを日常に標高2500ｍの高地環境で、細胞からきたえ
最近、泡を飲むことが多くなって、今月もそこそこ嗜みましたー(写真はごく一部w)しばらくはビールと泡の二刀流でいきまーす♪では、恒例のまとめ練習日数18日練習距離454km主なほにゃらら3日ジョグ＋ハイアルチ練1kmJOG-3km(410)-2kmJOG-3km(411)-1kmJOG-200m×3(r100m)-100m×2(r100m)-1kmJOG7日BOOST&ハイアルチ練5km(426)-1kmJOG-1km(354)-1kmJOG-1km(352)-
3連休の話久しぶりの3連休だったけど(金)は矢倉沢の試走だったけど雨、雪の為中止(土)予定の母親との買い物を前倒しして昼飯は「がってん寿司」走れない時は無理に走らず休足と家の事をやるようにして腹は休まず太る(笑)時間があるから夕飯も作ったり(月曜日の夕飯含む)(土)は晴れたので小江戸試走を湯遊ランドに荷物を預けて蓮馨寺から浄恩寺まで55km寒すぎて小江戸試走誰も居ね～wみんな大江戸か桜堤の迂回はどうなるかな～浄恩寺まで走ったけど全く本番走れる気がしない(^-^;戻って湯遊ラ
先週も忙しかった❗まずは(土)先々週辺りスピード練習の後血尿(^-^念のため泌尿器科へ尿検査、レントゲン、CT異常無し❗良かった疲労と水分不足かな～病院から近かったので「黄色いパン屋さんCocon」へその後浦和ハイアルチの体験へフルマラソンシーズンも終わり来期に向けて考え中自分に足りないのは何か400m位ならスピードは結構出せる持久力もある方スピード持久力はなかったけど少しずつついてきた感じもう１つレベル上げるには5000m10000mハーフ位のスピードがない多分脚に比べて心肺が弱い気が
昨日の新横練習後は、1月からお世話になってるハイアルチの経過インタビューしかし、始まってビックリ！ハイアルチCEOの方が登場という(汗色々と質問を受けたが、普通のオッさんの返答が参考になったのか一抹の不安とりあえず、何か結果を残さんと。。。その後はダラダラと過ごして、夕方からテクテク歩いて呑みに出掛ける4時間ぐらい食ったり飲んだりして、ドロドロになって帰宅して即寝当然、今朝は起きれず、新横へは行けず。。。とはいえ、何もすることはないので、とりあえず走りに出た行き着いた先は、いつ
とうとう、コイツが届いてしまいました。。。いつまでたっても届かないので、あわよくば入金忘れでもと願っていたけど、やっぱり走らないとダメなようですあ！自分もTシャツ入ってない組でしたw直近3回のガチフル（公認）は2019年3月板橋シティマラソン2時間39分09秒2019年12月防府マラソン2時間47分04秒2022年2月ランナーズフルマラソンチャレンジ2時間47分11秒5年間で3本だけというｗ今回でフル34戦目（DNF1回）22戦
最近はお疲れモードです。1/14(日)オフ1/15(月)オフオフが多めでスタートした先週…。月曜はプロテイン会。熊本の上野塾から、私と同い年で九州を代表する練習番長ヒガシさん、そして福岡マラソンを優勝するほどのスーパーランナーでありながらどこか不思議キャラのつかぴにご参加いただきました。つかぴは月間200km台の走行距離にしてフルを2時間25分で走りますが、数万キロ履いてソールに穴が空いたジョグシューズを履き、ワークマンのシューズでポイント練をするなど謎が多いですw別大まであと
JT200から5日間休んで、日曜から練習再開しました！そんな日曜はのんびりとスパ銭ラン、いつもの場所からグルっと回って湘南台らくへ♪身体の芯から癒した後は、お決まりのグビっとな～♪さいたまマラソンに向けて、少しづつ上げていきますよ！そう、そう、そう、今回のJT200で持久系？体力維持系？疲労軽減系？のサプリ的なのを初めて使ってみましたまず、こちらは曽宮さんオススメのパラチノース、レース3日前から飲んで、レース中はドリンクに溶かして摂取しました
ハイアルチ（HIGHALTITUDE）高地トレーニングです。箱根駅伝で過去最高順位の3位となった城西大学もハイアルチの環境を学内に設けており、そのトレーニングの様子をテレビでご覧になった方もいるのではないでしょうか？今月からTEAMハイアルチに加入しています。私以外の仲間も続々加入しており、皆さん何気に必死な様子が伺えますw美は内面からと言われるように、これまでのトレーニングにハイアルチを加えて体の内面からも走力向上を狙うアプローチ。ハイアルチは昨年の2月にかっきぃさんとお試し体験
昇仙峡のだいぶ上の方にあるパワースポット、金櫻神社まで行って来ました🚴♀️（前回は昇仙峡入口の、はちみつ🍯専門店で折り返し。）金櫻神社・神社★4.47・バス停昇仙峡滝上／山梨交通から徒歩32分map.yahoo.co.jpJT200まで、あと11日🌺そしてその先の、富士五湖118kmや弘前24時間走、神宮24時間走etc。。。これもう、女子でも24時間で240km目指さないとダメな時代になってるょね？😂🤣🤣2025IAU24時間走世界選手権代表選手選考要項（2023.
3年振り、2回目の出場✨通称、バタトラ駅伝🐯🏃♀️🎽🏔️3年前から通っている低酸素ジム、ハイアルチ甲府の皆さんと走って来ました！1チーム5人、ハイアルチ甲府からは2チーム参戦。自分は勿論ゆるチーム（男性2人、女性3人の男女混合）の方で🔰ガチチームは1人2回走った猛者もいましたw#毎度ww1周2kmもないコースだけど、コースアウトしてしまったり、岩🪨とか枝🪵とかゴツゴツしたとこ走…途中歩いてしまったり。。。この距離でお腹いっぱい🫠これ颯爽と走ってるトレイルランナー、まぢでリスペク
こんにちは！管理栄養士の渡邊です。先日、連携企業である株式会社mito様が運営する、トレーニング施設「ハイアルチ×mito東岡崎」にて測定イベントを行いました！今回のイベントでは、機器を用いて、「血管年齢チェック」と「貧血チェック」を実施し、1人1人に結果の説明とフィードバックもさせていただきました！今回は35名の会員様にご参加いただきましたご参加頂いた皆様、ありがとうございましたイベントを通して、会員の皆様の健康に寄り添っていけたら嬉しいです！お待た
ぱろぱろ9月のまとめです2023.9⭐️月走443.1km☆大会、記録会10日東京都生涯スポーツ1500m（4:54）/5000m(17;40)江戸川区の代表で出場上位に入り得点を取るのがミッションだったので1500mはラスト300で猛ダッシュ。5000mは淡々と。お陰様で両種目とも優勝で江戸川区に貢献できました暑い中良くやったと思う17日mkディスタンス5000m(17:18)夜勤明けの割に良く走れました。竜さん、姫、あんかけさんありがとうございました😊ブーちゃんがいれ
秋田内陸100kmチャレンジマラソン。今年で8回目の出場（＝8回目の完走）🏃♀️9時間09分40秒、自己ベストを8分更新して、4位入賞‼️✨去年もお互い入賞して、ゴール後に『また来年も宜しくお願いします！』と会えるのを楽しみにしていた、市川さんと…念願のツーショット😍共にクリスタルランナー（10回完走）を目指している仲間🤝コースはこちら→スタートからゴールまで、ひたすら北上。30km過ぎからの大覚野峠⛰️は、この大会の魅力の１つ😁💗初参戦で19歳だった2002年、フル（42.1
ぱろぱろこんばんは月の総括は簡単ですがInstagramに投稿しています。（葛西R中沢会長へ報告メインですが）つまらない内容だし重複して申し訳ないですが存在を忘れられないように笑お友達でいていただきたいのでアメブロにも毎月投稿しようと思います後は見てほしいな聞いてほいいな褒めてほしいな的なことがあったら自己満足投稿します😊2023.8⭐️月走584.4km☆トラック練（conditioning）1000×63000-2000-10005000-1000（いづれも
今日も今日とてハイアルチ。ハイアルチのことは何度も書かせてもらってるけど、一応またリンク貼っときます🎶（インスタ再開してるし、他にも今とは違う状況の部分あるけどw）『高地トレーニングを日常に』突然インスタ辞めて（アカウント削除して）から、ざっくり2週間。突然アメブロ始めて（アカウント作成して）から、ざっくり1週間。どっちも自分の中では突然ではないか…ameblo.jp今日はラスト4分が時速11kmのビルドアップ＝レベル9を初めてクリア‼️✨（先週までやってたレベル8は、ラスト3分が時
走ってるよー！週間150km🏃♀️（写真🤣走りながら撮ったからブレてる…今朝のドラゴンパーク🐉）来週も、来月も、来年も、きっと10年後も。。。。週間150km（＝月間600km）、走ってるんだろうなーって🙃もうね、そう言う距離。去年7月に人生初の月間800km（しかもほぼキロ5🤣…キロ530より遅くなるような走りは一度もなく、キロ450で30kmとかw）をやって以来、感覚麻痺してるけどw#走れることに感謝まぁその結果、体調崩したので笑（それでもいいから、一度はやってみたかった
こんにちは管理栄養士の伊良皆です。岡崎市を拠点とし、アスリートやスポーツ愛好家向けの日本初の高地トレーニングスタジオ「ハイアルチ」を運営している株式会社mito様と産学連携協定を締結しました！ハイアルチは、サッカーの日本代表選手も数多く利用しており、メディア等で話題になっています！ご存じの方も多いと思いますが、三笘薫選手や伊東純也選手もハイアルチを利用しています！現在はラグビー、柔道、陸上、スノーボード、空手、キックボクシング、ダンサーなど、スポーツ界全体に広がりを見せています！今
昨日は仕事後に、ハイアルチ🚴♀️🏃♀️🚴♀️ハイアルチ甲府スタジオ-ハイアルチ-日本初の高地トレーニングスタジオ™high-alti.jpラスト3分が時速11kmのビルドアップ、レベル8を無事クリア👍（今年初✨）・・・からの、今朝の出勤前のラン120分🏃♀️今日も今日とてドラゴンパーク🐉8km以降、キロ445〜455で走って、ラスト3kmはキロ435まで上げたけど…なかなかキロ5平均切らない、詰めの甘さ🤣🤣去年はキロ450平均で25kmとか、頻繁にやってたんだけど
25kmじゃ物足りないけど、30kmだと…今日は仕事後にハイアルチ行くしなぁ。。。ってことで、150分と決めて家を出る🏃♀️🏠結果、あと1.6kmくらい走っとけよwと思った🤣🤣朝食🥣食べながらアイシング🧊からの瞑想🧘♀️土日祝日、仕事行くまで（8時前まで）旦那も子供たちも起きてこないの、ほんと助かる🤭・・・仕事後はハイアルチへ🚴♀️ハイアルチ甲府スタジオ-ハイアルチ-日本初の高地トレーニングスタジオ™high-alti.jp30分で2時間分の運動効果。自分はいつ
ぱろぱろ痛勤ラン。ご無沙汰しております。安定のブログサボリですみませんまとめ読みも竜さんとバッカスのせいではかどりません。東京マラソンが終わり足は痛いけど2週間後だった板橋は竜さんやブーちゃんTKG走るし出不精で普段交流持たない私には打ち上げが楽しいのでそれ目的に走りました。東京マラソン板橋さくら幸手春日部どれも打ち上げが楽しくて皆さんありがとうございました。文章も書くことが苦手でランニング以外は長続きしない性分しっかりレポしてお礼をしなくてはならないのに無礼を
今日はドラゴンパーク朝ラン🐉はお休みして、7時20分からハイアルチへ🏃♀️🏔️朝のルーティン済ませてからね😁『朝のルーティン』朝起きたらまずはこれ。BODYMETRIXFORM（小）全身の感覚センサーを活性化するec.tsuku2.jp寝ぼけてても出来る体幹トレーニング😪🏋️…ameblo.jp『高地トレーニングを日常に』突然インスタ辞めて（アカウント削除して）から、ざっくり2週間。突然アメブロ始めて（アカウント作成して）から、ざっくり1週間。どっちも自分の中では突然ではないか
今朝のラン31.50（サイコー）km#最高かよ#最高だよ🤣🤣🤣去年7月の、キロ5の800kmから1年。2014年から毎年（三女妊娠中の2015年も）続けて来た、5〜8月限定の、3時起床ラン🏃♀️昨年末からの体調不良で、今年は一度も出来ずに居たけど…やっとここまで戻って来れました😭😭😭家事等済ませ、9時前にまた外出🚴♀️2009年5月から、14年間お世話になって来たコンディショニングサロンで整えてもらう。次回（10月）で卒業なので、リンクは省略。静岡と神奈川の店舗にも、何
4部練（+家事育児）がサクッとこなせるとこまで体調戻って来て🎶走れることは当たり前じゃないけど、特別じゃなくなって来た☘️走る度に更新、はそろそろ終わりにして、ぼちぼち週1〜2回？の更新にしていこうかと👍#月1〜2回と言いたいとこだが多分無理な件w今日は数ヶ月に一度の、低酸素トレーニング（ハイアルチ）からの高酸素（酸素カプセル）で、疲労回復🎶↑レース前の調整でよくやる組み合わせ😁（レース前じゃないけど、だいぶ疲労溜まってきたのでw…右足底とか、左シンスとか、アイシング等セルフケ
弘前🍎のことを書きたくてアメブロを始めて。。。『青森2泊3日の旅☆（1日目）』秋田の鷹巣より北に来たのは、人生初🌱✨明日〜明後日に開催される、弘前24時間走（日本代表🇯🇵選考レース）のハンドラーのため、弘前へ。あまり知られて居ないけど……ameblo.jp『弘前24時間走・6時間経過』青森2泊3日（2日目）と言うか、1泊３日…っすね🤣🤣12月に台湾で行われる世界選手権の、日本代表🇯🇵選考レース🏃♀️のサポート。（詳しくは昨日の投稿にあるの…ameblo.jp『弘前24時間走・サポートして
久々にランとクロスバイクの4部練ー🎶いつぶりか？もう練習日誌見るのも面倒だが、多分半年振りくらい😁✨今朝のしごまえラン20kmあ、しごまえランってインスタ用語？（今更🤣）仕事行く前のランニング、って意味です笑このペースの割に心拍数安定してきた✨仕事後はハイアルチ（低酸素）60分🏔️9.13kmで2580kcal消費😇😇😇ハイアルチまでの往復バイク🚴♀️計16kmで、朝ラン→（仕事）→バイク→ハイアルチ→バイクの4部練。去年や一昨年は当たり前のようにやってたやつ🤣#走れる
