ネコのポーズ

とにかく姿勢が悪い壁に背中をつけて立って、肩と壁の間に、手の指を横にして３本以上入る入る、猫背、巻き肩肩腱板断裂手術のリハビリで、姿勢の悪さを指摘されっぱなし手術後なので、肩を（上下に）動かすな。（言われなくても痛くて無理）でも、胸を張れん？これがわからないよー意地でも何とかしたい小さめの割れない鏡を5枚、家じゅうに張り付けて、「見よ、この姿勢」リハビリ中で自分勝手な運動はできない、というか、痛くて動かせない苦節2か月、やっと見つけました要するに、座っ

お天気がイマイチで公園に行けないね、と💦そんなときは屋上で作業療法士による空のしたYOGAコレってなんのポーズかな？！犬近いっっっっネコ正解っっっネコは背中が丸まってるねネコみたいに丸められるかな？！いろんなポーズ当てっこゲーム最後は僕のお気に入りのポーズさぁ、これは何でしょう正解は花輪のポーズ雨もギリギリセーフで心も身体もスッキリしたね

レム＆ラムの猫のポーズフィギュアきた(ฅ´ω`ฅ)Wで、可愛い♡♡♡٩(*❛▽❛)۶･ﾟ:✩*:ﾟめっちゃ気に入ったーし嬉しい🤭🤭‎🤍

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸背中や肩甲骨を伸びやかに動かして背面の血流を促す《針の糸通しのポーズ》スッキリ！伸びた！呼吸が楽になった！とポーズ後の気持ち良さを感じられる猫のポーズから針糸ポーズ！足指を立てて肩の下に手、腰の下に足の四つ這いの猫ポーズから針の糸を通すように手の平を上にして片手を下に通します。支えてる手で床を押すと肩甲骨が剥がされて気持ち良いです！床を押していた腕を上げてか

こんにちはグローバルキッズメソッド新下栗店です1月11日ヨガ今回は2024年最初のヨガマリコ先生に年始のご挨拶をしてヨガを始めましたまずは学習から冬休みが明けて学習もレベルがアップしているようです分からないところはスタッフさんに聞きながら取り組むことができました続いておやつタイムお小遣いを駆使して食べたい物を選んでいましたボリュームのあるスナック菓子やクッキー系が人気でした✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎時間になりヨガスタート今回は座ったり寝転ん

こんにちは✨【リエノヨガ】&ヒーリングアロマサロン【ロータス•ラ•ムー】リエです🌸「毎年、少し寒くなるだけで指先が、冷たく白くなるので困っています。」というメンバーさん。病院では、「心配するほどではないから様子を見ましょう。」との事。冷たいものを触ったり、冷気にさらされた時に指先が、白くなる状態を【レイノー現象】というようです。寒冷刺激やストレスも原因になるのだとか。薬指という事で肩周り前面を触っても大丈夫、次に肩甲骨の外側にかなり、凝りがみられたの

すいつもあおぞら保育園のブログをご覧下さり、ありがとうございます今年も残すところ後10日となりました。インフルエンザもあちこちで流行っています。年内、何事もなく過ごせますよう努力をしていきたいと思います。12月26日火曜日今日は身体を動かしてしっかり暖まりました足を前にピーンと伸ばして〰️今度は片足を上げて⤴️上手ですね次はネコのポーズで「にゃ～＞ω＜」片足で立てるかな誰が一番長く立てるかなよーいドンみんな頑張って出来たね製作は一月の出席カードの龍を作りました。龍の

午後6時すぎから午前3時頃までに投函されたのか…ってことは多分夜9時頃の投函だったのかしらんどちらにしても、新聞配達がその後あって、少しばかりボックスが潰れていたのだ。中のお花は無事だったけど、こういうこともあるのだ、お花のサブスクそれにしても結構しょぼいな、ということで写真は後ほど。つぶやきは全く別肩甲骨硬さ気になる早朝は布団の上でネコのポーズす相変わらずのつぶやき、説明、朝の一コマ、お許しあれ。昨日は生協宅配の日でもあり、毎回気分で選んでる割には長年の勘でボチボ

このレムりん、めちゃんこ可愛すぎだろ！ねこのポーズとか狙いすぎっ…(*ΦωΦ)ｱﾊｧ…♥非売品？……そ、そうか…か、かわいい……え、出品11分前？？レアだしもしかしたら即売れるかも。。カワウソさんに相談した!!買ってくれたあぁ🦦😭✨今月フィギュアに余裕で1万は遣ってるけど、さすがに自分でもヤバいと自覚してて(>_<｡wwwカワウソさんには、今月買いすぎやから、来月は買っちゃダメだと言われたが、実はまだ今狙っているのが一体ある←先輩『いいンですかっ？Kさん？〇〇〇さんに言っちゃ

『[スキマ時間で背中すっきり]②肩こり首こり解消』く『スキマ時間にするだけで背中の形がすっきりした運動』ダイエットのために発酵食品を食べたり、カロリー計算したりお菓子を我慢したり、いろいろと頑張っているけど…ameblo.jpフォローしている新田仁美さんのブログのストレッチで背中がすっきりしました↑こんなストレッチもあります↓私も寝る前にしていました(時々忘れます)私は足首を伸ばすと痛いので爪先をつけていますネコが昼寝から起きた時にしてる伸びみたいな格好です😺初めは肩が痛くて腕

非常に強い台風２号が接近中だそうです。もう台風？温暖化の影響なのか季節感が年々、なくなってますね〜さてさて、今日は季節外れの北西風が吹く中、海へ寄り道釣行です🎣・・・５時半過ぎに到着、南知多を見ながら投げますがアタリは皆無💦海は濁り気味で冷たい風が吹き付けます🌬・・・これはデコっぽい？ガガッ！18時23分クロソイ！良かった〜感謝してリリース。空腹を感じながら続行しますがガッツリ根掛かりプチン！に意欲も切れました。帰りは・・・中国菜館味味にて醤油ラーメン定食🍜南知多も１４号

昨日17日は岐阜県揖斐川町で３５.１℃など全国的に真夏日になりました☀そんな暑さの中、メバル狙いで西知多ヘ🎣時間有給を使い会社を１６時過ぎに出発、スイスイで現地へ。まだ明るいのでロックフィッシュ狙いで。藻は既に殆ど無くガックリしながら探ります。17時27分ムラソイ君18時24分良く引いたＴメバル！18時28分〜18時44分までカサゴホイホイ🐟まだまだアタリは続きますが、あくまでメバル狙いなのでフロートの準備を・・・それと虫除けスプレーも散布、ココは蚊🦟が多いのです💦・・・

昨日は練心クラブ例会で朝日池ヘ〜ゲスト含めて２０名?が１号桟橋「北向き」に先端から並びます。↑向かいの桟橋は８号桟橋くじ引きで隣は前日に続いてknokappaさん！撮影してもらいました〜😀「雨のテント暮らし」もあり、楽な７尺浅ダナウドンセットから（今思えば７尺ってナメてましたね）〜５枚まではボチボチでしたが、カラツン多発に困惑💦隣のknokappaさんの８尺ウドンセットに徐々に離され（）、10時30分までに９枚VS１３枚とリードされ🍱弁当タイム〜弁当後は隣のMさんが底釣りという事

GW明け２日目、なんとなく体が普通に戻った?!ところで定時後の寄り道〜🌊到着するとクロダイ狙いの釣り人が１名。場所が被らないので挨拶してスタート！上げ潮で魚もアゲアゲ？ほどなくアタリ！センターバッチリ！タケノコ君〜南知多を見ながら・・・アタリがなく・・夕日が良いですね〜18時44分～入れ食いスタート！18時46分18時53分18時57分と瞬く間に小型ながら４匹！この間にもアタリ多数ながらバラしまくりの至福?!の時でした～🤗気がつけば１９時過ぎ・・・腹がギブアップ！香満

国際ヨガ協会師範、田淵先生のオンラインレッスンを受けました。テーマは「女性の心と体に向き合うヨガvol.2」田淵先生が初心者や体が固い人向けに行っているレッスン内容を教えてもらいました。ネコのポーズや太鼓橋のポーズをアレンジして体ほぐしをしている点はとても勉強になりました。テニスボールをひざに挟んで行う太鼓橋のポーズは脚の筋力アップに良さそうです。

ヨガインストラクター/古川えりこ講師歴13年ツライ妊活、不妊治療経験あり妻であり、1児の母であり、元気いっぱいのワーママであります。いつまでもハツラツと明るく太陽のような女性でありたい！忙しい女性のために、ヨガを通じてカラダとこころを整えるYINYANGYOGAのメソッドを提供します。はじめましての方はこちらを良かったらご覧くださいね♪↓『自己紹介』自己紹介【古川えりこヨガ経歴】ヨガ指導歴13年のインストラクター♪愛知県生まれ。3人兄弟の長女。高校

みなさん、こんにちはグローバルキッズメソッド御幸店です本日も御幸店のブログを見て頂きありがとうございます本日のレクリエーションはヨガ教室ですそれではみなさんの様子を見てみましょう今日もがt校から帰ってきて手洗いを済ませたらそれぞれの学習をすすめましょうみんなが揃ったら本日のレクが始まります本日のレクはヨガですまずは目をつぶってゆっくり呼吸していこう鼻から吸って口からゆっくり吐いて次は足を開いて

さんぽの途中お寺の入り口でくつろいでいたネコさんそばによったらにおいをかぎにきたそしてやってるやってるこのカタチネコの定番ポーズ！気持ちいい伸びだよねま、ワタシがノビしたらコロコロ転がるけど…

前足をクロスさせている猫の姿が萌で、鼻息粗めで撫でていると呆れた表情をされるのですが、その表情がまた、萌であります。何の話？そんな山花んちの猫たちのクロッシング姿を載せたいと思います★癒されてくださいませ(ΦωΦ)クロスに挟まれたい…↑これです、呆れた表情❤(*´Д｀*)萌～そびえ立つクロッシング神々しいポーズ✨何か召喚しそう…クロッシングontheデニムデニム好きの猫のさいは脱いだジーンズにすぐ乗っちゃう。と、猫のクロッシングは以上です。てまりの顔が載ってなか

皆様こんにちは♡月のリズムに合わせて簡単な動きを行うだけでウエスト＆ヒップが１０センチ以上痩せて体が柔らかくなる！キレイに生まれ変わりたいお客様の心と体に寄り添っていますムーンダイエットセラピスト美月まどかです。電子書籍を出版しました！Amazon10部門で1位メディカルムーンヨガはこちらへへ１日1ポーズを行うだけ！28個の連続ポーズ＆ムーン椅子ヨガ動画プレゼント今日は新月から7日目。上弦の月（半月）

こんばんは。人と人の輪を広げる仕掛け人cococafeStyle元気発信ナースよこやまです。午後からめずらしく眠気が…。でも寝なかったですよ。夕方からweb視聴。2つ聞き隙間編み。ネットでみつけた猫のポーズのあみぐるみ試作。今度は毛糸買ってきて黒でつくろっと。さてあと少し作文作業を…。たぶん寝ないでやれると思う(苦笑)これが終われば少しひと息つける予定です。たぶん。ではまず今日は午前，編み物頑張りましょ〜♪cococafeStyle

バランストレーニングのレベルチェックです。レベル４まで行ければかなりすごいです。コツはネコのポーズやプランクポーズと同じです。手足の力だけでなく、丹田からのつながりで地面を捉えること。その面積が小さくなって難しくなっているだけです。難易度の変化に合わせて、基本のやるべきことも一緒に変化しないように気をつけましょう。レベル１反対側の手と膝で支えて１０秒キープレベル２反対側の手と膝で支えて、肘と膝をつける伸ばすを３回繰り返すレベル３同じ側の手と膝で支えて１０秒キ

腰痛の時は通常の腹筋運動は辛いし怖いです。でも、腰痛改善のためにも腹筋運動をしたい。そんな時に効果的な練習方法がネコのポーズです。上手くできると、ネコのポーズだけで腹筋がつりそうになるくらい効きますよ。安全かつ負荷を調整しやすい抜群の練習方法です。今回の内容をより詳しく説明している動画です。・ネコのポーズができれば立ちコロもできる話【きちんと腹筋を使ってポーズをとっていますか？？】■お知らせ実際にパーソナルレッスンを体験

こんにちはうちのこクリ夏にしか見ることがないポーズです上半身と下半身の向きが違うでしょいつも見ているような気がするんですが夏限定なんですよ名づけてクリのツイスト❗これもうちではこのポーズをクリのシュワッチ❗と名づけていますチビ太では見ることないんですが…さて今日は大学病院の受診日です。２時半の予約だからそろそろ出かけましょう

蒸し暑い中あいかわらず押し入れにこもるクロれもん近づいたら怒られたわたしも負けじとあごが外れそうなくらい大きな口を開けクロに見せてみたよそしたらびっくりしたみたいで怒っていたのも忘れてこの顔失礼な！クロのほうが妖怪みたいじゃん心霊写真だよあれ？鈴之助は？ひとり快適に過ごしていました

「これ気持ちいいやつや～ん」ぜひ覚えて、日々の体のメンテナンスにお役立てください(^-^)ヨーガ療法は、伝統的なヨーガを基にした、体と心を整えて健やかな状態を維持するためのヨーガです。体に軽い負荷をかけて、そのあとに弛緩させる。これを繰り返すことで、だんだんと体をリラックスさせていきます。同時に、しなやかな筋肉をつけていきます。日々緊張しがちな体。意識的にリラックスさせてあげることで、自律神経が整い、体が軽やかになり、より心が安定して日々過ごせるようにな

ヨガのレッスン🧘🏻‍♀️今日の香りもティートリー＆ユーカリ新型コロナウイルス対策におすすめの精油です抗菌作用がとても強くウイルスやバクテリアなどのさまざまな病原菌の繁殖を防いでくれますまた免疫力も高めてくれますさてレッスンです準備体操、簡易体操から立位バランスネコのポーズ開脚のポーズジャヌシラーアサナプラーナヤーマ片鼻呼吸法は自律神経を整え免疫力を高め脳を活性化するそうこれにて終了先生ご指導ありがとうございましたお疲れさまでした☆ただいま募

※少し下ネタを含みます。昨晩、「さあ寝ようか」と思ったら、おせーり様のではない腹痛が襲ってきた💦私の家系、特に父→次姉・私→お兄ちゃんは、ガス(って書いたけど、ようはあれ、オナラです)が出やすい。先日も、姪っ子が、「お母さんもすぐオナラする」って言ってたので、「あんたもそのうちそうなる」って言ってたところ。車に乗れば、誰かが放屁する。最近は、何故かゆりちゃんにもうつってきたような気ガスる。そんなガス家系の私なんですが、たまーーーに、ガスが排出されず、お腹に溜まってきて、そうなると、何

ヨガもピラティスも何年重ねてやっていますがそうだったのかと今更ながら感心しているちょっと深く体をしめたりちょっと良く考えてなぜ猫なの鳩なのと思いをはせれば先へ進めるのに表面は同じなのにちょっと体の向きや伸ばし方や関心の持って行き様を変えれば違った猫や鳩になる猫のポーズは今の私の腰痛防止腰痛のストレッチは痛みが軽くなる猫には猫の理がある鳩には鳩の理があるとクールダウンの時聞こえてきそうかーく息をはきながら桃色吐息ではなくライオンのような吐息

今日は胸の使い方についてご説明します。例えば三角のポーズの時に肩が引っかかってしまって、胸が開かない人。また、チャトランガの時に胸に力が入らず、腕や肩に頼ってしまう人。この２つは、真逆の悩みのようですが、実は表裏の関係です。どちらも同じ課題から生まれています。胸の筋肉を【感じられない、コントロールできない、使えない】という表現される状態になっています。今回は、胸の筋肉に力を入れる感覚、伸ばす感覚を、伸びたネコのポーズを通じて見につける方法とその理屈について