ニューヨークに冬が来た

ダイエット191日目。この冬一番の寒さ。深夜2時を過ぎて気温は－3度、体感気温は－15度まで下がっている。しかも明日の朝は体感－18度まで下がるとか。とはいえ毎年のことだから、あぁ冬が来たなぁくらい。とはいえ、寒いは寒いので夜はトックスープを作る。ラー油をちょっとたらすとまぁー美味い。今日も感謝。【朝データ】体重：68.2kg体脂肪率：24.9%やや高い内臓脂肪レベル：9標準BMI：24.2【食事】昼・焙煎玄米スープ・味噌汁（大根、ニラ）・ご

ダイエット185日目。ニューヨークは今日が初雪。いよいよ長い冬が始まる。ここ最近夕食が重かったので、夜は控えめに。今日も感謝。【朝データ】体重：68.1kg体脂肪率：25.1%高い内臓脂肪レベル：9標準BMI：24.1【食事】昼・ごぼう茶・中華がゆ・サムギョプサル残り午後・コーヒー夜・シリアル・牛乳・大根漬・ごま煎餅・炭酸水【夜データ】体重：68.7kg体脂肪率：24.6%やや高い内臓脂肪レベル：10やや高い