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今日は嬉しいことが１つ!!それは…全身筋肉痛になったことヨガ、凄い!!コツをおさえてきっちりやれば、こんなに効くとは!!ヨガインストラクターが皆痩せてる事に納得しかも皆が皆、似たような体型(というか、本来女性の正しい姿がそれなのかも！？)なので、このままきっちりやれば、憧れのインストラクター体型になれる…頑張ろ💪更に実はもう１つ嬉しいことが❤️久々の体脂肪25%台!!しかも基礎代謝も然程落ちてない!!ってことは、全身筋肉痛の甲斐があって少しは筋肉ついてきてるのかも！？こ
何の進化もなく今日で2週間…ヤバイ!!全く何も変化がない!!…って、あたりまえか!!ダイエットらしいダイエットはせず、ちょい運動増やしただけで、この贅肉ちゃんがどっか行くわけないですよね～😅しか～し、ここで１つ嬉しいことが!!それは…筋肉痛になりました!!😭筋肉痛になると、筋トレ無駄じゃなかったと実感する～❤️でも足は全く平気で、筋肉痛になったのは胸回りのみ！でもこれで１つ、私に効く器具がわかったぞ🎵そして今日はヨガ教室!!区主催の教室なので、お安く、しかも2時間半と長い時間
はい！ただいまam3時!!安定の夜更かしです…ってか、ソファーで寝ちゃってただけなんだけど我が家はソファーで寝てようが床で寝てようが風呂で寝てようが、誰も起こしてくれません(笑)なので目が覚めたら皆寝ていて誰も居ないなんてしばしばでも助かる事に、ソファーでがーがー寝ている母を横目に、ちゃんと宿題&風呂を済まし寝る子供達逆に私が起きている時は何もしない子供達(笑)寝てたり居ないほうがちゃんとやるのは何故だろう？！というわけで、本日の予定・9-14仕事(アパレル)・15-17
自分に甘えているうちに、あっという間のダイエット9日目!!ってか、本当にダイエットしているのか！？😫本日は久々のfreeディだったので、安室ちゃんのライブブルーレイ見ながらひたすら掃除!!のはずが…ライブに見とれて全然進まなかった😭finally東京公演見に行きましたよ～❤️思い出してまたウルウル安室ちゃん、7年前に声帯壊していたなんて…それであれたげの歌唱力と、貫き通すプロ根性!!凄すぎる😭詳しくは1月20日にNHKで放映されたそうです！(知らなかった～見過ごした～😭)で、
今日は朝から晩まで１日サーキットでございます。はい、富士スピードウェイです！富士山キレイ❤️でも寒波でめちゃ寒いではでは…☆今日頑張ったこと・余計なつまみ食いしなかった！・余り座らず、常に立ってるように・歩数16000歩達成!!(フィンクアプリ)さすがにスクワットとかは出来なかったけど、動かないと兎に角寒かった!!ので軽くそこら辺走ったりしていました～そして凄いことに、サーキット走ると物凄く汗をかく!!きっと集中しているからだろうけど、汗の量と脱力感半端ない!!全力ダッシュ
今日は１日あまり動かない仕事～！なので、気にしてストレッチ!!ってか座ってPCばっか弄ってると即肩こりの始まりですよ(´д｀|||)だから定期的にストレッチしないと心底辛くなってくる～😭どうにかならないのかなぁ肩こり。。。ってわけで本日のスケジュール・10時～22時仕事他主婦業以上!!😅今日の食事・朝…ミルク食パン2枚、ニューベラスプラス(栄養ドリンク)、タマちゃんショップの母なるスムージー・昼…一幻のえびしおラーメン初めて食べたんだけど、旨すぎた❤️あっさりしていてほんの
果たしてダイエットしていると言えるのだろうか…(;゜∇゜)単なるストレスか何なのか分からないけど、恐ろしくドカ食いしてしまった。。。自分が怖い(>_<)☆本日スケジュール9-14仕事(アパレル)18:30-19:30子供習い事送迎チャリ他時間はいつもの主婦業。☆今日頑張ったこと・歯ブラシ時の爪先立ちスクワット・見た目5センチ細くなる？レギンスを履いて１日過ごしてみたこと→このレギンス履くのに5分かかった(笑)見た目細くなったかは不明だけど、圧迫されているから浮腫み防止には
美容家黒山元子ですクリスティーナスクールです今日は１日使ってビオフィートとローズドメーラとアンストレスタイトな時間で新店舗をオープンされる叶サロンのみち先生島根で雪降る中お越しくださいました二店舗目はVIPなお客様用に先生指名のお店そこをクリスティーナサロンにする予定です❣️私は講義とローズドメーラを担当‼️今はスタッフがインストラクターとして育ったので助かっています❣️今年はクリスティーナサロンに復習兼ねてうちの公認インストラクター花尻が勉強会をしていき、クリ
美容家黒山元子ですブログアップおくれてますが…沖縄出発です寒いとこから暖かいとこに⤴️今回はアメリカのDr.監修スーパーフードのニューベラス社の日本社できるにあたり新しく変わる勉強会で全国から集まってます自由時間は1日目の6時までの間だけお昼はローカルな市場で沖縄料理優しい味付けで美味しい何故かここは3回目‼️そしてここではロブスタ😆をはじめお肉や洋食次の日の朝沖縄料理たべてたらこんな景色2日目は丸一日勉強昼は脳活性弁当そしてニューベラスプラスを飲み放題久々の大
美容家黒山元子です今私が力いれてるものまずはスーパーフードインターナショナルスーパーフード協会の公認インストラクターとして1人でも多くの方に正しい食育やスーパーフードの素晴らしさを伝えたいと関わらせてもらいましたあなたの食べたもので消化され吸収されたもので身体はつくられてるのです😊インターナショナルスーパーフード協会そして毎日の食事も大切ですが食べたらいけないものに気をつけることも大切ですねそして抗酸化が高いもので吸収率高いものを別でとりいれるのも今の時代は早いと思ってます私
