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明日のコンディションづくりと言いながら、、いろいろ食べてます(*・ω・)💦🍳朝ごはん🍞トースト、バターマーガリン🍓ジャム🍊マーマレード🍎フルーツ☕朝ごはん②コーヒーありがとうございます🙏ありがとうございます🙏🍳昼ごはん🥞おやつ551の豚饅美味しかった😋😍ありがとうございます🙏2024.5.2(木)🍞『本日のおうちごはん「ありがとう、水曜日(*・ω・)」』🍳朝ごはん🍳昼ごはん今、ここ👇️「おか柳」もんじゃ焼き久しぶり😃⤴️美味しかった😋😍🍳晩ごはん早めの晩ごはんは
【私の人生を制限するものは、もういらない。】言われてみたら制限だらけの私の人生。マインドも、年齢も、不調も、人からの期待も、もう振り回されずに、自分で決める人生を歩みたい。心と栄養を整えると、人生がうまく流れだす。「私が私として生きるための思考と栄養の整え方講座」こんにちは。岸本裕美です。管理栄養士調理師健康運動指導士元公立中高教師元大学講師DNA栄養学スクールアドバイザーダイエットトレーナーNMBA-CERTIFIEDOFFICIALBODYMAKETRA
先日ウェビナーでお話させていただいたのですが・・・その時に森の雫と一緒に←キシリトールの事に絡んでマスティックガムについてもお話させていただきましたマスティックガムは胃痛、ピロリに効果的らしく購入やチェックは↑こちら↑から簡単に説明すると、地中海、ギリシャのヒオス島に自生している木で置いておくとガム状になるそうで現地の方々はそれを噛んでいるそうですだからマスティックガム分類的?にはハーブの一種になるみたいですガムみたいに噛むのか~~と思
今回は「水溶性ビタミン」についてお話をしていきたいと思いますまず、水溶性ビタミンは前回もお話しましたが水に溶けやすい性質のあるビタミンです水溶性ビタミンにはビタミンB群とビタミンCがあり、摂取しても体内に蓄積されずに排泄されるので、毎食食べ物から一定量を摂取する必要がありますではその水溶性ビタミンはどのような役割を担い、どのような食材に多く含まれているのか表でご覧頂こうと思いますこれらのビタミンが不足すると、体の機能が不調になる可能性がありますたとえば、ビタミンB1の不足が進む
今回は「ビタミン」についてお話をしていきたいと思いますビタミンという言葉は皆さん耳にしたことがあると思いますその語源は、ラテン語で「生命」(Vita)と窒素を含む化合物「Amine」がつながったものだそうです名前の由来の通り、このビタミンは生命活動に必要不可欠な微量栄養素と言われています不足したり、過剰に摂取したりすると体の機能を正常に維持できなくなることがありますこのようにビタミンは生きていくのに欠かせないものですが、そのほとんどは体の中で作ることができないか、あるいは十分な量を合成
今回は「たんぱく質の代謝」についてお話です以前にたんぱく質のお話をさせていただいたのですが、皆さん覚えていらっしゃいますかリンクを記載しておきますので、もしよろしければ読み返してみてくださいね栄養のキホン!?「たんぱく質」その1栄養のキホン!?「たんぱく質」その2アミノ酸栄養のキホン!?「たんぱく質」を理想的に!アミノ酸スコアを活用たんぱく質とは筋肉や臓器など体を構成する主成分となりますこのたんぱく質はアミノ酸やペプチドに変化し吸収され、肝臓から各組織へ送られて体の
今回からのブログはサッカー少年の食事について書いていきます。サッカーは、スポーツという面から見て、ある種の特徴があります。○体を当てる(接触する)プレーがある。○試合時間が長い。○瞬発力、持久力、集中力も必要とするオールラウンド型のスポーツである体は動かなくてはいけない、でも、体だけ動いているのではいけない。頭も動かして状況判断をし続け、最後まで集中力を切らしてはいけない。それがサッカーです。同じタイプのスポーツに、アメリカンフットボール、ラグビー、バスケットボールがあ
《プロテインそぼろ》これも夏バテ予防におすすめですお味はどうかと心配だったのですけど、玄米味噌が良い仕事してますたった大さじ2杯なのに味が濃くて、良い香りで(o^^o)ニュートリプロテインは、プロテインスコアが100です。食事で足りない分を補えて、安心です。日々楽しく、前向きに皆さまのお役に立てることが、私の生き甲斐だなって…今日のミーティングで、改めて実感しました。一緒に過ごす、楽しいひと時に感謝
オーソモレキュラー医学会ホームページから引用金子雅俊先生は数々の輝かしい業績を残されました。中でも特筆すべきは「血液検査解析に基づいた個別化栄養療法」の開発です。これはつまり、オーダーメイド治療(個別化医療)に相当します。こうした金子先生の業績についてまとめた論文が、学術誌『Nutrients』に承認されました。これは日本のオーソモレキュラー医学においてのみならず、医学界においても彼の業績が認められたということであり、大変誇らしく感じております。そして今回、皆様にも金子
今回は「脂質の代謝」についてお話です以前に脂質のお話をさせていただいたのですが、皆さん覚えていらっしゃいますかリンクを記載しておきますので、もしよろしければ読み返してみてくださいね栄養のキホン!?「脂質」効率の良いエネルギー源と多彩な役割栄養のキホン?!中性脂肪の構成成分~脂肪酸の種類について栄養のキホン?!中性脂肪の構成成分~脂肪酸のはたらきについて栄養のキホン?!コレステロールは体内で合成されている!?栄養のキホン?!コレステロール、善玉、悪玉って!?さて、本題
こんばんは、TOSHIです。今回は、私が、健康維持のために毎日毎晩摂っているものと、最近はまっているものの紹介で、最後にちょっとこれを摂っておこうと思うものの紹介をしたいと思います。まずは、もう何年続いているかわからなくなりましたが、これを毎朝毎晩牛乳で作る自家製のカスピ海ヨーグルトに混ぜて食べて健康維持に役立てています。キッコーマンさんから出している豆乳おからパウダーです。これを毎朝毎晩食べて10kg痩せました。食べる量は一回に大匙1杯程度です。食物繊
セミナー概要ヒューマンアカデミーではダイエット、アンチエイジング、疲労回復などに興味を持つ方に、スポーツニュートリションの知識を正しく身につけ、自分自身の生活やトレーニングに役立てていくための「スポーツニュートリションアドバイザー講座」を新しく開講いたします。今回は本講座の監修講師である、多くのトップアスリートの指導実績を持つ桑原塾主宰の桑原弘樹氏と押尾川親方による対談セミナーを開催。スポーツニュートリションとはスポーツニュートリションとは運動する際に、筋力を強化したり疲労回
ダイエット中なんですが(ブログを見ていると何処が?って感じですが)、どうしても食べたい時ってあります。そういう時は、1日100キロカロリー位までで、無塩ナッツを食べたり、チョコレート食べたりしてます。でも、やっぱり、ダイエットにはアウトなスナック菓子が食べたくなることがあるんですよね…そういう場合は、ひたすら我慢するしかありませんでした。そして、見つけた、ダイエット中でも食べられるスナック菓子を!クエストのニュートリションのプロテインチップスです。大豆不使用のプロテインチップスでカロ
今回も糖質の番外編で「食物繊維について」お話をしていきたいと思います※以前お話したNSC⑧と⑨も参考にしてみてください。栄養のキホン!?「食物繊維」意外と知られていない大切な働き栄養のキホン!?「水溶性・不溶性食物繊維」その違いと取り方のコツ食物繊維は以前は、「単なる食べ物のカス」として評価されませんでしたが、今は腸内細菌による分解・発酵を経て、少しですがエネルギー源になるため注目されていますまた、小腸で消化・吸収されずに、大腸まで達する食品成分で、便秘の予防をはじめとする整腸効
Nutrition.ニュートゥリション
だんだん認知されてきてますねこれからはニュートリションからニュートリゲノミクスですね7〜8年前から取り扱ってるけどほんと早くもっと広まっていろんな人が健康になるといいな、って思っています(*´∀`*)tocotoltd11時〜不定休
#架空書店210922⑧スポーツの秋なら🥩忖度なしの栄養学科学的根拠に基づいた「ボディメイク×ニュートリション」の新バイブルNEXTFITKento忖度なしの栄養学科学的根拠に基づいた「ボディメイク×ニュートリション」の新バイブル[NEXTFITKent]楽天市場1,980円#予約受付中#新刊#本#予約#読書垢#読書好きな人と繋がりたい#架空書店の本棚#booktwt#忖度#栄養学#科学的根拠#ボディメイク#ニュートリション#N
今回は「糖質の代謝~太る原因?!~」についてお話していきます前回お話した糖質の代謝番外編です「糖質は太る」、「糖質制限ダイエット」など聞かれたことはありませんかなぜこんなにも糖質は太ると言われているのかをご説明していきたいと思います前回、図でご覧いただきましたが、糖質は食道を通って胃で消化された炭水化物が小腸で分解されてブドウ糖になり、代謝を経てエネルギーと水に変わりますこの小腸で分解されたブドウ糖は肝臓へ送られ、一部のブドウ糖は肝臓にグリコーゲンとして蓄えられますまた、一部は肝臓
写真はカルチャークラブの『カラー・バイ・ナンバーズ』僕が高校生の時にいきなり出てきたのはカルチャークラブでしたオカマ?って言葉は今は禁句なのか?が堂々と歌っちゃってるんですよそれもとってもポップな感じでやっぱりUKってすげ~な~と改めて思います音楽の幅もすごいし出来もすごいし80年代〜90年代のUKが今でも1番好きです。【中古】カラー・バイ・ナンバーズ/カルチャー・クラブ【中古】afb楽天市場859円楽天市場で詳細を見るA
こんな時間までフルで働き頭も働くほどの体力作りに貢献してくれたニュートリションに感謝とこのタイミングで糖質制限、ケトジェニックに誘ってくれた友達に感謝あのまま糖質を摂っていたらここまで動けなかった頭も回らなかったこのタイミングでホントに良かった感謝
思う通りにならない事が何の意味があるのかと考えて楽しい日々ケトジェニックのお陰でずっと動けるこのタイミングでのケトジェニックとダイエットやっておいて良かった誘ってくれた友人に感謝気にしてくれる仲間の存在に感謝
過酷な毎日を乗り越えられる体力と気力を与えてくださった全てに感謝
今回は「糖質の代謝」についてお話していきます以前お話した炭水化物について覚えていますか栄養のキホン!?「炭水化物」糖質はなぜ太るの炭水化物とは、ヒトの消化酵素で消化される【糖質】と消化されない【食物繊維】を合わせたものをいいます糖質は穀類、イモ類などにでんぷんという形で含まれおり、私たちはそのでんぷんを身体の中でブドウ糖にまで分解してエネルギーとして利用していますこのブドウ糖が身体の中でどのようにしてエネルギー(ATP)に変わっていくのかを図でご覧頂こうと思います(今回は糖質の代
愛知県稲沢市、マリポサビューティクリニックの院長野田です😊今日は、株式会社ニュートリション.アクト様よりトロフィーいただきました💕ニュートリション.アクト様といえば、メロングリソディンというサプリで有名です✨✨当院でも人気のサプリメントです😆理事長にトロフィー持ってもらいました!とってもおしゃれですが透明で見えないので花を飛ばしてみましたよ!!腐らないメロンの写真はとっても衝撃的!!過度な酸化は老化の原因の一つです。腐らないメロンから抽出された成分が配合されたメロングリソディン.プロは抗酸
皆さまお久しぶりです前回よりずいぶん間が空いてしまいましたが、覚えていただいていますでしょうか前回は【吸収】についてお話しをさせていただきましたが今回は【代謝】についてお話をしていこうと思います「若いときは代謝が良い」「代謝がいいと痩せる!」など聞いたことがありませんか代謝というのは本来、食事をすることで必要な栄養素が体内に取り込まれ、一連の化学反応を起こすことで、栄養素をエネルギーとして使用したり、身体をつくったりして生命を維持させることを言いますその力は年齢を重ねるごとに下
テキストを入力あれ⁇そういや、昨日から母ちゃんの姿見てねぇなあ〜何処いちゃった⁈こはちゃん、知ってる?ニジュウ、俺もうすぐロクジュウhttps://links.iherb.com/u/click?_t=d4fb2f710e7148728863a4b7dcf38045&_m=28ca2df252f0420cbdcd4de6d02f1098&_e=qc_VSbHA1QWBbOnoQOitkmYA896mYn29wo7MKyDvJlM56gVkKR7WTTJTb3KaxJRclgKMymd
オールマックスニュートリションR+ALAαリポ酸。これは私の愛用サプリ。サプリ飲んだ後に胃がシクシク痛む時があったもんでこの頃、何となく手が伸びなかった。でも1週間前からシッカリ摂取するようにしたらハッキリ体調が良いのが分かる。効果を自覚する程だ。スゴいな、αリポ酸!ついでに数日前から肌のお手入れも、丁寧を心掛けた。ここ最近、手抜きしてたもんで、、すると肌の調子が良いのが分かる。何でもコツコツ続けると効果があるんだなあ。改めて実感したよ。再度ガンバロウ。コツコ
子宝ごはんシリーズ第6回ですCOVID-19による緊急事態宣言も出される中みなさんそれぞれ大変な状況かと思いますさまざまなことが制限され、自粛疲れもおありではないでしょうか。そこで今回はまぐろと納豆を使った子宝ごはんをご紹介したいと思います【材料】(2人分)まぐろの赤身(さしみ用)・・・100g大葉・・・2枚A納豆・・・1パック(45g)みょうが・・・1本しば漬け・・・大1ぽん酢しょうゆ・・・大1/2【作り方】①大葉はせん切りにする。Aのみ
サーモンのムニエル下には野菜のマリネが敷き詰めてあります野菜と魚アスタキサンチンがとれます牡蠣のペペロンチーノ亜鉛を取るためのレシピ野菜は水菜とベビーリーフニンニクとフライドオニオン野菜を食べない家族のためにほうれん草のチキンサグほうれん草、グリーンリーフ玉ねぎ、人参などいろいろな野菜を使いましたイワシの唐揚げカルシウムとビタミンD摂取のためのレシピ野菜はホワイトセロリキャベツのせんぎり野菜だけのサンドイッチ野菜をたくさん食べると春が来た気がします穴子も大