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私が禁煙外来を利用したのは私の学生時代の友人が禁煙外来を利用した体験談からでした。その友人がなぜ止められたのかを聞くと「禁煙外来に行かなかったら無理だった」と言っていたのを思い出して私も通いました。その友人は、ある病気をしてタバコを止めないと今後も影響が出ると言われ辞める覚悟をしました。ただ自分に甘い性格なため、他人の力が必要だと思い禁煙外来を頼ろうと思いついたのが通うキッカケだったそうです。当時はニコチネルパッチのように体からニコチンを吸収する物はなかったみたいで錠
【ニコチンが効く】アメリカの医師による後遺症改善方法が発表された。以前から言われている「ニコチン」が、3年間改善されなかった患者さんの状態を2週間で改善した。およそ2mgのニコチンパッドを貼り続けた結果とのこと。そこで当方でも追加実験を試みた。貼ってみて体感したことは、わずは2mgでも身体が温かくなり始めた。待機中からの影響でシェディングを受けていた方の感想。①頭がスッキリし始めた。②気分が爽快になった。③身体が楽になった。等々。かな
あああああっ‼️めしょんさん、大好き‼️昨日の夜勤はヤバかった。何がヤバかったったかってニコチネルパッチ20をつけ忘れて職場の夜勤に出てしまった。タバコ辞めるお薬みたいなのがニコチネルパッチ。身体にニコチンを投与しながら緩やかにタバコからバイバイする魔法の🧙♂️処方箋‼️はぁー。タバコ吸わずに過ごせましたー❤️俺ってエライ‼️カッコイイ‼️きゃー素敵〜‼️ありがとう‼️ありがとう‼️自己肯定感上がるわ〜（笑）俺が主人公で良かった
おはようございます☂️禁煙なんと1ヶ月クリアできました。ニコチンパッチは6週間貼るので、あと2週間貼ります。そのあとは、パッチをstep2(step1よりニコチンが少ないもの)に変えるか、やめるかになります。お金がもったいないのでもうパッチも卒業してここからが脱ニコチンになります。パッチも最初は朝8時位に貼っていたのが、4週目にもなると貼ることを忘れて11時位に貼ってました。でもタバコ吸いたいってまだたまに出てくるんですよね。。。ニコチン依存って本当に恐ろしい😱パッチ貼らずに
【禁煙72日目】とうとう来ました。これから毎日ニコチネルパッチを付けずに過ごすことになります。前回の禁煙外来で最小サイズのニコチネルパッチ2週間分を貰いそれがとうとう使い切りました。最小サイズのニコチネルパッチになって多少タバコの吸いたさが復活しておりました。医者の話によるとこの最小サイズのニコチネルパッチは今までの物と比較するとほとんどニコチン量がないとのことでしたが実感しました。いつものパターンで、フリスクやキシリトールガムで紛らわせて対処しました。さあいよ
【禁煙58日目】禁煙外来も4回目となりました。計5回なので次で終わりです。ニコチネルパッチがさらに小さくなります。そして、前回までは1か月分でしたが、今回から2週間分となります。小さくなって2週間分なので一気に減る感じがしました。しかし最近ではニコチネルパッチを貼り忘れるくらいタバコの事を思わないようになってきているのでそれほど不安感はありませんでした。禁煙29日目からこの1カ月間もほぼ吸いたい気持ちはなくなっておりブログに書くような事件？もなかったのでもう大丈夫だと思い
まろんは先日55歳の誕生日を迎えました55歳か〜またまた感慨深いお年頃だわね〜今年はまろんにもお孫ちゃんが生まれる事になりましてねあの可愛いくて小ちゃい赤ちゃんに会える予定〜なんか区切りを感じて何度も何度も失敗している「禁煙」に着手する事にしました‼️もう東京あたりじゃ非国民扱いで喫煙者の居心地の悪い事今やタバコはありえないくらい高いしね〜それでも誕生日の日から辞めるつもりだったのであと一箱足りない…お正月にコンビニに最後のタバコを1箱購入しました〜息子ちゃんには
【禁煙20日目】1カ月に1回、毎月定例の打合せをする取引先があります。その日がこの日で、お互いのオフィスから中間を取ってカフェで打合せをするのですが、先方は喫煙者で今までは私も喫煙者でしたので喫煙ルームでおこなっておりました。禁煙して以来、喫煙ルームに入るのは初めてなので吸いたくなるかどうか楽しみでした。いざ入ってみると・・・特に気にならなく、吸いたい気持ちも一切芽生えなかったです。先方には前々からiQOSのスティックが壊れたらタバコを止めると公言していたので、「いよ
禁煙の症状がほぼ同じ毎日になってきてブログに書くような内容も同じものの繰り返しなのでこれからは変化があった時や気まぐれで更新していきます。【禁煙15日目】この日は2週間ぶりの禁煙外来の日でした。あまり症状も変わらず習慣で吸いたい時が1日2，3回発生するくらい。クリニック行きました。医者からは吸いたいかどうかの状況を聞かれました。習慣で吸いたい時がたまにあるが非常に吸いたいわけではないことやニコチネルパッチを貼り忘れたが貼っている時と変わらなかったことを伝える。医
【禁煙12日目】朝起きて昨日ニコチネルパッチを貼り忘れたことを思い出す。今日は貼るかどうか。今のところ吸いたい気持ちがないから取り合えず顔を洗って着替えてとしながら考える。パッチを貼って3ヵ月かけてニコチン依存の脱却を促すのが禁煙外来のメニューでもあるのでとりあえず貼っておこう。貼りました。日中も全くいつもと同じで何回か吸いたいなと思う時があり。でも吸いたいレベルがかなり下がっているように思う。口寂しさ、手持無沙汰でフッとタバコを思い出すのですが、フリスク食べてで
【禁煙11日目】もう朝起きて吸いたいと思わなくなりました。さらにタバコの事も考えなくなりました。この日は、なんとニコチネルパッチを貼り忘れて過ごしていました！夜お風呂に入る時に気づいてビックリ。日中もいつもと同じで2，3回、習慣で吸っているタイミングで吸いたいと思いましたが、あとは全然平気。食事の後も特に吸いたい気持ちにもならず。ニコチネルパッチを貼っている時と同じ感覚。休みの日で、さらに用事があまり入ってなく手持無沙汰なタイミングがかなりありましたがいつもと
【禁煙10日目】朝起きて全然平気でした。起きてからニコチネルパッチを貼っているが貼るのも忘れるくらいでした。日中は２，３回吸いたい気分になるがこれは習慣から来るものだったのでいつもの「フリスク」と「他の事を考える」で対応。吸いたい時が多いのは午前中が多い。午後から夜にかけてはここ数日ほとんどタバコの事も考える事なくなりました。夜、1人で晩酌をする。タバコを吸いたくなるかな？と不安半分と期待半分で酒を飲む。意外や意外に全く吸いたい気持ちにならず。口寂しさでツマ
【禁煙9日目】朝起きて吸いたい気持ちにならず。何日か連続で吸いたくなっていないので朝はもう大丈夫かなと思った朝でした。日中は外に出たり戻ったりと慌ただしかったのでタバコの事を考える余裕もなく過ごせました。吸っている時は、それでも隙をついて吸っていましたがニコチネルパッチのお陰か、吸わないで9日経っていることに慣れたせいかで、ニコチン切れの吸いたさは現れず。9日目の感想：私の中で最も吸いたい時は「朝起きた時」「食事後」「仕事の休憩時」これは習慣ではなくタバコを欲する
【禁煙8日目】朝起きて特に変化なし。日中は午前に仕事中でも習慣で吸っていたタイミングで吸いたくなる時はある。でも、あの独特のニコチン切れの症状である胸がもやもやする感覚（私の場合）ではなく手持無沙汰のような口寂しさのような感覚。これの対処は他の事を考える事とフリスクを食べることで一瞬で解決するようになった。ニコチネルパッチの効果だと思うがニコチン切れで吸いたい気持ちにはならなくっているのかなと思います。8日目の感想：段々と吸わない習慣が身についてきたような感じがあ
禁煙して二ヶ月以上経ちます。その間一本も吸ってません。禁煙する直前まで、どーも本数が増えたなーと思っていたんです。もったいないなー、身体に悪いなーと。なので、タバコがなくなったら買いに行くようにしてたのですが、たまたまもらったニコチネルガムが家にあり、食べてみたら、そこそこよかった！！いちいち換気扇の下に行かなくてもいちいち喫煙所に行かなくてもいちいち充電しなくてもいちいちタバコを吸わなくてもいつでもどこでもガム噛めば、ニコチンが身体に入る感覚がなかなかよくてですねー。一生
【禁煙7日目】ちょうど1週間。朝起きてから吸いたい気持ちはない。ニコチネルパッチは付けずに寝ているので寝起きももちろん付いていない。それで吸いたくならないのはちょっと進歩した感じで嬉しい。日中も手持無沙汰になった時にたまにタバコの事を思い出して吸いたくなるがガムやフリスクで気持ちを解消できる。習慣で吸っていたタイミングでもそんなに気にならなくなってきた。何事も2週間続ければ習慣になると言うのであと1週間すればもっとマシになるかも。この日は、夜は会食があり酒を飲む機
【禁煙6日目】前の日が寝不足だったのでぐっすり眠れて朝も快調に起きる。寝る前にニコチネルパッチを貼っていないが特に吸いたい気持ちはなかったです。日中はお昼ご飯の後はクセで吸いたくなるが余裕で我慢できるレベルでした。仕事中は全く吸いたい気持ちにならなかった。前は休憩の時に吸っていたが今日は休憩でも吸いたい気持ちにならず特にタバコの事を考えることもなかったです。夜は家に帰ってきていつもタバコを吸っていたタイミングでタバコの事を思い出します。そこが課題かなと。便秘は
お言葉ですがまたこの話で申し訳ない裏の表記にステップ1は6週間とあるこれで一度お袋と揉めた5週でも7週でもイイでしょ？とそして一度お前の言う通りだわと、なったのに今度ステップ2は2週間だからね！と言ってきたからだから！1週でも3週でもイイでしょ？じゃ、2週で治らなかったらタバコ買ってくるの？薬剤師が戻せなかろうが別な薬局だってイイ何に拘りを持ってるのか…因みにもう貼ってないからステップ2は保険なのだでは、お読みありがとう
【禁煙5日目】なぜか目が冴えて寝付けず3時間ほどしか眠れず。それでも起きて「まだ寝たい」とはならずスッキリと起きる。日中もタバコの事を考える時間は2，3回くらいでした。・朝から出かけて家に帰ってきた時・昼寝をして起きてしばらくして完全に目が冴えてきた時・夜、妻子供たちが寝室に入り1人になった時それくらい。しかし、ニコチネルのお陰で猛烈に吸いたい気持ちは起こらなくなったのが幸いしている。吸いたくなってもフリスクやガムを食べれば吸いたい気持ちは忘れます。ふと気づいたが便秘
更新が毎日できないため、メモを取ったものを纏めてアップしています。【禁煙3日目】この日も特に朝から吸いたい気持ちはなかった。仕事が休みのため、休みの日の習慣で吸っていたタイミングで吸いたくなることがしばしば有り。なぜ吸いたくなるのかよくよく考えてみると朝起きてからのルーティンが終わって一息が付いたタイミングが多いみたい。手持無沙汰の時に吸っていたことに気づく。（2日目と同じ感想。）なので、ニコチン不足からの吸いたい欲求ではないのであっさりと切り替えられました。それ
【禁煙2日目】朝起きて特に吸いたい気持ちはなかった。ニコチネルを貼っている効果だと思う。日中も強烈に吸いたい気持ちにはならず、たまに吸いたいと思う時は、決まって手持無沙汰になる時間や習慣（何をし終わった後）で一服していたタイミング。無意識にタバコの置いていた部屋に行こうとしてしまうが「もう吸わないんだ」と思って引き返す。よくご飯を食べた後に吸いたくなる人が多いが私はもともとご飯後が特に吸いたい気持ちにならなかったのでそこは大丈夫でした。2日目の感想：ニコチネル
こんにちは一昨日はタバコ吸いたい欲が強く出過ぎていたので、余っていた最後の1枚のTTS20を貼りました昨日は10の方。最初に貼った日は、副作用も出ず(主に腹痛)対して効いているわけでもなくしんどいな〜といった感じでしたが昨日は効いてる感じもしたし無事お腹も痛くなりました今日で51日目そして、喫煙歴がほぼ10年くらいなのでこんなのもやってみましたタバコの値段変わりすぎなので間を取って、540円に設定し1日2箱計算だとこうですよ笑これくらいのお金を払えてたんだな、、頑張
禁煙続いてます遂に6万円突破しました夫婦共々喫煙していたので単純計算、43日で12万円浮きました……そう考えるとやばいですね前回の記事でニコチネルパッチの副作用が気にならなくなったって書いたんですけど…やっぱり普通にお腹下します貼った時の息苦しい感じとかニコチン臭は無くなりましたが……お腹は下します病院で相談しても貼って外出しないくらいしか出来ないみたいで夕方からお風呂までの間しか貼ってませんTTS20になってから前より吸いたい欲が出る日はありますが貼ると忘れるので
早朝ウォーキングモーニングコーヒーホットでもいいくらい成績ニコチン置き換え療法2日目では、皆さんおはようございます
こんにちは禁煙日記はいつもキリが悪い日数ですがなんと今日の夜中で37日目ですこの節約出来た金額部分は相変わらず少し多めに吸ってたことにしてるので少し多めに出てますが遂に5万円達成しました5万円節約出来てる感はありませんなんかカツカツですニコチネルパッチもTTS30といういちばん大きなやつからTTS20という真ん中のサイズに変更です次でいちばん小さいやつになるのかな？？TTS20になると前回まであったような副作用がほとんど気にならなくなりましたが、、めっちゃくちゃタ
全然書いてませんでしたがなんと禁煙続いております〜偉い！偉い！来週は3度目の禁煙外来の通院日があります！次でニコチンパッチTTS30から、20に変わるみたいです！とはいっても、副作用がしんどくて毎日貼れていないのであと13日分残ってますが吸ってないからOKです笑ここ何週間も吸いたい欲がなかったのですが昨日は猛烈に吸いたい欲に襲われていて本当に本当に大変でした毎日貼ってたらこんなことにならないのかな？？iQOSをもう何年も吸っていたのですが禁煙してから吸いたくなるのは
禁煙外来で貰ったニコチネルパッチを貼る生活をして今日で1週間です。ニコチネルパッチ貼ると何だか体調が悪くなる息苦しい感じがして、あと気分が悪くなってしまいここ数日は丸一日貼れていません。何年も自分で吸ってたニコチンのはずなのに昨日は丸一日付けずに過ごし、喫煙もしてません。さすがに夜になると喫煙欲が少しですが出てきたので貼って就寝しましたが、やはり体調不良を感じたので取りました💦このまま辞めれたらいいな
…本日、禁煙1年達成♪4年前のあの頃の自分はこんな日が訪れるなんて想像できなかっただろう。………………1年前…禁煙を始めた初日＝パッチを貼り始めた日。その日は昼前～強雨の中食料を調達しにドライブ数分に1度以上襲ッてくる猛烈な喫煙衝動(;´Д｀)吸うor吸わんの葛藤から柳川市と大川市内にある全てのコンビニの前を通った気もする（苦笑）…当然ながら、結果的に買わず吸わずに過ごせ、めでたく本日に至る…。ちなみに30代も残り2週間くだらん30代
旦那氏、禁煙始めました🚭旦那さん、毎日2箱吸う根っからの喫煙者喫煙歴は30年くらい自分は死んでもタバコだけはやめないと言っていた子供が産まれても変わらず吸い続けていたある日からiQOSに変えたこれまた奇跡と思ったほどの変化この奇跡以上のことは決して起きないと確信していたでも、今日で禁煙3日目そもそも禁煙3日目が来ていること自体が天変地異さて、この先どうなるのか…？かなりイライラしてるけど家族は安心して生活できるのか…？見守るしかない😐【第1類医薬品】ニコチネルパッチ
読んで頂きありがとうございますADHD主婦りんりんです(◍•ᴗ•◍)ここでは私の禁煙記録を綴っていきたいと思います禁煙されたい方共に頑張りましょうーADHD主婦りんりん(◍•ᴗ•◍)のオススメ補助薬【第1類医薬品】ニコチネルパッチ2014枚【セルフメディケーション税制対象】楽天市場3,361円禁煙記録2023.6.14(水)19:48現在まだまだ夜貼り忘れると朝方、ニコチンを欲してしまうでも貼ればいつの間にかタバコの事を忘れ
