ニコスコ

今年最後のニコニコ健やか教室は、12月20日金曜日です。よろしくお願い致します‼️佐世保市総合教育センター長崎県佐世保市保立町12-31清水地区公民館http://www.city.sasebo.lg.jp/benrimap/shisetsu/kominkan/360.html12月2日、金曜日14:00〜15:30場所・美術工作室参加費500円参加希望の方は、下記アドレスに参加予定日を明記の上、お送りくだされば幸いです。よろしくお願い致します。✉️kohgaku.sha

正式な腹部調律は、整体のプロの方々にお任せして、わたしは簡単な腹部調整をご紹介します。あお向けに寝た状態で、鳩尾に掌をのせて30秒から1分間くらい。掌ひとつ分下へ移動させて同じく。臍下の下腹部まで移動させていきます。掌を右側にずらして腸骨の内側、そこから斜め上にずらして、腹直筋と肋骨がぶつかるあたり、鳩尾を経由して、掌を左側にずらして上記の逆サイドを、そこから掌ひとつ分、下へ、左側の腸骨の内側で…。つまりは、お腹を『の』の字を書くように、軽く押さえていきます。押さえるといっても腕

フィットネスクラブやスポーツサークルに参加される方の中には、リハビリのつもりでおみえになる中高年の方々も少なくありません。このタイプの方は、皆さん、かなりの頑張り屋さんです。頑張りすぎてしまいがちで、成果が出る前に疲れてしまったり、新たなケガをしてしまったりします。で、ある方から相談を受けて、足首を回す、ことから始めることをアドバイスしました。案外、これ盲点です。うまくなんて回らなくてもいいから、やってるうちに、違和感が少しずつなくなっていくと、膝や腰、股関節の動きがスムーズになって、

出だしで、つまずきましたが、佐世保に到着したら、まずはニコスコ健やか教室やって、公証役場で契約に立ち会い、新店舗で打ち合わせや、報告、内装のチェックに移動なんぞしたら、あっという間でした。福岡に向けて移動中…。体調不良を構うヒマなし、でしたf^_^;帰ったら、コンディショニングからのシステマです。にほんブログ村空手教室、12月の稽古予定です▶︎https://ameblo.jp/bunotaiiku-kogakusha/entry-12421386686.htmlパピオスタジオで

私は酒もタバコもやらないし、ギャンブルもしません。この十数年は宝クジさえ買ってません。遊ぶにしても、せいぜい友人たちと飯を食いに出かけるくらい。車も無いし、時計もはめない。お洒落にも、とんと興味がない。ときどき、いいものを身につけている時は、たいてい誰かからのプレゼントです。あとで価値を知り、お返しに悩んだことも一度や二度ではありません。旅行は、海外はトロントに行ったくらい。国内は大阪、京都、東京に行きましたがセミナー絡みで観光なんてしてません（笑）友人たちによると、私は楽しむのが下

恐縮至極の評価をいただきました。これを糧に、さらに精進しなければ、と。改めて、生きてるうちは、現役なんだ、という思いを強くしました。私のパワーの源で、稽古への探究心は、間違いなく、仲間たちのお陰であると確信した次第です。にほんブログ村空手教室、11月の稽古予定です▶︎https://ameblo.jp/bunotaiiku-kogakusha/entry-12415052074.htmlパピオスタジオでのシステマ&空手教室、11月のレギュラークラス稽古予定です▶︎https:/

ニコニコスコラ健やか体操教室の12月の練習予定日です。よろしくお願い致します‼️佐世保市総合教育センター長崎県佐世保市保立町12-31清水地区公民館◆場所／工作美術室12月7日、金曜日10:00〜12:0012月21日、金曜日10:00〜12:00参加費500円参加希望の方は、下記アドレスに参加予定日を明記の上、お送りくだされば幸いです。よろしくお願い致します。✉️kohgaku.sha.a8@icloud.com（松尾）にほんブログ村

第一、第三週の金曜日の朝は、佐世保でニコスコ健やか体操教室…でしたが、前回6名いらっしゃった参加者が…無事、出産された方あり、赤ちゃんのお世話で、おふたりがお休み。お仕事でおふたり、通院のためがお一人、で、我が妹殿のみになったので、急遽、勉強会にシフト！くすりのはなし、をじっくり聴講しました。知ってるようで知らない、わかってるつもりで勘違いしてること、などなど、聞き応え抜群の講義でした。薬をはなっから敵視してる方もいらっしゃいますが、使うべきときが、きちんとわかれば、問題ない

立位から正座。正座からの所作。体操簡易版。体運び（歩み足→虚実歩→交差歩→半円歩→斜歩→転身→半身）。基本之形壱漣、弐漣、参漣各5回。ミット打ち（前蹴り→後ろ蹴り→横蹴り→回し蹴り→突き連打）各20回。ピンアン初段5回、ピンアン二段5回、ピンアン三段6回、ピンアン四段3回。対練打ち合わせ→受け合わせ→蹴り合わせ。16時30分から、ふたコマ2時間で16名が参加してくれました。29日の発表会に向けて、みんなの気合いも入っているようです。にほんブログ村空