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毎週月曜日、サロンメンバーさんには動画にてメッセージを配信しています。先日の月曜日はリクエストいただいた、「チャクラ調整」についてお話しいたしました。今日はリクエストくださったメンバーさんと電話で話していました腹式呼吸をすることがチャクラ調整の基本なのですが、「何をイメージしたら良いのですか？」との質問がありましたとっても良い質問ですね腹式呼吸は息を長く吐いて、吸います吐く時に体の中の
再び！ナマステヨガスタジオのみなさまーーー！そして、1月の土曜日、杉並区まで行ってもいいよーーーと思われたあなた。お待ちしております。新年の1月、お会いしましょう！新年の祈りをクリスタルボウルタイムでいたしましょう♩杉並区ナマステヨガスタジオで、クリスタルボウル音浴会🥣を開催します！クリスタルボウル🥣はクリスタルトーンズ社のアルケミーを中心に🎶フルセットでお迎えいたします。アルケミー、とは「錬金術」という意味。あなたのマインドが変容していくのを愛のエネルギーでサポートします。
10/22(日)クリスタルボウル音浴会@keiko_namasteyogaリターンズです♪追加開催のご依頼いただきまして杉並区に帰って参ります♪前回、ご都合が合わなかったという方も、初めてなんです、という方も、クリスタルボウル大好き💕という方も秋のリラクゼーション、心のデトックスのために是非お越しくださいねお待ちしております♪参加ご希望の方はわたくしにご連絡くださいnaomiyinyoga@gmail.comどうぞよろしくお願いします🌿🌿🌿#西川尚美ヨガ#秋のリラ
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見に来てくれてありがとうございます。50代はぴこのつれづれ日記です。明けましておめでとうございます🎍嘘みたいですが、今年始めて夫婦二人でお正月を過ごしています。何故かと言うと、今年はこのコロナで帰省を断念仕方なしの二人です。いつもはそれぞれの実家で正月を迎えていたのでおせちは家に帰ればあった状態でとても有りがたかったのですが、今年はOisixにお世話になりました。入ってて良かったOisixお陰で正月らしく過ごせました。Oisix【Oisix公式】初めての方限定「おためしセット
ヒンドゥー語でナマステヨガ、カレー、と有名なインド。菜食の人達が多いのもインド。不思議な人が多いのもインド。魅力ある国です。
日曜日の目黒でのヨガ参加された皆さまありがとうございましたそして、と〜ってもお久しぶりのお二人穏やかで大人でホントにお似合い「こんなこと聞いちゃうのも何ですが、結婚はどうなの？」そうしたら…「報告しようと思って。去年、結婚したんですよ」きゃ〜〜、おめでとううれしい〜〜奥さまは今、手作りお菓子の研究・販売、パッケージのデザインまでしている。お酒のツマミにもなるので…って、いただいちゃいました。考え方がなんとも、ステキ本当におめでとうございます㊗️幸せのおすそ分けもありが
まぶし〜〜ココは〜〜高田馬場ざますぅ乗り換えですけど〜〜今まで目黒でヨガやっておりましたのやっぱり、ヨガはサイコーざましょベーシックヨガですが今頃、お腹の中でポッとロウソクの火が灯ったような温もりを感じていたりモモを使ったな〜って余韻があったり少しハードに感じたかもしれませんが今日の自分を褒めまくってあげてくたさいね参加された皆さまありがとうございましたnamaste私ごとですが引っ越しやらなんやらでひさびさのブログ更新ですわ春に向かってルンルンするぞ〜〜
こんにちはー*\(^o^)/*サガです天気いいね！！本日やっとヨガのDVD届きまして✨昼一で、翡翠さんとヨガをしましたー✨めっちゃ気持ちいい！！身体はすーぐ、なまるから！！いたるところが痛くてたまらんのです(´°ω°｀)特に右腰周辺ね。ビリビリして気を抜くと攣りそうになるから油断大敵です。あと数日で、ヨガマットも届く予定♡楽しく健康的な身体を手に入れます✨そして、合わせたかのように、今２人の間でカレーブーム到来✨サガはまさかのcapātī隊でございます！専用の綿棒と
杉並区井草にてミキケイコ先生のナマステヨガ主催でhttp://www.namasteyoga.jp/整形外科ヨガ特別体験会がありましたたくさんの方々にお越しいただきまして大盛況に終わりましたありがとうございました！ナマステヨガのメンバー様をはじめ、周辺にお住まいの方々へ整形外科ヨガをご紹介する良い機会でした新聞チラシをみて来ましたーという方々も多かったと思います。ありがとうございます！http://www.namasteyoga.jp/(整形外科ヨガについてお問い合わ
今日はヨガのレッスンに行きました。まずは、瞑想ここで早くもまっすぐ座れてない、と姿勢を直していただく。おヘソをぐっと引っ込めて、ドローインの呼吸。腹筋のない私には、かなり、きつい。目を閉じ、浮かんでくる雑念を観察して、そして、吐く呼吸でふっ〜と手放してゆく。雑念を観察する、ことが大事、だそうです。先生は、中医学、整形外科と、カラダの事を勉強されていて、季節の養生、経絡などをレッスンに取り入れています。腰や肩の痛みなど、整形外科の知識を取り入れた動きも。ウエルカムティー
こんにちは！杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです！インド家庭料理の勉強会Part２です！昨日、行ってきました奥深いインド料理とスパイス今回は、キーマカレー（ひき肉）オクラのサブジキャベツの漬物バターレーズンライスしょうがのチャーエさっぱりととても美味しかったキーマカレーってこんなサラサラでさっぱりなんだ大量のコリアンダーの消化力がスゴイオクラのサブジもキャベツの漬物もレモンが効いててそれが
こんにちは！杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです！今日は暑かったですね午前の陰陽ヨガでは冷たいプーアール茶にしてみましたその後、息子②の中学へ保護者会に走るちょっと遅れて教室に入ると保護者と先生がカーペンターズの「TOPOFTHEWORLD」を歌っている「いきなり」と私も途中から入り、汗かきかきも段々楽しくなって体が揺れて歌っている私に自分でも担任が英語の教師ということで子供たちの時と同じように模擬レッス
こんにちは！杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです！今日は暑かったですね練馬が31.6度でしたね～夏ですね～そんな日にはブランケット干し少し気持ちよくなったと思います帰りはレモングラスを持って帰り家のレモンバームと足してアイスレモングラス、レモンバームTEA体を冷やしてくれるすご～く美味しかったです！お試しを～NAMSTE!ヨガの体験プライベートヨガグループヨガ（ご家
こんにちは！杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです！今晩の夕飯に一昨日の料理教室の復習再現してみましたよムルギイ（チキンカレー）ターメリックライスカリフラワーとグリンピースのサブジじゃがいものサブジ先生が「必ずできるから」の言葉を信じて忘れないうちに作ってみたらほんとにできたよ子供たちも喜んだよお皿も買ってしまったこれから週末は毎週カレーになりそうです今まで本をみたりクックパッドみたり
こんにちは！杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです！NAMASTEでも今週のTEAで登場するもだま工房さんのfacebookのヘナの投稿が私も知らなかったビックリなお話そのまま引用しますね石垣島もだま工房のヘナの花だそうです初めてみましたやはり暖かい所では育つんですねもだま工房さんが書かれたFBの記事ですそのままどうぞ「もだま工房の山の畑にヘナの花が咲いています♪ヘナといえば、髪の毛を染めたり、消え
こんにちは！杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです！梅雨らしい日ですね紫陽花がひときわ綺麗昨日月曜は、私にとってのお休みの日いつもはたまったものを片付けるのに精一杯な私でも昨日は、以前「最高の休息法」を書かれた久賀谷亮精神科医師のWSに参加した時に先生がアメリカから日本に向かう飛行機内で観たという「あん」あれはマインドフルネスだねってお話していてずっと気になって観たかったのですやっと昨日レンタルして
こんにちは！杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです！雨の少ない梅雨ですね紫陽花が綺麗です今朝の陰陽ヨガで普段、寝付きの悪いという方がシャヴァーサナで速攻熟睡にお仕事などでいつも交感神経上がりっぱなしで切り替えるのが難しいのでしょうね普段寝れないのにすぐ寝れたとビックリアイピローになんか入ってるんじゃない？けしとか？って言われみんなで爆笑小豆とラヴェンダーだけですよ緩めてよかったです
こんにちは！杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです！４年前の６月５日から井草地域区民センターで無料体験会からの今週で４周年になりましたあまり自分の誕生日を大げさにするようで何となく恥ずかしい１年もつかしらと自分も家族も心配していましたがあっという間ですねそれは山あり谷ありでしたでもそれもヨガのお陰でマインドフルネスで一歩一歩今だけを考えてきたので続いたようです多くの会員さんがその頃から続けて頂いて、感謝の気
こんにちは！杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです！昨日は、午前のレッスンを終えていつもの井上留美子医師と西川尚美先生の「整形外科ヨガ」の勉強会に行ってきましたよ難しい内容を毎回参加することで反芻しながら少しずつ消化させていきます更に今回の勉強会のテーマ「腰痛」に限らず身体のお勉強上手に年を重ねるコツが沢山です必須です更に深めて、効かせてクラスにどんどん入れていこうと思います勉強会の詳しいお話は、後
こんにちは！杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです！昨年の梅の終わり頃ネットで何とか探して、最後の南高梅１０ｋｇ買ったお話去年のブログでお話したことがありますこの梅をジプロックに小分けし冷凍し梅のコンポートをこの一年作り続けました毎朝、玄米豆乳ヨーグルトに添えて食べます通常のコンポートは砂糖たっぷりですがこれ甘くなくても美味しいんじゃないとどんどん砂糖が減って今日最後のコンポートはハチミツ少しのみほん
こんにちは！杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです！第５回ヘナをいっしょにしよう！WSのお誘いです！月、水、木、土、日で午後から２～３時間ほどの予定です！参加者と私の合う日を決めたいと思います！今回のお知らせのPaperです！見れるかしら？ナマステに置いてあります！持ち物は、汚れても良いタオル２枚ほどあとは全てこちらでご用意しますのでどうぞ身軽に！気軽に！軽食でも食べながら！コツがありますのでご
こんにちは！杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです！暑くなってくると体を動かすのがおっくうになりやすくなりますよね中国の呂不韋（りょふい）の著した「呂氏春秋」には、「流れる水は腐らないし、開き戸を開閉する軸は虫が喰わない、この二つのものは、絶えず動いているからそうあるのだ、人の身体も同じことであろう」とかかれています。病気に対する抵抗力を付け体力をいじするには、動くことが重要だそうです。今週のクラススケジ
こんにちは！杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです！丁度よい暑さですね今年の梅雨入りは６月８日頃の予定だとかさらに植物がぐんぐん育ちそうこれから暑くなっていきますストレッチには良い季節ですケガもしにくいです今までケガや腰痛、入ったばかりの方には丁度よいこの季節ですダイエットしたい方もこの暑さを利用していきましょう新しく火曜の夜に予備クラスですが「陰陽ヨガ」がリストラティブヨガと交互に入ります夜は、副交感神経
こんにちは！杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです！今日は暑かったですねーということでヘナをしましたよARTBeingさんのヘナ私はヘナとインディゴをブレンドしたハーバルカラーを使っていますそれぞれの髪質や好みでブレンドの割合は変わってきます先日、ナマステでいつもヘナを買ってくださる方が本当にヘナに出会って良かったとお話してくださいました美容院代も節約できる気軽にしょっちゅうできてそして体にも良いで
こんにちは！杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです！今日は夏日ですね今日は２４節気でいう「小満」５月５日の立夏が過ぎ昨年植えた麦が茂っていく頃すべてのものがしだいにのびて天地に満ち始める頃陰ヨガでは、夏に向けて行っていますNAMASTEは、コンクリート打ちっぱなしの建物なのでひんやりしていますとは言っても熱中症にならないようにいつでも水分補給、休憩を入れてくださいませ今週のクラススケジュール５月２３日
こんにちは！杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです！先週のTEA!「PositiveEnergy/SweetTangerin」お出ししてすぐに「美味しい」と感想が毎日ありましたオレンジの香り、爽やかでしたね今週のクラススケジュール！５月１６日（火）１０：００～１１：１０ハタ・ヨガ５月１７日（水）１０：００～１１：１０ヴィンヤサフローヨガ残席1５月１８日（木）９：３０～１０：４０
こんにちは！杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです！ナマステのベランダで今咲いているトケイソウナマステご近所のバラ満開母の日ですね皆様はどのような母の日をお過ごしの予定でしょうか？私は老人ホームに先日病院から移った母の所に和菓子を持っていこうかなと思います体は骨折続きでかなり衰弱しましたが食欲があって私の顔を見るとお腹すいた！何か無い？と聞いてきますなのでいつも何か一つ甘い物を持っていきます昨日
こんにちは！杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです！お知らせです来週木曜１８日からウェルエイジングヨガは９：３０～１０：４０に時間が変更になりました今まで１０時になっていましたが３０分早くなりましたウェルエイジングヨガはシニアヨガになります年齢を重ねていくと誰でもどこかが痛くなったり上手く体が動かせなくなるところが出てきますそんな皆様でも椅子を使って膝や股関節に負担が少ないよう楽に動けると思います
こんにちは！杉並で気軽にでもしっかりヨガを学べるNAMASTEYOGAのケイコです！数ヶ月前に一度やめていた黒砂糖きのこ水再デビューですきのこ水作りに良い季節にもなり暑くなってくるとビールが美味しい季節ちょっと酸っぱくて微炭酸なこの黒砂糖きのこ水がビールの代わりにもなって美味しいんですよ先日朝、テレビを見ていたら都内にある紅茶きのこ水専門のお店を紹介されていました青汁や、お茶、ジュースと割ったりして販売していました私が子供の頃、父が作
