ナチュラルラン

ベアフットが日本にきてから数年数十年前からのニュートンやビブラム、ここ最近のルナサンダル、xeroshoes、アルトラ、そしてついにVIVOBAREFOOTこれらは歴代のゼロドロップと言われる種類のナチュラルランのための靴達です。ナチュラルラン（セロドロップ）は日本でも大きなトレンドになりましたねー勘違いしてはいけないのは。。。。ゼロドロップの靴を履けば姿勢が良くなる！とか健康になる！ということではなく、どのブランドを履いても同じだということ。ゼロドロップを履けば姿勢が良く

裸足ランを始めて3年目に入った。裸足ランにも慣れてきたので、この機会はチャンスだと思った。愛知サマーセミナーは誰もが講師になれる今年で31年目を迎える学びの祭典。やってみよう！と思って申し込んだ。同じ時間に元中日ドラゴンズの岩瀬選手の講座。昼休憩の時間から、階段にはものすごい長蛇の列ができていた。「そりゃ岩瀬見たさに行っちゃうよなぁ」と列を横目で見ながら、教室で準備に取り掛かった。教室にはもちろん誰もいなかった。バックヤードで用意して教室に入るたび、人数がだんだん増

さて、村岡ダブルフルの練習…ちゃんと出来てる⁈本番で困るのはあなたですよ〜でもね、なかなか相性のいいシューズに出会えないんですよ。去年から履いてるクリフトン5、冬にうちに来たターサージール6、共にしっくり来ない！アルトラのエスカランテを1年以上履いてたもんで、どうも違和感を感じてしまいます。やはりゼロドロップのシューズがいいのかなぁ？でもナチュラルランが身についてるかと言うと、そうでもなさそう…普段履きにしていたエスカランテをトレーニングシューズに格上げさせ、ターサージールを普段履きに

相変わらずのドジな私は、熊野古道トレイルで脚を挫いてしまいました。それから2日はしっかりアイシング。そして平常時でも圧迫テーピングをして悪化を防ぐと共に回復を早めました。そしてなんとっっ！1週間我慢のランオフしましたよ〜◎日曜日山に行ったろうと思ったんですが、まだ足首に違和感があったので、我慢っ！気を紛らわせるために、ダブルデッカー、ゴブリンスレイヤー、青春ブタ野郎、風が強く吹いていると次々と今期お気に入りのアニメを見まくって我慢しましたっ！（元アニオタです）おかげで、月曜は痛みも違

8月11日、山の日に大山に登って来ました。今年は、会社の人と行く事になりました。去年はボッチでしたが…涼しい内に登りたいという事で、朝4時に出発。前日に準備、家の事、子供たちの事をしてると寝たのが1時半！ほとんど寝てないです^_^;でも運転しないからいいか⁈6時過ぎに駐車場に到着、準備していざ登山口へ！山の日だけあって、たくさんの人が登られるようです。会社の人たちは2回目らしいですが、今回は私に合わせて夏山登山道にしてくれました。はじめて登りますが、階段が多い。暑い！朝早い時

本日も走ってまいりました。しかも、夕食後に。お腹キツイ！なのでいつものショートコース。昨日の足袋シューズ無敵での10キロ走でふくらはぎがダメージを受けております。久しぶりにアルトラ、エスカランテで走ってきました。無敵よりは足が楽なのですが、ペースはあんまり上がらない⁈そろそろ早く走る練習をしないと走れないような気がしてきました。来週からはメニューをこなして行こうと思います。時間が取れないかも？なので、インターバルとみなさんやってるガチゆるラン⁈でいこうと思います。で、つなぎは足

本日も走ってまいりました。平日、久しぶりの10キロ。なかなか時間が取れないのですが、無理にでも走らないといけないですね、さすがに…^_^;足袋シューズ無敵で10キロ走ったのは初めてかな？先日収穫のあった着地で走ってまいりましたが、楽に走れたのは5キロまで！5キロ過ぎからふくらはぎが！うーん、心配…17日には初のトレイルなんですがねぇ〜今週は週末走れないし、明日もトレーニングします！(￣^￣)ゞ

本日も朝、山へ行ってまいりました。暑いですよね、毎日。朝から汗だくで、準備！なんと！ハイドレーションに入れる水が無い！途中で買って行こう。さずがにペットボトルでは足りません。もちろん、バナナロールも。夏の朝って、感じですね。バナナロールポイントまで行ってバナナロールを食べようと思っていると、人がいっぱい！来月の祭りの準備をしてるみたいだ。近づくと知り合いに捕まりそうなので、コソーっと下山。今日は心拍数を見ながら走りました。140台をキープ。150を超えたら歩き…夏の間は

本日も軽く走ってまいりました。足袋シューズ、無敵を履き始めて1カ月。足の違和感はなくなりましたが、距離が伸びず、ペースが上がりません…5分前半で走るとなんかキツイ！まだ足が出来ていないのかな？いや、原因はわかってます…デブったから(^_^;)お恥ずかしいですが、皆さんに晒します…この距離の少なさを！(￣∇￣)3年前、ランニングを本格的に始めた頃はこれぐらいの距離でよく走ってると思ってましたが。最近は物足りない、こんなんで大丈夫かな？と、怖くなります。早く痩せよっと！(^_^

先月より履いている無敵、だいぶ慣れてきました。まだ、5キロ前後ですが…普段履きのシューズがフカフカに感じます。そろそろペースを上げてもいいかな？6分から7分のペースで走っているとストレスが…9月に初めてのトレイルのレースにエントリーしました。走れるかなぁ？週末はトレイル用のリュックを買いに行ってきます。^_^

久しぶりに朝ラン、してきました。距離は短いですよ〜今週は何かと忙しくなかなか走れませんでした。無敵でのラン、だいぶ慣れてきました。今まではラン後、ふくらはぎが筋肉痛のような感じがしてたんですが、今日はぜんぜん！暑くなってきました。この夏勝負ですよね。^^

トレーニングになってませんが、仕事から帰って走ろうと思っていると…晩御飯が出来てしまった。そして食べてしまった。しかもおかわりまで…お腹いっぱいになったので、もう明日にしようと思っていましたが、皆さんのランブログを見てると走りたくなり…走って来ました。お腹いっぱいなのでキツイ！！最後は久しぶりにレースペースで！やっぱりキツイ‼︎>_<でも皆さんのがんばりブログを見るのはいい刺激になります。

本日も走ってまいりました。無敵で走り始めて1週間ぐらい経ちますが、いまだにふくらはぎが筋肉痛のような感じがします。今まで使ってなかったのかな？それとも走り方が違うのかな？走りはじめはふくらはぎや着地が気になるんですが、2キロぐらいすると慣れてきます。よくわかりませんが、この夏はとりあえずこの走り方でいってみようと思います。もう少し距離を走りたいのですが、まだ慣れていないのと無理してケガしてもいけないと思い、この程度の距離です…週末には10キロぐらい走ってみようかな？トレーニングに

朝方は雨が降っていたが、１０時には上がった！さっそく１１ｋｍジョグです。山手線を見て戻る。写真じゃ伝わらないが、坂がある。坂練です！！（３００ｍくらいだけど）。これで今月すでに２００ｋｍ越えました。今月はまだあるけど、平日だし、あとは足の疲労を抜いていくので、そんなに走らないでしょう。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～日光の準備で、サプリ等を買ってきた。さきほどのＲＵＮで、ポーチに１８０ｇあるゼリー食品を入れたが、ゆれてたまらん？！カメラがすでに１８０ｇある

おかやまマラソンに向けてトレーニング開始です。実は昨日の朝、会社の人と走る予定でしたが、朝起きると、またまた喉が痛い！先週の風邪がぶり返したみたい…で、本日。足袋シューズ、無敵を履いて走りました。木曜日に無敵を履いて4キロほど走ってましたが、その後筋肉痛に！普段使ってないところが…だいぶ、走り方が違うようです。本日から少し距離を落としてゆっくりと無敵に慣れて行こうと思います。少し走り足りませんが…(^^;;着地を意識して走ってますが、どうも右足の着地がおかしいようです。時間

昨日はおかやまマラソンの発表でした。結果は…なんとか当選！よかった(^_^;)ブログでは皆さんに応援⁈していただき、ありがとうございます！おかげでなんとか出走できます。ひとえに皆さまのおかげです。^_^本来このブログ、おかやまマラソンでサブ4を目指すための練習日誌としてはじめましたが、やっと本来の目的を果たせそうです。これからはトレーニングに励みます。さっそくトレーニンググッズを購入。無敵、買っちゃいました。以前よりケガが多いのと、先日の病院で先生の一言で購入を決めました。

走ってまいりました。吉備路マラソンの後、「吉備路マラソン終わったら、お山に行ってもいいかな？」と、おそるおそる聞いてみると…「どうせ、行くなと言っても行くんでしょ！」と、そのとおりですが、そんな…(;´д｀)まぁ、とりあえずお許しが出たので(^_^;)ラン再開はお山で。眠っていたサロモンのシューズを起こします。おまたせ！履き心地は、気持ちいいです。しかし、しばらくロードを走ってお山に入るとなんか、足の裏の筋肉に違和感があります。使ってない筋肉を使った様な感じです。慣れてく

京都マラソンの予定ペースで走ったら、10kmでグロッキーになってしもて、玄関に大の字というあまりにも不甲斐ない結果となってボーゼンの私でしたが、京都マラソン自己新は諦めへんっ！まだだっ！まだ終わらんよぉ20km100分ガチランやったる！本気と書いてマジと読む！下半身はアディゼロ匠レンブーストとCWXのコンプレッションにMMAデニム調ランパン。上半身はファイントラックにWAAギア。ブレーカーはミレー山ジャケ。冬のレーススタイルで本番さながら装備！アミノヴァイタルジェルをしっかりと補給

もー来月は【京都マラソン】3年目にしてやっと当たったプレミア大会です。こーなったら目指すは自己ベストッッ！膝の怪我から復活！！そしてフォームをナチュラルラン（ベアフットラン）にコツコツと改造してやっと定着してきました。おかげで前よりタフになり、怪我も激減♩勝負してもいんじゃなぁ〜い！！ラン初めたての皆様。まずタフな体をしっかり作ってから、スピードを乗せていきましょう。（焦ってスピードスピードなると、速く走れても膝、足裏など怪我のリスクが跳ね上がりますよ。昔の私がそうでした。）速

よっしゃああ！リハビリスタートやっっ！！ランニング足袋無敵を履いて、我がホームグラウンド長居公園に向かって飛び出しましたっ。ひーっさびさのランニングッ♩走れる事に感謝。体の真下に着地して、柔らかく脱力しながらショックを全身に分散させるイメージで、ゆっくりリラックスして走ります。おっ！左右のバランス思ったより崩れて無いやんっ。足つきを均等にして、ナチュラルランのフォームチェックから本日のリハビリランはスタートします。まだ本調子とまでは行きませんが、膝は確実に回復に向かっておりますっ。

初めてのフルマラソンは神戸マラソンでしたっっ♩なんて幸せ者っっ！おかげでランニングにドップリとハマってまいました。膝をぶっ壊して暗黒時代に入った私。走れなくなってまいました。痛いのよ（泣）直近のフルマラソンタイムは5h06です。ランオフ、鍼治療、整体、グルコサミコンドロイチン、高〜いサポーター。何しても4ヶ月膝が治らんかったんすよ。オワタ、、、フルマラソンなんて長い距離もー走れへんかもしれん（泣）っっっと思いかけたんですが、そっからのフェニックス一輝！ナチュラルラン二ングのフォー

ワラーチをきっかけにして始まったネットランニング。YouTubeでウルトラマラソンも見ました。みなさん、何十キロ走ってても、ニコニコ楽しそうにしているので、自分にも出来るんじゃないの？と、ちょっと錯覚しちゃいます。さて、ワラーチでは最終的に古タイヤワラーチに行き着いて、自作を決意。その過程で、裸足ラン、フォアフットラン、ナチュラルラン、そういったものがでて来ました。要は、シューズで守られた文明人の走りでなはなく、人間本来の走り方にもどすと、故障もなくなり、楽に長い距離も走れるようになります

人は何故、かくも苦しい戦いに挑むのであろうか、、、初めての100km《歴史街道丹後ウルトラマラソン》完走致しました。その後、静かなる事林の如く、穏やかに日々を過ごしております。クールな私の正直な心の中、お教えしましょうか？、、、、『だはっ！（笑）いぇーいっっやったでー！ちょー話聞いてっ！褒めてっ！褒めてっ！』クールやなくて、周りにランニングに興味持ってる人が居なく、誰にもパーっと話せ無いんすよっ（笑）宴したいっ！私は友達が少ない。デス。カナチー。さてさてっ！実はこの丹後ウルトラマラ

超エリート！超エキスパートな私。（嘘）想像を超えるストレスがかかっているのだろうか、、、1週間『胃痛』が続きノーラン。さすがに全くノーランはヤバイやんっ。体重も予想通りキッチリ増えとります。ドラゴンクエストヒーローズⅡの合間に、ゆるーり少しリハビリランとダイエットランする事にしました。なはっ（笑）我がホームグランド長居公園！サイコー！ううっ、、でもやっぱり胃が痛ぇぇ（泣）もーえーっっ！どーせちょっとしか走れへんのやったらアレやりたいっ！でも、予定外のアレはあかんねん。親指

今日も暑かったですが家に帰ると風も出ていてこれなら走れそう一昨日の疲労も有るのでゆっくりジョグLUNASANDALでGO暑さも開放感で吹き飛びます結局9kジョグLUNASUNDAL最長距離でした走っている時は余り感じなかったのだけど走り終わって歩き出すと違いが歩いている時の方が踵着地走っている時はつま先着地歩いている時の方が太ももと膝に衝撃を感じるなるほどナチュラルランってこう言う事なのかな？

毎月第一土曜日の6:30～行われているNaturalRunSessionへ行ってきました。（ナチュラルランについて→★）初参加です。シーナカリンウィロート大学の体育学部で行われています。（正しいフォームを学んだ後に実践）数ヶ月前に、日本人会の会報（クルンテープ誌）にアメリカ横断5030キロを完走された勝山さんの記事が掲載されていました。（勝山さんはタイでカフェを経営されています→★）その記事に感動した私は勝山さんに連絡をし10

膝、腰、アキレス腱、足裏と怪我だらけだった私は、前から怪我のしにくいナチュラルランに興味が有りました。ですが、新しいフォームを身に付けるには、時間もかかりますし、一度パフォーマンスは落ちます。今までのフォームをぶっ壊して、より良く再構築して行かなあきません。『遅くなるの嫌やなぁ、、、』なっかなか踏み切れずにズルズル、、、そして遂にっ！先に膝がぶっ壊れました（笑）あほやぁーっ。そこでやっと諦めがついて、ナチュラルランのトレーニングを始めました。先生A『もう走るのは無理ですね辞め

今週の月曜日から靴を履きはじめました。足の指にヒビが入りまるまる1ヶ月、靴が履けませんでした…先日、タイ日本人会の広報誌“クルンテープ”でアメリカ大陸横断をされた勝山さんの記事を拝見し（勝山さんのブログはこちらへ）とても感動し勝山さんが主催するThailand100milesRunClubへ申し込みをしました。昨晩はその飲み会でしてドキドキしながら参加しました。いや～、すごい…ただ…それだけです…思わず仕事してるんですよね？

という前回の流れから、ポンコツ膝の私は、ナチュラルランのトレーニングに、オモロイの見つけてもーて、買ってしもたぁっ。日本男児なら足袋でしょっっ！大和魂見せたるんやぁ～◎ナチュラルラン専用タビmadeinjapan無敵（muteki）どーなのよーっっ！かっ、かっるぅ～っっ！！マジっすかっ！？そして柔かぁ。縦にもラインが入っている為、縦にも横にも曲がる曲がるっ！うっへぇ～。ソールうっすぅ。当たり前ですが、クッションなる物なんぞ、ござーせんっっ。ちょっ、大丈夫かいな