ナチュラルセルフケアの学校

栗原智子です。今日はクレイケアに使う道具類について決まりはわかったけれど実際のところ、どこまで守らなくちゃいけないの？？すべて絶対なの？と疑問に思われたことないでしょうか？★先日、こんなご質問をお寄せいただきました。子供が生まれて少し大きくなってきて、クレイを使うようになってきました。まだまだ初心者なので探り探りですが、まずは使ってみようという感じで、使っている感じです。そこで気になるのが、クレイペーストやクレイバス（足湯や手湯）に使

こんにちは、栗原智子です。そろそろ、全国的に梅雨入りの季節でしょうか？？息子の通う小学校では、毎年、６月に運動会があります。北海道には梅雨がないというけれどでも実際、６月はやっぱり雨の日が多くって毎年、この時期になると天気予報とにらめっこしていましたが（なにせ、お弁当準備がありますからね～）今年は、運動会もなく天気予報すらみていません(笑)２学期以降に運動会できたらいいけどきっと難しいのだろうなぁ・・（残念）皆さんの地域では、いかがですか？？と

栗原智子です。今年の春は２つのメールセミナーを開催していたので受講者さんとの質問のやり取りを頻繁にしていました。そんな内容の一部を今日はシェアしてみようと思います。今、ご提供しているほぼすべてのメールセミナーでは・アロマ・クレイ・ホメオパシー・芳香蒸留水この４アイテムをつかったホームケアがでてきます。このうち、どれが主役とかはなくって同じ症状でも体調や体質、状況にあわせて選んでいただけるというもの。とはいえ、どれ

こんにちは、栗原智子です。クレイをペースト状にする際には私はいつも精製水をつかっています。理由は、クレイに余分な仕事をさせたくないから。ですがいま、コロナウイルスの関係で精製水がなかなか手に入らない状況が続いていますよね。そこで、精製水の代用にするなら、何がいい？水道水？ミネラルウォーター？ベストではないけれどベターなのはどっち？と、最近よく聞かれます。今日はそのあたりについて、HPに書いてみました。よかったら、ご覧くださいね。＞＞精

こんにちは、栗原智子です。外出先での手指の消毒、どうしていますか？コロナウイルスの影響で手洗いや消毒が増え手が荒れたり痒みがでてしまい困っている。という方が、とても多いようです。そこで今日は手荒れを予防しながらの、感染症対策について書いています。よかったら、ご覧くださいね。手洗い消毒で、乾燥・手荒れが気になる手のためにできること。手洗い消毒で、乾燥・手荒れが気になる手のためにできること。こんにちは、栗原智子です。先日、コロナウイルスの影響で手

お薬に頼らない、暮らしと子育て栗原智子です。クレイバスに入ったときカラダだけじゃなく、アタマも浸かったら、頭皮の汚れもとれるかな？と思って試してみたら、、、乾いたあとの髪の毛がギシギシゴワゴワ、大変なことになっちゃったそんな経験、ありませんか？今日は、ブログにその理由について書いています。よかったら、ご覧くださいクレイバスのあと、髪の毛ごわつく問題につ

お薬に頼らない、暮らしと子育て栗原智子です。ハンドソープの香り、好きですか？わたしは、強い香りやながく残る香りは苦手なのでいつも無香料タイプを買って、自分で香りをつけています。使うと、ほんの～り香ってでも、手に臭いは残らないのでお料理中でも快適ですということで、今日は、簡単にできるアロマハンドソープのご紹介です。アロマハンドソープの作り方ハンドソープの香り、好きですか？我が家は、強い香りやながく残る香りは苦手なので無香料タイプを買って、自分で

栗原智子です。今日は、母の日母の日のプレゼントには美味しそうなお菓子をネットで探すのが、毎年の密かな楽しみだったのですが（ついでに、自分用にも買う）今年は、地元の百貨店を少しでも応援できたら・・・と思い、先日お願いしてきました来月の父の日も、地元愛で行こうかなぁ♪と思っています。ところで、コロナウイルスの予防で手洗いや消毒を多く行うようになって手が荒れてしまったり、痒みや湿疹がでていたりしませんか？先日、受講者さんから手荒れについてのご質問をいただいたのですが

こんにちは、栗原智子です。北海道では、いま、桜の季節を迎えています。２月末、自粛がはじまったころはまだ一面真っ白の世界で、かまくらを作って遊んでいたのに今は、もう桜人間が何をしていようと季節はちゃんと進んでいきますね。さて、今日はクレイを使った関節部のケアについて取り上げてみました。痛みや炎症があるときクレイをつかった湿布がとても有効な場合があります。でも、いざ試すとなるとはて、どのクレイがいいのかな？って疑問が出てくることも、

栗原智子です。全国に拡がった緊急事態宣言お住まいの地域では、どんな状況ですか？フリーアナウンサーの赤江さんの話に「我が家も他人ごとではない」そんな危機感を持った方も少なくないかな。と思います。私自身もこどものことペットのこと高齢の両親のことを考えると切実で・・・「外出は、できるだけ控えよう」と、気を引き締めました。僕たち、困るわんと、同時にこんなときだからこそ「きほんを大切に暮らそう」そうも思っています。特に睡眠については

栗原智子です。アロマを使ったカラダのメンテナンスで一番手軽なのが芳香浴（デュフューザーなど）とアロマバス（お風呂）です。どちらも、手間と時間がかからないわりにえられるメリットが大きいのが魅力。特にアロマバスはアロマの香りに、お湯の心地よさも加わって・・いつものお風呂よりずっとふんわり緩んでいくのでオススメです今日はそんなアロマバスの入り方について改めて書いてみました。＞＞アロマバスの入り方アロマのある暮らし、１０日間レッスン

お薬に頼らない、暮らしと子育て栗原智子です。朝起きたら、窓の外が真っ白北海道では、今週から学校が再開しているのですがこの雪が降る気温（最高気温３℃）で、窓開けて換気してたらしい・・・めちゃ寒かった・・・って帰ってきましたよ。さて、今日は自分のカラダにピッタリなアロマの選び方について精油をえらぶとき、あれこれ迷っちゃうことってありませんか？「この香りがいいかなぁ」「でも、肩凝りだからこっちがいいの？」etc・・・せっかくなら、好き

お薬に頼らない、暮らしと子育て栗原智子です。お家でクレイケアをする際にこれがあると便利だなぁ。と思うアイテムが、いくつかあります。といっても、すでにお家にありそうなものだったり、近くのお店で購入できるものばかりなのですがこれらがあるとないではホントにね、ケアの快適さが、全く違ってきちゃいます。今日は、そんな便利アイテムの特徴と使いみちを、ご紹介しています。＞＞クレイセラピーがスムーズになる、便利グッズたち▶クレイセラピーって？！ク

こんにちは、栗原智子です。ただいま追加募集中の鼻水・鼻づまりメールセミナー名前のとおりテキストに沿ってフォローのメール（一部、動画や音声もあり）をお送りしながらすすめるオンライン講座です。いま、この状況下でテレワークだったりオンラインでおこなう何かというものがいろいろと注目されていますが・・・。とはいえ、目の前にないものだからこそメールセミナーっていったい、どんな感じなのか？どんな人が受けているのか？オンラインで大丈夫なの？ちゃんとわかるの？で、受けるとど

こんにちは、栗原智子です。マスク不足がはじまって、もう２ヶ月。我が家でも新学期学校がスタートしたあとのこども用マスクをどうしようかなぁ？？と悩み中です。ところで、今日はそのマスクではななくウイルスや細菌などの感染からカラダを守るためにもともと備わっている＜天然のマスク＞についての取り上げてみました。感染症の予防を考えたときもちろん、マスクはあると嬉しいけれどまずは何より、自分に備わった天然マスクをちゃんと活用していくことがそれ以上に大

＜花粉症＞＜アレルギー性鼻炎＞＜副鼻腔炎＞＜中耳炎＞耳鼻科系のお悩みに特化して、ギュギュッっとお届けします。お薬に頼らない鼻水・鼻づまり・アレルギー性鼻炎のための自然療法メールセミナー本日より、３/２６（木）まで、追加募集をおこないます。まだ3月ですが、今年度最後の募集となります。＞＞レッスンの詳細はこちらを、ご覧ください

栗原智子です。３月からスタートした鼻水・鼻づまりメールセミナーではちょうど今、カラダのルールについてお伝えし終わったところです。今日は、カラダのルールから症状の原因を探るアンテナのおはなしをピックアップしましたよかったら、ご覧くださいね-----------▶クレイセラピーって？！クレイとは、どんなもの？どんな種類があって、どんな風に使えるの？クレイセラピーの基本を、１１日間でお伝えしています。現在、３００名様がご受講中です。＞＞ご登録はこ

こんにちは、栗原智子です。休校で、家にこもりがちな日々そこで、おうち時間を楽しもうと親子でバスボムつくりをしてみました。コネコネしたり、ぐるぐるしたり、ニギニギしたり、いくつかの工程があるのが、ヒマな時には、もってこい＾＾＞＞作り方は、こちらでご紹介しています。安心♪楽しい♪中身のわかる入浴剤お風呂に入れるとしゅわしゅわ～が楽しめま～す▶クレイセラピーって？！クレイとは、どんなもの？どんな種類があって、どんな風に使えるの？クレイセラピー

お薬に頼らない、暮らしと子育て栗原智子です。もう、かなり前からスキンケアの一部を手づくりしています。正直、最初の頃は、（手作りだと、含まれる美容成分も少ないし・・・）すでに若くもない肌が更に傷んできたらどうしましょ・・・と恐る恐るのスタートでしたが思えばもう５年以上、つづいています。今日は、そのレシピをブログに載せてみました^^１分あれば作れちゃう、カンタンレシピはこちら↓↓キッチンでつくる、化粧水レシピ

お薬に頼らない、暮らしと子育て栗原智子です。いつも、秋口に募集をしていた咳・喘息のメールセミナー今年は、急きょ２月の募集となり今日が、その最終日です。このメールセミナーでは、＜咳＞＜喘息＞などのお悩みを和らげていくことが目的咳や喘息につながりやすい、風邪やインフルエンザの予防から、万一、感染してしまった際の、喉の痛みや、辛い咳を和らげるケアそして、もちろん喘息へのサポートと咳がでにくい体質へと変えていくために必要なこと

栗原智子です。先日のこと、遠くに住む友人から、SOSが届きました。彼女の息子くんは先天性の疾患で、免疫の機能が弱くただの風邪でも気楽に構えてはいられないのです。ママ自身も心配や不安から、疲弊している様子だったので・・・諸々と一緒にママ用のストレスケアアロマも忍ばせ送ることに^^今回は、こんなストレスケアブレンドにしてみました。ところで、こちら北海道では、全国より一足早く休校がスタート１週間の予定が・・・どうやら、１ヶ月以上とな

お薬に頼らない、暮らしと子育て栗原智子です。講座を作ろうと思い立つには、いつも、なにかきっかけがあります。鼻水・鼻づまりレッスンは、まだ小さかった甥っ子や姪っ子が耳鼻科に足しげく通う様子をみていてできあがったものでした。そして、今募集している、咳・喘息のメールセミナーは、私自身の喘息体験から。。。当時は、夜も眠れない日がつづきこの先どうなることかと、とても不安な日々でした・・・あれから、１０年。いま、喘息はほぼでなくなっています。そんな情報をシ

こんにちは、お薬に頼らない、暮らしと子育て栗原智子ですとても、とても急なお知らせなのですが咳・喘息・アレルギーのための自然療法メールセミナーを急遽開催させていただく事になりました。・風邪の咳・喘息・気管支炎・喘息まではいかないけれど、咳が長く続きやすいなどいろんな咳のお悩みにカラダの仕組みやルールとあわせてぎゅぎゅっとお届けする咳・喘息・アレルギーのための自然療法メールセミナーです。募集期間は、２９（土）まで。咳・喘息・

こんにちは、お薬に頼らない、暮らしと子育て栗原智子です。昨日より、急きょ募集をスタートしました＜咳・喘息・アレルギーのための自然療法メールセミナー＞について、朝からいくつか、ご質問をいただいています。今回、とにかく急なお知らせだったので「どういう風に使うのか？」「どう、役立つのか？」気になるという方もきっとね、いらしゃるかなと思います。そこで今日は、講座の中からいまのコロナウイルス感染にも役立つと思われるアロマの使い方について、いくつか

お薬に頼らない、暮らしと子育て栗原智子です。切り花を長持ちさせるために、何か工夫ってしてますか？？お花を買ったときにはお水に入れると長持ちするお薬みたいなものを、一緒にもらったりします。あれも、もちろん便利なのですが、同じように長持ちさせる、プチテクニックがあるので、今日はそんなお話です♪>>切り花を長持ちさせるコツ▶クレイセラピーって？！クレイとは、どんなもの？どんな種類があって、どんな風に使えるの？クレイセラピーの基本を、１１

栗原智子です。トイプードルや、マルチーズちゃんなど、モコモコ系のワンコを飼っている方、＜涙やけ＞に、手を焼いていませんか？？今日は、クレイをつかったわんこの涙やけ対策について書いてみました。▶クレイセラピーって？！クレイとは、どんなもの？どんな種類があって、どんな風に使えるの？クレイセラピーの基本を、１１日間でお伝えしています。現在、３００名様がご受講中です。＞＞ご登録はこちら

こんにちは、お薬に頼らない、暮らしと子育て栗原智子です。立春もすぎ暦の上では、もう春。そろそろ花粉が飛びはじめる頃です。花粉症さんで「マスクが買えずに困るわぁ・・・」という方今年は、きっと多いですよね。そこで今日は、＜マスクだけに頼らない花粉症対策＞について書いてみようと思います。といってもこれ、以前にも、お伝えしたことがあるのですが・・・実際に試された方からは「例年とは違ったよ」というお声を多くいただく方法です。↓↓↓マスク不足に負けない、花粉

こんにちはお薬に頼らない、暮らしと子育て栗原智子です。先日、アロマと免疫と感染症対策という記事内でウイルス対策としてのアルコールをつかったアロマスプレーをご紹介しましたらそれについて、ご質問をいただきました。そこで今日はもう少し、詳しく書いてみましたのでよかったらご覧くださいね。＜記事＞ウイルス対策のための、アロマスプレー濃度２/９（日）まで受付中ですお薬に頼らない鼻水・鼻づまり・アレルギー性鼻炎のための自然療法メー

こんにちはお薬に頼らない、暮らしと子育て栗原智子です。日本中が新型コロナウイルスの話題で、もちきりですね・・・じわじわと感染が拡大している様子に大きな不安を覚えている方も、きっとね、少なくないと思います。感染予防には、手洗い、そして、アルコール消毒も有効だよ。と言われていますがアルコールと一緒に使うこともできるアロマでの感染予防、感染症対策もおすすめです。そこで今日は、感染症対策に有効なアロマとその利用法について書いています。よかったら

こんにちはお薬に頼らない、暮らしと子育て栗原智子です。アロマって、種類が多くまた、働き（作用）も複雑です。そのため「わけがわからん・・・(-“-)」になりやすいという難点があります。そんなアロマをホームケアでうまく使いこなすために大切なのは、この２つ長年、アロマをお伝えしてきて今は、その結論に至っています<選ぶ>と<使う>がスムーズだとお家ケアは楽しくなるよかったら、ご覧くださいね２/３（月）～募集スタートお薬に頼らない鼻水・