ナイトルーティン

こんにちは、Sachiです。本日のルイーズのアファメーションは、こちら。December19ILovethePlanet(わたしは地球が大好きです)『TRUSTLIFE-LoveYourselfEveryDaywithWisdomfromLouiseHay』(2018byHayHouse,Inc.)より引用このアファメーションはとてもシンプルなようでいて

睡眠不足を解消するナイトルーティン：ぐっすり眠って明日の自分を輝かせる「ベッドに入ったのに、なかなか眠れない…」そんな日、あなたにもありませんか？布団にくるまってスマホを開き、SNSや動画を見ているうちに気づけば深夜。朝になって後悔しつつも、また同じことを繰り返してしまう――そんな日々を送っていませんか？忙しい毎日を送る30代のあなたにこそ、「質の良い睡眠」が必要です。今回は、簡単に取り入れられる「睡眠不足を解消するナイトルーティン」をご紹介します。睡眠不足がもたらす影響――あな

昨日は洋書を音読した。デュオリンゴもやってる。日本語の本も二冊、読んだ。洋書も日本語の本2冊も、キリがいいところまで。本当は10時には寝たいのに、結局ちゃんと寝たのは0時かな。陰と陽がはっきりしてる方が陽のパワーが強くなるのかなと寝ながら思った。だから本当にしっかり寝ないと。家事する時間、ひとり時間、寝る時間、これらの時間配分がまだまだだな。土曜日の夜、同僚から誘われていてOKしたのにドタキャンしちゃったの。生理だったし、飲んだりできないし、普段と同じようには楽しめないって思っ

夜はすんなり10分くらいで寝てくれる息子。新生児の頃からほぼ変わらず続けている寝るまでの流れはこんな感じ↓お風呂↓保湿↓着替え↓水分補給（今はお水で9ヶ月頃まではミルク）↓スリーパー着用↓絵本読み聞かせ↓消灯↓大好きのぎゅー&お話これでゴロゴロしながら寝入ります。ネントレして1人で寝れる力を…と思ったこともあるけど、基本的にはすぐ寝てくれので愛しい我が子が寝入るのを見守ってます🥰そして、いつも読み聞かせしているおやすみ絵本↓神様にうまれることを許さ

皆さま、おはようございます。改めてYouTubeを見ていると、日常生活において、普通が1番だなぁ・・・と思いますそんな中、普通だからこそ、こういうYouTubeが疲労困憊の私に癒しをくれましたあっ、あとTverで視聴期限ギリギリで、アニメのはたらく細胞を全部見ましたrrrさんいつも何だかんだ、このrrrさんの動画が元気をくれます。黙々とお弁当用のおかずを、てきぱき作る姿・・・すごく参考になります。chicologさん珍しく仕事後のナイトルーティンをア

こんにちは！プライベートジムHPER寝屋川店です!Instagram更新しました。「痩せる夜習慣！ナイトルーティンでダイエット成功」痩せるためには、トレーニングや食事改善だけでなく生活習慣を変えていくことが必要です。どうせダイエットするなら、健康で美しいカラダをキープし続けたい！今回は痩せて、痩せた体をキープするためのナイトルーティンをご紹介！▼Instagramはこちら▼パーソナルジムHPER(ハイパー)寝屋川店【ダイエット・食事指導】onInstagram:"

乾燥の時期におすすめお久しぶり～ですいつの間にか12月!!一年はやくなぃ？！ほんと毎日を大切に生きなきゃねさてさて、急に乾燥が…つい先日まで暖かかったのに…気温はまだ寒すぎないけど肌はしっかり乾燥してるそんなおダンスメンバーに素敵なギフトをお届け✨️BARTH✨️出した瞬間に「BARTHだ～入浴剤とかあるよね」って。みんなLOFTとかでもご存知のブランド今回はBARTHのボディクリーム&ハンドクリーム本体丸々ドドーンとプレゼントこちらのボディクリームは

骨格からボディラインを整え、やわらかくハリのある身体をつくるやわハリ骨格デザイナー高澤麗です♡やわハリボディメイク人気記事はコチラ♡◆圧倒的に差がつく！脚が細くなる立ち方◆お尻が垂れる座り方、美尻をつくる座り方◆【痩せてもダメ】美尻をつくる3条件とは？◆くびれのために辞めたこと３選◆簡単3STEPで理想のウエストを作る方法先日、娘のお友達のおうちに遊びに行かせてもらった時に⁡⁡『◯◯ちゃん（娘）ママ、大好き！』とお母

皆さま、こんにちは。11月もあっという間に終わりですねさて、今週も信じられないほどの疲労感でいっぱいでしたが、相変わらずYouTubeパトロールをしながら、冬のほっこり動画たちに、心を癒されました①Tagishiさん最近、Tagishiさんの動画が好きでよく見るのですが、このクリスマスツリーを準備する動画でほっこりちなみにTagishiさんの動画は、次にご紹介する方と結構似てます②mikuさんやっぱりmikuさんの動画のナイトルーティンが好き多分初めて見た

こんばんは♡​ご訪問ありがとうございます♡義父と同居だけど！！！新婚ライフも楽しみたいあゆまるです。自己紹介はこちら​​先日まったく映えないモーニングルーティンを投稿しました（笑）この記事です『同居ライフ｜まったく素敵じゃないモーニングルーティン』こんにちは​ご訪問ありがとうございます♡義父と同居だけど！！！新婚ライフも楽しみたいあゆまるです。自己紹介はこちら​​​わたしのモーニングルーティン7:30…ameblo.jpモーニングルーティンを書いたらやっぱりナイトルーティ

自分時間を大切にして過ごすと『わたし』が変わる。そんな『わたし❤︎わたしだけの食器』づくりのお手伝いをしているポーセラーツ教室アトリエブルーの西條です。アトリエブルーの講師ってどんな人？と思ったらテーマ【ブログ】を読んでみてください。ちょっとドジで不器用だけど講師をしているそんな私の日常(時々ひとりごと)を綴ってます。太陽はありがたい❣️外は多少風が冷たくても室内は暖かいのでワンちゃん達は幸せそうです😊本日はクリスマスプレゼントのお知らせです。なりたいジブンは、夜につくる。重炭

趣味なびさまのサンプリング企画に参加しています。今日のレッスンからお配りしますのでぜひお試しください重炭酸入浴剤でおなじみのBARTHのボディクリームとハンドクリームです。これからますます乾燥する季節一生懸命保湿しているつもりでも肌がつっぱったように感じるこの頃。このボディーケアは濡れた肌につけることができるということで早速試してみました。お風呂から出る直前の浴室でクリームをつけ脱衣所でバスタオルでポンポンと水気をとります。今までお風呂から出たら

こんにちは。「自分らしく生きる道」のさくらです。今日は、私の日々の暮らしの知恵についてこの『ウェルネス』テーマでは、・難病もち・アレルギー体質・片頭痛もち・敏感肌・生理重め・HSP要素あり・体力ナシの私が、健康的に過ごす知恵の分かち合いをしていますいわゆる『繊細さん』の方々にも参考にしていただければと思いますちなみに私は自分のことを『繊細さん』とは形容しません・・・『繊細さん』ってキャラじゃないから誰かいい名

そっちゃんは本日もガンガンのハイウェストスタイルでスッと寝てくれましていつも20時には寝かしつけしてそこから束の間の1人時間パパのイーさんは仕事が遅く帰りは基本21:30〜22:00すぎとかかなもちろんお仕事頑張ってくれてるからありがたい気持ちなんだけどね！ちょっぴり寂しい気持ちになる時もある。いつも、イーさんが帰ってきたらそっちゃんの寝顔を見てご飯食べて、食器洗ってくれて、お風呂に入るのだけど。いま、ちょうどイーさんお風呂タイム中🛁ん？？？？なんか、お風呂場から

母とみぃ、夫、ひーくん(4歳4ヵ月)3人家族♪このブログでは主に数字大好きひーくんの日常を書いていきます！イイネ&フォローウェルカムですこんばんは♪とみぃです昨日の話。夫がひーくんに、習い事したい？と、何気なく聞いてみたらしいです。夫「水泳の習い事したい？」ひーくん「しない」夫「体操の習い事は？」ひーくん「しない」夫「じゃあ、お勉強の習い事は？？」夫は、勉強なら「したい！」と言うかな？と、予想していた

本日の美容アイテム2024/11/15化粧水・美容液・乳液・クリーム・マスクの5つの機能が1本に集約されているディズムオールインワンジェルモイスト[しっとりタイプ]濃密なクリーミージェルが肌にピタッと馴染んで、朝晩これ1本でケア完了なのがありがたすぎる特に気に入ってるのは、ナイアシンアミド（保湿成分）5%やカルノシン（整肌成分）を配合したダブルの保湿ケア‼️それ以外にもビタミンC※1、ヒアルロン酸※2、セラミド※3など、うるおい成分もたっぷり入ってるみ

建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←こんばんは、mariです昨日の記事をお読みくださった方ありがとうございました『【KALDI・業スー】秋のソロ車中泊＊映画を観ながら晩酌タイム♪』建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ←…

WOOSHINLABOTTACHDarkSpotPatchを提供していただきました。韓国で大人気！簡単なホームケア、睡眠による集中ケア！内シミから外シミまで密着ケア！LABOTTACHダークスポットケアパッチは、韓国オリーブヤング入店商品、アメリカでも販売中//ユニーク成分(オゾン化オリーブオイル、pdrnサーモン精子抽出rna)のアイテム。紫外線に露出しやすい夏場のシミの集中ケア！最近めっきり薄気味が気になる人必見！シミ対策に特化したオゾン化オリーブオイルと肌の再生を助

母とみぃ、夫、ひーくん(4歳4ヵ月)3人家族♪このブログでは主に数字大好きひーくんの日常を書いていきます！イイネ&フォローウェルカムですひーくんの最近のナイトルーティンについて記事を書きましたが。『息子のナイトルーティン』母とみぃ、夫、ひーくん(4歳4ヵ月)3人家族♪このブログでは主に数字大好きひーくんの日常を書いていきます！イイネ&フォローウェルカムですこんばんは♩…ameblo.jp実は塗りはじめ、クリームを手に塗ったそばから手をズボンになす

ズボラだけどシンプルに心地よく暮らしたい！4歳のムスコ0歳のムスメを育てるフルタイムワーママ（産育休中）のあさのです好きなこと料理器集め節約家計インテリアこんにちは。ご覧いただいてありがとうございますあさのです昨日は11月12日でいい皮膚の日なんだそうですよ！最近は朝起きると顔の乾燥が気になります夜にちゃんとケアをしないとな〜と思いつつ子育てでバタバタしててゆっくりケアしている暇もなく…それ以前にのんびりケアなんてしたことないけど笑若い時はペ

母とみぃ、夫、ひーくん(4歳4ヵ月)3人家族♪このブログでは主に数字大好きひーくんの日常を書いていきます！イイネ&フォローウェルカムですこんばんは♩とみぃですひーくんの最近のナイトルーティン。それは…＊NIVEA入浴後に体を保湿することしかも、私が別のハンドクリームを塗っているのを目撃し…＊ハンドクリームNIVEAに上塗り(←ここまでがルーティン)塗らないと気が済まないようで…塗りた

私の起床は6時くらい異様に目覚めの良い長男に起こされ二階の寝室から一階のリビングへ、、、1番に目に入るのがキッチンカウンターにいる金魚たち声は出さないけど餌くれダンスと圧がやばい＼起きるの遅くない？／／朝ごはんまだですか？＼あまりのアピールにすぐにごはんをあげたくなるけども‼️まずは底に沈む見える💩をプロホースでシュコシュコホースのまわりを泳ぐ金魚たち…吸い込まないように注意（前科あり）なんかたまにめっちゃ汚い日がある謎バクテリアがサボった日？それとも誰かすごい便秘だったの？↓キ

ナイトルーティン後に、もうひと盛り上がり作ろうとするタヌキ娘。寝るどころか…こちらをじっと見ていると思ったら、踵を返し、おもちゃを決める。「コレ」と、持って来る。「さ、遊んでください」そしてしばらく遊んだ後、ヤギミルクをせしめてようやくベッドに向かった。ナイトルーティンがどんどん増えるのよ。

今21時過ぎてるんですが・・・お腹が空いたいやー今日はですねー昼過ぎに出かけて気になってた店でラーメン食べてちょっと遠くのスーパー行って買い物してんで帰ってきてから別ブログ書いてたんですが・・・（17時から始業するスタイル）ブログ書いてるとご飯食べるのつい忘れちゃうんですよね・・・気づいたら21時だったとここまで書いてすぐ食べられそうなものが冷凍ごはんしかなかったのでこれ食べてきましたー

今朝、案の定夢日記をサボりました。一度3次元に入り込むとすっかり忘れてしまうものですね。ですが私にとっての主要なミッションは3次元にあるので、4次元の層にそれほど長く焦点を当て続けるのは、向いてないのかもしれない。昨日まで、どうしたものかな、と悩ましかった部分が捗った。週末には進めておきたいことがある。ナイトルーティンも大事にしたいので、今のうちにブログ更新。書きたいことはまだまだあるけど少しずつ進めて行きます

オルフェスセンシティブマスク＼肌トラブルに寄り添うシートマスク／季節の変わり目、なんだか身体もココロも疲れてる。その上、お肌も調子悪い。そんな時は、代謝のためにお水を一杯飲んでゆっくり湯舟に入ってヘアケア・スキンケア。お気に入りのスキンケアは、「オルフェスセンシティブマスク」をすること1.3種類のCICA成分※12.ティーツリー葉エキス3.ドクダミエキス*2が入ってる！しっとりひんやり♡肌荒れ*3・ニキビの

なんか、あれもやりたいしこれもやりたい、とのことでどんどん増えて来ました、ナイトルーティンそんな中でも一番欠かせないのが仙骨枕を使った、背骨コンディショニング！！これ、腰の痛み、ほんとに軽減されるのよね～！！忙しくて眠い日でもこれだけはやってる(下さったUさん、ありがとうございます）あとは、骨盤矯正ストレッチウエストひねりヒップアップでも、この前の健康診断で身長縮んでて(;'∀')ウエストも「そんなにあるの？」っていうくらいあって、ス

最近のナイトルーティンはこはちゃんのスタコミュ配信アーカイブを観ることいや、ナイトルーティンというか寝る前の時間というか布団に入ります→アラームかけます→電気消します→iPhoneイジる(いや寝ろ)もあちゃんがさ休日の過ごし方にさ寝れない時間って項目あったんですよ全僕の中で共感の嵐でしたまぁ元々ね夜型だしさ寝つき悪いしさショートスリーパー気味というかさ(ただの不眠症説)寝る時間がもったいないと思っちゃうタイプだからさ夜も0時にブログ公開したらさそのまま寝りゃいいのにさ

寝る前、、「どうして眠るまでに時間がかかるのだろう‥」と自己満ということは先にお伝えてして、、笑ナイトルーティンをおさらいしてみて意外とちゃんとやってるじゃん！と40代に入り健康意識が前より高くなったことに再認識！(自己満ですがザザッと載せていきます。笑)まずはあおつぶとビタミンCパウダーとヤクルト1000を飲み、、仕上げにマヌカハニーを舐めて、、マッサージオイルにイエローオイルを足して足をマッサージし、(何もしてない日でもふくらはぎが浮腫むんです)仕上げにかかとクリームを

\etsukoの部屋へおこしやす/【ちょこっと自己紹介】身長169cm骨格診断▸骨格ナチュラルパーソナルカラー▸ブルベ夏顔タイプ診断▸エレガント小5息子と年長娘の二児ママで、ファッションと美容が大好きです。どうぞよろしくお願いします♡etsuko--昨日の記事はこちらです--『UNIQLO歩きやすいブーツ/やっと決定したロングブーツ』etsukoの部屋へおこしやす/【ちょこっと自己紹介】身長169cm骨格診断▸骨格ナチュラ