ドッグポーズ

サークルテニスは、先週から始まり…今週から、ヨガレッスン🧘‍♀️は、始まったのですが…それまで、先生のご好意で、オンラインヨガを受けていました。その時に、先生が、私の背中の筋肉に驚いた今度、写メ撮ってあげると。レッスンの時は、袖ありのヨガウェアですが、お家でしたので、袖無しで、太い腕見せてました。ドッグポーズした時の筋肉です。太いけど…脚ちゃうで、自分では、見る事出来ないし、気づかないしね〜昔、ママさんバレーと現在のテニス🎾で鍛えた筋肉でしょうか？確かに、サーブとスマッシ

おはようございます。世界で一番大変な究極の接客業それは子育てだなぁ😆他にもあるけどね。病院、看護、自衛隊、警察官、パイロット、警備員、機動隊、消防官等などとかね。いや、いや、いや、いかん怒らない。散らかされても怒らない。そう、散らかされるのが嫌ならママが散らかしたる(笑)自ら知育カードを散りばめて。ほら、こうしたら、イライラしない。(笑)片付けるのなんて、3分以内で出来る！面倒くさいと思うからいけないんだ！イヤイヤやると気分が嫌になる笑顔、笑顔、笑顔笑顔が

「ヨガの先生かい？👵」普段ヨガウェアでよく外出しているからかおばあちゃん世代に最近よく言われる一言。私がヨガの先生だったら〜、、、🐶ドッグポーズ🐦鳩のポーズ次は両手を顔にそえて小顔のポーズ💓きゃぴって途中やりたい(笑)なんて妄想中...♪♪♪今日も気持ちイイね!!ナマステ🧘‍♀️✨

昨日は怠け者の一日だったなーんにもしたくない日もあるもんね今朝は息子のお弁当も免除されたときにはコンビニでお弁当を買いたいらしい(ほんと？)午後はヨーガの練習夕食後、映画を観にいく予定ならば出かける前にカレーを作っておこうあ〜、家で練習したい(ヨーガの練習だよ)ドッグポーズのポジションから逆立ちをしたい壁があればいいのに家具や鏡で埋まってるモチベーションの上がる新しい練習着を着て午後のヨーガでは新しい景色を見たいものだ、笑

簡単にできるとか言ってますが、相当練習していました。一応、武道魂ヨガのプライマリーシリーズでは、日本での第1人者という自負があったし、できないとやはりいろいろまずいので。ハンズスタンドからの変化は、偶然できるようになったものなので、特に練習していませんが、本来はこの動きはありません。ハンズスタンドのあとは、普通に立つポーズですし、ジャンプスルーも普通にドッグポーズから飛ぶので、本来ここまで難しいことはやりません。でも、体のコントロールをしっかりしたい人には、武道魂ヨガ

今日で今回のハタヨガの個人練習は最後にします。なので今まで書いてきた事を頭に入れてシークエンスをしてみます。説明していないアーサナは最初はやらなくてもOKです。何度も何度も同じ練習を繰り返す事で、プラティヤハーラ、ダラーナを学んで身につけていってください。そこから色々なヒント、気づきが生まれてきます。それを繰り返す事が練習であり自分のものになっていきます。何でもそうだと思います。それでは、1、スプタバッタコーナアーサナ(体を観察します。足の裏と裏を軽く押し合う事で、その力が股関

実は後ろからかなり見られているのがヒップライン。丸みを帯び、ヒップトップの位置が高い立体的なヒップは、後ろから見た時にとても魅力的に見えます。そのヒップも20代後半から形が崩れてきたり垂れて太ももの境目がなくなってくる、という人も。たるんだヒップラインでは、年齢以上に老けて見られてしまうので後ろ姿には自信を持っていたいものです。ヒップが垂れる原因としては、年齢を重ねるとともにヒップの筋肉である大臀筋が衰え、筋肉と脂肪を繋ぐ結合組織がゆるみ、結果的に脂肪が垂れ下がってしまうことにあります。それで

今日ご紹介する、ヨガブロックや壁を使ったハムストリングのストレッチに役立つ練習法は、やや身体の硬い方・男性ヨガ練習者・ヨガ初心者の女性にもオススメです。【どんな方に最適？】・前屈を深めたい方・ダウンドッグのポーズで身体の硬さを感じる方・日頃ダウンドッグのポーズで踵を床に着くと膝が曲がる方などにとくに最適なポーズです。ポーズ名：ダウンドッグのポーズ（下向きの犬のポーズ）呼吸を深めながらポーズを行いましょう。【用意するもの】・ヨガブロック2つ・壁壁にヨガブロックを立て掛けてか

いつもアッシュエルボーテ青山店をご愛顧いただきありがとうございます✨本日はヒップアップエクササイズについて進めていきます❣️実は後ろからかなり見られているのがヒップライン。丸みを帯び、ヒップトップの位置が高い立体的なヒップは、後ろから見た時にとても魅力的に見えます。そのヒップも20代後半から形が崩れてきたり垂れて太ももの境目がなくなってくる、という人も。たるんだヒップラインでは、年齢以上に老けて見られてしまうので後ろ姿には自信を持っていたいものです。ヒップが垂れる原因としては、年齢を重

マイソールに初めて参加してきました。マイソールは、普通のレッスンとは違い、各々のペースでどんどんポーズをとっていきます。今回は、どんなものか体験してみるために行ってきました。ちょうど子供を園に送り届けた後でも間に合う初級クラスがあったのも嬉しい限り。うん、でもまさか、自分がヨガやるためだけに表参道に行く日が来るなんて、３ヶ月前の私からしたらふぁ！！(゜ロ゜ノ)ノなことです。受付の時に、先生「こちらは、初めてですか」私「は、初めてです」先生「マイソールは？」私「はっ、初め

私はあまり体の動きで、うるさいことは言わないほうです。人それぞれ体質や体型が違うので、本人がしっくりくるのなら、まぁいいかっていう視点です。ただ、いくつかいうときがあります。それは、体を壊しそうなケースです。例えば太陽礼拝。肘が反っているのは、ひじが壊れる可能性も出てくるので、おすすめしません。サル手っていう人は、骨格を使っていないんですよね、関節は伸ばしていますが。太陽礼拝のドッグポーズ、シヴァナンダではマウンテンポーズですが、座骨から掌底まで一直線に力を伝えるのが、おすすめです

yogaが体にいいというのは、何となく世界的な常識ですね。欧米では体育の一環としてヨガが取り入れられていて、その精神的な効果も認められています。日本も武道ではなくyogaを義務教育に取り入れれば、平和的な社会の実現に貢献できるのですが。柔道に比べても、死に至る事故の可能性が少ないですし、子供を加害者にしないという意味でも理想的です。さて、体が固い人の場合、ヨガをすると周りと比べて劣っていると感じてしまうかもしれません。そんな人には、気功を先に学ぶのもおすすめです。先日、前屈で床から1

太陽礼拝だけではなく、ヨガの基本的なポーズでドッグポーズ、もしくはダウンフェイスドッグポーズというものがあります。実は、昔はこれをやってもかかとがつかなかったんですよね。周りの人は、ちゃんとかかとがつくのに、自分だけがつかないっているのは、けっこうストレスでした。今はちゃんとつきますよ、かかと。少人数でヨガをやりたいのは、こういう経験が多かったからかもしれませんね。キャリアは長いですが、正直すごくうまかったとか、上手だったとか、そういうのはないです。なぜ自分は

午前中は椅子ヨガサークル！ここ最近、活動記録漏れで手帳を見て数えましたら、今日は１２１回目でしたサークルメンバー募集が広報に出ていて…出ること知らなかったのでびっくり体験の方８名を加えての活動でした。なんと、みなさん入会を希望くださって…ありがとうございます。だがしかし…部屋の大きさの関係で８名入会は受け入れることができず…ほかのサークルをご紹介。調整がつきましたら、来年からどこかのサークルでお目にかかれたらうれしいです。参考までに私の活動一覧は下記をクリック（タ

昨日午前中の椅子ヨガサークル！なんだか肌寒いのに湿気のある、変な気候でした。いつものお部屋が取れず、視聴覚室で椅子を円陣のように並べて活動しました。こうすると、皆さんのお顔がお互いに見れたり、いつもと違った感覚になって脳が活性化するような気がします○ヨガの深い呼吸と骨盤呼吸2種類○椅子に座ってのヨガポーズ○立位のポーズ○仕上げは…椅子を使ったダウンドックポーズ○椅子に座りながらタッピングケア次回も視聴覚室です！

体重って言いたいところですが気持ち軽くなるヨガ×パワーストーン鈴木恵美子です。プロフィールはこちら生徒さんから下を向くポーズで頭が痛いんです〜とのことでこういうポーズやこういうのもかな？わたしも経験ありますもともと偏頭痛になりやすくめまいも起きやすかったんです頭の位置が変わるとキョーレツな違和感があり素早く動かずにそーっとそーっと移動ヨガのクラスに通い始めて下を向く前屈やドッグポーズなどでおでこのあたりがもやもや〜としたり痛かったりそれがクラスに

午前中の椅子ヨガサークル！猛暑でお疲れの方が多かったので、タッピングセラピーから開始しました。とんとんとん…やさしくタッピング！本日も自然音CD子鳥のさえずり！のなかでゆったりまったり。○タッピングセルフケア○椅子を使ったダウンドックポーズ○かかと歩きで骨に刺激○椅子に座って体幹刺激・太もも筋トレ次回は視聴覚室です！

午前中の椅子ヨガサークル！ひざが数名いらしたので、膝のケアから…○ひざ温め○膝下リンパ節ほぐし○膝裏伸ばしそして、本日のCDは小鳥のさえずり！自然音。シャバーサナではゆったりしていただけたと思います。次回は9/79時半～レクホールです！

午前中の椅子ヨガサークル！本日もレクルームの予約が取れず、少し狭いお部屋で椅子を丸く並べて、お互いのお顔を見ながら楽しく活動しました○足指刺激○椅子に座ってヨガポーズ○かかと歩き、爪先歩き○椅子を使ったドッグポーズ○椅子を使った三角のポーズ○椅子を使った鶴のポーズ次回は8/17（金）９時半からレクリエーションルームです！

午前中の椅子ヨガサークル！本日はレクルームの予約が取れず、違うお部屋で行いました。場所が狭いので椅子を丸く並べて、お互いのお顔を見ながら…これはこれで楽しく活動できました○体幹を刺激する呼吸法○足指刺激○手首パタパタ体幹刺激○かかと歩き、爪先歩きなど、体操した後ヨガポーズでストレッチ○椅子を使ったドッグポーズ○椅子を使った三角のポーズ○椅子を使った鶴のポーズまた、来月楽しみにしております

久々に❣️❣️妹のお家へお泊り🤗💕💕ドッグポーズを覚えたらしい☺️❤️Live三昧！！の2017年下半期💦💦ずっと来て×2！！言われてたのに😭😭😭甥っ子も姪っ子もテンション上がってくれて取り合いしてくれて叔母は嬉しい😂💓帰りに妹が住んでる地元の美味しいピザ屋さんでランチして来ました😋✌️

こんばんは子連れで参加できるヨガとケーキ作りの自宅教室、【ヨガとケーキづくりの家shantilly】の中川絵里です福津市の薬膳カフェ寿膳さんで、月に1回行っているママヨガ最近では看板を置かせていただいています前回は、赤ちゃんから小学生まで、見事にお子さま達の年齢がバラバラでした〜小学生の女の子は初めから最後まで、ママと一緒にポーズをとってくれましたよ脚の裏を伸ばして血流を良くする鷺のポーズ全身を強化するドッグポーズ小さいながらに、しっかり集中して、とっても上手でしたご参加く

☆9月2日・デスカフェ開催高輪台の葬儀社ライフネット東京の小平です頭を真っ白にすると決めましたが自分でも驚くほど・・・真っ白な～んにも考えないで目の前の事だけ時の流れが早いような遅いような中断していた断捨離も再スタート外食に続く日々の身体の方もねヨガマットでお風呂上がりのストレッチ久しぶりに、此方も始めたいのですがマットを敷くと飛んでくるやっぱり・・・嬉しそうに仲間入りしてきますミントのドッ

沖縄が梅雨入りをしたとニュースに流れていました。私はもっとも苦手と思っていた季節ですがお米や野菜はもちろん梅雨がなければこまる食べ物植物自然界ぜんたいのこと沢山ありますからいい大人がこの季節を嫌いとはいいませぬ。嫌い苦手またそういう表現も克服するのも熟年ライフの努めですね。もっとも苦手と思ってしまった理由は二回経験したひどいぎっくり腰はこの季節でした。ぎっくり腰を経験されたことがある方なら理解してくださると思いますが前に

※定員に達しました！ありがとうございます。《少人数制》masayo＆yoko.tスペシャルコラボクラス『これさえ知ればヨガが数倍深まる、身体構造とエネルギーの扱い方シリーズ①②③』本来ヨガの目的は１つですが、多くの人はとにかく現代社会のリズムの中で、健康な心身で日常を快適に過ごすために、ヨガを取り入れています。寒さを我慢しながら瞑想したり、冷たい滝に打たれて精神統一を図るのも素晴らしいですが、今回はどのシリーズでも、「自然にバンダが入り、エネルギーが安定す

AOLomiLomi癒しとパワーチャージロミロミマッサージヒーリングサロンhttp://aolomilomi.s2.weblife.me/index.htm瞑想は自分の心と向き合うことヨガは自分の体と対話し、どんな体の状態かを観察することetc疲れているときほど、ヨガをすると自分の体のことがよくわかる疲れているから、ヨガをすると疲れが取れる疲れていても、意外に体はスムーズにアーサナができたりして自分の体が愛おしくも感じるドッグポーズをしながら、自分の太ももや足を腹部を眺め筋