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"長〜くつづく"健康習慣をデザインする♪イワタケ♪です。仕事や人間関係、家事など、現代社会に生きる私たちにとって、ストレスは避けられないものです。そんな時、ついドカ食いしてしまう経験はありませんか?私も以前は、ストレス解消のために甘いお菓子やジャンクフードに手を伸ばしていました。しかし、脳科学や心理学のメカニズムを知れば、ドカ食い衝動を上手にコントロールできることが分かってきました。今回は、「ストレス食い」のメカニズムと、それを防ぐための方法についてご紹介します。ストレスがドカ食
今日は、お給料日🎵明細をみて驚き!!介護保険料が1000円上がって、国保が2000円上がって後期高齢者支援金が800円も上がってる😭やっぱり今年から(去年就職した)子どもの扶養がなくなったからかな~❓基本給はビクともせず。昇給は無し❗なので、手取り額も減少↓↓↓どんどん生活が苦しくなるわ😭振り分けしてたら涙が出てくる。。。仕分け終わって今月の残金12500円❗今月は夏用タイヤ購入で4万近く使ってしまいました😭食費&交際費などは、振り分けてないのでこの中から出します😅ドカ
2024年4月25日身長162cm体重57kg一昨日、昨日とドカ食いしたら3kgも増えてました。でも、たまにはいいと思います。また食事制限と排便をしっかりすればすぐ痩せられる体質だと分かっているので。で、骨格診断のことなんですけど私は誰が見ても骨格ストレートです。だから、デニムはノンウォッシが似合うとか、トップスはVネックが似合うとか色々言われてますね。私の趣味と真逆な素材や形ばかりなのでほとんど無視して服を買っています。皆さんは、どうですか?骨格診断を気
かなり久しぶりのブログになってしまった😅ここのところ体調があまり良くなくて、先週は久々に37.7℃の熱がでた。(太ってから平熱が低くなっているので、ちょっとキツかった😭)さらに少し前から50肩がヤバくて、右肩は限界に達してるようだ、、、、😭もう、とにかく痛い😖湿布でごまかしながら、老体にムチ打って仕事には行って🌀🚗のタイヤを夏用にしたんだが肩が痛くて部屋の中まで運べず、この状態でしばらく放置🤣そして、2〜3日前から生理の前のような胸が張る感じもしており、食欲がハンパない😱(閉
人と関わるのが苦手で自己表現できない「自分嫌い」なあなたが「心の中のじぶん」との信頼関係を回復させて仲良くなり、自己肯定感を高める専門家全肯定®指定カウンセラーみっちー(小松未知)です。数ある中から、私のブログを見つけていただいて大変嬉しく思っています。ありがとうございます。(^^)私のプロフィールはこちらからご覧ください。——————————————————————ストレスと過食の関係このところ、ライスワークの仕事量が少ないという事やシ
午前中、「ハレの日」にするか「ケの日」にするか随分悩みました。ここで「ケの日」を選べなかった自分が情けなかったのかもしれないです。そして、やっぱりストレス。ストレスを溜めてしまった自分に腹が立っていたのかもしれないです。甘いものなどたくさん食べました。今朝(8:54)の体重70.3kg体脂肪率23.6%11:32前の食事から14時間以上経っていますが、たくさん食べた翌日なのでほとんどお腹は空いていません。デザート少しずつおかしくなっています。サンドイッチ
ブログへのご訪問ありがとうございます!アトピー・過食改善サポーターホリスティックヘルスコーチのNanaeです▶︎自己紹介はこちらから♪◆InstagramInstagramを見る◆公式LINEアトピー・過食を改善するための食事・生活・マインドセット・脳の使い方などを配信しています。LINEお友達限定のよりDeepな情報やプログラムの優先案内などの特典も♪お友達登録特典プレゼント▶︎「過食・アトピーに隠れた心理が探れるワ
「ドカ食い」腹八分目を心がけます😄健康寿命を延ばすために
こんばんは⭐️晴れと曇りと夕方からざーと雨☂️忙しい1日今日もお昼がわからないくらいで…3時から糖分補給でリラックス😌帰宅してお弁当食べました🍱ドカ食いしてしまいそうで怖い😱明日から落ち着く予定お疲れ様でした♪
ドカ食いしてしまった…我慢ができない…食べたい気持ちが爆発しちゃう😢普通の食欲が欲しい。。。⬇️お得なクーポン貼っときます🍀
今日は朝からドカ食いしてしまいました。ストレスなのかな?お昼にメンタルクリニック受診に行ってきて、帰宅してまたドカ食い…。゚(゚´ω`゚)゚。寝不足なのかな?と思いお昼寝。起きたら食欲おさまりました。明日からまた気をつけたいと思います。では(o・・o)/
16診断で【提唱者】から【擁護者】に変わった😅。年齢が1つ上がったので、もう一度16パーソナリティ診断をしてみました😆(なんせヒマなもんで💦)そしたら擁護者って、、、、。自分はずっと提唱者だと思って生きてきたのに⇐大げさ🤣変わるのかしら⁉️。前回は、何回試しても提唱者になったのに、今回は、何回試しても擁護者に。何か変化とかあったのかしら❓❓思い当たるフシは一個も無い❗ただ誕生日を迎えたのみ😅これからは擁護者として生きて行くわ😆⇐大げさ💦て事で、最近は鬼のようにブルブル
久しぶりに遅い帰宅夕飯も食べずに21時過ぎは遅すぎるお腹が空いてドカ食いしちゃうし決算期はいつも大変…今年は良い出だしだったけどやっぱり大変だ…明日はここに散歩に行こう❣️もう散っているでしょうけどね車のフロントガラスにハラハラと落ちてきた🌸花びら2枚あるよ
4月からダイエットがんばるぞ~✊って誓ったのに、、、😮💨ぜんぜん、、、ダメダメ、、、、。なんなら、すご~く食べてる😖最近はお菓子欲がすごくて、朝から、仕事前にコンビニに駆け込み糖分摂取💦ジャンキーなものが食べたくて食べたくて仕方ない。、、、😖フロリダサンデーまた食べてるし🤣お菓子が食べたくて食べたくて仕方ないからコンビニやスーパーに毎日寄って買って、買ったもの全部食べて。最近は朝からガッツり食べている。。(少し前までは昼と夜の2食だったのに)もう体重もサイズもはか
おはようございます。今日は良い天気です。過ごしやすい季節です。体重ですが45.6キロです。昨日は46.8キロですから1.2キロ少ないです。ドカ食いを許していたもう1人の私は昨日の体重を考えたら流石にまずいと思ったのでしょう。昨日はドカ食いをしようと思いませんでした。2.009年以前は最高体重は73.5キロまでいきました。今のようにドカ食いをしていても自己嫌悪を感じなかったのです。その頃はテニスをしていましたが何も不具合はなかったのです。私は主にシングルスの試合にでていましたが
今朝の体重65.6kg前日より増減なしさっき昼食終わりましたが、なぜか口寂しい😔満腹感がない😢何か食べたい病発症、笑このままだとダイエット前のようにチョコ、羊羹をドカ食いしそうな勢いで、、、😢なんとかしないとこの10日間の頑張りが水の泡ってことで、コーヒー➕チョコ3つをおやつまで待たずに食べてしまいました。その後歯磨き!このまま夕食まで過ごせるかな只今、12時45分💪
こんにちはたくでおま☺️最近急に温かくなりましたね😁こんな日は昼間にゆっくりお昼寝なんてたくさんしたいって思うダメダメな私ただし、あいつらがいつなんどきこっちの部屋で下呂するかそれが心配の種下呂したりしたらアンニャローって一瞬にして怒りは沸点到達のアツアツヤカン状態この怒りを食にぶちまけてやるぅぅぅぅぅぅって、ドカ食いしたい気持ちもやまやまですがいつもの食事で満足するんが私たくでおま☺️まあ、これは普段私が食べているダイエット食いまいち花はないですよ
ピザ🍕はお好きですか?最近は小麦粉が日本人にとってはあまりカラダによろしくないとか言われていますね〜西洋の暮しが永く続けば合うようになるのかも知れませんねとは言ってもおいしいモノは我慢しても後でドカ食いしてしまって逆効果😮💨コーヒー☕の代わりになるものにハーブティー✨ピザの代わりには…ん~米粉ピザ🍕?後日ちょっと調べてみようかと思います下の画はトースターで約とき小さいので半分しか入らないという事で切り口から具を中に寄せて焼くところです😊台の下に落
ブログ内のお店の検索方法◯地域別や(大阪ミナミ、キタ、京都他)や、ジャンル(居酒屋、洋食、カフェ他)別の検索の仕方↓こちらから※初めにご覧いただければ幸いですカネコユースケのLIVE動画◯breakfreetoyouhttps://www.youtube.com/watch?v=mX9a4lFeTTQVo&key:カネコユースケ(サポート)Dr:よしひろfromネコレクションBa:さぁ〜ちゃん-------------------------------------
お誕生日をむかえまして、54歳に🥳いよいよアラフィフ最後の年に😆来年からは、アラ還に✨✨アラフィフ最後の年を楽しまねば😉🎵色々挑戦しようとブログをはじめて、写真を撮るのが楽しくなったり、お出かけが楽しくなったり。オタク気質で引きこもりがちな私にしては一歩踏み出せたかなって感じています😉✌️53歳はダイエットがダメダメだったけど、54歳はダイエット頑張りたい✊頑張りますっつ✊って事で、今日は、食べます〜😁(こういう所がダメなトコ💦)🍰ケーキ食べようかな~って思ってたけど、今日
みなさんこんにちは!飲んだくれダイエッターのツッキーです!今回は食べたい物を我慢する方法をご紹介いたします!まずは、こちらの5つのお悩みをご覧下さい!1、すきなものを食べたいけど我慢できない!2、カロリーオーバーだとわかっていても食べたい!3、食べ出すと手が止まらなくなってしまう!4、ストレスで食べてしまう!5、食べることが快感だ!このような意見をたくさんいただいたので解決していきたいと思います!それでは、原因についてお話します!1、食事制限が厳しすぎたり
度々甘いものをドカ食いしているのですが体重は減ってきてましてあれ?甘いものは案外太らないのかな?と。働いて汗を流しているせいか?痩せてきました。57kg台まで落としたいのですがどうでしょうね。このまま、えのき生活を続けたらもしかしたら良い感じに減るかしら?とにかく米は気を付けたい。食べるのは昼だけ。昼に、お弁当持っていってしっかり食べてるけど消費しっかりしてるんだろうなぁ✨毎日頑張って働いてる証拠かなウンウンよしよし。良い感じだ。この調子でえのき続けよ
吉祥寺で買い物デー🎵🎶仕事でのストレスが限界まで達し、しかも謎の食欲✊まるで生理前のような😆(閉経してますよね私、、、💦)って事で、ってどういう事で?か良くわからない過食が始まりました〜👏👏👏東京に向かう車の中でまず、🥤おやつタイム😁で、道がめっちゃ混んでたから、遅くなってもうて着いたら夕ごはん😁↓しゃぶしゃぶ🍴今日は胃が底なし沼😱新作購入😆✌️もちろん、推し活もしました✨カフェで開封の儀✨ガチャして楽しんだ🎵🎶ちいかわも買っちゃった🫶駅に映えスポットが✨✨↑↓いつ
夜の体重54.4kg毎日じゃなくても体重を測ってみようかな?増えても減っても長い目で見て下降してるならヨシとしよう仕事で動いてる分お腹は空くし我慢したらドカ食いするしストレス溜まるだけゆる〜く行くのが1番近道なのは知ってる焦る気持ちはあるけど…今を楽しみたい
なかなか下がらない、お茶碗1.5くらいは食べてしまうのだが、ひょっとしたら食べすぎかもしれない。野菜をまず始めに食べるのは結構いいんですよ。ベジファは結構効果あります!野菜→タンパク質→ごはんが最もいいらしいです。ごはん単体で食べるのはちょっときついんですけども。ふりかけでなんとかしのいでいます。ふりかけはまじで美味しい!お茶漬けもいいですね、そんなにカロリーないし。ささっといけるし。早食いドカ食いは絶対にダメです。血糖値爆上がりしてました。ドカ食いは絶対に
ふー。慣れない業務に、甘いものドカ食い、また。ま、しょうがないですね。仕事は楽しかったです♪またやりたい❗って思える仕事でした。長くはやらないけどね。介護疲れから、離脱できるまでは頑張ってみようかなと思っています。パートはパートでしかないですからね。疲れた。けど楽しかった。
やけにイライラ、モヤモヤする日。最近は情緒が安定していて、可もなく不可もなく🌀ゆるりとした生活をしていたのですが😅食事も良い感じ👍に出来てたし😆だが、しかし、、、、、今日は、何だか、上司の気分次第の対応に❓が、、、、。定期的にくる仕事辞めたいモード突入❗いつもはスルー出来るんだけどな〜💦モヤモヤしたまま、残業に突入❗もちろんサービス残業❗なんだろうかコノ仕組み❓残業代つかないけど、休んでも欠勤にならないという仕組み、、。そして有給が無い❗(あるのかも分からない、あっても取
「ドカ食い」はい私、昔からストレス溜まるとドカ食いしちゃったりするんだよね気持ち悪くなるの分かっててたくさん食べたり。毎回後悔するんだょ。良い事なにもないし。分かっているんだけど、止められない時があります。もう年齢も若くないので、体に負担のかかることは辞めたい。今後は自分の体も大事にしてあげなくちゃと思います。ってな訳で、ドカ食い卒業したーーーいストレス溜めなきゃ良いんだろうけど、それはそれで難しいよね
こんにちは🍀ご覧いただきありがとうございます。40代主婦の日常をブログってます💻十人十色ということで🎨こんな奴もいるんだな〜とお気軽に読んでいただくと幸いですじゃじゃーん🦐今日はね、簡単エビチリ〜🦐今、仕事が休憩なしの5時間で💦何だかんだ家着く頃には15時くらいで、、、そこから、昼ご飯食べるんだよね。そう!めっちゃ中途半端な時間夜まで我慢できない笑笑まじでめっちゃドカ食いしてるそして、当たり前にめーーーーーっちゃお腹いっぱいなるね夕ご飯作る気力なくなるのよ笑
仕事おわりに大急ぎでユナイテッド・シネマパート2ですてかもぉ前回がどの辺で終わったのか全く覚えてませんでした原作は中学生の頃に読んだきり苦手とするシーンが無かったのが良かったかなぁもちろん戦闘はあるんだけど血は飛びません多くは語れませんが次回編を楽しみにしましょお昼抜きだったので半田屋でドカ食い(*´艸)チケットセンターで札響チケット購入して業スー寄ってガチャして朝、家を出てから13時間も出掛けっぱなし仕事含めて22000歩疲れましたぁ