ドゥバン

大人リーナがぶち当たる壁はいくつかあると思いますが、ひとつに足を高く上げてキープすることがあるかと思います。柔軟性は毎日ストレッチしていれば、だいたいは柔らかくなりますが、高く上げるとなると話は別。私も手で持ち上げると真上まで上げられるのに、手を離すと綺麗に90度まで戻ってしまいます。でね今どきYouTubeやら何やら、足を高く上げるための話がいろいろ出ているわけですよ。片っ端から見て試してみたのですが、どれも似た話ばかりで、やってる割には効果はなかなか…。まあ一朝一夕ですぐできたら苦

『【バレエの方向】カン違い炸裂の『クロワゼ』と『エファセ』』『【バレエの方向】と【社交ダンスの方向】』社交ダンス出身の私。バレエの方向を知ったとき、これは楽勝！と思いました。だって、こんなふうに方向が一定なんだもの。…ameblo.jp続きです。クロワゼは左斜め向きでエファセは右斜め向き！という、とんでもないカン違いをお股が見えるか？見えないか？でクリアした私。これにドゥバン（前に）とかデリエール（後ろに）がついて、いろんな状態を表す････と理解しました。

あなたのバレエ人生で最も美しい柔軟性を！！バレエ塾のMILAです【あなたはどう思いますか？】～ドゥバンの時は骨盤後傾してあげる？～大人バレエの方からバレエの先生が、前に脚を上げる時、骨盤後傾させてあげて！と言うが、あってますか？と質問が届きましたこれはなかなか面白い！！あなたはどのように思いますか？何か問題でも？私もそう思う！私もそうしてる私もそう言われた等々、意見や考えがあると思います

あなたのバレエ人生で最も美しい柔軟性を！！バレエ塾のMILAです【脚が上がらない姿勢とは】ドゥバンで脚が上がらない股関節が痛い股関節がつまる腰が痛いこのようなお悩みはありませんか？特にドゥバンが上げにくい方の姿勢の特徴は・・・骨盤が前傾している！ですどんなにストレッチしてもそもそも姿勢が悪いと脚が上げられないだけでなく股関節を痛めてしまう原因にもなるのです開脚や前後開脚等で柔らかいのに立ったり踊り出したら脚が上がらない

メルマガも発信していますブログより濃い内容の無料メルマガ≫無料で登録するバレエ上達のお役立ち情報を配信中！こんにちはバレエ整体あすかスタジオの南部良太です。アダージオやフォンデュで足が上がらない悩みを抱えている方は、きっと多くいると思います。それが、ドゥバンなのかアラセゴンドなのか、デリエールなのか、それぞれ上げる方向によってやる内容は変わってきますが、今回はYouTubeに、ドゥバンに脚を上げるためのトレーニングの仕方を紹介させて頂きました。モデ

あなたのバレエ人生で最も美しい柔軟性を！！バレエ塾のMILAです【ドゥバンの出す位置について】先日、オンラインコミュニティ【バレエ・ラボMILAの部屋】にゲスト講師としてお招きしたスウェーデン王立バレエ団プリンシパルの佐々晴香さんのグループセッションの一部からドゥバンの出す位置についてお話頂いています様々な国、流派を経験されている晴香さんだからこそ、とても納得できて、面白い話でしたこれはアラセゴンドの出す位置についても同じ

バレエセラピスト協会のことこです♪前回はドゥバンで足をあげるための軸足の使いかたや解剖学的な理由をおつたえしました👆記事はこちら♪今回は上げる方の足「動足（どうあし）」について上げる方の足って前ももがしんどくなる人は多いんじゃないでしょうかじつはつかいたい筋肉って「前もも」じゃなく「裏もも・内もも」の筋肉です

バレエセラピスト協会のことこです♪「ドゥバン」や前への「デヴェロッペ」など前に足をあげるとき『軸足』と上げるほうの足『動足』どっちが大切とおもいますかじつは…両方とも大事なんです簡潔にいうと『軸足』と『動足』の両方で“ひっぱりあう感覚”がとっても大事ですどのようにひっ

前に上げるデベロッペ。デベロッペは「広がる」の意味。ドゥミ〜クドゥピエ〜パッセを通り膝は曲げたまま自分に引き寄せるように内モモから上げ上がった膝の位置が下がらないようにしながら伸ばしていきます。伸ばしていくとき、腹筋で足を支えないとヒザの延長線上に伸びていってくれません。腹筋を使って足を支え、軸足は上げてる足と反発するように床を押してヒザを伸ばし上半身を引き上げておきます。お腹やお尻が引けたり、軸足が緩むとキレイに上がりません。縮まった筋肉で足を上げ

バレエセラピスト協会のことこです♪「代償動作」だいしょうどうさってきいたことありますかリハビリ分野では、よくつかう言葉で“本来の動作や運動をおこなうのに必要な機能以外の機能で補って動作や運動をおこなうこと”じつはバレエでみられる『代償動作』は…「まちがった身体のつかいかた」のことを示していることが多くそれを長くつづけていると…足が太くなったりケガ

【バレエの流れを知ろう、ジュッテ】(補足と写真付きで説明します。)片足で立ち、もう一方の足を蹴り出す動き。タンジュと同様に同一線上に足裏全体を滑らせながらだして、さらに10〜15センチのところでだして止め、素早く戻してきましょう。【ドゥバン】前に(仏)動きも前に出すことを言います【デリエール】後ろに(仏)動きを後ろにという意味です。しっかりストレッチしてフルレッスンしました。身体からくるりと回ってしまって軸足内足写真…すっかり筋肉が落ちて裏向きになってしまいましたこれはダメ

まだ。月曜日。滅多にでてくることがない、後カンブレからドゥバンで脚を思いっきり上げる、逆のパンシェ。全然できず。。腹筋と背筋がかなりアカン状態。ライスフラワーロイヤルピンク。オステオスペルマムパティエ。ラベンダーマドリッドビーブリリアント。花ってつくづく不思議だと思う。ブログランキング、クリックしてね

こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。ドゥバンの時どこの筋肉使っているかな？さてさて、脚を前に上げる時に使う筋肉は皆さんご存知の通り腸腰筋群です。毎度お馴染みの絵ですどちらかと言うとね、90度以上上がると使っている感覚があります（90度以上は脚の筋肉では上がらないから）と言うことは90度あげないといけないのかってなって

アネモネが咲きました。しべが、ブルーなのが美しい。きのうは、ポリーナ・セミオノワ先生のトレーニングを真似し。一昨日のいきなりのエトワールのポワントレッスンは、立てなさすぎましたので。25センチくらいの輪にしたゴムバンドを両脚首にかけ、ルルベで、ゴムが弛まないように引っ張りながら、ドゥバン、セゴン、デリエールとロンデ。ゆっくり。しっかりアンディオール。1年ほど前？脚の母指球障害のリハビリトレーニング用に、脚の指を鍛えるのに買ったセラバンドを使ってやってみました。とっても

アタランタ攻撃陣を止めるチームは、セリエAにあるのだろうか。（GOAL）1日に行われたセリエA第26節で、レッチェと対戦したアタランタ。コロナウイルスの影響で前節が延期となり、約2週間ぶりの試合となったが、17分にオウンゴールで先制すると、圧巻のゴールラッシュを見せる。まずは22分、ドゥバン・サパタがCKを頭で押し込んで先制すると、追いつかれた後の47分、イリチッチが逆転弾。54分、62分とサパタが2点を奪ってハットトリックを達成すると、終盤にはルイス・ムリエル、

読者の方より、ガムザッティのVaで上手くカブリオールが出来ない！という方がいましたので、動画を作成しました。良かったらダンサーの方に、実演してもらいましたので参考にされてみて下さい。カブリオールの練習方法【ドゥバン編】https://youtu.be/ibpkMDzhvyY【只今、参加者を募集中のワークショップ】バレエ初心者の為のアダージオクラス【大人編】https://askaballet.com/2020-3-8-ws※対象者中

こんばんは！MitaDanceFactoryです！今日はバレエ入門クラスから、ドゥバンアチチュードからのジュッテ。ドゥバンから、一気に耳の後ろに脚を振り上げます。ロンドジャンプしてしまわないように注意します！ドゥバンから振り上げる時、膝下から斜め上に振り上げます。膝から上がってしまうのはNG🙅‍♀️と麻衣子先生😆このパ、耳の横まで脚を振り上げる、それを素早く！というのが難しかったです。皆さんも是非、気をつけてやってみて下さいね💨スタッフななちゃん✨12月から

一晩寝ると。昨夜は覚えていたのに！もう怪しい。。今月のバレエのヴァリエーションクラスは、海賊のグルナーラのヴァリエーション。奴隷商人ランケデムにさらわれた娘たちが、サイード・パシャの品定めのために躍る、奴隷市場のシーン。ランケデムのソロの後。目も眩むような美しいグルナーラが踊るところ。主役のメドゥーラはさらに美しいのですけど。上手、中奥から右手アンナバンで走って登場、回り込んで裏向き、右手上、右脚ポアントタンデュデリエールでポーズ。振り向いて、シャセ、左手アンオーを

アンミカ先生のパリコレ学。容姿に恵まれている、いないに関わらず、努力と自分の個性を知ってそれを活かすことで、どんどんと美しく華になっていくのがわかりすくて好きなテレビ番組。私の一押しは、中性的で存在感のある岡本さんなんだけど、昨日の一位は、平田さんでした。バレエをやっているせいか動きが淀みなくて手の動きもキレイなんですけど。。最終回が楽しみ。意外な学院生って誰だろう？久貝さんか、元アイドルの三根さんか。？ところで。いやー。。きつかった。。昨日のバレエのレッスン。お昼ご飯がチキン

バレエセラピスト協会のことこです♪股関節は身体の軸を操作する上でとても重要です。それはバレエの動きでも同じ例えば…ドゥバンで足を前に出すとき足を前に出す動き（股関節屈曲）に伴って骨盤が後傾してしまうことがよくあります正しく股関節を使うためには骨盤をニュートラルに保ったまま足をドゥバンしなければいけません。骨盤が一

今月のバレエのヴァリエーションクラスは。白鳥の湖🦢第一幕パドトロワの第1ヴァリエーション。しかし。YouTubeの映像を見ると、軽やかに簡単そうに見えるのに。結構大変。体力的に。難易度の高いパはあまりないものの、何気にシスや、タン・ドゥ・フレッシュがあって、かなり身体を浮かせておかないといけないせいか。。でも。。夏に増えてしまった体重を減らすには良さそう。大好きなチャイコフスキーですし。上手から。歩いて、クロワゼ左脚タンデュデリエール、右手上、手のひら下のクロスで

こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。ドゥバンは股関節付近を意識ドゥバンをあげたいのなら、前腿を使っても上がらないです腸腰筋群を使ってあげるので、意識は股関節付近腸腰筋達は鼠径部を通っているから、意識は股関節と脚の付け根ここがポイントねちなみにそれでも脚が上がらないは…ハムストリングが硬いストレッチして伸ばしてね股

ドゥバン(前)に脚を上げる時ターンアウトがうまくできない！と思ったことはありませんか？股関節前がつまったり、太ももだけ感じてお尻を全く感じなかったりしませんか？ドゥバンに脚を上げてターンアウトをキープするのは難しいですよね。そんな皆様にこちらのエクササイズをご紹介いたします。横向きに寝て下の脚をドゥバン。股関節と膝を直角に曲げます。上の脚は股関節はまっすぐにし、膝を直角に曲げます。→膝の下に何か挟んで余計な力を入れないようにします。タックイン、でっちりに注意！息を吸い吐きな

こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。ドゥバンの時も骨盤真っ直ぐドゥバンの時足をあげようとして骨盤が傾きがち。ドゥバンの時も骨盤はまっすぐ。股関節はターンアウトそうすると脚が上がらないんですけど…そこは、お尻、腰の柔軟性それと腸腰筋と腹筋の下っ腹を働かせるお尻が上がっているのは前腿と前腿の外側を使っているからこれだ

アカシックレコードへの繋がり方にはプレアデスアルシオネ経由とドゥバン経由がある！？地球の仕組みを作ったのはプレアデスなので、地球の仕組みや内部、地球転生などはアルシオネ経由のアカシックで取った方が情報がたくさんあって、詳細に取れる。一方、宇宙から見た地球や地球内部宇宙自体の情報については直接ドゥバンへ行った方が早いんではないかな？ということを、詳細に書いています。東京オリンピックのアカシックを例にとって説明もしております。詳細はこちら🌐✨現在の占星術中級クラスを引き継

「エファセで楽をしすぎです」クロワゼやアンファスドゥバンポワントタンデュだと5番の延長線上に脚が出やすいのに、エファセになると無意識のうちにお尻が離れてる。。バラサマースノー。白のつるバラなんですが、なぜか一輪ピンクが咲きました。こういうこともあるのね。バラ苗【6号新苗】つるサマースノー(Cl白)国産苗6号鉢植え品《J-CL10》1,300円楽天バラ苗【つるバラピンクサマースノー(春かすみ)（CL)中輪一季咲き】3年生接ぎ木特大苗(長尺

6月に入りましたよ。早い。。今月のバレエのバリエーションはドンキホーテ第一幕のカスタネットを持って踊るキトリ💃。下手からスカートを両手で摘んで振りながら走って登場。回り込んで、右脚を高く放り投げるジュッテ、クロワゼ4番左脚プリエ、両手は、背中側でアンバーのようなポーズ。パドゥシャ、デブロッペドウバンそのままポワントの軸足までもどしてから、左脚セゴンに出して、ピケアンディオール、右脚セゴンに出してからクペクペクペのステップ、左手アンオーで下が

バヤデール、第1幕。ニキヤの登場。インドの寺院が舞台。ニキヤは美しい舞姫。怪しい大僧正が狙っています。。。何年も前にお稽古しましたが、ブログからは消しておりました。アルティナイ・アシルムラトーワや、ポリーナ・セミニョーワも美しいですが、ウリヤーナ・ロパートキナさまの抑え気味のクールなニキヤが好き。それに。何といっても後ろに下がるパドブレが美し過ぎる。。僧正に向かってエファセ、左脚ポワントタンデュデリエール、プリエでポーズ。目を伏せるように挨拶。右手で

こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。筋肉は伸ばしながらこの伸ばしながらが難しいんだけど、伸ばしながら使いたいんです硬くて痛いから伸ばせないって所は無理に伸ばそうとせず、チビチビ伸ばしてみる。なんでかって伸ばそうとして痛いと感じると筋肉が縮む方向に力が入るんです。切れる感じがするから守ろうとしちゃうんです。けどこれは自然な