トータルワークアウト

さぁ新幹線❗️と車を降りたら、後ろのタクシーから超お世話になってる、TOTALWORKOUTの池澤智社長が降りてきて、「ちょっとー‼️えー、やだー‼️🤣🤣🤣」と。笑池澤さんは淡路島で行われるアクティブウェルネスへ。すごくいいプログラムらしいんだけど、今回参加できずに本当に残念↓↓↓↓↓より深く、より本質へ。ゆったりながらも密度の濃い時間を堪能する「究極のリトリート」-トータル・ワークアウトトータル・ワークアウトは、これまで3年にわたり、会員の皆様の「人生を

今回の還暦寸前ダイエット3週間プラス2週間、TOTALWORKOUTのフードプログラム、取材受けました。トータル・ワークアウト公式onInstagram:"池澤智です。俳優の高橋克典さんとはこれまで、カラダづくりに関して沢山のお話をしてきました。調子が良い時も、そうでもない時も克典さんは常にカラダとしっかり向き合って、きちんとトレーニングに取り組まれる方で、そんな克典さんが「久しぶりにちゃんとカラダを引き締めたい！」と・・。20年前過酷な食事制限を伴う肉体改造を体験された克典さ

暑い🥵あついすね、と言うだけ無駄なのはわかってますが、、まとまったトレーニングは木曜まで続きますが、今日でフードプログラム最終日。今回、3週間やって22週間通常通り、そしてまた2週間のフードプログラム、トレーニングは週に2、3回。2回目から走る種目とこの自転車。下半身のウエイトを抜いたので下半身の筋肉量が少し減った。心拍数はだいぶ抑えられてきていい感じ。体力は上がってきてる。それと、夜のちょいジョグはできるだけ続けた。ただ、、今回の問題点は、、ナッツ類は結構食べた。時間

ただでさえ暑い。なんだか館内も若干暑い気が。今日はキツかった。。。今クール最後のフード。この、2クール目のフードプログラム、めちゃ効果あった気がする。グッと絞れてきましたね。

1日に摂取する糖質は、朝と昼に玄米50gずつ。あとはほぼタンパク質。エネルギーが枯渇してるこの時期、しんどいけど、そこを押し切ってトレだぞー。このタイミングが大事なんです😭フードプログラム、あと5日。。。今日も走って、ウエイトやって、チャリと30分のメンテで2時間コース。ぐがぁーーーーー。でもなーんとなく、腹周りの脂肪が、柔らかくなってきたような、、つまり減ってきた、、ような、。ほんとかよ。笑でもマヂメな話、もう少し頑張って、一度しっかり落としたい。

このところ、コンサートで歌ったり、またドラマが一本クランクインしたり。集中力高める毎日過ごしつつも、毎晩の2キロのちょいジョグ、さらに少し絞りながら体大きくするのだ❗️と頑張っておりまして。。今日撮影の後に行ったトレーニング、女子トレーナーさんだったのに、走るわ、挙げるわ、チャリンコ漕ぐわで、もーー😤でも地道に体力は上がってるようでして。でもって、最後にマッサージしてくれたトレーナーさんもこれまたメチャ上手くて大満足の本日ポジティブジムワークでしたで、フードプログラム復活4

疲れてる。。。たいしたことやってないのに、夜のちょいジョグの疲れが溜まってるのかな。。。脚に乳酸溜まってる感じ。。。ぐ〜〜〜〜。終わりのケアよ、早く来い。。。で、今日からさらに2週間、フードプログラム。今度は少し糖質入れて、脂肪燃焼と体づくり。ここからさらにもう一本ドラマが始まるというのに、大丈夫だろうか。。。でもね、ダイエットは食事が9、トレーニングが1って言いますから。まず食事から。。。

ご報告、忘れておりました❗️3週間目の結果発表❗️体重はマイナス3.4kg、体脂肪率19.9%から17.8%↓↓↓いや食べながら、でほとんどキツくなく、この結果は悪くない‼️で、ここからさらに9日目の今日、体重70.8kgになってた。今回のフードプログラムのいいところはやっぱりメニューを考えなくていいところ。そして美味い段階を踏んで、全て組んで渡してくれる。サプリのタイミングから何から言われた通りにやればいい。だから終わってからがむしろ何食べていいのかわから

毎食決められてるTWのフードメニュー。朝はスープを希望してる。毎日ほんとに美味しい。助かる。今日、よき日でありますように

世界一キレイな海、沖縄の宮古島で『onthesup?』＆『大自然ヨガ』の楽しさを世界に！！！をテーマに活動している、THEBIGBLUE代表onthesupトレーナー田中航平です。THEBIGBLUEアシスタント兼フォトグラファーやすこですTHEBIGBLUEホームページはこちら短時間で全身自重トレ！私、やすこがじっくり解説してま～すノリノリでやって欲しいです私達

昨日は結局フライト2時間くらい遅れましたがなんとか無事福岡入りできましたポルトガルに引き続き、私ってなんて飛行機運がない女なんでしょうさて、oneextradayin福岡となったので今日はジムへ久々のトータルワークアウトでした（15年くらい前から会員です）やっぱり機械も充実してるし、一緒にメンテもしてもらえるしいいジムです（福岡はお風呂もあります）まだ運動制限あるのでできる事は限られてるけど色々やった後気楽に参加してみたサーキットのクラスが

本日より福岡院におります一昨日まで大阪で美容外科学会でスケジュール的に一旦東京に帰れなかったのでそのまま福岡入りしましたなので昨日はトータルワークアウト福岡店へここは私が15年近くお世話になっているジムで福岡にも支店があるので久しぶりに行ってきました以前も福岡出張の時お世話になりましたがやっぱり設備が最高でいいジムでした昔はパーソナルで本当にストイックなトレーニングしてたので懐かしいマニアックマシーンがたくさんでなんか楽しかったさすがにマニ

週に一度はトータルワークアウトでトレーニング🏋️‍♂️体力をつけておくことが重要なんです👍

今日はトレーニングはじめ❣️トータルワークアウトには週一で通ってます🏃

模様替えしてる❣️トレーニングジャングルだ❣️良い1日を8／19映画『バイオレンスアクション』https://ameblo.jp/takahashi-katsunori/entry-12758444538.html8／20『輝き続ける尾崎豊』https://ameblo.jp/takahashi-katsunori/entry-12759508764.html9/23青山学院同窓祭メインイベント『川上洋平チャリティLIVE』配信チケットはこちらhttps://ameblo.

先日、暑い猛暑日の移動は淡いブルーで涼やかに。と言っても滝汗だったけどトップス…DRWCYSパンツ…ニナリッチ時計…ロレックスサングラス…トムフォードその他…ノーブランド午前中は新宿御苑内の温室で香水のイベントへ。午後からは六本木ヒルズ内のトータルワークアウトにてアクティブなイベントへ参加。ジムが近くなのでサウナも入って帰りました。トップス…アディダスヨガパンツ…ekalosangelesイベントではストレッチなどの運動も

7月26日（火）トータルワークアウト福岡17:30〜18:15メガダンス休講まだ日にちはあるのですがウェブ予約の都合上休講とさせていただきますm(__)mゴールドジム博多リバレイン19:15〜20:00メガダンス➡︎ボディパンプ井上IR何卒よろしくお願い致しますm(__)mNONO

ダイエットに失敗する人の食事法５選多くの女性ダイエッターを見ていて、完全に失敗するであろうダイエット法を紹介していきたいと思います。そして、ダイエットにストレスを抱えず、食事制限なんてせずに成功させるにはどうすればいいか？その方法を、早速みて行きましょう～ダイエットに失敗する人の特徴ダイエットに失敗する人の特徴として、大きく２つあります。①人生の目的が”ダイエット”②飽きる食事方法です。インスタグラムで公開ダイエッターの女性が、食事の写真を公開

ブログ連投珍しい。トータルワークアウト、卒業してまいりました。ここからは私の独り言なんで、状況がよくわからないって方、サラッと流してください笑笑あー、寂しい自分で決めた事なのに。私にとってトータルは特別な場所でした。オーディションがあってね、、そこからスタートでした。コロナ前だったから人数制限もなくて。盛り上がってたよねぇ場所柄？外国人の方も結構多かった。ZUMBAは言葉の壁がないので、本当素晴らしいプログラムだなぁ、とつくづく思いました。初回レッスンから欠かさず参加してくだ

ふと気が付いたのですが、今から19年前、大学一年生の終わりの2003年3月1日に、民間フィットネスクラブにアルバイトで入り、トレーナーの世界に足を踏み入れました。今でも尊敬する師匠や仲間の元、アルバイトながらパーソナルトレーナーとしても活動させて頂いていました。今から19年前なので当時はトレーナーはおろか、パーソナルトレーナーなんて職業を知っている人がほぼ0に近いぐらいの状態でしたが、そのクラブにパーソナルトレーニングを持ち込んだ僕の師匠は、当時でもパーソナルトレーナーとして競輪選手をバリバ

💦昨日はアップ忘れ。。休診日の衣理クリニックへ。雑用など。誰もいないクリニック。静かに診療日に備えております。お掃除も少しそして、その後はトータルワークアウトへ。運動&マッサージ&鍼灸バタバタでしたが、この後打ち合わせへ〜つづくご予約・お問い合わせはこちらから。TEL:03-5786-1155（初診の方）TEL:03-5786-0077（再診の方）

これはいい企画。お2人共ジムでお見受けするだけにちょっとウルっときた。こんな企画絶対地上波で出来ないもんね。このスピード感いいなぁYouTube。そりゃテレビ見ないはずだわ。次回の配信楽しみです。清原VS秋山壮絶殴り合いAKItubeはこちら↓https://www.youtube.com/channel/UCLAyThLjOjoxAdtVWX_Lqcwお世話になっているジム【PersonaltraininggymMEXTR六本木店】住所：東京都港区西麻布3-20-3-B1【ト

ジムワークは今日はもう充分。メンテだけね。「溜めすぎましたね」と。とほほ2月末から溜まってた気がします

ここ半年で一番好きな飲みものについて先日ブログに書きました↓これは、トータルワークアウトのホエイプロテインをPUREWPI（内容量：1kg）-TWorkoutWEBSTORE｜トータル・ワークアウト・オンラインショップtotalworkoutshop.com8,000円商品を見るトータルワークアウトホエイプロテインピュアWPI1kgトータルワークアウトホエイフレックストゥループロテイン高たんぱく質ベリーフレーバーボトルボディメイキング朝食健康管理栄養補

SIMカードの初期不良でズッコケスタートだった楽天モバイルですが、、今のところ問題無くサクサク繋がってほぼノーストレス。なぜ『ほぼ』なのかというと、SIMカードを再発行してもらい無事開通した直後は楽天モバイルアプリを開くとこういう画面でした↓これは『今あなたのいる場所は楽天回線エリア内ですよ』っていう意味で、楽天エリア外の場合はグリーンのラインがオレンジだったかな？別の色になってパートナーエリア内です(楽天回線外)』って切り替わるようになります。使い始めて3日目で一番気にしたい『エリ

毎週楽しみな飲み物。トータルフーズのプロテインドリンク好みはかなり分かれそうですが、私はPureWPIのカルピスゼロ割りが大好物です。これを飲むとなんだか心が落ち着くのはなぜ筋トレ後に身体に染み渡る優しい味最近1番好きな飲み物と言っても過言ではないほどです美味しいんですよ〜ガチな会員さんはトレーナーさんにオリジナルプロテインドリンク作ってもらったりしてますが、私は特にこだわりもないのでトレーニング後にトータルフーズでお願いしています。ある日のトレーニング後のランチ↑もう

一昨日歯医者に出来上がったマウスピース&歯のクリーニングの続きに行ってきました。が、、数日前から3週間前から違和感のあった歯の歯茎がポッコリ腫れ始め勝手に口内炎か何かなのかと思ってたけど痛みは無くて腫れている違和感しか感じず、、歯医者でもレントゲン撮ったけど膿も無く。一応薬を塗ってもらい抗生物質を3日分処方され原因はなんなんだろう。。帰宅してからどんな風に晴れているのか初めて鏡で確認しましたが、本当にプックリ腫れてるこんな腫れ方、初めてなんですがとりあえずクリーニングは中

毎回トレーニング後に飲む、ホエイプロテイン。トータルフーズで頼んでるのですが、自宅で自分でも作ろうかなと。まだこのシェーカーは使ってないですトータルフーズでピュアホエイプロテイン頼むとカロリーゼロのカルピスで割っていて飲みやすくて美味しい。他にもフルーツフレイバーのもありますが、飲み比べた結果、私はピュアプロテインでカルピス割が1番好き。トータルワークアウトにもカロリーゼロのカルピスが置かれてます。(数量限定!特売!!)カルピスゼロカロリーのカルピスすっきり490mlペットボ

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昨日は週1のジム@トータルワークアウトでした。先日ポチって届いたばかりのジム内で持ち歩くバッグを持参。『ジムバッグとコロコログッズ』毎週ジム後は筋肉痛効いてる証拠なので嬉しいけどちょっとしんどい昨日で9回目のパーソナルトレーニング@トータルワークアウト初めましてのかわいくて若い女性のトレー…ameblo.jpトートバッグレディースキャンバス好評大学生小さめキャンバストート通学キャンパスバック厚手シンプル無地お弁当プレゼントてさげかばんお散歩ミニバッグサ