トレールランニング

「トレランは装備が全てなんです。」一足の靴下を4日間履き続ける100ｋｍ超えのレース。南アルプス全山縦走も、穴が開くこともなく、無事に生還したラクちんソックス（プロト３）。お疲れ様。つま先も全く問題なし。拇指球も問題なし。強度的には問題が無かったので、プロト５では強度を下げて、つま先を緩くしました。「泥を走った後に小指が抜ける事がある」「夜間～早朝にアキレス腱が冷える、装備は増やしたくない」その辺り、プロト５で

日本百名山霧ヶ峰の一角鷲ヶ峰に登ってきました。工程：走り5割、歩き5割4km55分疲労度：★☆☆☆☆稜線歩き(走り)を求めて鷲ヶ峰にやってきました駐車場は八島ヶ原湿原鹿除けの柵を開けて中へ入りますレンゲツツジのトンネルを抜けたり雨上りなのでもみの木の水滴がきれい稜線を歩き(走り)ます求めていた気持ち良さがここにある難易度は低め登頂1,798m展望は絶景ですが、雲の流れが早い八ヶ岳方面諏訪湖と岡谷

「なぜ？この靴下を履くと、こんなにブレないのか？」そんなご質問をいただきました。「なぜブレないか？」を説明する前に、なぜブレるのか？そんな話をさせてください。１ｋｍ/h３分半の速度で走ったときのシューズの歪みです。どうでしょうか？すごく変形してるでしょ？着地した足元のシューズが歪曲すると、体も斜めになります。斜めになったままだと転ぶので、元の真っ直ぐな姿勢に戻す時体がブレます。軸足のブレは、怪我や故

スポーツ屋さんはシューズを陳列するときに、エアーズームペガサス３７はどこのコーナーに並べるんでしょうか？ランニングシューズのコーナーでしょうか？それともフィットネスのコーナーでしょうか？そんな事を考えてしまいます。素足の走りでは異常がないのに、ナイキを履くと膝を捻じる問題に二年間悩まされ、研究を続けてきました。〈関連記事〉厚底シューズに関する考察前回のＨＯＫＡのおかげで、やっと解決策が見えた気がしてます。〈関連記事〉ホッカ・オネオネ病を治

最近肌寒くなりました。今日は朝起きて、ワンコを公園へ連れて行ったら、吐く息が白くなっていました。気象観測によると、朝５：３０の気温は39度だったそうです。（3.8℃）寒い～。先日は、バースデーだったので、午前中はお仕事お休み。気持ちの良い秋晴れで、近くのフォレストパークまでハイキングへ行きました。このトレールは、一方通行のループになっていて、対抗者とすれ違うこともなく、ソーシャルディスタンスもばっちり。トレールラニングにも最適です。ポイントごとにサインがあって、以前よりわかりやす

ネット、新聞、TVのワイドショーなど、コロナウイルス感染のニュース一色！確かに正体不明のウイルスだし、持病を持ってる方や、高齢者には命取りの怖いウイルスですが、さすがに辟易としていますマスクは予防効果がないとか。実は中国武漢のウイルス研究所から出たものだとか。アメリカの陰謀説とか。どうにもこうにもカオスですよね一つ言えることは、政府の失策が人災を招いたと言うこと。中国に忖度せず、すぐに入国拒否をするべきだった。プリンセスダイヤモンド号での検疫体制は失敗だった。厚

住吉ゆき整体院の田中です。昨日は京都にトレールランニングの大会に初めて参加しました。足首のゆがみがあり捻挫が怖かったのですが克服したので、無事に遅いなりに完走できました。レース中色々と予想外のトラブルがありました。膝の痛みが出ました。足首のゆがみのきつかった方の膝です。普段歩いたり、マラソン程度の走り方なら痛みが出ない状態ですが足下が悪いと想像以上に動いてはいけない方向に動いてしまったようです。シューズのヒモが緩んでしまったのも痛みを出した原因のひとつです。でも、レースに参加してセ

写真：「marguerite」20180621-DSCF8742-8FUJIFILMX-E3,FUJINONXF18-55mmF2.8-4RLMOIS---2018年6月26日（火）今朝は比較的温かく、気温は8℃までしか下がらなかった。日中の気温は最高14℃。それにしても雨が少ないように感じています。標高1700メートルの森もいまやすっかり新緑に覆われて。未明から早朝にかけてたくさんの野鳥が美声を聴かせてくれる。

午前中に、中学の時の同級生と交野山トレールランニング行ってきました。山を走る事に目覚めてしまいました。夏場のトレーニングに最適です。ハイキングの方もいらっしゃいますのでメリハリつけて同級生となんで、おしゃべりしながら中心を意識して呼吸をゆっくりゆっくり出会う人たちには、譲ること挨拶することをあらためて学べます。ロードを走るのとは違い山には、やはり神々が宿っているね。岩場に立って、ポーズガッツだ。ランキングよろしくお願いします。気功ランキングマラソン・ジョギ

今日は、前回行けなかった交野山へ走ってきました。近所の方のサポートもあってしっかり走れました。私市駅からスタートして交野山へお天気が良くて日陰は、涼しいです。今回は、パートナーがいましたのでお喋りして走れましたので時間が経つのが早かったです。津田に着いてあとは、ロードを走って河内磐船駅まで18km3時間のコースです。第二京阪が、見えます。左は、門真へ右は、松井山手へランキングよろしくお願いします。気功ランキングへマラソン・ジョギングランキングへ

とくちんです記事が長いと…着地点を見失いますところで今回…最高傑作のブログ…松葉川トレイル最終話を執筆しました昨日の夜から何度も読み返して…添削して…✏️ブラッシュアップアプリに保存していて今晩アップしようと楽しみにしてましたがつい、携帯修理に出したら…保存した記事が…消えてましたあべしっ5秒落ち込んで…いや…これはもう一度ブログを書けるチャンスだと…切り替えができた鋼の心を持ったとくちんですそれでは、元気に行くよー『松葉川トレイル最終話タッカルビ丼

おはようございます！トレールランから明けました。脚がやはり重いね。笑首筋、背中力んでるやね。明日かな？もっとハリがでるんがね。マラソンカムバックを賭けてやはり体力と気力そして身体造っていかんとね。トレールラン病みつきになりそう！ランキングよろしくお願いします！気功ランキングへマラソン・ジョギングランキングへ

こんばんは！本日は、トレールランデビュー箕面の山を走ります。箕面と言えばお猿さん！スパーガーデン紅葉の天ぷら熱いね！しかし山の中は、涼しい！山には、大地からの氣と樹木からの氣をいっぱい吸わせていただきました。6名な素晴らしい仲間とご一緒できたのも成果ですね。心地よい疲れでしたね。この脚が大地を駆ける。スタートは、軽やかに。自然の中を駆けていく！そして木の氣を抱きしめる！ランキングよろしくお願いします！気功ランキングへマラソン・ジョギングランキングへ

なぜ？足の裏にマメができるのか？そのメカニズムに触れて話してみようと思います。これは、くるぶしの下の痛みを訴えて来院したランナーのシューズです。左右の削れ方に違いがあります。摩耗したところを中心に、シューズが回転してスリップしています。推進力が空回りしてるので、タイムロスにつながるだけでなく、足を捻じるモーションが発生していることを示します。人の体は捻じれに弱く、捻じれのテンションは、様々な関節を破壊します。今回シ

とくちんです秋チャレンジの連戦リカバリー完了しました朝練再開しましたよ思ったよりも寒くなかったですよさてさて年末近くになると…春マラソンのご案内が続々とまずは…春野健康マラソン3/11です今年はこんな感じ↓最近は仮装ランニングで人気です！僕は一時間切りが目標なんで次回もガチランニングです！一時間きったら仮装ランにします今年は土佐の大おきゃくがあったのでこのメンバーでそのまま中央公園で大宴会でした面白かったーもう１つ今度はトレラン超絶人気の十和トレールランニング今年

とくちんですご無沙汰ですまぬ忙しいね✨書きたいことはたくさんあるのに時間がないとゆうのは申し訳ないことです今日はこれ↓今週は…宿毛マラソンと…桜街道夢マラソンのご招待状が来ましたこの時期は春チャレンジで連戦した大会から続々とご案内が来ますそういやあ…今年は桜前線が遅れに遅れましたね桜マラソンと銘打ったマラソン大会はことごとく桜無しマラソンでした十和トレールランニングからはじまり…KUTV健康マラソン…四万十桜マラソン…桜街道夢マラソン…ことごとく桜無し四月半ばの

とくちんです日曜日お天気よかったですねみなさんの大会いってきたblogで僕も行った気分にしていただいてます僕も行ってきたので…ご報告を🎵行きます！～とくちんのトレールランニング日和２０１７～⑤トレラン目！トレールジャンボリーin甫喜ヶ峰だ久しぶりにトレランネタ(笑)それよりも今年トレランの大会に５本も出たとこにびっくり去年の今頃は初トレールの千羽海岸トレールランニングに向けて毎晩リュックランニングしていたことを思い出しますwwwさてさて…出発は６時です目指すは甫喜ヶ峰

大阪マラソンのナンバーカードですが、マイページにアップされてましたね❗️こんにちは✨😃❗️Aブロックからのスタートは、初めてだ～｡大会まであと3週間とちょっと、早くコンディション戻さないと...｡あっちこっちいまだに痛いとこだらけで、山中温泉トレール後、4.5kg増えていた体重も元に戻りました😅さて、続きですスタッフの大会車輌で第１関門に早々に到着したワタシ、とりあえず建屋に入り雨宿りザックを下ろし、空を見上げれば、雨はにわか雨レベルで、風は少し吹いている程度周りも明るくなってき

いやぁ～、苦い経験と言うか、良い経験と言うか、両方味わってきたものですこんにちは❗️台風22号の影響で、中止になった大会もあれば、開催された大会もあって、主催者側の方々からすれば、今回は、開催の可否に直前まで悩まれたのではないでしょうかね？そのような中、幸運にも開催されたOSJ山中温泉トレール直前情報ではコース短縮の可能性もありましたが、フルコースで開催されました。しかも(ワタシが知る限り)コースの2箇所において、公には「通行禁止」になっているにもかかわらず、コースとして使われました今

とくちんですサクサク行きます！前日の工石山トレールからの中土佐練習からのお疲れ会からの続きしこたまのんだので５時おきは辛すぎるしかし僕が誘ったのでDNSは出来ません❗準備を済ませてホテルスタートでいざ筆山へ………お～道がきれいになって走りやすくなってる！………あか～ん！郵便局から警察がある北と南間違えてるさっきホテル出るときに追い抜いた二人にふしんがられる…気を取り直して筆山を目指します途中朝御飯と水の確保気がつくと六時前あかん遅刻やー筆山の坂が

とくちんです今日も生きてますwww忙しくってみなさんのblogをみる時間もなくもちろん書く時間もなくなので僕はみなさんを尊敬します！あんなにレースでたりトレーニングしたり毎日を忙しくしている中にもしっかりとblogを書く時間をつくってるってゆうこと尊敬します色々あったので全部かけません(笑)記憶のあるところから…3連休は土曜日仕事だったので日曜日早朝から５時起きて工石山を目指します早朝は気持ちよい工石山には6:40着でスタートトレールランニングは早朝が最高山

とくちんです今日は五時おきで行動開始の予定でしたが…寝坊しました眠い眠い(笑)まずは…しんぱいないさあ～がお～筆山から烏帽子山までのトレールランニング高知では結構メジャーなコース往復10㌔㍍くらいちょっと汗かくにはぼっちり！縦走の予定でしたが寝坊のため…時間がなくなり…鷲尾山まで🗻これで７時すぎくらいかな～気持ちがいい！素敵な景色山はいいよね！みんな、マナーいいし挨拶したら絶対返してくれるしおはようの100倍かえしてくれたおばちゃんも♪おはようございます！

とくちんです土曜日お仕事のみんなお仕事お疲れ様でした！トレーニングがんばったみんなお疲れ様でしたとくちんはもちお仕事～今週はレースなし日曜日ですが…仕事終わり移動してます🏎️✨もちろん相棒は…破壊力抜群の姉貴俺をキュンキュンさせやがる何度もゆうけど…結子の破壊力抜群久しぶりにメロメロです～あ～キムタクになりてぇそんな結子とも明日でお別れ…２週間の彼女…返却日…さてさて来週の相方は誰にしようかな今日はノーラン、ノースイム、ノーライド♪さ～明日は日曜日！力

とくちんですお待たせしました❗～とくちんのトライアスロンdaily2017～⑤鉄人目！SameurAthlonだ！？なにこれ？って思われる方がいるかとは思いますが…プレ大会とゆうことであえて詳しくは説明しません…開会式は8:00デモンストレーションですがたくさんの高知を代表するアスリート、愛媛のトライアスリートの方々、遠くは広島からも来ていただきなかなかの顔ぶれです開催者の熱い思いを受けとりました選手宣誓はカヌーの世界チャンピオンスタートは9:00です場所は普段絶