トレーニング開始

•••レミ©︎『かなりガンバっちゃいましたねっスペシャルです🥰✨✨』たあ®︎『じゃっ帰ろかっ⁉️💦💦』レミ©︎『それ絶対ダメですう〰︎‼️💦💦』たあ®︎『えっ•••』レミ©︎『これからの時間は•••レミ©︎の時間なので楽しませて下さいっねっねっねえ〰︎💖💖✨✨』たあ®︎『はいはいっ•••』レミ©︎『良かったっ🥰✨✨』•••レミ©︎『たあ様®︎最高っ🥰✨✨』たあ®︎『〇〇〇良かったあ〰︎⁉️✨✨

ご訪問くださり有難うございます♡日々の出来事をツラツラと書いています➡私のプロフィール✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼今日は義母の脳外科への通院日。月一で通っていますが、全くその認識がない義母…今回も日々の様子を話して薬をもらってきました。✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼さて、先週末のブライダルの負担がまだ股関節に出ていて歩くのが辛いですが、今日からジム通いスタートですお着物友達に７０代、８０代の元気なおばあちゃまがいます。私

ラテ君の鳴き声で起こされ散歩息子をバイト先まで送った後トレーニング開始いつもの456段を駆け足💦だいぶ色づいてきたなぁ〜きれい✨インターバル150m3本来シーズンに向けて徐々に距離も伸ばしていこ昼からは仕上がった息子のオーダースーツを取りに行ってこの着されてる感がまた愛おしい🥰小学校入りたてのランドセル背負ってた時のあの感覚に似てる🤣枕になってるラテ君w

本日11月24日(金)U-8プレエリートクラス本日のトレーニングが終了しました。○所感本日も荒天の影響で会場を変更し、内灘町屋内多目的広場にてトレーニングを実施しました。一人一人の顔つきが本当に変化してきておりギラギラした目をしています。ターンとボールを隠しながら前進する事をテーマにトレーニングしました。ボールワークからターンに必要な要素を伝え、対人トレーニングではデモンストレーションを交えながら、どこにボールを置くのか。どの様に前を向くのかまで伝えました。試合でも良いプレーが見られ

この間そんなあだ名が付きましたwハロウィンの日に来店した人たちが自分のお店で使ったもういらない残骸を人の店に捨てていきます💦wなんか買ってもないのに色々ありましたwその時の写真です📸話は変わって・・・最近パーソナルトレーニングのために購入したウォーターバック！！ウチのパーソナルジムの会員さんで1番結果が出ている人は数ヶ月で体重は７キロ以上、体脂肪率は４パーセント以上下がっていますよ😊ということで私も日々研究して結果を出さなくてはいけないの

11月19日(日)大人日曜日クラス本日のトレーニングが終了しました。○所感私自身久しぶりの大人日曜日クラスでした。トレーニング開始時は少し雨が降っていたので頻度や内容を調整しながらトレーニングを進めていきました。大人日曜日クラス会員の皆さんは、他クラス同様に約束事を忘れずにプレーされています。だからこそ笑顔も多く素晴らしい雰囲気です。寒い日が続きますがまた次回も頑張っていきましょう！■ツエーゲン金沢尾山大空■

一年ぶりに参加した近所のランニングショップFootTrafficのグループラン。やっぱり最高だった〜。ひとりではこんなに速く走れないわ。っていうかもっと速く走れたと思う。ペースがだいたい同じ人達でグループになって走ったんだけど、でもコースがいまいちわからなくて最初はゆっくりジョグのグループについていったの。だから全体のペースは遅め。肌寒くなってきて走りやすい！やっぱり北海道生まれ北海道育ちだわ。寒い方が走るの調子いい。今度参加できるときは最

10月27日(土)大人ストライカークラス本日のトレーニングが終了しました。○所感トレーニング開始時は雨が強く降っていた為、会員の方が寒くならないよう、頻度の高いボールワークを実施しました。その中でもシュートに繋がるようなメニューを行いました。今日のテーマは、ターンからのシュートです。デモンストレーションを交え、さまざまなターンからのシュートを行いました。伝えたポイントを意識してプレーされていたと感じます。次回も頑張っていきましょう！■ツエーゲン金沢尾山大空■

どんなタイトルだよと・・・wまあ聞いてください！！先日、、、いつものように０時ぐらいにお店が暇だったのでそろそろ筋トレでも始めるかと思い準備をしました🏋️この日は昼間に背中を鍛えていたので今日は懸垂だなと思い、早速マシンにぶら下がってトレーニング開始！！思いっきり懸垂をしていると・・・・・店の唯一の小窓に人影が・・・・ここから女性が覗いていました👀見たことのない割と綺麗な女性と目が合いました！！僕は懸垂中です🏋️一瞬焦りましたが、たまに

左肩に違和感があったからトレーニング止めようと思ったけど、深夜からトレーニング開始！約１時間頑張りまーす！

走り始めました。ウエアラブルウオッチを付けて走りましたが、トレーニング開始のオンをすることを知らずに途中でオンしました。約20分ほど走り2.5キロ位だと思います。少し使い方を理解したので次からはしっかり計測します。距離や時間、目標など仕事と共通して数字を考えてやることが良いと感じました。その日の夕方から太ももが痛み出しました。筋肉痛のような痛みで、最近は筋肉痛も数日経ってからが多いのに直ぐ痛くなるとは不思議でしたが、本当に使ってなかったのでケガのように痛めたようです。呆れてしまうく

ハロー、眉毛以外は完全ノーメイクですトレーニング開始4ヶ月。人からの見た目はまだあまり変わらないけど、服の上からじゃ分からない。でも、確実に服がワンサイズ小さくなりました。あと、走った時に今まで身体の肉が、揺れていたのが、揺れなくなりました！最近は、パーソナルトレーナーさんに、ついてもらいメニューも作ってもらって日々努力してます筋トレが楽しくて仕方ない、報告までに✨✨✨❤️また詳しくは後日書きますね諦めないは、大切！テキストを入力

さぁ～トレーニング開始。効率よく行おー。

トレーニング開始しました。はじめは海岸線を休みながら３０分。これでもきつい。さぼり過ぎ。

さぁ～トレーニング開始！混んでるな～

半年ぶりに自転車を出しました。夢に向かってトレーニング開始。まずは、メンテ。

さぁ～トレーニング開始！誰もいない。怖いよ～なんて。

そろそろトレーニング開始しようと思って準備したら暑くて断念した。

日々草の夏みかん私の好きなオレンジ色のお花9月になって朝は随分涼しく感じるようになってきました〜夫のＴさんが突然『そう言えばジュビロマラソンどうした〜❓』私はスルーするつもりだったので『今年は辞める〜』夫のＴさん『えー行こうぜ〜』私『…じゃあちょっと考える…』なんてやり取りをしたのがエントリーの最終日まぁこれも何かの巡り合わせチャンスだと思って最終日の夜にネットでエントリーしました『ジュビロ磐田メモリアルマラソン』と言っても5キロの部ですコロナ前に3回走って

こんばんは今日はダンベルを片手ずつ持ってのトレーニングについて書きたいと思います。シーテッド、スタンディング両パターンでするので体幹の安定にも非常に気を使います。トレーニング例としては例えばアームカール例えばショルダープレス例えばサイドレイズ例えばトライセプスキックバック片手ずつトレーニング開始して2ヶ月くらいが経ったかな？確実にサイズアップしています。ただ相変わらず首痛は続いているので特に左手のショルダープレスは地獄の苦しみと戦いながら！ちょっも大袈裟か

買い物から帰ったら…クワズイモが倒れてて…折れてた…ショックがでかいよ。身代わり？でわたしの周りの物がよくダメになる…植物はかなり心が痛い…かわいそう。ポキッと折れてて、修復不可能そう。葉は元気で成長過程なのに…窓開けて出て行ったから、風で倒れた模様。仕方ないのでオロナミンC飲んでまったり。部屋も涼しくなってきたのでトレーニング開始しますかね。運動はしたい。有酸素運動もしたい。1日20,000歩とか歩いてた時代もあったよなー。せめて5,000歩いきたいし10,0

やっとトレーニング開始やっと土日が帰ってきたやっとこれが今のマックスやっと農作業も開始〜やっと走ったっが体重し5分と走れず熊本城マラソンからなにもできず・・・ちょい寄りやっと遊びに行けるやっと半年間の季節労働が終わるよ〜次はどこへ。。。

家族と合流学校にお迎え行って帰宅したら真面目人間誠希千のトレーニング開始あー会いたかったつづく

独立レコーズ丞相Kingspada1st🪖JIMにてトレーニング開始🐎Blakefirst🧑‍🌾のこりあとわずか、、、🥹独立レコーズ女王ありがとうございます😊

トレーニング開始して早速、筋肉痛の洗練を。懐かしい写真をいただいた。左からオイラ、じゅんぞー、じゅんちゃん。でもね過去を懐かしんでばかりじゃなく前を見ていたい。来年、スラムキャバレー復活して5年が経過するね。てことは？結成35周年になるよね？今、発表出来るのは2024年4月29日上野音横丁にて「東京スラムvol,4」を開催するよ。結成35周年レコ発記念ライブ。共演バンドが超豪華だよ🎵絶対にスケジュール空けといてね😃KYOJI

さあ～トレーニング開始。背中と腕の二頭。その後は有酸素。

本日も体型の写真撮ってみました📸このTシャツゆるっと着てたんですけどねぇその時も1人目の産後で70キロくらいあったとき。もう、ぱっっっつぱつ。トレーニング開始3日目。さて、本日もスキマ時間にがんばります。

自宅から歩いて５分ほどの所ー眺めは良い坂道なので息が上がって体力のなさを痛感…右足の大腿骨、次の年は腰の圧迫骨折高齢女性骨折の１位と２位をやってもうた…去年はリハビリ中心で日常生活は普通に送れるようになる…痛みはあるけどね先月から週2回のトレーニング開始以前通っていた整骨院のマシンと針治療継続は力なり院長の受け売りー

こんばんは膝の怪我をすると大体腿鍛えなさいと病院で言われレッグエクステンションを勧められます。膝関節は調整するスムーズに動かすようにする等はあっても鍛えるというのはないです。そこで腿の筋肉を鍛え引き上げや安定させる為のトレーニングをすると考えるのが一般的です。ただ怪我の程度によってトレーニング開始時の可動域等が決まり誤ったトレーニングをすると当然悪化に繋がります。最近のマシンは細かくスタート位置を調節出来たり足首の角度等も調節出来るので小さな負担で効果的なトレーニング