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外食のあとの調整食丸ごとキャベツのトマト煮
癒されてきた❤️❤️代官山SeaTerrace+(シーテラスプラス)すごくゆったり出来て、頭強めです!個室の空間がとても良い♡※4月末までにご来店の方一度限り対象お得なSNS🉐キャンペーン😊🤍『中村江莉香の投稿を見た』とご予約の際に言っていただけると、、📝アロマトリートメント60分¥12,000(税込)→¥10,000(税込)もしくは📝予約のコースに追加アロマトリートメント10分¥2,000(税込)→¥0上記の割引をプレゼント🎁気になる方はぜひ❤️❤️
トレーニング後クリームパンが無性に食べたくなり購入😂がぶりつきました🤣欲が満たされるっていいな〜👍
1月24日(水)夫のトレーニング後の晩ごはんです。(エーーーーーーーーーん画像がアップできないよぉぉぉ)くっそー、キレイに盛り付けしたのに。悲しいよし、気持ちを切り替えて内容は、ブロッコリー、さつまいも、ゆで卵、ミニトマト、蒸しささみ、大根&人参のなます風サラダです。ご想像の程、お願いいたします
おはようございます☀摂津本山店です!今日の神戸は1〜10度の曇りだそうです☁️お客様より、『トレーニングの効果って当日より、翌日や翌々日に感じる事が多いのは何でですか?』と、ご質問を頂戴しました🙇♂️今日はこちらにお答えして参ります☝️🙇♂️これは、【トレーニング効果はトレーニング中よりも終わった後の時間の方が圧倒的に長いから】になります☝️どう言うことか具体的に書かせて頂くと、トレーニング時間は30〜60分、長くてもせいぜい90分になります🏋️🏃🚶♀️トレーニングと
トレーニング後のサウナ❓締めのお風呂ですね😉お風呂で、お心もお身体も癒されますように明日の初日頑張ってくださいませ楽しみです😊💗
おはようございます☀摂津本山店です!今日の神戸は0〜11度の晴れだそうです☀️昨日の配信、「トレーニング後の食事」について、これまた沢山のご反響をありがとうございました😊✨そんな中、『トレーニング後はタンパク質を摂るとして、その後は普通の食事をしていいの?』と、ご質問を頂戴しました!今日はこちらについてお答えして参ります☝️追質問をありがとうございました😊答えから書かせて頂きますと、【タンパク質摂取後60〜90分後】なら吸収が抑えられ食べても大丈夫です🙆♂️昨日も書かせ
12月13日(水)夫のジムトレ後のごはん(夕食)です。▪️サニーレタス、焼き舞茸、パプリカ、蒸し鶏ももサラダ▪️わかめとチーズの卵焼き▪️山芋豆腐大葉鰹節海苔あとおでんを少し。リカバリー完了
トレーニングを終えて店に出勤。買い置きしておいたハーゲンダッツアイスクリームラムレーズン食べてます。やっぱりハーゲンダッツは美味しいな。これだけは止められまへんわ。
トレーニング終了しました〜やっぱり汗かくのは気持ちがいいですね!明日の仕事に支障が出ないようにセーブしましたが残りの3分は時速18キロで走っちゃいました♪明日は夜勤のOJTなので今日は家でゆっくり休みますぜ。ではまたね♪おまけ
11月22日(水)先日無水カレーを作りました。ハマって2回目作りました。ヘルシー度アップさせました。今回はオリーブオイル不使用、砂糖を半分に減らしてすりおろしりんごを増量きのこも入れてみました。とっても美味しくできましたジムトレ後の楽しみになりそうです
プールで泳いでカフェJr.はんへ。久し振りにホットドッグモーニングにします。お馴染みのホットドッグモーニング¥380だす。何時も安くて楽しませてくれてありがとう。
こんばんは。主婦のsaoriです。今日は朝になかやまきんに君のザ・オンラインフィットネスに参加して、午後からはジムに行って来ましたたくさん運動して夫も私もジム帰りにはおなかが空いてしまいました(ちゃんとごはん食べてから行ったんですけどね)。なので、帰りにサクッと回転寿司へいつも混んでいるお店が、昼ごはんと夜ごはんのちょうど谷間の時間だったので待ち時間0で入れてラッキーでした私はいくらで始まりいくらで終わるほどいくらのお寿司が好きなので、北海道産いくら海苔包みを嬉々として頼んだのです
こんばんは1ヶ月ぶりにラーメン食べに行きましたジムでトレーニングした後に朝ラー山岡家ですめちゃくちゃ美味しかった〜大好きなラーメンを控えることによってより一層美味しく感じられます笑
9月7日(木)ジムに通い始めて2ヶ月経過。↑2ヶ月前↑本日とにかくやるぞ、やるぞ、やるぞー!トレーニング後のごはん。夫バージョンです。タンパク質は鮭、卵、鶏もも肉、ツナおやすみなさい
トレーニング後の水分補給でおますわ。疲れた身体に鋭気を取り戻してくれるスーパードリンクでおます。わての免疫力を高めてくれるスペシャルドリンクでおますわ。ずーとこれを飲み続けているからコロナも大丈夫。68歳の老人の健康管理もばっちりだす。ふっふっふ。
トレーニング後は、クールダウンですね😉
そう言えば書き忘れました。トレーニング後の体重、1.5kg増!でした。体重計ヘルスメーターBluetoothスマホ連動高精度体脂肪計体組成計【体脂肪率/BMI/BMR/心拍数/筋肉量/基礎代謝量/水分量/体脂肪量/骨量/内臓脂肪/タンパク質/骨格筋量/皮下脂肪】Amazon(アマゾン)爆上がりです。昨日、殆ど動かなかったし、食っちゃ寝、飲んじゃ寝の繰り返しだったから、仕方がないんだけれどさ。【飲食店で愛され続けたまろやかな味わい】アサヒ生ビール(マルエフ)[ビ
おはようございます🌞トレーニング後に調理いらずですぐ食べたい!そんなときはベースフードのパンで決まり!完全栄養食だからパンだけでもOK🙆♀️他にも食べたいなとかだったらサラダつけたり、あとはスムージーもおすすめ!今日のベースフードのパンはメープルです。そのまま食べてもレンジでチンしてもアレンジしてもOK!トレーニング後にすぐ食べられるし罪悪感ないよー。今日は、面倒くさいな、献立きまらないというときにもいいよ。スムージーは・バナナとベリーBASEBREAD完全栄養食
下の子menu。昨日約束していた米粉のシチュー。鶏ひき肉に山芋粉を入れて、鶏団子たっぷりにしました。・マッシュルーム好きなので毎回たっぷり入れます。・もやしのナムル・合い挽き肉、ピーマン、油揚げの味噌炒め・運動後の遅めの夕食。上の子menu具沢山焼きそば。きな粉餅、100%ジュース、寝る前に牛乳も飲みます。今日は、もうこの時間前にばっちり洗濯物を干したのでなんだか幸せ『米粉を使ったささ身でさっぱりクリームシチュー。』<米粉を使ったクリームシチュー>・材料ささみ
一日しっかり動いた体&心のリカバリー大切な食事と睡眠で
トレーニング後の夫のランチ蒟蒻効果を使って、キャベツ、ツナ、しらす入りのパスタ。最近、はまって作っているマッシュルームのポタージュ【作り方】・玉ねぎ、マッシュルームをバターで炒め水、コンソメを加えコトコト。・玉ねぎが、やわらかくなって来たら、攪拌して、豆乳、牛乳を入れる。・塩、胡椒で味を整えたら出来上がり〜!自己流です笑カルディでお買い物魅力的な品が豊富で、行く度に新しい物を発見します☺︎ジェノベーゼを購入したので、明日、パンと一緒に😊夜は冷えますね。暖かくし
『餃子のタネとキムチのチャーハン』餃子のタネが少量残ったので、キムチの余も入れてチャーハンにしました。<材料><作り方>1.フライパンに餃子のタネとキムチを入れて炒める。タネに火が通ったら、胚芽米を入れてダシダまたは鶏ガラスープの素を少々入れて炒める。2.炒めたものを端に寄せて万能だれを入れる。※香ばしい風味がするのと、ご飯がベチャとならないようにするため。4.まんべんなく炒めれば完成。※器に盛り付けてゴマ、ネギ、焼き海苔をトッピングすると栄養価UPします。・豚肉には
・いつも通り豚汁を作る。味噌を溶く前にきんぴらごぼうを入れるだけ。きんぴらごぼうの味付けが汁に溶け込んで、いつもよりちょっと甘い味になります。きんぴらに入っているゴマも汁に溶け込みますが、食感あまり感じません。・炊き込みご飯は入れたい食材ときんぴらごぼうを加えて炊き込む。※牛肉とひじき干し椎茸、こんにゃく、余っていたサーモンの刺身をフレークにしたものも入れて炊き込みました。一口の中に中に、さまざまな栄養素を含むことができるので食材を選ぶときに栄養バランスを考えて作ってみてくださ
トレーニングの後、ホテルで朝食を!!タンパク質の豊富な鮭をいただきました💪ごちそうさまでした🙏矢島愛弥の3年G組https://www.youtube.com/channel/UCjGx6IijJ3X5bblewyNnUMQ矢島愛弥の3年G組矢島愛弥の3年G組がYouTubeに参戦!TVでは映せないものやYouTubeならではのバラエティー!成長し続ける3年G組に目が離せなくなること間違いなし!個性溢れる動画の数々をとくとご覧あれ!--------------
トレーニングご飯。久しぶりにワークアウト。引き締めたい。垂れ下がりたくない。プニプニする前に止める!あとは、お尻をつけたいです🍑🍑🍑こつこつね🥺❤️❤️筋肉が喜ぶシリーズ🗽🗽🗽
森ノ宮キューズモールセントラルスクエア。ジュースバー。トレーニング後の癒しタイムでおますねん。幸せ!
私は、仕事を辞めたので現在は、専業主婦を頑張ってますそんな私の所属は、スポーツジム意外と真面目に週3回の水泳トレーニングと、ウォーキング。メニューは、至ってシンプル。1000メートルをゆっくり、20分から25分くらいかけて、たまに水分補給しながら泳ぐ。その後、水中ウォーキングで筋トレ兼ねて、20分ウォーキングを2セット。合計で40分。ジャグジーで、10分。あとはスパへ移動して、出たらパウダールームで身支度とメイク。ジムにいる時間は、180分くらい。結構、運動してるかも前置
動いたら…エネルギーinトレーニング後に頂きました
先週1週間はG.W.の疲れから胃腸を休める食事を摂っていたのでお肉は久しぶり筋トレの後、体が求めていたのでしっかり頂きました