トレーニング少し

今日は久しぶりの休み前から予約して楽しみにしてたところへついに行ってきましたRoot🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟🐟8月17日(月)危険なほど晴れ☀️☀️☀️☀️いつもブログを見ていただきありがとうございます今日は休業日なのでRootを目指して廿日市まで行ってきましたパーソナルトレーナー藤田さんが営んでるpersonaltrainingforlifeRootブログを見てて一度行ってみたいなとずっと思ってました。そのブログはこちら↓↓↓↓↓↓↓↓h

コロナでがっつり太ったわたし。。（それまでに30代に突入してから4キロ太っていたにもかかわらずさらに3キロ太った…）痩せたいなーと思っているときにラジオから聞こえてきた「食べなきゃ痩せる」と言う言葉。その通りだ！と思って食べる量を減らしたらちょっとずつ減っていき…凄いやん！効果あるやん！と楽しかった反面、1週間もたたないうちにふらふらしてきて体に悪いわ…と思ってやめました。もちろんすぐ体重も戻りましたそんなときInstagramで@chii158cmさんを見て。本も出さ

こんばんはお久しぶりです。なんだか、憂鬱な毎日ですが、今日は、イチゴ大福を子供たちと作りました。作りたては、イチゴがジューシーでおもちがふわふわで、美味しかったです。時間がたつと、だんだんいろいろなくなっていくけどベランダにテーブルとイスをだして、手作りパウンドケーキで朝ごはんベランダに出るだけで、気分がだいぶかわることに気づきました。BBQとかは迷惑になるので、絶対にしないけど作ったご飯をたべたり、おやつを食べたり、コーヒーを飲んだり子供は、宿題したり、ぬり絵し

冷たい雨の日曜日となりました。本来びわ湖梅の郷ドッグランで出店の予定でしたが今回は諦めさっきジムへ行って来週のびわ湖レイクサイドマラソンに向けトレーニング少しまだふくらはぎが痛むのですがだいぶましになってきたのであとはじっくり体を作ります。雨降りはとっても寂しそうな顔をしていたね2月も半分が過ぎ日数も少ないのであっという間に3月となりそうです。今日はとりあえず引きこもってよっとふたやすみ。店長

晩ごはん🎶☆春巻き☆マスのバター醤油☆キノコの水菜和え☆豆苗と豆もやしのナムル☆大根と揚げのお味噌汁ただ今エクステリア検討中区画整理終わったらステキなエクステリアにするっ‼️って決めてたから業者さんと打ち合わせ〜前回来てくれた業者さんは全くやる気なしだったのでキャンセルしまして昨日は若くて積極的な業者さん🎶🎶🎶ワンコも飼ってるということで良い人間違いなし✨楽しみです😊トレーニング少し落ち込む私いつものこと。大丈夫。大丈夫。頑張れチビ😊今日で1週間も

本日も武道館トレーニング少し賑わってますね〜ウエイトマシンは誰も使ってないランニングマシンは１台空き

本日も武道館トレーニング少しずつ身体が絞れて来た様なランニングマシン混んでますストレッチから始めましょう♪(´▽｀)

行ってきました４回コースの最後の1回だから今日行かないとムダにここ数ヶ月、飲むとやる気が起きないのと、片脚スクワットで左膝を痛め何度かムダにしてしまったから反省。ジムなんて行き放題なのに！時間なくてトレーニング少ししか出来なかったから次は筋トレ頑張ろうやはりホットヨガで流す汗は気持ちがいい！今日はお酒飲まずに眠剤で眠ります

おはようございます。今日は、新しいニットです！こちらは、首の形が変わっていて、開きが大きかったらやめようと思っていたニットですが、開きも広くなく、袖も長くてとても気に入りました。難点は、袖のレースを考えると、一枚で着るのがベストだと思うのです。しかし、背中のお肉などが気になるので、これ以上太れないという点です。ここ3年で太った時、下っ腹がびっくりするくらい太ったんですが、背中や肩なども貫禄が出てびっくりしました。まだまだ後ろ姿でもおばさんですが、これでもダイエットしましたので、なるべ

いつもご訪問いただきありがとうございます最近始めたトレーニング初心者で体が硬いのでストレッチを中心に私に合ったプログラムをトレーナーが組んでくれますこれは中臀筋というおしりのトレーニング少しずつ頑張っていきま〜すAnfidaPersonalGymHPhttps://anfida.com/

台風や雨の影響でトレーニング、試合ができない状況で、相手様にご協力頂き、たくさん試合をこなすことができました。トレーニング少し(^^)ゼッセル熊取の関係者様本当にありがとうございました。感謝です。夏にも一度対戦させて頂きました。すごくタフな相手だったイメージ。今日は、25分8本totalスコアで、前回より少し差をつけることができましたが…さすがです。最後にはしっかり修正。やっぱりまだ、圧倒するまではいかないです。試合前少し早めにグラウンドへテーマを絞るため

ソファをやめてベッドにゴロンとしたらうとうとまあいいかと思ったけど2日もしたらあきてきた今日はウクレレを少しテレビも少し足踏みとかトレーニング少しかくりん気功も少し明日もがんばろ絶対よくなる❣️

こんばんは。パーソナルトレーナーの武藤です。先日、日本体育協会認定アスレティックトレーナーの試験を受けてきました。結果はまだまだ先ですが、まぁ出来は散々ですね。もうすでに来年頑張ろう見たいな気分です。笑また資格を取ろうとしているのですが、現在僕が持っている資格（継続中）のものは、・NSCA認定パーソナルトレーナー・健康運動実践指導者の、二つです。この二つで仕事に支障はほとんどないのですが、学生時代に先行していたのは今回の試験の資格なので急にほしくなりました。

こんばんは、今日のルヴィアンは、ぼちぼちです今日はバランスディスクのトレーニング少しずつ慣れてきましたおとーたんのマッサージを受けるルヴィアンうつらうつらしながら此方を見つめてきますあーそこそこ！みたいな顔をしていますルヴィアンはリビングを普通に歩いていたところ、脚をひねったのか、急にキャンと泣き叫び尻尾巻いて、片足を引きずるように歩きました。その後、足で身体を掻こうとした瞬間にキャンと泣き叫びました。少し心配なので、明日病院を考えてます足をついて歩けることは歩けるようです

産後2カ月2週間が経ちました。久しぶりにトレーニングを始めることに〜やはり、40代に入り代謝が悪くなってるみたい特に妊娠中、子宮頸管が短いと言われ、(切迫早産の危険性があり。)安静にと言われて、、、それからだからかなり、運動不足…なので、有酸素運動とトレーニングをお仕事も春には本格的に始まるし…現在の体重は、、、大きな筋肉を鍛え代謝アップで燃焼しやすいカラダになると良いな〜とは言え、授乳中だしホント、ゆっくりと…

こんにちは〜午前中はフラのトレーニング少しした後やっと衣替えをしました〜しなくちゃしなくちゃ。。思ってたけど忙しさにかまけてなかなか手付かずで引っ張り出しては着てて。。ちょっとスッキリ午後はイントラもういい加減ヘソ出しは辛いかなっってタンクトップにキャスケットはお馴染みになって来た帰りこれから息子注文の買物と発送その前にサーティワンタイムメレフラの為にしたネイル大分見すぼらしいそろそろカットと共に直したいかなぁ。。amebaの恋愛取説してみました〜私のはこんな感

今日は朝から雨。傘学校に忘れなくてよかったわ。明日から本格的なやつだけど、今日ビントロングのトレーニング少ししてみた。一応結構触ってきたつもりだからなかなか慣れてると思う。とりあえず、襲っちゃうの無くしたいよね。びんちゃんからしたらじゃれてあそんでるんだけど、俺たちからしたら毎回流血は堪ったもんじゃない。って感じだからなぁ。すこしずつお互い成長していければいいなぁ。それと応援団のダンスの練習もあった。みんなと仲良くできたからよかった。今年も楽しい応援団になりそうだ。ダンスはと

散歩。朝の散歩は、心地いい✨昨日から始めたお散歩。昨日は、樫木さんのトレーニング少ししたよ😁肩凝り少しまし毎日やっていこう❤

今晩のご飯麻婆茄子きのこと小松菜のオイスターソース炒め春巻き2個餃子7個お味噌汁（笑）お昼は、セブンイレブンのとろろ蕎麦あと久しぶりにマクドのポテトフライSサイズたくさん食べました今日のスタートは12:50分でしたトレーニングは、腹筋20回背筋20回肩甲骨運動20回そして、雑誌でみたスクワットかかとをつけて、90度に足を開いてスクワットお尻に効くらしいです最近もう少し身体動かしてみようかなって気持ちがしてきました

71キロになりました。仕事で痩せたなぁ。トレーニング少し怠ってたので絞りなおそ。