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昨日に引き続き山登りの話。今回の山行を企画して下さった１つ上の会社の先輩は高校から登山部だったこともあり、山登りに関しては何でも知っていて教えてくれる。今回は久しぶりすぎて緊張していたのだが、とにかく歩幅は小さくするように再三注意された。でも疲れてくると歩幅を大きくして楽しようとしてしまう。急がは回れで、とにかく小幅て歩いた、歩き方も足を痛める歩き方があるようで、なるべく蹴り上げずに平に足底を置くイメージで歩いた方が良いと言われた。筋肉痛で足がガクガクしている私とは違い、先輩は足のど
三連休の最終日の朝、ランニング約10㎞、自分にとっては長い距離で、心地良いスピード7:15/㎞で走りました。いわゆるLSD：LongSlowDistanceです。ランニングのトレーニング不足で、ランニング後にかなり体力消耗・疲弊しました。これに懲りず、週末は10㎞程度をしっかり走り、出来れば月2回以上はハーフマラソンの距離を走り切る様にしたいと思っています。マンションの価値工事具体的に何をすれば良いの？|KENSOマガジン「マンションの資産価値」といえば、マンションの価格そのもの
こんにちは！赤帽アイアールです本日は札幌市内エレベーター無し５階のお引越しをしてきました！５階でしたが、１台１名でご対応させていただきましたお荷物は家電や家具はなかったのですが段ボールや衣装ケースなどが多くありました。大きいお荷物がなかった分全て１人で上げることができましたが、往復する回数は多いですただ、今回２回目のご依頼ってこともあり、サービスもさせていただきました最初は元気よく上げていましたが、さすが５階途中から足がどんどん上がらなくなってきました
エベレスト登頂の前に、高尾山登頂。
中小企業診断士を知るまで、マラソンのトレーニングを結構やってました。週3〜週5で、大体22時に仕事で帰ってきてそこから1時間ちょっとのトレーニング。月間走行距離としては、200キロ程度。資格を目指してからその一切をやめて勉強に費やしてたのですが、体型に問題が。。12月から今に至るまでおかげで8キロ太りました。。（食べる量が変わってないので😱）何が困るって、スーツがパンパン。。今年は週に一回ジョギングでもして少しでも痩せたい。。勉強とトレーニングを両立させたい。
おはようでござる☀☁19℃/9℃昨日は1時間半程の作業で終わり久々にラッキーだった…気分良く日曜日は何しよう等と考えながら帰路に着く。するとうっかり君から連絡が来る…何度も注意しながら電話を掛けたり貰ったり、掛け直すなどするがトランプを1枚めくる度にこれでどうでしょう的な何も考え無い事ばかりで話し、内容を愚痴りたいですが割愛致します。が本日も仕事に成り千葉の稲毛区の某中学校が現場ですけど、うっかり君から月曜日は三連勤務をお願いしますと言われた。この野郎と思いましたけど話し合いの中でチョイ
昨日は、U13がラランジャさんと強化マッチを行いました天然芝の素晴らしい環境でWもRも試合させていただきました！まずは、Wチームから。1本目のパフォーマンスは連動性があり、優位に試合を進めるシーンがほとんどでした。チャンスを多く作るも決定的なシーンで技術のミスがあり、チャンスの数ほど得点を奪うことができませんでした。2本目以降は明らかなパフォーマンスの低下が見られました単純に走れていない。理由は暑さ？疲れ？実は今週は雨天で水曜のトレーニングが中止、金曜は新U13セレク
タイトルの通り1週間好きな事してきました。今日は、スタバに行って多埼玉をやっとオーダーして楽しんで、お昼はいきなりステーキにいってお肉食べて！一昨日は、推しの配信ライブみながらお酒をもっさり飲んで。翌日は、ライブ仲間に呼ばれてホテルの一室で仲良し3人でこじんまりと配信LIVEのアーカイブを見ながら結婚のお祝いをしてもらって、美味しいものをたらふくたべて。いい景色！ワンランク上のお部屋を用意してくれていました。入籍してからフランス料理その週の日曜日に披露宴に出席してフランス料理二次
おはようございます月のものが来たからか体重は落ちましたがトレーニング不足で筋肉も落ちてますあぁ。こんなにもすぐに脂肪に変わるのか…継続って大切ですね良い一日を!
私的な事を書かせて頂きます。不快な方は、スルーして下さい。ーーーーーーーーーーーーこの2ヶ月間、一番近くに居ながらも、ほったらかしてゴメン。忙しくて、君に時間を割いてあげる余力がなかった。君が、どんどん元気を無くしていくのも、感じていた。でも、君を元気にするよりも、仕事を優先した。特に、この1ヶ月は、まともに向き合ってなかったね。やっと落ち着いた。今日、たった45分という短い時間だったけど、とても良い刺激を君に与えられたと、手前味噌だけど、そう思ってる。胸と腹に、久々に強烈に
そこは、秘密兵器なので、誰でも触られるわけではなく、触れるのは、ごく一部の人だけ。荒く扱うと、慌てて、踏ん張ろうとするくせに、優しく扱いすぎると、物足りなさそうな顔をする。エキサイトすると、凛々しいけれど、どこか滑稽に見えることも。ほどよい温かみがあって、彼のキモチの高ぶりや鼓動が伝わってくるこの部分を活躍させるコツは、上手に褒めて、相手をその気にさせること！逆に、相手をコテンパンにやってけたければ、暴力なんて必要ない。ここを、ちょっと可愛がってあげれば、有頂天に
コロナ禍でのステイホームはキツかった今でもリモートワークできる人はステイホームの延長かもしれませんが…私はリモートワークが少ない職業なので日々の運動量は仕事や体力にも比例的です外出できなかった4月5月を谷間としてようやく運動不足からの脱出ですね歩数距離運動量が増えても故障もするから気をつけないと！ちなみに歩幅データもあったので…歩幅大股歩きとトボトボ歩きの差がある…だけど運動不足解消とトレーニング量は比例していない私にとってトレーニング不足なら運動不足反省して
数日前から、カカトの固さと痛みは感じていたけど、すこし長めに歩いたら、足首、くるぶし、足の裏まで辛くなってきました。これは。。腓骨筋炎だー。事故あとこんなに足首腫れました。膝の関節内骨折で出血が足首にまで下りたのね。、そらおかしくもなるよね。現在↓骨折以降、足首の可動域が悪くなってしまい、後遺障害の認定には至りませんでしたが、左右差がかなりあるので、疲れが溜まったり、筋力落ちてくると、痛み再発(T.T)整形の先生は膝の関節ないか骨折のみの治療で足首はそのうち柔らかくなるよ
ダルい日曜に和歌山に行った翌日からずっとダルい夏バテなら翌日には治るはずコロナか？無症状のPCR陽性者に後から聞くと、そう言えばなんかしんどかったとか言ってるとネットニュースで読みましたダルいのは関係ないけどらクソ暑いので仕事前にぶどうに行くのはしばらくお休み夜に行くことにしました後ろ乗りを練習したしてましたが、何のメリットもなかったので元の超前乗りに戻しましたほな、ダルいのにグイグイ進むじゃないですか！力はほとんどいりませんこれならぶどうで280Wぐらい出るんちゃうん？と
やっと梅雨明けですが、なんだかどんより午前中に家事をすませてお昼からゴルフ⛳️ショートコースへ先月は打ち合わせや、仕事が立て込み、トレーニングがほとんど出来ず、その割にお菓子や美味しいものを食べてばかりみるみる成長しましたクッキーさん😺に怒られそうです明日からyuie静岡スタジオは、本格的にスタジオの改装に入りますそれに合わせて、私も肉体改装⁈or改造⁈に入りますトレーニング不足で増えた体重をトレーニングでコントロールするつもりです最後の晩餐ならぬ、お昼ご飯はヒレカツ定食やる
このシリーズもいよいよ残すところ一回になりました。このシリーズでは、著書「さすらいの再建人マサが行く！」（2008年初版日経BP社発行）の中から、飲食店経営に見落としがちなポイントを取り上げて”マサのワンポイントアドバイス”をお届けしています。飲食店では、ウェイティング客で行列ができることはしばしばですが、そのお客様を一人残らず店内に案内できることが理想です。しかし、店内が満席になれば、商品提供時間を短縮しないと、ウェイティングいている客は、20分30分と待たされてしまいます。この客を逃が
久しぶりの晴れ間。多摩丘陵に宿りし神々の中でも、パワースポットを超越した、とてもパワフルなコチラ、大麻止乃豆乃天神社へランで。ここのところ、一蘭、青葉と分田上&梅雨によるトレーニング不足を解消に。この階段の先に待つ、異空間こそが、コチラの真骨頂。いつも、たおやかなる光が、満ち満ちております。しっかり、禍の解消をお願いしてまいりました。次回は、もう一翼、東京八社の一つ、穴澤天神社へ、伺います。では、また！
腕筋、ついた気がしたけど気がしてるだけポなかなか思うように育たない(｡-人-｡)栄養が足りてない？プチ断食(14時間空腹)はやめるべき？トレーニング不足？みんなのムキムキオラに分けてくれー栄養のこととか⠀研究論文解説とか節約のこととか⠀フリマアプリのこととか⠀買ったものレビューとか雑記ブログです✩⠀PLZCHECKポチっとな
今日は午前は草刈りでした。昨日の予定が雨のため今日へ。だから練習は行けませんでした一時間半で、腰は痛いし、汗びっしょり。もうクタクタです。でもこういうのには出ておかないとね積極的にやりたくもないけどサボる勇気もない私昼からは昼寝して、録画してある番組を見る。野口五郎がトリビュートされた、”人生歌がある“Twitterのファンのみんなが感動していた。『五郎さんの幸せは私たちの幸せ』才能豊かな大スターなのに、いつも地味。大人しい。自分から出ていくことはほとんどなくて、いつも謙虚。好
最近寝落ちが過ぎるな現場仕事が増えて疲労の蓄積があるのかもしれません帰宅後のコンディショニングが大切ですねまあ体が睡眠を欲しているのだと思いますさて6月も終わり今日から7月簡単に6月の整理を休業が伸びる肋骨の違和感トレーニング不足息子誕生日現場仕事再開新たな研修を受講こんなとことでしょうかやはり現場の仕事がようやく再開したことでリズムが変わりました。しかしリアル店舗で直接お客様と顔を合わせて話をする中で体に対する不調とか悩みが尽きないしそこに対し
のつもりで出掛けた。なにしろ、20キロを超えるとやたらと歩く。結局、走れないんだよね。ちゃんと走れるようになるトレーニングが必要。5キロをしっかりと30分で走れるようになる。その次は10キロを1時間。それから、ちょっとずつ距離を伸ばす。たぶん、前はそうやってちょっとずつロングというものに慣れたような。いやいや、初めてハーフを走った時は4時間半かけて24キロゆるゆる走ったな。距離への恐怖心をなくすため。あら、走れるんだ。21キロ以上って、、、。
ミスコンテストにおいて日本人は骨格的に不利なので水着の選び方や身体作りで工夫が必要なんですがウォーキングでターンして振り返って後ろ姿になった途端・太ももの裏セルライトまみれ・水着から出てるお尻だるんだるんって人、本当に多い！みんな正面ばっかり氣にしすぎ！ちゃんと全身鏡で360度チェックしてる？後ろ姿になった途端同じ人？ってくらい脚の長さが全然違うんだよ。もうこの時点でアウトだよね。セルライトまみれの太ももや垂れ下がったお尻の原因はケ
今日は弁当食ったあと、強烈な睡魔に襲われました。起きたら17:30でした。旦那は出掛けてしまいました🤣仕方ない。足に重りをつけて掃除機かけてクイックルワイパーしまして洗濯もまたして干してたのを畳んで。重りをつけたまま、近所のスーパーに歩いていってきました。2週間ぶりのトレーニングのつもり。大した距離でもないけど、ちょっとワクワクどんなもんか計測してみました。えらい数字でした。買い物はウォーキングにはなりませんな。重りは着けていましたけど、トレーニングやったとは言
もともとは、体力低下と体調不良を改善したいとジムで筋トレを始めたのです。体調が改善された時点で満足するべきだった。体が変化していくことが面白くなった。欲が出てしまった。柔軟になればもっと良くなりそうな気がした。調子に乗ってしまったのです。3か月間だけストレッチを頑張って柔軟性を上げよう。・・・の予定だったのですがあれから1年半になるでしょうか？いまだカチカチの体質に変化はありません。（私の体は異常に硬かった。）少しは柔軟になりましたが体が硬すぎ
今日のちょこっと自主練。もうね、家事育児の合間にやるしかないので部屋着で自主練です😅モダンベースのダンサーってバーレッスン苦手な人が多いです。私もかつてはそうだったけど、今は好き。自分の身体との会話時間です。しかしまぁ、トレーニング不足がありありと見える💦当分舞台の予定はありませんが、いつか踊れる時のために。スキマ時間でどうにかこうにか(笑)
いよいよTV番組も『総集編』が中心になっております。毎回録画している『ジャンクＳＰＯＲＴＳ』も総集編でした。日中はラジオを聴きながら部屋の掃除をして読書。そして、聞いていなかったＣＤも併せて捜索。※ラジオを聴いている時間が長いですネ、基本『NACK5』かけ流しです。厳戒態勢です、放送もテレワーク。そういえば、マクドナルドも明日から『店内お召し上がり』が中止だそうで・・・夕食後、軽めのトレーニング。ホバーを2分キープ・スクワット・ランジスクワット・開脚前屈コレだけでは
小仏峠の狸たち。景信山から八王子市をのぞむ。明らかにトレーニング不足。カラダが本番(パフォーマンス)の感覚を失っていくのが心配。魅せる空気ってのは人を前にしないとなぁ。以外と自分の子供らは手強いと思うから(笑)まず、うちの三兄弟をメチャクチャ笑わせたり本気にさせたりするミッションを遂行しようと思う。眼下には相模湖。ずっと見守ってる。。ありがとうございます。愛夢魂語るより感じろ❗
