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こんにちはアローの北村です本日は訪問分野「3ヶ月経っても痛みが引かないんだよな」と、70代の男性。お尻を拳でポンポン叩きながらお話ししてくれました今年の2月外出先で運転中の不注意によって車ごと崖から落ちてしまう単独事故を起こす↓入院となり、大腿骨転子部骨折と診断を受け手術↓2ヶ月間のリハビリを経て自宅退院の運びとなる↓1ヶ月間ほど自宅で生活をしていたが痛みが少し強くなる↓アローの訪問リハビリを希望され介入開始
こんにちはアローの北村です今回は訪問分野ですアローが施設内で提供する集団体操では、メインの運動を行う前に“学びの時間”を10分程設けていますこの時間の目的としてはメインの運動にスムーズに入っていく為に、・ピリッとした緊張の糸をほぐす。・なぜこの運動をするのか?意図を汲みやすくする。・生涯学習精神を呼び起こす!笑などがあります。今回は肺炎の直接的な原因となり得る『誤嚥性肺炎』について皆さんと一緒に学びの
みなさん、こんばんはアローの北村です今回は訪問分野からです訪問を担当していると、車椅子に乗っている方を担当する事も多い仕事ですので車椅子上での座り方調整の際、タオルなどを使って指導することがあります今回は、麻痺によって両足が自分の意思とは反して曲がったり伸びたりしてしまう過剰な緊張状態にある脚を落ち着かせるために行った一工夫をご紹介致しますご家族からのお悩み内容は、『車椅子に座っていると両足が浮くの
こんばんは、アローの北村です本日は訪問分野です病気や障害によっては手足の運動麻痺だけでなく、感覚の障害を受けるケースも多々あります感覚には、・触っていることがわかる表在感覚・「暑い冷たい」「痛い」などがわかる温痛覚・手足がどの位置にあるか見なくてもわかる深部感覚など色々あります。今回ご紹介する方は腰から下に麻痺があり車椅子で生活をされている訪問会員さまです自分の意思と反して足が曲
こんにちはトレーナーの菅原です暖かくなってくると、トレーニングの目標もシェイプアップなどのボディメイクに変わってくる方が多いですよね特に女性の中には体のシルエットを気にする方も多いのではないでしょうか今回はシルエットの中でも「くびれ」についてお話ししていきます。夏に向けて腹筋トレーニングを頑張っている方も多いのではないでしょうかでも…、果たして腹筋トレーニングをやっていて、「くびれ」はできるのでしょうかこの答えは、
こんにちはトレーナーの菅原ですベストボディジャパン鳥取大会に向けて準備中のトレーナーTAKUサバ納豆を食べています......東京は桜も散り始め、気温も心地よくなってきましたこのくらいの時期になってくると、ちょっと身体作り始めてみようかなぁ〜なんて思いませんか私もそろそろ絞り時期に移行していこうかと思っている今日この頃です...さて、今回は夏に向けての身体作りシリーズです。最近はお尻トレーニングの専
こんにちはトレーナーの菅原です今日はとても寒いですね〜東京でも季節外れの雪が降っているところがあるみたいですよーくれぐれも風邪を引かないように暖かくしてお過ごし下さいね今回は、夏に向けて美脚になりたい、スクワットをすると足が太くなる、なんて方に読んでいただけたらと思います色々なトレーニングの中でも最も有名なトレーニングである「スクワット」で、どのように美脚を作っていくかについてお伝えしていきます「スクワッ
こんにちは、アローの北村です今回はリハビリ分野からですこのブログを読まれている方の中には・車椅子のご家族を抱え、今後トイレ改修を検討されている方・リハ職員として、今後家屋評価や改修のアドバイスを予定している方など、色んな状況があるかと思います。今日は私が担当している訪問会員さまを例にトイレ改修の際に注意している部分をご紹介しますまず、こちらの写真を見てください
こんにちはトレーナーの菅原です3月22日(金)に都庁において東京都スポーツ推進モデル企業の表彰式が行われました。表彰された11社での集合写真「東京都スポーツ推進企業」とは、従業員のスポーツ活動の促進に向けて優れた取組やスポーツ分野における支援を実施している企業として東京都から認定された企業を指します平成27年度から始まった東京都の制度ですが、当初102社だった認定企業も、平成30年度では認定された企業は全部で266社と増えてきてい
こんにちはトレーナーの菅原ですもうすぐ桜の開花ですね。私は昔から幹事役をやる事が多かったので、常に桜の開花日程には人一倍気をつけてチェックしています今年の開花予報は3月21日です3月末くらいが一番綺麗ですかねーさてさて、本題です呼吸に関してはこれまでも何度かブログでご紹介してきましたが、呼吸のエクササイズが大事な話は雑誌でもTVでも沢山取り上げられており、少しずつ世間にも広まってきた気がします。が、、、
こんにちはトレーナーの菅原です昨年4月に理学療法士のトレーナーが2人増員され、もうすぐ1年となります最初の3ヶ月は研修づけの日々でしたが入職した2人はフィットネススタジオのお客様だけでなく、訪問リハビリテーションや企業様での食事セミナー、ウィメンズヘルスセミナー、都内最大刑務所での集団体操など、この1年だけでも色々な初体験をしてどんどん成長しています企業様で食事セミナー企業様でのウィメンズヘルスセミナー病院勤務ではなかなかこのような経験でき
こんにちはトレーナーの菅原です皆様花粉症は大丈夫ですか私は毎年悩まされておりますが、今年は誰よりも早めに薬を飲み始めるという技を使い、少しは軽めになっている感じがしますいつもお薬を飲む方は、早めに服薬するのをお勧めしますよ〜さて、昨日は銀座や六本木などに店舗を置く、株式会社FiNCFIT様の社内研修プログラムとしてアローの理学療法士トレーナーが講師としてセミナーを行ってきました。株式会社FiNC様にてテーマは「腰痛
みなさん、こんにちは(^^)トレーニングスペースアローの佐々木です今日は女性ホルモンについて簡単に話して行きたいと思います皆さん生理前食欲が増えたりしませんか??すぐにお腹が空いちゃったりと甘い物がいつもより食べたくなったりと、、、生理前はプロゲステロンというホルモンが多く分泌されます。プロゲステロンは妊娠に備えて身体を準備するためホルモンです。プロゲステロンは妊娠のため
こんにちはトレーナーの菅原です私、先日までインフルエンザで倒れておりました2年連続です凄く流行っておりますので、皆様、くれぐれも私は大丈夫なんて思わずに「マスク着用」、「手洗い・うがいの徹底」「なるべく人混みを避ける」など、意識高めで生活してくださいね特に疲れがマックスになっている時に免疫力も下がっていたりするので、しっかり睡眠とって、食事をしてコンディションを良い状態へ整えてくださいさて本題です。腰痛を予防する
皆さん、こんにちは!アローの北村です今年も残すところあと数日。忘年会や新年会などで何かと飲み会の機会も多いこの時期。週末の飲み会で飲み過ぎて二日酔い。次の日のお出かけがパーになって怒られた…そんなお父さんもいらっしゃるのではないでしょうか?!また、飲んだ後はラーメン屋に行ったり、コンビニでお弁当を買って自宅に帰ったりと、炭水化物を摂りすぎてしまう方もいらっしゃいますかね?!「ダイエットしたいけど
皆さん、こんばんは、アローの北村ですここ最近グッと寒くなってきましたね先日訪問会員様のご家族から忘年会と称してお食事のお誘いを受け楽しい時間を過ごさせて頂きましたまたその中で少しの時間でしたが、自費訪問リハビリについてのインタビューをさせて頂いてきましたので、会員様のお声をお届け致します「注意一瞬、怪我一生」そう話すのは在宅介護を受ける60代後半男性のh様在宅介護を受けるきっかけとなった事故は突
こんにちは(^^)トレーニングスペースアロートレーナーの佐々木です今回は妊婦、産後の姿勢についてお話します妊娠、出産は大きな体の変化を伴います。その結果、出産を終えても腰痛・骨盤痛など長引くことも多くあります。その予防として、妊娠期間中にも正しい姿勢を意識することが大事ですまずは、妊娠してない方の姿勢です。緩いS状のカーブを描いてるのがわかると思います。
こんにちはトレーナーの菅原ですさて、今年ももう少しですね〜今年の流行語大賞は何でしょうかノミネートされる言葉に「あおり運転」とか人の命が奪われたような事件の言葉まで入れてしまうのは、ちょっとどうなのかなと個人的には思います。’流行語’という括りにしなくてもね〜アローとしては、今年は今後企業フィットネスを推進していくにあたり、沢山種まきをしてきました。そこで飛び交う言葉として「健康経営」をノミネート今年は新しい社
皆さん、こんばんはアローの北村ですまず今日の本題に入る前に、12/9(日)の結果からお伝え致しますARROW,INC.代表の阿藤が新木場で行われたパンクラスという総合格闘技に出場多彩な技を繰り出し見事、1ラウンドTKO勝ちしました決め手にもなったみぞおちにえぐい入り方をしている「三日月蹴り」↓↓↓普段の阿藤からは想像出来ない方も多いかもしれませんが、金網に入ると痛〜いキックで相手をぶっ飛ばして喜ぶ
みなさんこんにちは(^^)トレーニングスペースアローの佐々木です本日は女性特有のマイナートラブルについてお話ししますいきなり質問ですがみなさんはマイナートラブルという言葉を聞いたことありますか??妊娠・出産を経験された方は聞いたことある方もいらっしゃるかと思います。調べたところ、、、マイナートラブルとは医学的に大きな問題にはなりませんが、妊娠中に起こる様々な不快な症状のことを言います。
みなさん、こんにちはトレーナーの菅原です気温が下がってきましたね〜日曜日のランニングイベントの17時も本当に真っ暗になってきましたそろそろ、手袋が必要かなぁ〜さてさて、厚生労働省の調査で毎年1位、2位になるのが「腰痛」と「肩こり」これは年々変わらないんですね本当につらくて苦しんでいる方もいるし、どうにかしてこの状況を改善していきたいです↓<H28厚生労働省国民生活基礎調査の概況より>特に寒くなってきたこの時期になると、寒さもあるし、仕
まず先に言っておきたいのは、【円背の方=仙骨座り】ではありません。仙骨座りと聞くと背中が丸い人がなるもの。と思われがちですが、そうではありません。仕事をバリバリする方でもなりがちですよね↓↓こんにちは、アローの北村です今回は訪問先の施設スタッフから入居者様が「座っているとお尻が痛い」と訴えているので車椅子が合っているかチェックして欲しいとの事でした今よりも快適なポジショニングを提
皆さんこんにちは!トレーナーの渡部です前回はサプリメントについてと脂肪燃焼系サプリメントについて紹介しました。https://ameblo.jp/ts-arrow/entry-12417712736.html今回は筋力UP編!筋肉をもっとつけたい!やスポーツや私生活でもっと力を出せたら…という方にもってこいのサプリメントを3つ紹介していきますではまず1つ目…クレアチン
健常者には何とも思わない事でも、車いすの方にとって不便と思う事は各シーンにおいて点在しています今日は3つのシーンで車いすの方が不便と思うことについてぜひ一緒に共有しましょう2020年に向けて、障害者にも優しい日本人で居たいですね皆さん、こんにちはアローの北村です今回は訪問ブログです。私が自宅や施設へ訪問に行った際、ここは不便だろうなぁと感じた事を合わせて記述したいと思います
皆様こんにちは!トレーナーの渡部です皆さんはネットや広告などでよく痩せサプリなどを見たことはあるのではないかと思います。僕も高校生のころは腹筋をバキバキにしたい!とよく広告などに食いついていました少しでも効果がでるなら。と思う方も多いかもしれません!なので今回は、そもそもサプリメントってなんだろう?ということや実際に僕が減量の時に使っていた経験などを踏まえて脂肪燃焼に作用しやすいサプリメントを紹介していきます!ではまずサ
皆さんこんにちはトレーニングスペースアロートレーナーの佐々木です前回はダイエット中の焼肉でのお肉編でした!https://ameblo.jp/ts-arrow/entry-12413234965.html前回まで焼肉について書いて来ましたが今回は普段の生活でも参考になれるように伝えていけたらなと思います(^^)そこで、、、女子あるあるのデザート編です
皆さん、こんにちはアローの北村です気候の寒暖差はあるものの、日中は晴れ間も多く、ウォーキング日和が続いていますね本日は自費訪問リハビリの体験者のお声をご紹介致します『介護保険?45年以上未使用で払いっぱなしよ(笑)』と、笑顔で話しをするのは、ご自宅で生活する87歳のM様です。こちらの女性、未だ介護保険を受けずに生活をされています本当立派ですよね介護保険料は、いくら利用の予定がなかったとしても40歳以上が強制的に徴収されて
皆さまこんにちは!アローの渡部です今日は食事の総集編!!この方法を実践すればダイエットや減量が調整しやすくなります!①白米から玄米やパスタに変える。②男性の方は1800キロカロリー女性の方は1500キロカロリーに固定する。④3食のうち1食に青魚を食べる。⑤大豆や豆製品を食べる。⑥アボカドを1日1個または半分食べる。⑦全卵を1日2個以上食べる。⑧くるみなどのナッツを毎食後に3粒とる。この8つのなかからできるところから始めて
こんにちはトレーナーの菅原です私、先日、台風24号と25号の間で、石垣島へ行ってきました。海、めっちゃ綺麗でしたよー行った事ない方、おすすめですただし、行く時期によっては台風情報に気を配ってねさて、今回はスタジオでも訪問リハの話でもなく、「理学療法士」というものについて述べていきます理学療法士って?皆さんは理学療法士に会ったことはあるでしょうかおそらく、聞いたことはあるけど会ったことはない。もしかしたら、病院で会ったことが
皆さんこんにちは!!トレーニングスペースアローの佐々木ですダイエット中の焼肉について以前書きましたが今回はメインのお肉についてお伝えしていきますさてさて、、、皆さんは最初に食べるお肉は何ですか??お肉を食べる順番を気を付けていけば太るリスクを軽減することができますお肉にも色々種類があるのですが基本は赤身のお肉を選びましょう!!(ロース、ヒレ、サーロ