トレーニングジム広島市

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1985しなやかなカラダを作るためには、背骨、股関節を多方向へ特に意識して、動かしていく必要がありますスクワットやベンチプレスなど体幹を固めておこなう様なトレーニングでは、背骨が硬くなりやすく、日常生活において、加齢と共に股関節が機能不全となりやすく、腰や膝に負担をかけ痛みを

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1981本日は、8～22時まで間の13～14時を除き、13時間13名のパーソナルトレーニング担当をさせていただきますハッピーさて、本題です。昨日16時～のお客様、30代女性H様使命でご来店いただき、パーソナルトレーニング開始3ヶ月に突入いたしました↑昨日はH様から嬉しいお

広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1967下半身ダイエット、特に太もも外側やふくらはぎの筋肉太りの方では、重心を引き上げ、体幹を股関節を使いコントロールする機能が大切になりますが、太もも周りの筋肉バランスを整えることも必要になります筋肉バランスの点では、内ももの筋力低下があり、内もものトレーニングを組み込むこと

Vol.1877広島のパーソナルトレーニングジム、くびれ美人〈HPはこちら→くびれ美人〉代表の畑です足痩せを達成したいなどの目的別ダイエット、ボディメイク方法、アンチエイジングについて配信（無料）。→くびれ美人になるための法則】↑腹筋は、ざっくり大きく分けると4つに分けられます表層にある真ん中の【腹直筋】のトレーニングは、上体起こし腹筋が有名です腹筋群の4つの中で上体起こし腹筋である腹直筋が、【相対的に】強くなり過ぎると猫背姿勢になることがあります腹筋群の【相対的】な筋力

こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1701不良姿勢のパタンは1つではなく、骨盤の傾斜をバランスよい筋肉たちで整えていくことが姿勢改善につながります例えば上の姿勢の中の【反り腰】パタンでは骨盤が前傾していて腰骨が過剰に反っていますこのような姿勢での活動は腰骨に負担をかけ腰痛になりやすくなりま

こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1663今日の15時～のお客様T様私とパーソナルトレーニング中、別の筋トレルームに移動中に亀島トレーナーとバッタリ(*^^*)🎵T様、普段は私と普通に会話してるのですが亀島トレーナーにいきなり…手話で挨拶私〈T様、手話できるんですね！！〉T様〈そうなの！言ってな

こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1662二の腕引き締めは◯腕全体で考える◯二の腕を分けておこなうこの2つが大切です。まず始めの腕全体とは、二の腕引き締めは、腕の前側、横側の筋肉との関係があるため腕の前側と横側の筋肉とのバランスを取りながらおこなうことです。2つ目の二の腕を分けておこなうとは…

こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1661運動して、次の日にどこに筋肉痛きますか？トレーニングだけでなくスポーツでも同じ部位に筋肉痛や張りがくるという方は意外に多いです太もも前、横、ふくらはぎ、腰、肩や腕周りなど…皆様、腹筋の筋肉痛はきてますか？腹筋のトレーニングを色々試してもスポーツをお

こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1660私の愛用プロテインの2つ(*^^*)🎵DNSプロテインの中身は…そしてXTREMEの中身は…私の場合、筋肉を大きくする場合にはDNSで、絞りこむ場合にはXTREMEを使用してます脂質、糖質などの量も違いますので時期に応じて変えています色々試しながらですの

こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1659本日12時～のお客様は妊娠9ヶ月のN様産前産後の体調体型を考えてご来店されてます9ヶ月ということでおなかもだいぶ大きくなってきており、毎週お会いするごとに赤ちゃんの成長を大きさで感じられます本日も妊婦のN様にオススメのエクササイズとストレッチを多数お

こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1658昨日11時～のお客様U様どんどん姿勢がよくなりご自身も胸がはれて姿勢がよくなった！！体力がついたわぁ～！と、喜んでいただいております↓トレーニング効果を最大限に出すためには常に…カラダに刺激を与え続けることこれが大切になります。そのためには毎回同じ

こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1657昨日は20時でセッションが終わりましたので、松浦トレーナーとバーベル、バランスボールで遊びましたボールなしで下半身を捻っておりましたら…松浦トレーナーに…バランスボール挟んでできますかぁ～？？と、言われたのでレッツチャレンジ(*^^*)🎵意外に強度高

こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1656猫背姿勢では◯膝が曲がりやすくなる◯骨盤が後傾しやすくなる◯背骨が丸まりやすくなる◯肩甲骨が外側へ変位しやすくなる◯手のひらが後ろへ向きやすくなるそして…◯頭が肩に対して前へ出る◯あごが上がるという現象も起こりやすくなりますこの2つの現象が起こると…

こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.16557月23日の日曜日、14時～14時40分の時間帯で…NTTクレドホール、パセーラ11Fにて①椅子を用いた、くびれエクササイズ②理学療法士による姿勢評価&改善この2つのイベントを開催いたします①では、ステージ上でくびれエクササイズを椅子を用いて、ご紹介いた

こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1654体幹のスクエアを比較的保ててる姿勢↓〈右利きに多い癖〉体幹スクエアが維持できずに右側の骨盤と肩が近づいてしまう姿勢↓このように後ろ姿を写真で見るとどちらの姿勢でトレーニングしたほうがいいのか一目瞭然ですがトレーニング中は意外と下の写真のように崩れて

こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1653バランスをとりながらのエクササイズは神経系を発達させることができ◯運動能力向上◯アンチエイジングなど、動けるカラダ作りに適しています↑私もこのようによくバランスボールを使用して神経系を活性化させておりますよ～昨日は13時間パーソナル、本日も朝8時～23時

こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1652トレーニング効果を最大限に引き出すためにはカラダがどのようになっているのか、鍛えたい筋肉がどのような方向で走っているのかをイメージしながらエクササイズで動かしていくことが大切です例えばヒップアップを狙う場合、お尻の大きな筋肉である大殿筋はアプローチする

こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1648男性と女性では骨格がそもそも違います女性の骨盤男性の骨盤女性の骨盤男性の骨盤女性の骨盤男性の骨盤幅、長さなどはもちろん、形自体が異なります構造が変われば機能が変わります！例えば、横向きで寝ると女性のほうが太ももの傾斜が強くなりお尻の筋肉

こんにちは広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間でマンツーマントレーニングジムを営むパーソナルトレーナーの畑紀寿です自己紹介☆プロフィールはこちらです□■□■□■□■□■□■□■□■□■□vol.1645お客様目線というかお客様のお声をお聞きしたところ、パーソナルトレーニングのメリットは…◯成果が出やすい！なんでも同じかもしれませんが専門性の部分はプロについてもらったほうが成果という意味では良いです。時間がない方、短期間で成果を出したいなどのご要望で