トレル

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副業を始めて数ヶ月、本当にいろんな「壁」にぶつかりました。最初の頃は、もう壁だらけでした。まず一番大きかったのは、「自信のなさ」。受注できた仕事に取り組むたびに、「これでいいのかな？」「ちゃんと満足してもらえるかな？」って、ずっと不安で。正直、最初の頃はクライアントさんからフィードバックをもらうたびに落ち込んでました。「もっとこうしてほしい」って言われるだけで、「自分には向いてないのかも」って思ったりして…。でも、そこで辞めなかったのは、たぶん「絶対に今の生活を変え

副業を始めてから、一番変わったこと。それは「時間の使い方」でした。今までは、仕事から帰ってきたらダラダラYouTubeを見たり、インスタを眺めて一日が終わることが多かったんです。でも、副業を始めてからは、「この1時間をどう使うか」で生活の充実度がガラッと変わることに気づきました。まず、朝が早くなりました。夜型だった僕ですが、副業を本気でやろうと思ってからは、朝6時起きにシフトチェンジ。出勤前の1時間を「自分のための時間」と決めて、作業にあてるようにしました。朝って、頭がス

私みたいに「家庭もあるし、バリバリ営業活動するのはちょっと…」って思っている主婦フリーランスさん、多いんじゃないでしょうか？実は私も、最初は営業ってすごく苦手だったんです…。自分から「お仕事ください！」ってお願いするのって、なんだか勇気がいるし、断られたら落ち込みそうだし…。でも、フリーランスって待っているだけじゃお仕事って来ないんですよね。特に私みたいな駆け出しの頃は、実績も少ないし、知り合いもいないし…。だから、なんとかしなきゃって思って、いろいろ工夫を始めました

今回は、仕事と家庭を両立させるために私が実際にやっている工夫についてお話ししていきたいと思います。フリーランスになって感じたのは、家事と仕事、どちらもきちんとこなすのは想像以上に大変だということです。家にいると、どうしても「洗濯物がたまってるな…」「晩ごはんの準備しなきゃ」と、つい家のことが気になってしまうんですよね。最初の頃は、朝から晩までバタバタで、仕事に集中できないし、家のことも中途半端…。どちらにも罪悪感を感じて、余計に落ち込んでしまうことがよくありました。そん

私がフリーランスになろうと決めたのは、子どもが小学校に上がったタイミングでした。家にいながら働けるって素敵だなぁと思ったのと、何より家計が厳しかったからです。ただ、実際にフリーランスになってみると、思っていた以上に自己管理が大事だと痛感しました。フリーランスって、自由に働ける分、スケジュール管理も、モチベーションの維持も全部自分次第なんですよね。特に、家庭と仕事を両立させるとなると、子どもの学校行事や急な体調不良など、予期せぬ予定変更もよくあります。そんなとき、「あぁ、や

副業を始めたばかりの頃、正直「すぐ稼げる」ってどこかで思ってました。でも現実は、そんなに甘くない。まず、最初にぶつかったのが「案件が取れない」という壁。ランサーズとかで応募しても、競争率が高すぎて全然通らない。プロフィールも必死に書き直したけど、実績がないから相手にしてもらえない。自分には「スキルもない、実績もない、信用もない」って現実を突きつけられて、かなりメンタルがやられました。そんな時、何もしないでいると、どんどん自信がなくなっていくんですよね。「やっ

今日はフリーランスとしてデザインのお仕事を始めてから感じたことと、どうして営業代行を使うことにしたのかについてお話しします。最初は全くの未経験で、最初の仕事を受けるまでにかなり不安を感じました。そもそもやり取り自体が怖くて...。なんか詐欺とかに巻き込まれないか不安でした。（いきなりZOOMで打ち合わせなんて言われても怖かったです....。）でも、実際にやってみると、デザインの仕事にはかなりやりがいを感じるようになりました。お客さんから褒められる一言が本当に嬉しいんで

はじめまして。みかです。私は子育てをしながらフリーランスのデザイナーをしている主婦です。子供たちがまだ小さいので、家事と育児の合間を縫って仕事をしています。正直旦那の収入も多くはなく...。物価高には勝てません。専業主婦だけど稼ぎたい。それが本音です。最初は「ちょっとでも家計の足しに」と思って始めたデザインのお仕事でしたが、少しずつ自分のペースで仕事をこなせるようになってきました。でも正直なところ、不安な気持ちは今もあります。フリーランス

ゴルフの腕あげるためにクラブをたくさん振って筋トレもたくさんやって筋繊維を痛めた方がいまして。いろんな先生にもみてもらい、手当してもらうけど、やはりまだ痛くてある一定の角度に腕を上げると痛い方。筋トレもやめないし練習もやめないし(辞めたくないし)だったらと毎日自宅でtolleruをあててもらいました。毎日10分くらいのことだけど、それを続けて約2ヶ月。痛みが90%とれてきたと笑顔😊痛みのない肩はこの方にとっては1年ぶり。ゴルフが好きだから良くしようという思

おはようございます！今日は録音！釣りの予定とかぶったのでｗ前日に収録しています。今日のテーマは「あなたの首は大丈夫？首の動く範囲をチェックしよう～！」首の動きは身体の影響を大きく受けます。痛くなる前に自分の身体のクセを知りましょう！宜しくお願い致します！↓↓↓0922理学療法士が伝えたい-知ると得する腰痛予防｜堀智貴｜noteおはようございます！今日は録音！釣りの予定とかぶったのでｗ前日に収録しています。今日のテーマは「あなたの首は大丈夫？首の動く範囲をチェックしよう～！」

謎の女「マリちゃん」登場～ｗおはようございます～当日の朝に出演決定！いいのかｗ今日のテーマはあなたの肩の位置はどーなってますか？正しい位置を探してみよう～！です～肩の位置の正しいポジションの判別方法をご案内してます。宜しくお願い致します～↓↓↓0908理学療法士が伝えたい-知ると得する腰痛予防｜堀智貴｜note謎の女「マリちゃん」登場～ｗおはようございます～当日の朝に出演決定！いいのかｗ今日のテーマはあなたの肩の位置はどーなってますか？正しい位置を探してみよう～！です

ティエラルNIKKEIプラス1で紹介したTIERRALのキャリーケース。☆トレル旅行やワーケーションにオススメ。キャスターが簡単に取り外しができるので収納に便利。キャスターが壊れてもリペアホイール(別売)を使用し自分で交換できる。容量拡張機能搭載で、旅先で荷物が増えたときも安心。機内持込対応。ティエラルスーツケースTORERUSサイズエキスパンダブル容量拡張フロントポケットかわいいおしゃれ1泊-3泊36L-41Lジッパーキャリー機内持ち込み

200回記念！理学療法士が伝えたい！知ると得する腰痛予防２０１８年8月2日にスタートしたこの番組も200回となりました！腰痛予防はモチロン「痛みの出ない」「素敵で」「自分らしい」生き生きとした生活を送るために必要な情報を理学療法士の立場から情報提供することが目的です～200回記念なので視聴者プレゼントも行ってます。申し込み期限2022．6.22です。応募はこちらからドゾ！↓↓↓https://fmwing.com/message/200回もまだまだ通過点です。たぶんｗ今後とも

おはようございます！本日のラジオは～姿勢シリーズ「日本人にとっても多い！不良姿勢.Swaybackposuture」のお話です～姿勢改善のポイントなどもお話しています。宜しくお願い致しますm(__)m↓↓↓0602理学療法士が伝えたい-知ると得する腰痛予防｜堀智貴｜noteおはようございます！本日のラジオは～姿勢シリーズ「日本人にとっても多い！不良姿勢.Swaybackposuture」のお話です～姿勢改善のポイントなどもお話しています。宜しくお願い致しますm(__)

おはようございます！今日のテーマは～姿勢シリーズ「なんで姿勢は悪くなるの？楽な姿勢と良い姿勢」のお話です～宜しくお願い致します。↓↓↓0519理学療法士が伝えたい-知ると得する腰痛予防｜堀智貴｜noteおはようございます！今日のテーマは～姿勢シリーズ「なんで姿勢は悪くなるの？楽な姿勢と良い姿勢」のお話です～宜しくお願い致します。note.com＜イタミトレル＞☆本ブログは理学療法士公益社団法人日本理学療法士協会徒手理学療法認定理学療法士北海道帯広

おはようございます！真鯛が釣れて～ご機嫌でラジオです～♪今日のテーマは「姿勢シリーズ！見えないけれどチョー大切！重心と姿勢のお話～」座っている時の重心位置は？重心を意識して姿勢を整えるメリット。宜しくお願い致します～m(__)m↓↓↓0512理学療法士が伝えたい-知ると得する腰痛予防｜堀智貴｜noteおはようございます！真鯛が釣れて～ご機嫌でラジオです～♪今日のテーマは「姿勢シリーズ！見えないけれどチョー大切！重心と姿勢のお話～」座っている時の重心位置は？重心を意識して姿勢

おはようございます！はじまりました～「姿勢のお話シリーズ」姿勢が良くなると～・若々しく見える・代謝があがり痩せやすい・酸素の供給が増える・集中力が増す・信頼性が増す・声が出やすい・歯列によるかみ合わせが改善（顔がすっきり）・スポーツのパフォーマンスが向上する・疲れにくく運動効率に優れるなどといった様々なメリットがあります～とてもお問い合わせが多い姿勢についてシリーズでお話します～今回は総論編、来週はＧＷ特別番組編成になるのでお休みです～宜しくお願い

おはようございます！十勝も桜が咲いて春ですね～今日のテーマは「肋骨と腰痛肋骨と筋膜性腰痛～！」身体の捻じれが原因の腰痛改善方法もお伝えしています。宜しくお願い致します～m(__)m↓↓↓0421理学療法士が伝えたい-知ると得する腰痛予防｜堀智貴｜noteおはようございます！十勝も桜が咲いて春ですね～今日のテーマは「肋骨と腰痛肋骨と筋膜性腰痛～！」身体の捻じれが原因の腰痛改善方法もお伝えしています。宜しくお願い致します～m(__)mnote.com＜イタミトレ

先週のラジオをアップするの忘れてました～m(__)m「肋骨と腰痛！胸郭を動かして身体のクセを整えよう！」のお話です～宜しくお願い致します！↓↓↓0414理学療法士が伝えたい-知ると得する腰痛予防｜堀智貴｜note先週のラジオをアップするの忘れてました～m(__)m「肋骨と腰痛！胸郭を動かして身体のクセを整えよう！」のお話です～宜しくお願い致します！note.com

おはようございます！4月の木曜日も元気にラジオ生放送からスタート～「最近ラジオ聞いてますッ！」「ラジオ聞いててTORERUに来たくなりました！」っという奇特なｗお客様も増えてきました～釣りの話に下ネタ。。。こんなんでいいのかっ？と思う時もありますがｗなんか、良いみたいなんでｗ新年度も素のまんまで飾らずに楽しく続けていきたいと思います～m(__)mさて、今回のテーマは「肋骨と腰痛は関係あるの？確認してみよう肋骨下角～！」簡単なセルフチェックもご紹介しています。

おはようございます！3月最後の木曜日も～朝から元気にラジオ生放送「女性に多い～反り腰腰痛！反り腰腰痛になる姿勢3つ～！」たくさんメッセージも頂いてありがとうございます。こちらからお聞きください↓↓↓0331理学療法士が伝えたい-知ると得する腰痛予防｜堀智貴｜noteおはようございます！3月最後の木曜日も～朝から元気にラジオ生放送「女性に多い～反り腰腰痛！反り腰腰痛になる姿勢3つ～！」めでたいから竿買います（笑）たくさんメッセージも頂いてありがとうございます。n

№189FMWING76.1MHzAM8:20~「知ると得する痛予防！」おはようございます！今日も元気にラジオ生放送～♪今日のテーマは「日本人に多い丸腰腰痛！丸腰が腰痛になる原因3つ～！」のお話です。原因がわかると予防改善につながります。宜しくお願い致しますm(__)m↓↓↓0324理学療法士が伝えたい-知ると得する腰痛予防｜堀智貴｜noteおはようございます！今日も元気にラジオ生放送～♪今日のテーマは「日本人に多い丸腰腰痛！丸腰が腰痛になる原因3つ

おはようございます～今日のテーマは「腰痛の原因は偏るから！曲げすぎても反りすぎても痛くなる。バランスが大切！」のお話です～前半の雰囲気がなにやらおかしいですがｗ宜しくお願い致します～m(__)m↓↓↓0317理学療法士が伝えたい-知ると得する腰痛予防｜堀智貴｜noteおはようございます！今日のテーマは腰痛の原因は偏るから！曲げすぎても反りすぎても痛くなる。バランスが大切！のお話です～前半の雰囲気がなにやらおかしいですがｗ宜しくお願い致します～m(__)mnote.com

№187FMWING76.1MHzAM8:20~「知ると得する痛予防！」おはようございます～今日のテーマは「人間ドックに行ってきたよ！予防に勝る治療なし！検診に行こう～♪」のお話です～フルオプションの人間ドックに行ってきましたので体験談のお話検診受診率がまだまだ低い日本です。自分の身体の状態を知るためにも検診は大切です～宜しくお願い致しますm(__)m↓↓↓0310理学療法士が伝えたい-知ると得する腰痛予防｜堀智貴｜noteおはようございます～今日のテー

№185FMWING76.1MHzAM8:20~「知ると得する痛予防！」おはようございます！今朝も元気にラジオ生放送～今日のテーマは膝の痛みシリーズ「膝に水がたまる。水腫！膝の水を抜いたらクセになる？」のお話です～途中に変な空気になりましたけど（笑）楽しく話して来ました。宜しくお願い致します～↓↓↓0224理学療法士が伝えたい-知ると得する腰痛予防｜堀智貴｜noteおはようございます！今朝も元気にラジオ生放送～今日のテーマは膝の痛みシリーズ「膝に

№184FMWING76.1MHzAM8:20~「知ると得する痛予防！」おはようございます！今朝は雪かきしてからラジオ生放送～今日のお話は膝の痛みシリーズ「膝痛予防に効果的！膝のお皿を動かそう～！」のお話です。膝のお皿は太腿の筋肉の大きな力を効率的に関節運動に伝える大切な役割があります。釣りもラジオも絶好調ｗ宜しくお願い致しますm(__)m↓↓↓0217理学療法士が伝えたい-知ると得する腰痛予防｜堀智貴｜noteおはようございます！今朝は雪

おはようございます！毎週木曜日はラジオ生放送～今日も膝の痛みシリーズ「膝が痛くなったらどーするの？安静？運動？」のお話です～あいかわらず本題までが長いですけどｗ宜しくお願い致しますm(__)m↓↓↓0210理学療法士が伝えたい-知ると得する腰痛予防｜堀智貴｜noteおはようございます！毎週木曜日はラジオ生放送～今日も膝の痛みシリーズ「膝が痛くなったらどーするの？安静？運動？」のお話です～あいかわらず本題までが長いですけどｗ宜しくお願い致しますm(__)mno

№182FMWING76.1MHzAM8:20~「知ると得する痛予防！」おはようございます！節分の朝も元気にラジオ生放送かスタート！今日のお話も膝の痛みシリーズ～「膝の痛みにサポーターは有効？おすすめのサポーターと装着方法」膝の痛みを抱える人の76.9％が病院に行かず自己流で治療しているとの報告があります。自己流治療の最も多く行われている方法が市販のサポーターをつける。22.7％サポーターの効果や症状に合わせたサポー膝ターの選び方お

№181FMWING76.1MHzAM8:20~「知ると得する痛予防！おはようございます！今日も元気にラジオ生放送からスタート～今日のテーマは～膝の痛みシリーズ「膝の痛みにサプリメントは効くの？グルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸」のお話です。痛みは減るのかな？効くのかな？個人的な見解ですがハッキリと言い切ってます（笑）たくさんメッセージや質問もありがとうございます。宜しくお願い致します～♪↓↓↓0127理学療法士が