トレパー

3月21日春分の日、遠征に行って来ました港区スポーツセンター通称トレパー去年の12月第３火曜日以来です祝日プログラムのいきいきヨガ(舞先生)と通常運行のコンビネーションエアロ(本間先生)祝日だったからか感染症規制緩和のせいかどちらのレッスンも、ほとんど定員で以前よりも参加者が増えてましたギュウギュウこんなたくさんな人の中でのレッスンは久しぶりだなぁとコンビネーションエアロは、ターンや方向転換があるので、周囲の人との距離感は常に要注意になりますまわりにどんなタイプの人がいる

こんばんはすっかりサボり癖がついたポニーですブログもだけどレッスンも(苦笑)って、トレパーのレッスンスケジュールはまだ通常レッスンには戻ってませんポルドブラや45分のバレトン、通常レッスンよりも強難度低めの短時間・超～人数制限のレッスンが数本程度で、レッスンによってはすぐに埋まってしまうらしい仕事ですっかり間に合わない事もあって、トレパーレッスン参加は復帰出来ずレッスンスケジュールが元に戻ったら考えようってなわけで(いつ？)、週一のエアロサークルといつもお世話になっているファンフィッ

こんばんはトレパー骨休め中のポニーですスタジオレッスン休止のまま、4月の新しいスケジュールが発表されましたね(毎日HPをチェック)火曜日のI堀さんは、ファットバーニング60→エアロマニア75とその後にマーシャルファイト30を担当勢いで参加出来るかなぁ木曜日のTっぴ～さんのコンビネーションエアロ60は、整列入場ポル・ド・ブラを挟んでピラティス30も担当かぁ自重トレーニング＋αの時間が取れないなぁそして、金曜日のT山さんがエアロマニアを抜けましたぁ2/29がラストレッスンになって

おはようございます金曜のトレパーに行ってきたポニーです月末締めのしかも金曜日だったけど、いつもの時間に第一競技場で自主練習そして、トレパーが2/29～3/15までクローズになりました夕方決まったそうです残念だけど、仕方がないです震災の時は、移転前の建物で避難所になっていたので、しばらくクローズでしたその期間は、方々のジムに通ってたけど、今回はそうはいかないかも次々とクローズになっているから、ホントにエアロ骨休めか冷静にならないとおしゃべりタイム＋整列入場～20：30～エアロ

おはようございます木曜のトレパーに行ってきたポニーですカードをタッチしてゲートを通ると、すぐにアルコール消毒が置いてありましたシューズを脱ぐ前に、アルコール消毒トレパー入りをして、自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しましたジムエリア、メチャ空いてました19：10～コンビネーションエアロ60初中級エアロ担当は、Tっぴ～インストラクターさんですスタジオは、3倍くらい動けそう今月のコリオ……たっぷりのW-UPで、グッタリとしてから2ブロックのメインポニーも含め、みんな疲

おはようございます火曜のトレパーに行ってきたポニーです連休明けでも、いつものようにトレパーに行って来ました会社でもトレパーでも、アルコール消毒のしすぎ:で、手のひらがじいちゃんばあちゃんみたいになってしまいましたいつまで続くのでしょうかトレパー入りをして、自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しましたジムエリア、メチャ空いてましたやはり、自粛でしょうか混み始めたので、少し早めに切り上げましたおしゃべりタイム＋整列入場～19：50～ファットバーニング60中級だけど中上級

こんばんはトレパーから帰宅したポニーです三連休最終日、午前中からトレパーに行って来ました9：30～練功十八法Kちゃん指導員さんですすっかり練功十八法、ご無沙汰してました久しぶりに受けたら、地味にキツく感じました引き続き……9：45～はじめてエアロ30初心者エアロ担当は、K井インストラクターさんですシンプルな動きでもしっかりと動けるので、気持ちがイイ何度も繰り返し、最後の方で前4つ後ろ4つを＋α引き続き……10：30～かんたんエアロ45初級エアロ担当は、K井インストラ

こんばんは今週もトレパー骨休めのポニーです代行レッスンを引き受けて来ました○○ウイルスとかスギ花粉の真っ只中に、有り難うございました有酸素運動中は、流石にマスク姿の人はいませんでしたが、お互いに乗りきりましょう明日は、トレパーレッスンとイベントに参加して来ます楽しみぃ～みんなの回答を見る洋画派かなボヘミアンラプソディが、今年じゃなくて良かったよ

おはようございます金曜のトレパーに行ってきたポニーですミナスポ到着後、第一競技場で自主練習等をしてからおしゃべりタイム＋整列入場20：30～エアロマニア75上級エアロ担当は、T山インストラクターさんです新規コリオ……Fatになりやすいけど、ゼリーを飲んで参加ゼリーは、最終手段です糖質をとっておかないと、プチ脳疲労だけでは済まなくなりそうそして、1と2が出来て1221とここまではお約束その後も、各ブロック共々集中修正をしながら、なかなか調子が良さそう完成後は何度か繰り返し

おはようございます木曜のトレパーに行ってきたポニーです帰りの乗車中、非常停止ボタンが押されてしばらくストップしてました通勤時間帯じゃなくて、まだ良かったヤバいとか言いつつも、やっぱり免疫力を上げて行かなくてはいつもの時間にトレパー入りをして、自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しました気持ち、利用者が少ない気がします難しいね19：10～コンビネーションエアロ60中級に近い初中級エアロ担当は、Tっぴ～インストラクターさんですだいたい常連さんが揃いました今月のコリオ……

こんばんはトレパーから帰宅したポニーです仕事では、お客様から「ポニーさん、大丈夫なの」とか、言われてます心配してくれてると言う事にしよういつもの時間にトレパー入りをして、自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しましたトレパーも人が集まるからどうなのになるけれど……どうなんでしょういつもより、少ない土日がセミナーだったので、完全に運動不足顔が、気持ち丸くなってるぅ動いて免疫力を高めよう結局は、動きたいおしゃべりタイム＋整列入場～19：50～ファットバーニング60中級

おはようございます昨日は、セミナー経由トレパーに行ってきたポニーです朝から夕方までは、そうそうたる講師陣達の4講座のセミナーに参加して来ましたとても分かりやすく、しかも笑いありでビックリ色々なお題で目から鱗や興味深いモノもあったり……終了後は、そのままトレパーへGO軽く腹ごしらえをしてから、トレパー入りをしましたスタジオは、ダンスエアロの真っ最中ダンスエアロの脇からの見学は初めて皆、楽しそうに舞ってましたいつもは、自分の事で精一杯ですが、たまには見るのもイイねレッスン後、

おはようございます金曜のトレパーに行ってきたポニーです到着がいつもより遅かったので、第一競技場での自主練習は少しだけおしゃべりタイム＋整列入場～20：30～エアロマニア75上級エアロ担当は、T山インストラクターさんですT山さん、バレンタインデーのチョコレートとか沢山貰ってました全部食べるのかな良いなぁ前回のコリオ＋新規コリオのミックスで別モノ……今週も、激しく強難度の高いレッスンでした先週同様、イベント仕様かな途中、からだの向きとかが難しかったしまいには、お

おはようございます木曜のトレパーに行ってきたポニーです立ったまま眠れそうな暖かさでした冬は何処へでも、また寒くなるみたい火曜日のステップで、締めのプリエ三昧効果で火曜日の夜からメチャ筋肉痛が続いてますポニーさんでも筋肉痛になるんですか～って、いつもはバレトンで筋肉痛になってますが……あ、バレトンもプリエとかあるねトレパー入りをして、自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しました19：10～コンビネーションエアロ60初中級エアロ担当は、Tっぴ～インストラクターさんです今月

おはようございます火曜のトレパーに行ってきたポニーです昼間からトレパーに行って来ましたトレパー入りをして、自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しましたおしゃべりタイム＋整列入場～14：45～コンビネーションエアロ60初中級エアロ担当は、本間インストラクターさんですまたまた、久しぶりの参加でした今回も、なかなかの混み具合3ブロック、カッティングハーフ無し(残念)流れるようなコンビネーションで、超～汗だく脳疲労もなく、笑顔でガッツリと弾けました楽しかったぁ唯一の後悔

こんばんは日曜トレパーに行ってきたポニーです今日は、散髪とカラーリング経由のトレパーでしたカラーが上手く出たので、店長さんがスマホで撮りまくり同じ配合でも、一人一人違うカラーに仕上がりますまた、インスタに載せるのかな軽くランチをしてから、トレパー入りをして……正確にはトレパーの外で立位でバランスのトレーニングプチ整列入場待ち～かんたんエアロを脇から見学……ダンステイストなかんたんエアロでした15：15～エアロマニア75中上級エアロ担当は、K高インストラクターさんです最近、参

おはようございます土曜のトレパーを満喫したポニーですいつもの土曜日という事で、午前中からトレパーに行って来ましたスギ花粉対策でマスクを必要としているのに、品薄で確保が大変トレパー内外の所々に、アルコール消毒液が設置されてますトレパー入りをして、自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しました10：55～エアロサーキット60初中級エアロ担当は、フラガール指導員さんです今月のコリオ2週目……いつもより若干少なめでしたが、声だしもして運動量を稼ぎましたスタジオ内、乾燥気味でまた

こんばんはトレパーから帰宅したポニーですいつもの時間にトレパーに行って来ました着替えて、第一競技場でいつもの自主練習をしてから……おしゃべりタイム＋整列入場～20：30～エアロマニア75上級エアロ担当は、T山インストラクターさんです新規コリオ……先週は代行だったけど、何故か超～久しぶりに感じましたご褒美エアロに飢えてますそして、イベントに備えて沢山の人イベントっていうのも、良いきっかけだね難しいレッスンに参加するのって、初めの一歩は勇気がいるもんねそして、メインパートは…

おはようございます木曜のトレパーに行ってきたポニーですなんだか悲しいくらい寒い一日でしたねいつもの時間にトレパー入りをして、自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しましたおしゃべりタイム＋プチ整列入場～19：10～コンビネーションエアロ60初中級エアロ担当は、Tっぴ～インストラクターさんです新規コリオ……月が変わったからね毎回一週目は、ドキドキしてます必死に様子見をしながら、キャッチ(苦笑)そしたら、Tっぴ～さんが緊張をほぐしてくれました「お年頃の人～」って言ったの

こんばんはトレパーから帰宅したポニーですいつもの時間にトレパーに行って来ましたトレパー入りをしようとしたら、人身事故が発生したらしくセーフでした帰宅時間でもあるから大変ですジムエリアで、自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しました昨日は、チョコレートを一箱(440kcal)ぺろりと食べてしまったので、流石にその分は消費しないと……ほんの出来心でした(苦笑)おしゃべりタイム＋整列入場～19：50～ファットバーニング60中級でも中上級エアロ担当は、I堀インストラクター

おはようございます土曜のトレパーを満喫したポニーですいつもの土曜日という事で、午前中からトレパーに行って来ましたトレパー入りをして、自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しました10：55～エアロサーキット60初中級エアロ担当は、フラガール指導員さんです新規コリオ……１ヶ月経つのが早い……ちょうど１ヶ月前は、叔母が亡くなってバタバタしていたから適当な位置で参加……今週も、懐かしいエアロ仲間に会えましたいつもの懐かしいコリオで、ペースは落とさずにガッツリと動いていきまし

おはようございます金曜のトレパーに行ってきたポニーです月末、しかも金曜日なのにキリよく仕事が終わってトレパーに行って来ましたもちろん、スポーツジュエンに立ち寄ってからclapのウエアとMIZUNOのシューズをお買い上げclapは、内一着は新作で着るのが楽しみシューズは、リミテッドのホワイトが品切れ以外にもブルーがありました仕方がなく、通常のLG3を購入リミテッドは限定品だからいずれはこうなるはずいつも有り難うございますなんて、また貰ってしまったカワイイ裏は……MIZUN

おはようございます木曜のトレパーに行ってきたポニーです今週も、いつもの時間にトレパーに行って来ましたトレパー入りをして、自重トレーニング＋αとおしゃべりタイムをしてからプチ整列入場～19：10～コンビネーションエアロ60初中級エアロ担当は、Tっぴ～インストラクターさんです今月のコリオ最終週……いつものガッツリW-UPをしたら、なんと時計の針が40分を指してましたて事は、30分のW-UP新記録合言葉は、封印してたねメインは、一ヶ所変わっただけで、あとは同じ今月のコリオ

おはようございます火曜のトレパーに行ってきたポニーですいつもの時間にトレパー入りをして、自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しましたおしゃべりタイム＋整列入場～19：50～ファットバーニング60中上級エアロ担当は、I堀インストラクターさんです今週のコリオ……いつもより少なめ……でも、程よい人数で大きく動ける今週もガッツリW-UPのあとは、チャレンジカッティングや差し込みと、今週も頭の体操I堀さんトークも絶好調今週は、動きやすいというか脳疲労がやってこないと、思

おはようございます土曜のトレパーを満喫したポニーです早くも花粉症の症状が出て来てます今年は少ないと言っても、花粉症のヒトにとっては症状は変わらないよいつもの土曜日という事で、午前中からトレパーに行って来ましたトレパー入りをして、自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しました10：55～エアロサーキット60初中級エアロ担当は、フラガール指導員さんです久しぶりにエアロ友が来ていました今月のコリオ……最終週今週は、調子が良かったかな力まず、余分な力はいらない甲状腺が悪いか

こんばんはトレパーから帰宅したポニーです先週は、PCの入れ替えでご褒美エアロには間に合わず今週こそは参加が出来ますようにと願掛けをしたら、願いがかないました(笑)第一競技場で、自主練習をしてからのおしゃべりタイム＋整列入場20：30～エアロマニア75上級エアロ担当は、T山インストラクターさんです先週のコリオ＋新規コリオのミックスで別モノだそう……ただでさえプチ脳疲労になるのに、一週空いてしまうとどうなってしまうんだろう……なんて考えている余裕はないえっ今、4ブロック目でまだ

おはようございます木曜のトレパーに行ってきたポニーです無事に定時あがりいつもの時間にトレパー入りをして、自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しました19：10～コンビネーションエアロ60初中級エアロ担当は、Tっぴ～インストラクターさんです先週のコリオ……今週も、ガッツリW-UPのあとのメインは先週と同じでしたまた、忘れてました動きながら記憶を取り戻し……特に脳疲労もなくメリハリを意識しながら動いていきました締めは、お約束の昔のポニーとフライクロス、声だしギャロップ昔

こんばんはトレパーから帰宅したポニーです火曜日と木曜日は、働き方改革で目指せ定時上がりという事で、トレパーに行って来ましたいつもの時間にトレパー入りをして、自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しましたおしゃべりタイム＋整列入場～19：50～ファットバーニング60中上級だけど中級エアロ担当は、I堀インストラクターさんです新規コリオ……今週も、カッティングや差し込みで感動の展開根気強く伝えたてくれるので、こちらも頑張らねばとかになってくる細かい所も、修正修正珍しく頼らず

おはようございます日曜のトレパーに行ってきたポニーです散髪&ヘッドスパ経由トレパーでした頼んでいたミントシャンプーを引き取って、少し遅いお年賀もいただきました軽くランチ後、トレパー入りをしてプチ整列入場今週は、代行レッスンでしたかんたんエアロを見学してからのレッスン参加スタジオが縦に広いから、伝えまくらないと分からないかも15：15～エアロマニア75中上級エアロ担当は、代行でT木インストラクターさんです少なめだけど、ちょうど良いくらいの参加人数でしたW-UPのあとのメインは

こんにちは土曜のトレパーを満喫したポニーですいつもの土曜日という事で、午前中からトレパーに行って来ましたこちらも、寒い寒い一日でしたトレパー入りをして、自重トレーニング＋αをしてからレッスンに参加しました10：55～エアロサーキット60初級～初中級エアロ担当は、フラガール指導員さんです今月のコリオ……後ろ窓から天候を時折様子見今週は、後方で運動量を稼ぎましたお約束の筋トレタイムと通しでは、声だしやる気顔の気持ちハイインパクトでガッツリと弾けました床に滴り落ちるくらい超～汗