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最近お世話になりっ放しのPayPay還元。自宅近くの薬局とか、墨田区の居酒屋とか、、、30%還元と凄すぎるんです…そんな秋晴れの日曜日。急に寒くなってきて8℃となかなかの寒さだったのでゴロゴロ昼前まで本を読んだりしてました。ケータイをいじりながら、どこかでやってないかなぁと思ったら渋谷区で20%還元。さすがに…と実施店舗を見たら‼️やってましたよ…ダッシュで着替えてラフな格好で向かいました。宇都宮ジャパンカップでセール品だったプロチームグローブがダメになり欲しかったんです。天寿
9月10日(金）。夏休暇を利用して翌週の15日・16日と連休を目論んでましたが、女子達から「16日は多忙なので休むなら明日にして下さい。」と言われ仕方なく連休は諦めて急遽翌日の10日休みにしました。私以外にも連休する女子が！女子はまさかの3連休の上、10日も休むのに女子同士て結託してるのかその女子には何も言わずスルー。まぁ、職場での立ち位置違うので仕方ないか！(T_T)急に休みになったので1人で何処に行こうか迷います。馬酔木で焼肉ライド？荒木伝次郎でうどんライド？麺屋じすりで
オリンピック開催中の国立競技場。シンボルマーク前の記念撮影行列が凄いとのニュースを見て冷やかしにいきました。朝5時に家を出て競技場前のホープ軒。いい眺め（笑）ホープ軒を訪れる前に目的地に行ったんですが、、、6時前とは思えない行列…競技場の周りも人が多かった…仕方なかったのでラーメン食べて、キャットストリートをぶらぶら走ってたら、着てるジャージをデザインしたデザイナーのブランドがあったので記念撮影。左袖のストライプっ！その後の通りがかりVERVEコーヒーここのコーヒーは北鎌倉で
平日休み。7：30に自宅スタート！梅雨前の晴れなので30℃近くまで気温が上がる予想です。ひたすら北上して目指すは佐野ラーメンNo.1の日向屋。平日の13時にもかかわらず15人待ち。到着から着丼までは・・・40分。チャーシュー麺の大盛りを頂きます！麺がやわやわで、、、あんまり美味しくはなかった。先日並んだ浅草橋の青島食堂（新潟ラーメン）のが美味かったなぁ。そのあとは輪行する気満々でここまで来たので、交通の便が良い駅まで南下です。館林駅！
オープン二日目のこちらへ。晴れていて気持ちいい日です。まったく目的なく訪問したのですが、店頭ワゴンにサイズぴったりのこちらがっ！3年前に購入したシューズの色違い^^;『2018衝動買い！！その1』いま履いているボントレガーRLROAD。Tyrellに乗っている頃に購入したので、5年も履いてます…さらに27cmの足なのに28cmを買ってしまっているの…ameblo.jp靴裏のカーボン柄がカッコいい！比較！履き心地が良いもののへたってきて、次を悩んでいたので良かった〜
EMONDAのタイヤですが、4セット目のContinentalS5000からPirelliPzeroVeloに乗り換えました！色はTrekセガフレードが使っているイエローにしようと思っていたのですが、ゴールドを見つけてしまい。。。価格も▲1000円だったので思わず、こちらを選択。うーん。カラーリングの組み合わせが正直イマイチかなぁ。。。箱はかなりのインパクト！かっこいい！黒とゴールドの組み合わせはバッチリ。箱もかなりしっかりしていて、流用したくなる感じ。最適なのはレー
江東区の守り神として設置されている像に気づいて制覇してきました！たまたま&思い付きです。最初は東から。東大島駅前のロータリー。人が立ち入らない生垣の中に。青龍には近寄れません。西は豊洲シビックセンター。日本オオカミに似てる気がする…南は若洲公園。風力発電のタービンの下にあります。最後は亀戸駅前のロータリー。人がたくさんいます。四獣神の中で最も人の目に触れられている像ですかね。次は江東区境を走って、GPS地図完成でもトライしようかなぁ(^^)
1/2、初日のRapha東京へ。Festiveで100km達成でもらえるスポーツ飲料粉末をもらいました。500のカードも☆最後の一つでした。今年はかなり走れました。新年のライドはあまりは走ったことがないところを。まずは新砂リバーステーション対岸。ここって、みんな知らないハズ。いつも行く稲荷町の喜多方食堂の分店？？日曜で開いてませんでしたが、うちの凄く近くなので、かなり楽しみ☆こちらは・・・なぜかホイールのベアリング交換をしたく
10月の休暇取得日に荒川を北上。朝霞水門あたりでお腹が減って・・・食べログ検索し、このお店を発見。なかなかの人気店らしく、平日昼間＆駅から遠いにも関わらず満席。到着時刻もお昼ちょうどだったので。ビブショーツ姿で入るのもなかなか恥ずかしいのだと思うのですが、今や全く気になりません笑せっかくのランチどきなので、つけ麺ランチ。麺がモチモチですごく美味しかった。豚バラ丼はほろほろ〜。途中セブンのコーヒー休憩を挟みつつ、荒川河口まで戻り葛西臨海公園へ。往復86キロでし
時間があって暇なのでネットサーフィンしていたら、カッコいいカスタマイズを見つけたのでTREK青山へ。公式ショップからの1000円オフクーポン（3000円以上の会計時に使用可）もありますしね。買ってきたのはテールライト。右上のレールマウントは他のショップにて。1000円オフクーポンを使ったものの、トータル9千円近くになりました。ちょっと痛い出費。。。帰宅後に早速こんな感じで仮付け。結構サドルから離れています。でもレールマウントの取り付け方向が逆だったの
毎週キッチリ乗ってるのですが60キロから40キロの軽めライドばかりでした…お台場の新名所？国際埠頭は定期便も予定されていないとか…対岸の石油火力。ソウルフード…豚飯‼️朝もやのディズニーSammy本社前の新台広告…(^^;;金町のいい感じのコーヒーショップ朝ラー場所中の国技館角打ちが素晴らしい清澄白河の酒屋さんすみません…ただの備忘録です。
下旬はライドの前に…オーバーホールしてから1.5年経過して、バーテがボロボロ。いま付けているラファの高いやつ！握ってるだけですが、こんな感じでハゲてます。テープ跡もきちんと脱脂して、、、ついでにチェーン交換なども行い、プチオーバーホール。握りごごちはふっくら感があって、さすがブルベ用という感触です。前回のオーバーホールでは気付かなかった（笑）こちらからは、、、リモートワークの前とか後とか、、、思い立ったらライド出来るのがリモートのいいところ。晴海のまぐろ丼のお店。若洲
3連休最終日の月曜。いつもの週末は金曜の深酒のせいで早朝から走る気にならないのですが・・・今日は前日からしっかりと準備して出発！先週、昼前スタートでバッチリやられた荒川熱中症を反省して、保険の輪行セットも☆約2hかかって杉田家へ！ちなみに15人待ち。一瞬ひるみましたが10:30前なので並ぶことにしました。並＋のり＋ライス小。着丼まで30分！固め、薄め、脂少なめ！まぶし丼！あれ？！味がない。「濃いめにして」とお願いすること2回・・・なんかお
梅雨の晴れ間の土曜日。距離を稼ぐために遠回りしつつ六本木へ。コロナ入店規制のため、5分ほど待ってから入店。すぐに発表1週間の新型試乗をお願いし。。同じサイズですが、私のシートマストキャップはロングタイプなので、5mmほど低い高さにしかセッティング出来ず。。。プロジェクトワンを試乗車にしているんですよね。サイズは54。他のショップだと50、52を試乗サイズにしているんですが、土地柄なのか少し大きめサイズを準備してくれてます。フロントフォークが細い！コ
今日はいい天気です！腰も今日は大丈夫みたいなのでロードバイクでお出かけ。荒川を南下して東京スカイツリー方面に。台東区に入って隅田川沿いを少し。こんな道順です。荒川を南下して堀切を過ぎたら隅田の船着場。いい天気です。水上スキーは流石に寒そう。このスポットは夜がいいんですよ。大きなスカイツリーの前にふつうの住宅街。隅田川にはカモメ君？この橋って時々テレビで見かけるけど何橋だろうか。天然ガスのタンク。子供の頃は都市ガスでなかったのでガスタンクがいっぱいありましたよね。三ノ輪
今年最初のライド。昨年は12000キロの目標に対して6000キロで終了。昨年後半は落車で肋骨を折った影響で思うように走れず。なんとプラモデルに現実逃避。今年は8000キロ目標にします。やっぱり10000キロ目指して結果8000でいいかな。今日は帰ってワックス。今年もお前は綺麗だね😉
今日到着しました。なんと10000円弱のプラモデル。これって大人用としか考えられんわ。箱がでかい。部品は細切れ。今回は黒のサーフェイサーを購入しました。なのでグレーのサフの上から黒サフを部分的にふいて、色を塗る方法。初めての塗装方法ですが、このプラモデルで試していいんだろうか。午前中はポタリング。
今日は荒川です。気持ちいいですね。暑くも寒くもなく。行きはあっという間に新砂です。久しぶりにスレッジ工場。ロックゲートも1ヶ月ぶりくらい。秋ですね。初冬か。今日は富士山が綺麗に見えてましたよ。快晴です。今日は行きに少しだけペースを維持。帰りは写メしながらリカバリーです。このくらいが気持ちよく走れます。ということは、明らかに心肺機能が落ちてるってことだ。1ヶ月のブランクは影響大きかったなあ。
おたふく手袋のインナーが活躍する季節ですね。神宮外苑のいちょうももう少しです。黄色い絨毯になるのは来週なのかな。新国立競技場mかなりできてますね。今日はいつもの道ではなく、信濃町経由です。表参道から青山通りに入って神宮外苑までは同じ。神宮外苑で国立競技場の横を通って信濃町方面に。甲州街道を右折して半蔵門。北上して靖国通りに出て神保町で17号線に出て、大塚駅を通過して帰るコースです。巡航33キロ前後でも信号で止まって平均はこのくらいなんですよね。やはり1ヶ月乗らないと心肺機能は低
お久しぶりでございます糖尿オヤジことシゲさんですパスワード忘れたり忙しかったり無気力だったりでログイン出来ずで退会してたり最後の記事も途中で終わってたりしてなんだか訳が分からずでしたが今回は余裕を持ってのんびりやる事にします。とはいえ、まだまだ色々と忙しくしてますのでコメントのやり取りなどは時間に余裕がある時って事にしようと思いますのでどうぞ皆様宜しくお願い致します忙しくて以前ほど乗れてませんがちょこちょこ乗ってます相変わらず貧脚ですけどねそれではまた
落車で肋骨にヒビが入って休んでましたが、そろそろ走りださないと。一休み膝だけ黒いキリギリス今日は荒川往復のいつものコースです。しかし、心肺機能の低下って早い！行きは29km前後。帰りは32km前後で往復を走りましたが、心拍が高いこと。最後の5キロは荒川から自宅までのクールダウン。相変わらずケイデンスが時々変ですね。196ってなんじゃ😄だいたい80から85位で走りました。この程度で心拍ゾーンが4と5とかって。どんだけ心肺機能が低下したのさ。たった40キロ程度で首が痛い、肩が痛い
今日は午前は荒川に。キレイな雲ですね。いい天気です。リハビリライド再開。でプラモデルは一部塗装のみ。水性のカラーは乾燥に意外と時間がかかります。厚塗りしすぎかも。
土曜日は約40キロ今日は約24キロ本調子には程遠いライド。少しの坂で息が切れてしまっていいペースで全く走れず。いつになったらまともに走れるんだか。リハビリーライドを継続します！にんじんのいちごミルクも効果なかったなあ。美味しく飲みましたが。堀切の水門で船が通るのを初めてみたかも。
今月のベストショットと次点から。ベストショットはこれ。神戸の異人館での一コマです。シャガールの絵に映り込む窓とレースのカーテン。窓ぎわのハイライトからの淡いグラデーションを狙って。次点はこれ。朝顔が咲いてない朝顔市での一コマ。前後のボケ味もまあまあ。佳作も2枚。異人館の古い窓。ガラスも歪んでレトロな一枚。おいちゃんに朝顔の手入れ方法を伝授される女の子とお母さん。ついほのぼのとした一瞬を写真に。で最後に今月の走行距離あらら。肋骨のヒビと風邪と咳喘息の影響で安静に。来月は
いい天気ですね。グローブ焼けの解消にもってこい😄手首から先が白いので恥ずかしい。こんな雲も好きです。快晴より面白い。
といっても26キロ程度の都内です。肋骨の痛みもかなり軽くなりました。天気は曇り。いつもの周回コースですが、こけないようにゆったりと。でも時々踏んで😄こんなコース。やっぱり実走はいいね。
肋骨にヒビが入り放置治療でしたが、先週満員電車でギュウギュウ押されて再び悪化。深呼吸ができないので困ります。少し良くなってきたので今日は少し走りました。こんな皇居を一回りコース。行きは向かい風。帰りはまさかの横風。ひどいわ！お陰で心拍少し上がっちゃったじゃないか！
落車で肋骨を痛めて2週間。日常生活はかなり改善されたものの、ダンシングでグイグイ行くとやっぱり少し痛みます。自然治癒を待つしかありませんがもうしばらくかかりそう。まあ、普通に乗る分には支障はないいので、距離は稼げますが😄で昨晩も都内に。でも今回は寄り道なしです。数字的にはポタリングペースです。心拍ゾーンも3後半から4前半。ダイエットに適した平均心拍。ペダリングの休みが多いこと。ゾーン5はダンシングで坂を登った時です。でも気温がね。湿度もあるので汗は💦
今日も荒川です。少し蒸し暑いけどいい気待ちです。肋骨ヒビから回復して普通に走れるようになりました。堀切の墨田水門から。雲が出てますがまずまずの天気。この木好きなんですよね。毎年撮ってます。新砂上空を飛んで羽田へ。今日はこのルートのようです。墨田リバーステーションから。鉄塔の下から。ぬかるんでて入るんじゃなかった。綺麗にちっちゃい花を咲かせてました。今日も楽しく走れました！
1セット240円のバーテープが5つ到着。さて、巻いてみましょう。裏にノリが付いていないんですが、無くても大丈夫です。少しテンションをかけながら巻いてと。慣れてきて巻き巻き終了です。コルクタイプ的な素材で巻きやすいですね。芯芯42センチですが、10センチほど余るくらい。フラット部分もギリギリまで巻きました。これ240円なら全く不満無し。白は汚れるので3ヶ月に一回交換できますね。安い！
