トレジス

明日より連日２５度オーバーが続くとの予報でが出て、いよいよ夏がやってきますね(^-^)昨日、SNSにも上げたのですが、夏に目立つ部位と言えば、やはり腕でしょう。腕は１cmサイズアップすると、１まわり太く見えると言います。という事は、２cm増えれば２まわり、３cm増えれば３まわり、１００cm増えれば・・・←ただし問題は、腕を太くするためのトレーニングって、意外と難しいという事です。ヒジを曲げ伸ばしするだけなのにね(・_・;)フォームはもとより

シルバー世代の筋トレや身体づくりというと、大村崑さんを思い浮かべる人も多いのではないでしょうか？彼がトレーニングを始めたのは何と８６才。彼のインタビューをネットで目にする機会があったのですが、トレーニングを始めて本当に良かったという喜びが言葉の端々から伝わってきて、非常に好感が持てるとともに、９０才を越えているとは思えないエネルギッシュさに溢れた良いインタビューでした。ご本人が感じている、トレーニングによる身体の変化を箇条書きにしてみると・息切れなくスタス

加齢により、心身が衰える「フレイル」‛年だから仕方ない・・・’‛誰でもなるものでしょ・・・’そんな気持ちもわかりますが、まだまだ諦めるのは早すぎると思います！「フレイルサイクル」という言葉を聞いた事はありませんか？これはフレイルを進行させてしまう悪循環なサイクルなのですが、そのメカニズムは簡単にまとめると以下のような感じです。・加齢などにより、筋力・筋肉量が低下👇・筋肉が減ったため活動量も減り、エネルギー消費量が減る👇・エネル

今回のキャンペーンは健康寿命を延ばす事、もっと言えばいわゆる「フレイル」を乗り越えようというテーマがあります。フレイルとは、加齢により心身が衰えた状態を指すわけですが、このフレイルを予防する３つのポイントが栄養・運動・社会参加と言われています。これ、ピンときませんか？？今回のキャンペーンですべて解決できないでしょうか？ジムというと「運動」のみに目がいきがちですが、「栄養」があってこその運動の効果です。担当トレーナーが責任を持って栄養も指導させて

‛健康な将来は今日からスタート！’大好評のうちに満席になりましたダイエットキャンペーンの興奮も冷めやらぬうちに・・・春の新キャンペーンがスタートいたします！今回はなんと！来たれ、シルバー世代！〖シルバーパワー☆リミットレスキャンペーン〗健康寿命という言葉を耳にするようになって久しいですが、ポジティブな未来は今日から作っていくものです。そんなポジティブな未来を迎えるために、今こそ健康に投資する時だと思います。早過ぎる事も遅過ぎる事もありません。個々の体

トレジスとしては珍しく、お客様のビフォー写真！こちらのお客様、５５才にして本格的なダイエットをスタートさせます。ベースとなる筋肉量が多いので、より健康的な減量を実行できるのではないでしょうか。「ビフォーをブログ等に載せてもいいですか？」と聞いたところ、「結果を出すしかなくなりましたね(笑)」との事もともとモチベーション激高ですから、必ずや素晴らしい体を作り上げてくれると思います。ご期待ください！☆ダイエット徹底応援キャンペーン☆詳細は→コチラ！

2024年も無事に営業開始いたしました！ご好評いただいておりますダイエットキャンペーンをスタートしているお客様も、初日から頑張っていただいております。今年も皆様の身体作りと健康を一身に担ってまいります。本年も何卒よろしくお願いいたします！☆ダイエット徹底応援キャンペーン☆詳細は→コチラ！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～TREGISMARKETTregisinstagram高田くんと鵜飼くんの筋トレと色々

２０年近くになりますが、大手のスポーツクラブに勤めていた時、正月明け初日にお客様たちが異口同音に口にされていたのが「正月太りしちゃったよ～」という、まあ風物詩みたいなセリフでした(笑)お正月ですから、そうなりやすい環境なのはわかりますが、特に対策もせずにそのままにしていたら、毎年蓄積量が増えていくばかりです。1つ明るい話をしますと。一気に痩せたダイエットが一気にリバウンドしやすいように、短期間で増えた体重は短期間で戻しやすいです。という事は、正月太りは、休み明けす

新年あけましておめでとうございます！本年もよろしくお願いいたします。皆様、どのような新年をお迎えでしょうか？？２０２４年も健康で元気一杯な１年を送りたいですね(*^_^*)そのお手伝いを、今年も全力でやらせていただきます！頑張っていきましょう！※過去写真より、初日の出風・・・☆ダイエット徹底応援キャンペーン☆詳細は→コチラ！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～TREGISMARKETTregisinstagr

2023年の指導も本日で無事に終える事ができました！クライアントの皆様も、それぞれ素晴らしい成果を見せてくださいましたね！2024年も、個々にしっかり目標を立てて、それを達成するためのプランをガッチリ立てて、最高の成果を得る１年にしたいですね。本年も沢山のご愛顧いただきまして、誠に有難うございました！来年もよろしくお願いいたします！※鵜飼がドでかく写っている写真でスミマセン☆ダイエット徹底応援キャンペーン☆詳細は→コチラ！～～～～～～～～～

長年、愛されて続けているトレジスオリジナルのサプリメントが購入できる、世界で唯一のサイト！（←真実ではあるがオオゲサ・・・）TREGISMARKETがリニューアルオープンいたしました！TREGISMARKETこちらで売っているサプリは、手前味噌ながら本当に質がよいです。そして、含有量が本当に効くレベルできちんと配合されています。自信を持ってオススメ出来るサプリメントですので、是非ともご利用くださいませ！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

募集と同時に、お申込み＆お問合せいただいております、今回のキャンペーン。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～☆ダイエット徹底応援キャンペーン・約50分のトレーニング×週2回×8週＝16回・料金：105,600円（税込）・担当：鵜飼なお、大変申し訳ないのですが、今回はTREGISを始めてご利用いただく方に限らせていただきます。人数限定の特別キャンペーンです。この機会に、是非一歩、足を踏み出してみてはいかがでしょうか？お申込みはコチラか

トレジスとしては、本当に久しぶりではないでしょうか？？特別キャンペーンのお知らせです。今回はなんと！ダイエットを徹底的に指導させていただきます！しかもお得な価格で！トレジスでは、これまでも多くの方が素晴らしい身体づくりを成功させてきました。ただ、未だお会いした事のない方々の中には、ダイエットを始めとした身体づくりが上手くいかず、悩んでいる方も多いかと思います。その悩みの原因を上手く潰して良い方向に進めていくべく、今まで身体づくりが続かなかった人、色々とやって

本日１０月１７日はなんと・・・トレジスの創立記念日でございます！今年はおかげさまで１２周年！毎年この日を迎える度に、記念日を迎えられたのは当たり前ではなく、多くの人に支えられてきたからこそなんだな、と気持ちが引き締まる思いです。今後も健康やアンチエイジング、肉体改造と身体に関するすべてにおいて、全力でお手伝いすべく頑張って参りますので、今後ともトレジスをよろしくお願い致します！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～Tregisinstag

朝からパーソナルセッション満員御礼仕事を終えて向かったのは新宿。新宿・新宿御苑でパーソナルトレーニングジムなら-TREGIS（トレジス）新宿でパーソナルジムをお探しなら新宿御苑近くのTREGIS（トレジス）がおすすめです。著名人含め数々の結果を残してきたトレーナーが、ダイエットやシニア向け健康維持など一人ひとりの目的に沿った指導を提供しています。onestepspirit.com自分のトレーニングを見てもらいに。人の動きを見るからには、自分へのチェック

最近はツイッター改めXの方を高頻度で更新しております！「高田くんと鵜飼くんの筋トレと色々」で検索していただければ出てくると思うので、是非フォローしてやってください(^O^)もしくは@tregis2011でも見つかるかも？？そして本日は新宿御苑に移転して、改めて営業再開した日！なんと、１０年前の事です。ここまで何もかもスムーズに来れたわけではありませんが、皆様のお力添えにおかげで１０年間（開業からはもうすぐ１２年）頑張ってくる事ができました。

この度・・・トレジスのホームページがリニューアルされました！コチラ！体づくりやアンチエイジングに役立つ情報も日々更新しておりますので、是非一度ご覧くださいませ！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～Tregisinstagram

インスタばかりで、ブログを放置しておりましたm(__)mといいつつ、まずはインスタへのリンクを(^O^)コチラここ最近、トレジスではニューマシン導入が続いております！第１弾が・・・ベルトスクワット！第２弾が・・・ヒップスラストマシン！どちらのマシンも、腰や首に不安がある人でも、何の心配もなく足腰を鍛えられるのが特長。アンチエイジンングに励む４０代以降の方には、特に効果を感じていただけるかと思います。是非、お試しください(^O^)

本日10月17日は・・・トレジスの創立記念日でございます！おかげさまで今年で11周年！今年は年初から大きな出来事があったりもしましたが、皆様のお力添えのおかげで乗り越える事ができ、今回も無事にアニバーサリーを迎える事ができました(;∀;)そして、現在のトレジスは過去最高の施設になりつつあります！勢いが止まらないトレジスは、12周年に向けてさらに驀進してまいりますので、今後もご期待くださいね！～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

巷にあふれる様々なサプリメントですが、摂ってみたものの、イマイチ効き目を感じないという方は多いのではないでしょうか？効き目を感じない→摂取をやめてしまう・・・みたいな流れは、割とよく見受けられるケースかと思います。サプリメントというのは、摂って数分後に「力が漲ってきた！」・・・といったものではなく、摂り続けて差がつくものですので、なかなかハッキリとは体感しにくいのかも知れません。ビタミンやミネラルなんて、特にそうですよね。ただ、効き目を感じにくい１つ

今年４８になるわたしですが、このくらいの年齢になると、どこどこの調子が悪いだとか、もう若くないからだとか、どうもネガティブな発言が増える気がします。確かに、いわゆる「普通の生活」をしていると、加齢に抗う事なく体が老化していくのは、不思議な事ではありません。正直、多くの人が特に疑問を感じずに、ある意味自然に身を任せて過ごしているのではないかと思います。この「普通の生活」。ここに疑問を投げかけるのが、加齢をポジティブに考えるための大きなポイントになるのではないでしょうか。

２０２２年５月吉日会員各位株式会社ワンステップスピリットパーソナルトレーニングスタジオトレジス料金改定のお知らせ拝啓平素より当施設に多大なるご愛顧を賜わり、厚く御礼申し上げます。さて、昨今の新型コロナウイルス感染予防対策への諸経費の増加、ならびに運営経費の高騰等、当施設を取り巻く環境は厳しさを増しております。これまで当

先日、髪を切りに行った時の事。アシスタントの美容師さんが、ご自身のお父さんの話を始めたのですが・・・お父さんの年齢、わたしより年下である事が判明(ﾟДﾟ)よくよく考えれば普通にあり得る事ではありますが、正直ビックリしたというのが実感ですね。ハタチの頃に、高校球児が年下だと判明した時以来の衝撃です(・・;)そして何より、その美容師さん自身がメチャクチャ驚いていました(;･`д･´)「むしろ、父ではなくボクと同い年だと思いました！！」・・・とは言っておりませ

先日、インスタの文章をつらつらと書いていて、ふと気づいてしまったのですが・・・わたし、２年後には５０才になるのですね。そのインスタ記事はコチラいやあ、子供の頃に思い描いていた５０と今の自分が全くシンクロしないな・・・。今のところ、これといって年齢を感じる事ってほとんどないんですが、強いて言えば少し胃腸が脂に弱くなった事と、視力が1.5→1.2になった事くらいですかね（視力は復活させるつもり）。有難い事に、実年齢より若いと言っていただく事もあるのですが、そう見えるとし

先日のブログでも書きましたが・・・最近、オリジナルTシャツ作成にドハマリしているわたくし。ほぼ週１で作っているんじゃないかというハイペースっぷりですが、自分の好きな服を着て仕事に臨むのはテンションも上がるし、非常にプラスに働いているのではないかと思います(^O^)／今のところ第３弾まで作成しましたが、個人的にはどれも甲乙つけ難いくらい気に入っております。今回は最新のカレッジTシャツ風のデザインのものを、社長にも着てもらいましたよ。・・・ヤバい。本職

ビタミンとミネラルは基本的にセットだと思っているので、どちらか片方しか摂っていないというケースはあまりないと思っていました。しかし話を聞いていくと、意外とミネラルを摂っていない人が多いです。何ででしょう？ビタミンとミネラル、この２つの重要度数は、ほぼ同じレベルだと言って良いと思います。これから暖かくなってきて汗をかくようになったら、なおさら体から失われていくというのは、何となくイメージされる人も多いのではないでしょうか？ビタミンと同様、ミネラルが不足すると、体に不調

最近ふと思い立って、仕事の時に着るTシャツを、会社に無許可で(笑)作成したりしています。特にセンスがあるわけではないので、今のところワンポイントのロゴものだけですが、作っていたら楽しくなって、なんだかスゴいハイペースで作ってしまいそう・・・。思ったより全然安く作れるし、１枚からでもオーダー出来るので、今後はすべてのTシャツを自作する事にしようと思っています。ちなみにコレは、いつか作りたいと思っているデザインのラフ案(^O^)↓↓↓～～～～～～～～～

「トレジスのクライアントは男性が多い」という噂が世間ではあるようですが、実際のところはどうなの？？という疑問はありませんか？そんなものはないという意見は無視して話を進めますが、30～50代の男性が圧倒的に多いです。まさに人生の脂が乗り切った、最前線でバリバリお仕事をしている方々ですね。当然、日々の生活も猛烈に忙しいのですが、トレーニングの必要性を感じていただいているがゆえに、上手に時間を作って来ていただいているわけです。トレーニングを行なう目的、そしてト

これまでも何度か書いてきましたが、トレーニングってまずは続ける事が大切だと思うんです。もちろん、質を高めないと効果が薄くはなりますが、辞めてしまったらゼロになってしまうわけですから。ただ、この「続ける」というのが案外難しい。トレーニングには様々な効果がありますが、見た目・健康・アンチエイジングなどなどある中で、最初に感じるのは「見た目」の変化である事が多いです。腕が太くなってきた、胸板が厚くなってきた、ウエストが絞れてきたといった体の変化を感じる事により、トレーニングがど

改めまして・・・あけましておめでとうございます！個人的には年男です！本年も楽しくトレーニングして、健康と若さとイイ体を手にしましょう！さてさて、トレジスは本日より営業を開始しております。本日、まだ少し指導枠に空きがございますので、お時間がある方はご連絡くださいませ！☎03-6380-6826元気に2022年のトレーニングをスタートしてみましょう(^O^)／こじつけだけど、末広がりな１年になりますように・・・（そもそも上の写真は末広がりの逆な気もす