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今まで使っていた数珠が伸びてしまいこのままでは切れてしまうので修理に出しました。と言うことで数珠を1つしか持っていないので新しい数珠を買いました。これ6000円です。それにしても新しい数珠はまだ堅いので使いづらいです。数を数えづらい。早く柔らかくなって欲しいです。ところで今日はなんか頭が痛いです。それゆえトレオフにして早目に帰宅して加行をしました。明日も頑張ろう。
(。・ω・)ノ゙ちわん♪一ヶ月遅れの生理が来て昨日は貧血であぼーん☠️(語彙力もあぼーんのビビです)昨日はトレオフ(男衆は脚トレデート❤🔥でした)今日もトレオフ明日からボチボチ再開しま〜すな〜にもしたくなかった昨日のご飯はニラだれに頼るさて、問題ですたんぱく質は何gでしょう❶20g❷30g❸40g正解は❸の40gでした〜(越後製菓じゃねーよ)正解者はいるかな?ん〜ブログ書いてみたけど貧血で頭がまわらないから今日はこれにて御免です良い筋(金)曜日を
そろそろお大師日が近くなって来たので今日は声明の練習をしました。節があって歌のようなお経です。まだ散華をマスターしていないので散華から練習です。あと二つマスターしないといけないのですが加行もしながらなのでなかなか進まないです。昨日痛風の中ローラー台をこいだので今日は少し足が痛いです。と言うことで今日はトレオフにして薬を飲んで安静にしていました。明日は復活したいと思います。
(。・ω・)ノ゙ちわん♪昨日はトレオフ!美容室でカラーしてきました⋆⸜先週のお話⸝⋆友達と電話でいっぱいお喋りして楽しい時間を過ごしていたんだけど色んな話をしていくうちにダイエットの話題になって分かる〜!と共感したのがやっぱり若い頃は食生活がずさんでも太りにくかったし(太ったとしてもすぐ痩せるし)32〜33歳くらいから体型も崩れるよねって盛り上がっちゃったのね!共感してくれた方はいいねしてちょ〜だい!笑ここには書いていないダイエット失敗談も暴露したり
朝起きたら、木金のスパーで受けた、左肩、左臀、右膝横のダメージで、老人のような動きになってますw今日は久しぶりにトレオフ日にしようと思いながら、結局、ベンチを見てしまい、胸と肩のウェイトトレーニングガンガンやりました。でも、やれることはやらないと。フルコン空手の試合と一緒。半歩でも前へいってやる!
今日は・・・・私が理事長をしている・・・・某老人ホームの・・・・BBQ(バーベキュー)大会です。。。。入所している・・・・お年寄りの皆様も・・・・とても・・・・楽しそうでした。。。。(いつまでも・・・・)(長生きして下さいね。。。。)前回は・・・・お花見でしたが・・・・今日は・・・・新緑の中の・・・・お食事会です。。。。施設の職員の方々
今日もトレオフ最近は土曜日グッタリで家から出れないトレーニングしたいけどダル過ぎて無理夕方予約してた美容室へ矯正ストパーかけて少し短めにカット乳がんになった事を話してもし抗がん剤になって髪が抜けた時の相談カツラもサンプル手配出来てお試し出来るしカットで整えるのも出来るから必要だったら相談して!と。ありがとう😭
今日は・・・・どうしても今日中に・・・・仕上げないといけない・・・・仕事があったので・・・・トレオフになってしまった。。。。明日は・・・・筋トレに行きたいと・・・・思います。。。。ところで・・・・何と・・・・シキミが・・・・絶滅してしまった。。。。ゆらしたら・・・・葉っぱが・・・・ほとんど落ちてしまった。。。。(笑)でも・・・・新しい芽が・・・・出
今日は忙しくて遅くなり過ぎたのとちょっと右腕前腕筋がヤバい状態になってしまいましたので急遽トレオフ日にしました。動かすと痛みが走るし何もしてなくても鈍痛がする😣左上腕二頭筋断裂した時が頭をよぎりました今週末はイベントが控えてるのに俺は何をやってるんだか😥話し変わりますが、週末にYOSAKOIソーラン祭りのガイダンス&演舞抽選会がありました。TOMMY達のチームIZUMOオフィシャルは、くじ引きの結果こんなタイスケになりました😅ブロックは強豪チームがひしめく激戦区😅やるしか無
母娘ダイエット宣言母はできるかビミョーですが何しろ…食欲がおさまらなくて何かと食べては後悔でもまた口に運んでます…ギックリ腰からトレーニングもサボり気味…朝活もどこへいったのやらまたしても上がらない日々になってます一方女子高生長女ラストシーズン好き放題食べてた間食をまず止めそれだけで2〜3kgダウン若いってすごい高タンパク低脂質な食事を心掛けつつ…ラストシーズンに向けて調整中なのでした…
(。・ω・)ノ゙ちわん♪筋トレと食事管理でダイエットに成功してボディメイクに目覚めました⁺⊹˚.⋆⁺⊹˚.⋆筋トレ好き主婦ビビの日記です昨日は身体中ガチガチ疲労感もありオフにしました!休息も大事ですね(やる時はやるが無理はしない主義)やっぱりHP回復するもん今日は胸トレ育乳です←キューピーのプッシュアップ💪🏻´-軽く腕トレもやるかも?多分ね、知らんけど(知らんのかい)明日は予定がありジムに行けないので今日はしっかり鍛えてきまーす明日のランチは外食予
おはようございます今朝はめちゃくちゃ暖かい朝朝活オフですが昨日は整骨院へ骨のズレを治してもらいに思ったほどはズレてないらしくよかった確かに最近は腰の調子良くトレーニングも絶好調だし首は毎回バキバキッッスッキリ娘もお世話になってる先生ヘルニアだった娘肉離れよくする娘そのたびに治してもらい娘は神の手と呼んでます私もマラソンしてる時からかなりお世話になってます反り腰の改善股関節や膝の痛みの時定期的に通ってます来週からまたトレーニング一から頑張っていきます朝
今朝は雨昼過ぎまでは雨予報月曜日にギックリ腰して今はかなり良くなりました今回は軽症で済みホッとひと安心ですでも無理はできません昨日のパーソナルはキャンセル自主トレも自粛朝活ジョグもお休みさらにWBCの余韻にひたりながら今週はオフ週間さらに生理前の食欲で色々手を出してしまってますもう3月も終わり新年度が始まる女子高生長女は3年部活ラストシーズン夏からは就職活動1年後には社会人になるラスト学生生活しっかり満喫してやり切って新高校生長男新たな生活がスタート
昨日のギックリ腰動けるのはまだましでも何するのも一苦労な上なぜか気分まで悪い…腰からお尻…から太腿にまで痛みが伝染してて…今朝も起きるとこから大苦戦なかなか起きれず朝活どころではなく…テンション下がるまだ不調な時期じゃない分大丈夫朝イチ長女を部活に送りWBC観てますなかなかスッキリしない展開にもやもやしながら何とか買って欲しいなぁガンバレ侍JAPAN全国的に桜が開花して今日もお花見な感じの所が多い中…岡山…晴れの国と言われながら桜ぜんぜん咲いてない
朝家事してて朝活は…寝坊によりなし久しぶりの朝練&お弁当で段取り悪く…イマイチ調子つかめず一息ついて毎朝のストレッチして勢いよく起き上がった瞬間痛っっっやってしまった…これは久しぶりのギックリ腰な感じかろうじて歩けるし軽症と思われるけど何するのもツラい…痛い…テンション下がる〜
3月は献血少ないみたいで…400mlが足りないらしい私は成分しかできないけどそれでも急遽行ってきました今月はまだ行ってなかったしちょうどよかったかな今はアプリで簡単に予約できるし時間さえ合えばバリバリに血管浮き出る腕検査の看護師さんにもその後の看護師さんにも『看護師想いの血管です』と言われ…昔は採血しずらい腕でよく失敗されてましたが相変わらずの血圧の低さ毎回ギリギリそれでも至って元気立ちくらみもなく今日もたくさんドリンク飲んで金曜日お礼のハーゲンダッツ食
今日は・・・・夜から・・・・仕事を切り上げて・・・・仏教の講義の・・・・見逃し配信を・・・・視聴しました。。。。上野先生の話も・・・・相当に分かりやすいです。。。。天親菩薩の浄土思想の・・・・1回目です。。。。浄土論というと・・・・阿弥陀如来の世界の話です。。。。前回までの・・・・唯識論も・・・・分かりやすかったですが・・・・今回も・・・・
今日は・・・・夕方から・・・・わが業界の・・・・総会がありました。。。。今頃は・・・・いろいろな団体で・・・・総会の時期かなぁ~~コロナも・・・・大部収まった感からか・・・・会場参加で・・・・行われました。。。。私も・・・・久々に参加しました。。。。(笑)で・・・・新年度の・・・・役員になっちゃったよぉ~~~総会の後・・・・懇親会が・・・・行われ
なんか・・・・疲れが・・・・抜けないなぁ~~もっと・・・・気合いを入れないと・・・・ダメだなぁ~~ということで・・・・午後まで・・・・ゆっくりしてしまいました。。。。(笑)で・・・・午後から・・・・事務所に来て・・・・溜まっている・・・・講義の見逃し配信を・・・・視聴していました。。。。まずは・・・・地政学の講座から。。。。地政学って・・・・
今日もしっかりGYM活・筋活・筋育に励む予定だったんですが、両肘・両膝のジョイント部分の痛みと両腕の前腕&切れた左上腕二頭筋の張りと痛みがあったので無理しないでトレオフ日にしました😅明日はゴールドジムニーランドでしっかり筋活したいと思う😤
昨日は献血DAYでトレオフ献血センターでは温かい飲み物たくさん飲んで普段飲まない甘い系も…さらに献血後のハーゲンダッツ完全にオフモードで…ついつい気も緩み大好きな天然酵母スコーンママ友とお茶する予定だったから手作りマフィンも購入してどれだけ糖分とるのかてなくらい食べました全くトレーニングせずダラダラおしゃべりお互い受験生母だし悩みは尽きないし色々話せるママ友おやつつまみながら…気分転換になったし若干筋肉痛だったからいいオフになったとしようまた今日から頑
おはようございます最近のトレオフの朝はゆっくり寝ちゃう今までは早起きして夕食の支度した流れで朝食を早く頂き過ぎて帰宅(15時)には体力的にも精神的にも筋肉的にぐったりしてたお通じ事情もあるからあまり遅いとだけど出勤中すでに空腹なんてことはないように🙂てなわけで支度はせずで夜はすぐ出来る物火曜日の夜は娘が遅いから、、、自分の明日を思うと一刻も早く布団にINしたい脚脚脚水曜日の脚一番嫌い苦手なやつ早朝に行って日中早いうちからゆっくりするか遅らせて朝は寝るかバーベルは
せっかくの休日なのに昨日のグレー判定→振り出しに戻るで、何もする気になれず。。。朝、内科にいつもの薬*安定剤ないと熟睡出来ない*鼻炎薬コロナ以降年中服用*漢方ヒステリー球予防を貰いに行きスーパーで週末恒例の胸肉キロ買い帰宅後、そぎ切り&ミンチにして冷凍までをやってゴロゴロしてしまった正直、乳がんだったら手術でトレーニング出来ないかも?全摘だったら胸筋鍛えても無駄?など考えるとモチベが上がらないでも明日はトレーニング行こう!家でうじうじ考えてても始
今日はオフ〜朝から激寒だったからジムのお風呂で温まってから帰るんだって決めててお風呂グッズは持ってきてたの♪いつもは5分も湯船に浸かれば充分なんだけど熱くなったら水風呂に手だけつけて10分入ってたよ〜♨️これだけでしばらく汗ひかなかった💦長風呂できない人なんですっ着替えて帰るときに証明写真撮らなきゃいけないことを思い出してすっぴん頭ボサボサでプリクラの機械みたいので撮ってみたよ!課金して美肌にしてもらいました肌色は美白にしたらとんでもなく白飛びしたから標準で最大の難関はこ
今年のやるべき事のひとつ献血ずっとやりたかったんだけど貧血気味だったしなかなかチャンスなくて行けなかった献血さらに成分献血しかできない私抜いた血液を戻されることに少々抵抗もあってでも昨年末に献血の機会があってやっとの思いでできました私の祖父はすでに他界してますがたくさんの病気をしてたくさん輸血して頂きましたそのおかげで何回も救われていますその恩返しではないですが私にできる数少ない社会貢献のひとつ何の取り柄も能力もないそんな私でも少しは人様のお役に立
このブログで・・・・教えて貰って・・・・何年か前に買った・・・・ハクキンカイロを・・・・思い出して・・・・また使うことにしました。。。。自転車用に買ったのですが・・・・最近寒いので・・・・日常でも・・・・使おうと思って。。。。(笑)専用のベンジンを・・・・流し込んで・・・・燃料を補給する・・・・ちょう原始的な方法です。。。。(笑)点火も・・・・マッチです。。。。(笑)
今日も・・・・良い天気なのに・・・・事務所で・・・・仕事でした。。。。けっこう進んで・・・・3つのうち・・・・1つが完成しました。。。。明日もう1つやって・・・・明後日もう1つやって・・・・明明後日が本番です。。。。昨日までやっていた・・・・12月末までの原稿は・・・・ちょっとお休みですが・・・・もう少しで完成します。。。。ところで・・・・今日の夕方は・・・・仕事を
今日から・・・・仕事初めです。。。。でも・・・・なかなか・・・・気合いが入らず・・・・午前中・・・・年末年始に・・・・なかなか行けなかった・・・散髪に行って・・・・超短髪にして参りました。。。。(笑)ようやっと・・・・散髪に行けました。。。。(笑)これで・・・・寝ぐせを・・・・防ぐことができる。。。。(笑)ところで・・・・今日は1日中・・・・事務所で・
今日は・・・・午後から夜まで・・・・お寺さんで・・・・密教の勉強を・・・・してきました。。。。だいたい・・・・月に3回程度・・・・お寺さんに・・・・行っているのです。。。。こんな状況なので・・・・実走したくても・・・・できないなぁ~~天気は・・・・いいのになぁ~~(あ~あ)そろそろ・・・・100㎞ライドを・・・・したいのですが。。。。
今日は遅い時間からのGYM活脚トレの予定でしたが、昨夜のワールドカップ観戦含めだいぶ疲れが溜まっていたようで朝から電車を乗り過ごす事態に😅日中も徐々に回復して来ると思っていましたが、中々疲れが抜けずいつもの筋肉疲労が残った感じは日常茶飯事だし許容範囲内だけど睡魔含めた全身の疲労感半端なくこの様な状態で筋トレしても身体が大きくなる所かケガの元にもなるので筋トレ中止してトレオフ日にして大人しく真っ直ぐ帰る事にしました😅明日はシッカリと朝から行って来ます