トリム広島

こんにちはトレーナーの與儀です。理想の筋肉とは伸びたり縮んだりが上手く出来る状態であると僕は思います例えるならばゴムのように張りがあるから身体を自由に動かす事が出来る張りと聞くと筋肉が硬くなっているイメージかと思いますが、動くための準備が出来ている状態のことです筋肉が硬くなった事が原因で痛みが出る事はありますが、筋肉の張りがない(伸びすぎて縮まない)事が原因で関節が不安定となり痛みが出る事もあります膝や腰に痛みがある方をストレッチする時には筋肉の状態を確

こんにちはトレーナーの與儀です🎵今回は「睡眠」について書きます。皆様の睡眠時間はどれくらいでしょうか？生活スタイルによって誤差はありますが、7.5時間前後が理想の睡眠時間です私自身の睡眠時間は平均して6時間なので理想に対して不足している状況ですでは、睡眠不足による影響はどのようなものがあるのか●疲れやすい●ストレスを感じる●ドカ食いしやすい●些細なことでイライラする●集中力が続かない●注意が散漫する睡眠不足が日常生活に影響を与える事はとても多いで

こんにちはトレーナーの與儀です❗この１ヶ月「24時間の使い方」を工夫する事に取り組んでいます時間が無いことを理由に諦める事をなくそうと思ったことがきっかけです🎵１日の行動を振り替えってみると曜日や時間帯によって改善する部分がいくつか出てきました会社でしか出来ないこと、家でも出来ること、協力が必要なこと、大きく３つに分けて対策を考えてみました新たな発見や予定が組めるようになりましたが、１番の収穫は「自分の時間の確保」でした毎日数分でも１年を通してみると

こんにちはトレーナーの與儀です。ダイエットを目的として通われているお客様から、「作業服が大きく感じるからサイズダウンしました」「トレーニングを始めた事でお腹の調子が良くなった」嬉しい声を頂きました息を切らしながらも積極的に動き、食生活を見直し、内容を工夫しながら取り組んだ成果を実感してもらっています仕事帰りで疲れている方も終わった後はスッキリした表情にトレーニング後のほうが元気なんじゃないか(笑)目的は１人１人違いますが、成果が出ることは我々トレー

こんにちは😃トレーナーの與儀です。日常生活の中で最近特に意識している事は「整える」ことです😃自宅や職場などで物が置いてある場所はほぼ決まっていると思います❗しかし、いつもの場所に無かったり、整っていないと違和感やモチベーションにも影響がでますしっかり整えることで気持ちも良く、今日も１日やるぞと気合いも入ります私たちの身体も同じで整っていなければ身体のどこかに不調が出てしまいます筋肉や関節の動きを本来あるべき状態にすることで不調は改善されていきます普段の

こんにちは☺トレーナーの與儀です。2月は仕事を通して新たな経験が出来ました競輪場へ行ってみたり占いをしてもらったりハーバリウムを買ってみたりこの経験の中で沢山の方と出会い、話していくうちにコラボレーションして動いていくキッカケも頂きました今年の目標として掲げた「新しい試みをたくさんする」少しずつですが達成に向けて1歩ずつ進んでいます✨多くの方にストレッチの良さを届ける絶好のチャンスこのような機会を頂けることは非常にありがたいですトリム広島を応援している皆様

こんにちはトレーナーの與儀です。先日、久しぶりにランニングをしました気分転換も目的の１つとしてゆっくりのペースでマツダスタジアムの周りを走ってみました✨痛みはないものの、何か違和感を感じるまま走りましたが、①着地した脚の状態が気になる②バランスがとりずらい③身体が重いそして次の日………き、筋肉痛が…普段のウエイトトレーニングでメインに使っている筋肉も動きが変わると疲労具合は全く違いました以前はフルマラソンを走った事もありますが、今の身体のバランスには

こんにちは🎵トレーナーの與儀です。2017年も残り１週間をきり、トリム広島の営業も今日を含めて3日となりました10年前、高校を卒業して初めて社会に出たときに上司に言われた一言「10年はあっという間よ」ここ数年、この言葉の意味がわかるようになりました沢山の方と出会い、沢山の経験をして、沢山の事を学び、沢山の喜びや悲しみを実感しました特に今年は会社としても１つの転機となり、今まで以上に考え、行動し、貴重な経験をさせてもらいましたどんな時にも背中を支えてくれる

こんにちは❗️トリム広島の宇栄原です🎵今回は、夏バテについて第2弾です第2弾は、食事についてお話しします夏バテ防止の食事として、必要な栄養素はビタミンB1・ビタミンCなどがあります❗️どちらも疲労回復効果のある栄養素となっており、ご存知の方も多いと思います🎵何故この２つの栄養素が必要なのか……それは！！！ビタミンB1が不足することで糖質(ブドウ糖)がエネルギーに変わらずに疲労物質(乳酸)に変わってしまい疲労感を感じやすくなるからですお米などを主に食べる僕たちにはとても

トリムで約２年間トレーナーとして皆さまのカラダを変えるお手伝いをさせていただきました。カラダに対して意識が高いお客様ばかりで、私もたくさんの刺激をいただきながら、とても楽しく働かせていただきました。同い年のお客様たちとは、恋バナや恋バナや恋バナ(笑)時々彼氏の愚痴や仕事の話(笑)若いお客様たちとは、学生時代に何をしたとか流行りものの話、意外と真面目に進路の話(笑)私より年上の御姉様方とは、「◯歳になったらこうなるんよー」「子育てが終わったら孫がねー」など、たわいのない話に時々私の人生相談

トリム広島みゆき店光野です(^^)/先日スポーツオーソリティ広島祇園店にて行われたパーソナルストレッチ体験会の様子です今回もたくさんの方々のストレッチをさせて頂きましたありがとうございます！「ストレッチって何？」「変わらないでしょ？」そう思っている方にこそ体験していただきたいです必ずカラダは変わります！私たちと一緒に動けるカラダを作りましょう♪♪★☆トリムホームページはこちら☆★♪♪

トリム広島みゆき店光野です(^^)/本日は思考習慣について思考習慣はそのままで、考え方です。私って何をやってもダメだ…（マイナス思考）これをプラス思考６ヶ月くらいで習慣化すると言われています。考え方を変えることは勇気もいる事だと思います。でも、変えないと今のままです…まずは、ダメなところではなくいいところを見つけてあげましょう運動を始めたけど三日坊主…まずは、運動を始める気になったことをほめてあげましょう！あの人みたいにスタイル

トリム広島みゆき店光野です(^^)/本日は身体習慣について身体習慣は例えば、運動や喫煙などです。これも決意はするもののダイエットは明日から～となてしまう方も多いと思います身体習慣は３ヶ月くらいで習慣化すると言われています。前回の行動習慣であげたように大目標小大目標を立てること例えば、今年中に禁煙！まず、一日○本に減らそう！やる時間を決めてしまうこと毎週金曜日はジムへ行こう！に加え、もうすでに習慣化している動作に付け加えて行うこと

トリム広島みゆき店光野です(^^)/４月も一週間が経ちました…今日を乗り越えたら、新しい生活が始まってはじめてのお休みの方が多いのではないでしょうか？はじめはなかなか慣れないのでこのお休みが「待ち遠しかった！」という方もいらっしゃるかもしれません。それは、前の生活（習慣）がしみついていて現在の生活（習慣）にまだ慣れていないからです。習慣化するのには期間があると言われています。１ヶ月、３ヶ月、６ヶ月、１２ヶ月…皆さまは、何ヶ月続けると習慣化する

トリム広島みゆき店光野です(^^)/４月のパーソナルストレッチ体験会の日程が決定いたしました４月１６日（日）１３：００～１８：００スポーツオーソリティ広島祇園（http://www.sportsauthority.co.jp/location/chugoku.php#s608）４月から新生活をスタートされた方も多いと思いますカラダにいい習慣もはじめてみませんか？たくさんの方のお越しをトレーナー一同楽しみにお待ちしております！♪♪★☆トリムホー

トリム広島みゆき店光野です(^^)/今日から４月！！何かはじめたいけど一人じゃできない…今まで何をやっても続かなかった…そんな方はトリム広島のパーソナルストレッチパーソナルトレーニングをお試しください必ず違いを感じていただけると思います♪♪★☆トリムホームページはこちら☆★♪♪

トリム広島みゆき店光野です(^^)/大好評の食育講座！！４月の日程が決まりました！ただ、もう４月１日は残り３名となっております。興味のある方はお早めにお問い合わせください♪♪★☆トリムホームページはこちら☆★♪♪

トリム広島みゆき店光野です(^^)/とある日の段原店のトレーニング前のひとコマ…※写真掲載について：親御さんから許可をいただいています宿題中のキッズです(*゜▽゜ノノ゛☆勉強と運動の両立わからないところはちょっとだけなら教えます(笑)♪♪★☆トリムホームページはこちら☆★♪♪

トリム広島みゆき店光野です(^^)/お客様のストレッチ前後の変化です！【メニュー】15分無料体験上半身中心ストレッチ後は腰からしっかりひねれています(^^♪「柔らかいからいいです！」イベントをさせていただいているときにお客様に言われた言葉です。もちろんそのお客様はストレッチ体験は受けていません。「柔らかいからストレッチはしなくても大丈夫」私はそう解釈をしました。柔らかいからストレッチをする必要がない！？そんなことはありません！！普段セルフストレッチをしているの

こんにちは❗️トリム広島の宇栄原ですあと1週間と少しで3月が終わってしまいますね冬もそろそろ終わり、春になってきますねこの季節の変わり目は、気温の差も激しく体調を崩しやすい時期となってきます…体調を崩さない対策として、よく言われている「適度な運動」「睡眠」「栄養バランスの取れた食事」の３つが大事となってきます。そこで、僕たちトリム広島では「適度な運動」に対してサポートさせていただきますお客様に合わせてトレーニングの内容を組みサポートしていきます❗️是非是非、トリム広島にお越しくだ

トリム広島みゆき店光野です(^^)/本日13:00～18:00までスポーツオーソリティ広島祇園店にてパーソナルストレッチ無料体験会を行います！ストレッチって何？痛いんでしょ？やっても変わらないし…そんな方にこそトリム広島のパーソナルストレッチを体験していただきたいです！圧倒的伸び感今までのカラダの感覚が変わります！イベント場所はこちらから↓↓↓↓↓スポーツオーソリティ広島祇園店♪♪★☆トリムホームページはこちら☆★♪♪

トリム広島みゆき店光野です(^^)/昨日参加させていただきました広島みなとフェスタの様子です準備中…よーく見るとカメラ目線で満面の笑みの山岡トレーナー(笑)天気もよくストレッチ日和でした１０時開始からたくさんの方にお越しいただき、お昼前からはずっと順番待ちになる程たくさんの方にご参加いただいたこと大変嬉しく思います！本日も参加させていただいております！本日はぶちうま広場ブース番号５９にて皆さまのご参加を楽しみにお待ちしております♪♪★☆トリムホームペ

トリム広島みゆき店光野です(^^)/１１日(土)、１２日(日)は第５回広島みなとフェスタにてパーソナルストレッチ体験会を行っております本日はえ～じゃろ体験広場⑤にて皆さまのご参加をお待ちしております詳細はこちらから↓↓↓↓↓↓★第５回広島みなとフェスタ★♪♪★☆トリムホームページはこちら☆★♪♪

トリム広島みゆき店光野です(^^)/エアリアルヨガとは布を使って行うヨガのことです。空中ヨガやハンモックヨガ、無重力ヨガのような呼び名もあるようですねエアリアルヨガは地上で行うヨガでは味わうことのできない逆転のポーズを行うことができます出来る自信がない…まわりの人と比べてしまう…と思った方！大丈夫ですトリム広島みゆき店は３名までのセミパーソナルレッスンご要望があればパーソナルレッスンも行っておりますので、まわりを気にするこ

トリム広島みゆき店光野です(^^)/シンガーソングライターのsea様がご来店これじゃわからないですね（笑）はい！いい笑顔をいただきました事後報告になりますが一昨日３月２日（木）FMちゅーぴー７６.６MHzイブニングストリームでエアリアルヨガを紹介してくださいました今度からは事前に告知しますのでお楽しみにレッスンスタート記念特別体験価格エアリアルヨガ初回体験２，０００円※３月末までお友だち登録お願いします♪↓↓↓↓↓

トリム広島みゆき店光野です(^^)/３月からみゆき店におります。トリム広島みゆき店はこちら→★さて！３月からはじまりましたエアリアルヨガお日にちによっては予約が取れない日も出てきておりますご夫婦でお子様と一緒にお友達みんなで是非、体験してみてください୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧３月限定！！★☆エアリアルヨガ☆★初回体験２，０００円！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧お友だち登録お願いします♪↓↓↓↓↓♪♪★☆トリムホームページは

こんにちは❗️トリム広島の宇栄原です♫今回は光野トレーナーが実施する、空中ヨガの体験をして来ましたこの様な姿勢やこの写真以外の動きもやってみたのですが………とても楽しかったです終わったあとも、体験してた時のワクワクがなかなか治らなかったです是非皆様も体験してみてください❗️きっと、笑顔が止まらなくなると思います皆様のお越しをお待ちしてます友達登録お願いします♪♪♪★☆トリムホームページはこちら☆★♪♪

トリム広島光野です(^^)/トリム広島みゆき店エアリアルヨガのLINE@はじめました↑↑↑↑↑クリックしてお友だち登録をお願い致しますお得なクーポンや気になる情報をお届け致します♪私事になりますが、前回も書かせていただいたように３月からトリム広島みゆき店に異動になります。段原のお客様と一緒にストレッチやトレーニングができなくなることは寂しいので…お買い物のついでに「ちゃんとやってるかなー？」と見に来て下さい(笑)きっと…ちゃんと…やってます(

トリム広島光野です(^^)/なぜ東京に行ったかというと…(前回までの記事はこちらからから→★)エアリアルヨガのレッスンを受けてきましたんっ？！エアリアルヨガ？↑こんなやつです(^^)布に体をあずけて行うヨガで、空中ヨガとか無重力ヨガとも言われてるみたいですでは、なぜわざわざ東京まで行ったかというと…じゃーん！はい！皆さまにもエアリアルヨガを楽しんでもらいたく、指導できるように学んできました正確には学んだ場所は千葉県ですが(笑)スタジオの詳細はこちらから

トリム広島光野です(^^)/さぁ、前回の答え合わせです皆さま答えはわかったでしょうか？（前回のブログはこちらから→★）正解は…東京でした写真は皆さまお分かりの通りスカイツリーです！でも、観光でいった訳じゃないんです！今回行った理由は…次回に続く…(笑)♪♪★☆トリムホームページはこちら☆★♪♪