トリコナアーサナ

こんばんは本当の豊かさ愛へと繋がり自分らしく輝いて生きる道へとサポートするセラピストHalunaですヨガの基本のポーズでもあるトリコナアーサナ・三角のポーズ脚・股関節をしっかりと使い全身の血液循環を良くする下半身・体幹の強化にもなります上半身をねじって開いて全身を伸びやかに使っていくととても気持ちよくポーズがキープできます脚や股関節、骨盤の向きが正しい方向を向いていると無理なく出来るポーズですよ！！細かいことはレッスン

あれよあれよでもう3月終わるやん。はっや。なんかね、今月は年度末やから？バッタバタで。イベントのことやらレッスンの事、新しく始まる仕事のことや日々の家事育児でいっぱいいっぱいマザーでした。その中でも、時間もらって森ヨガ以来、街で参加は初めてしてみた外ヨガ♪大阪城公園で、天気も良好！（ちょっと肌寒いくらい）太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）にもいろいろな種類？があるのかな。（学が浅くて申し訳ない）いつもしているのとは違う太陽礼拝で、それもまた楽しかった♪

三角のポーズのプチ解説動画となっていますぜひ楽しみながら体を感じながら一緒にやってみてくださいね

世界一キレイな海、沖縄の宮古島で『onthesup?』＆『大自然ヨガ』の楽しさを世界に！！！をテーマに活動している、THEBIGBLUE代表onthesupトレーナー田中航平です。THEBIGBLUEホームページはこちらレッスンの様子と感謝の気持ちは、明日のブログに身体で遊ぶモチベーションアップに【目次】00:00宮古ブルー～家トレ02:00

ゆずの木、葉っぱが増えて大きくなってました🌲朝ウォーキングは清水ヶ丘公園広瀬すずちゃんの映画で立っていた場所ここら辺かしらと思いながら歩きますお天気が悪くても、トリコナアーサナは胸が開いてスッキリしますド派手なレギンスと、後ろの紫陽花が同化して、まさに自然とつながりをもてました💐ヨガとはつながること今日の朝は、Aimi先生のInstaLiveで朝ヨガ毎朝、6時35分からInstaLiveをやりますって教えていただき、早速参加させていただきました足を真横に上げてkeep

自分ではできてるつもりが全然できていないアーサナの代表格これまでの記念写真は、できが悪すぎて全部非公開💦6月、急に公開🆗レベルになりました🎉.❶左上20180607定期通院のあとの自主練佐島セルフタイマーで撮ってビックリ、初めて公開できるレベルに♪.❷右上20180608EverResortAzumiさんのビーチヨガ逗子以前のトリコナアーサナの記念写真ダメダメだったが、再度お願いする🙏わぁぁ〜い、嬉しすぎる、会心の記念写真📸.❸右下20180610マホ

EverResortAzumiさんの富士ビュービーチヨガ！キタ～、梅雨入り後の貴重な快晴☀Azumiさんのビーチヨガ通算20本目🎵20本目はスペシャルシーケンス🧘‍♀️「動きましょうか？」「難度高め運動量少なめ、呼吸深めホールド長めで、お願いしま～す！」「はい！わかりました！」表情がパッと輝く、ドンピシャ来たのがわかる♪ヨガ前、一緒にストレッチエーカパーダラジャカポタアーサナの準備前屈しながら、「おしりが固くて。。鳩のポーズ苦手なんですよね～」「もうちょっと

子どもの頃から壬生菜のお漬けもんが大好きですが、最近のマイブームはこちら。お味噌汁です♪味噌を溶いてから入れるのがミソです。シャキシャキ感と、ほのかな苦みがたまりません。どんな食材も味噌汁化してしまう、更年期ヨギーニNaoです（苦笑）。さて、先日、図書館で借りたこちらの本を読んでおりました。YOGAポーズの教科書1,728円Amazonトリコナアーサナ（三角のポーズ）で、骨盤を正面に向けたまま倒れることへの、是非が書かれていました。ザ・

「自転車でチャリンコに乗りなや〜」間髪入れず、家族が「どないして乗るねん！？」薄着のまま自転車に乗りなや、と言いたかったようです・・・・終わってる・・・脳が斜陽気味、更年期ヨギーニNaoです（苦笑）。さて、昨夜、トリコナアーサナ（三角のポーズ）をしていました。クリティカルアライメントヨガでは、トリコナアーサナは“ツイストのポーズ”と教わりました。（クリティカルアライメントヨガの本より）美しいという言い方は語弊がありますが、やはりとても美しいです。

家族に優しくしようとニッコリ笑いかけたら「な、何？きしょい！」と言われました。優柔不断で八方美人な天秤座、そして笑顔がきしょいと家族に極評の更年期ヨギーニNaoです。(￣_￣i)さて、このボールでモモ裏を指圧したり、コロコロするのが至福です。ブロックの上に乗せて行うとやりやすいです。お尻もコリコリなので、ほぐします。ヨガブロックの細長いほうを背中に添わせ、仰向けになるのも、じんわり指圧で極楽♪足裏をブロックの角でぐりぐりするとか、つま先を乗せてかかとを伸ば

『onthesup?』＆『大自然ヨガ』の楽しさを世界に！！！をテーマに活動している、THEBIGBLUE代表onthesupトレーナー田中航平です。お客様の笑顔はこちら本日午前のお客様は、大阪からお越しのマナミ様今日は海の上ではなく、砂の上のんびりじっくり、ヨガレッスンプラナヤーマ（呼吸法）＆マントラ（真言）優しい波音＆鳥のさえずりにのせてマナミさんが発するプラーナ（エネルギー）が、とっても心地良い。スリヤーナマスカーラ（太陽礼拝）普段は主にホット

南林間駅前スタジオMellow-Yogaメローヨガです。ブログをご覧いただき、ありがとうございます。GW突入ですねヨガを始めた皆さま(＾～＾)ヨガの代表的な立位のポーズ、英雄のポーズや三角のポーズなど、一度や二度はやったことがあるかと思います。三角のポーズは腰痛の予防・緩和にも効果的。英雄のポーズⅡは脚のラインを整えてくれたり、脚力を鍛えてくれるポーズではありますが、このポーズをしばらくキープするのがちょっとキツイと感じる方もいらっしゃいますね。どうして辛くなっちゃ

相変わらず調子わるし‥昨日も忙しくて、ヘトヘトだったので今日は予定をキャンセルして休養に勤しみましたもうなにもしないぞー！でかけないぞー！と意気込んで笑朝から一歩も外へ出ず、食べたいものを食べ、朝寝昼寝し放題まぁでも‥気分転換にはならないし、身体は重いし‥グータラする日も必要と思いつつも‥ほどほどがいいね。。確実に今日だけで太った！？ってくらいのダラけ具合オン、オフのバランスは難しい。。夜、興正寺ヨガがあってよかった〜。今日初の外出笑。わたしはやっぱりヨガが好き。興正寺

《ヨガするパンダちゃん》ヨガが大好きな三姉妹のパンダちゃん。Coco-yogaスタジオにやってきてくれましたブジャンガアーサナ（コブラのポーズ）トリコナアーサナ（三角のポーズ）スカアーサナ（安楽座）みんなそれぞれ、いい感じ。とってもキュート！可愛いね。ほっこり。幸せ。ありがとう…………………羊毛フェルト作家☆ANNAちゃん可愛くて、素敵な方なんですインスタで活躍されています♪気になる方はチェックしてみてね(*^^*)http://instagram.com/ma