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土曜日私が仕事から帰宅すると徐ろにダイニングテーブルの上に置かれていました。置いたのは食品会社に勤務する長女さんでした。我が家ではマーガリンは一切使わずもう何年もお料理やパンにはバターです。以前より過去ブログにもトランス脂肪酸についても記事にした事があり、この手の興味関心は変わりません。お手軽なインスタント食品ですが、多くの食品に含まれる添加物…。やはり避けたいですね。市販の美味しいパンにも怖いくらいの添加物…。ですが実際
意中の男性を虜にする心と身体をつくるサロン【プシュケ】神楽坂駅から徒歩7分ちょっと調べれば、すぐに分かることなのにそれでも自分で調べず人に聞いてばかりの人が多いなぁと思う今日この頃。情報過多で、何を信じたらよいかも分かりにくい今だからこそ自分でも調べてみて選別していったらよいのではないかなぁ?と、思います。もりくみこさんのFacebookでの投稿をシェアさせていただきます。ヤマ○キパンは、世界中で使用禁止になっている猛毒の添加物「臭素酸カリウム」を2006年から使用して
皆さま、こんにちは!ナチュラル&オーガニックセレクトショップstyle(スタイル)オーナーです。5月も中旬になり、身体作りをしたい!と思ってらっしゃる方も多いのではないでしょうか。styleでもプロテインバーの取り扱いを検討中ですが、本日は、個人的に先日いただいたオススメのプロテインバーをご紹介します。ThinkThinプロテインバーこちらのプロテインバー、スイーツのように美味しくて驚きました。トレーニングのあとはもちろん、おやつ代わりとしてぴったりですよ。
どこへ出かけてもスーパーや市場見学はかかせません(#^.^#)ローマの市場はお野菜も豊富で、色々買ってお料理してみたい!お野菜もって帰りたい!と思いましたが、生鮮食品は無理なので、写真に収めるのみ。代わりに大好きなバルサミコ酢やハーブスパイス、ポルチーニやからすみパウダーなどをゲットしました。8年もの12年物などバルサミコ酢は高価だったので、値切ってずいぶん安くしてもらいましたが、それが正規の価格なのか・・・パプリカも日本で売っている4~5倍の大きさだし、すべて
皆さんこんばんは!暗くなるのもホントに早くなりました。大阪美容商社ケイスリーで営業やってます“まっすー”こと「益田伸一」です^^んっ?誰?という方はこちらで↓↓↓自己紹介を描いたブログはこちら。以前、ブログにも描かせていただいたネイリストさん向けの腸活セミナーその時の様子を描いたブログはこちら。そこで参加いただいた方を中心に一斉ファスティングをスタートされています僕もグループLINEでサポートさせてもらってますが、皆さん頑張っているので何か1つでも犠牲を払おうとレベル
この歳になると、食べ物の有り難さ&大切さを痛感します。以前だっら大丈夫だった事でも、ここ最近は無茶をすると翌日に堪えます。例えば、トランスファットをとってしまうと吹き出物が。必要以上に脂っこい物を食べると胃もたれが、MSGなどを摂取すると、目が腫れたり怠かったり、夜遅く甘い物を食べてしまうと、翌日の体重増加など。忙しくてお昼を飛ばしてしまうと夜の大量食いなど、規則正しい時間に食べる事も重要ですね!少し前までは、時間がないので朝ごは
こんにちは。いつも温かい眼差しで見守って下さってありがとうございます💕今日みたいな日はきっと気が短い旦那様からみたらなにをしてるんだっー!と怒られる日なんだろうなぁ。身体が熱を出す手前の状態。何かをゆるめないととわかるのですが…いろいろ試してみてます。主人に朝から呼びだしされたのも頭にくるはずが、ぼーっとして今からすれば遠いことのよう。パートの方と久しぶりに会ったのでハグしたことだけは覚えています💕瞑想した曲の中に心にとまった言葉がありました。「あなたの外
実によく受ける質問で、なおかつ、もっとも心配しているアトピーに絡む油の話。オメガ3ね(正直、自己免疫系疾患などと呼ばれているものは全てですが。。)注:私も過去20年ほど前には、オメガ3の免疫抑制効果を利用してはどうかと提案していたこともありますがそれは長期的にはいい結果をうまないことはこの10年ほど講義ではお伝えしている通りです。なんども書いておりますが、すべてを記事にできておりません。。少し腰をおちつけて油のことは記事に書
コストコで初めて薬を買ってみました。総合感冒薬と湿布(主人用)。サロンシップインドメタシンEX48枚1588円(税込)エスタック総合感冒100錠718円(税込)ネットで値段を調べてみたら、コストコの方が少し安いかな、といったところ今回はこの2点しか買わなかったけど、他にもお買い得品がありそうだったので、またのぞいてみようと思います。前から気になってたお砂糖。かなりの量なので今まで買ってなかったけど、以前、いちごシロップを作るのに、家にあるお砂糖だけでは足りなかったので、思い
高温期に入りました4日に排卵検査薬が陽性になり、翌日から基礎体温が上がりましたでも今朝も低温期並に体温低かったし、安定しない体温グラフ排卵検査薬が陽性になる1週間前から毎日タイミングとれたので、そわそわしてしまいます流産からずっとチャレンジできてなかったので、久々の感じです旦那さんも期待してる感がだだ漏れでプレッシャーも半端ない…排卵前も、排卵検査薬どう?排卵検査薬どう?と毎日聞いてきてました来週あたり、フライングしちゃうんだろうなー高温期になったので、念のため毎日スムージーに入
油対する考え方が変わってきました2年くらい前まではオメガ6やトランスファットを摂りすぎてるからオメガ3を摂ってそれらが起こす炎症を抑えると思ってましたがー💧今年に入り、時間に余裕ができたので前々から行きたかった代替医療士のバニラさんこと陽子先生とパレオドクターの崎谷先生の講義に行き出してどひゃー❗️となった次第です身体の3大栄養素は糖、たんぱく質、油そもそも炎症(慢性疾患)の原因となっている、オメガ6の摂取をできる限り減らしオメガ3は確かに抗炎症作用なんだけど、それは身体
パリがキャンセルになった私…やりたい仕事を任されたけど、本当なら今、美味しいフレンチでも食べてたかもしれないのに。笑夏は美味しいフレンチ食べられますように!今日は朝から時間があったので、久しぶりにアボカドトーストを作ってみた!アボカド1/2をこれでもかとトーストに塗って、ブラックペッパーをガリガリして再びトースターへ!ちなみにパンは母作です。手作りだとトランスファット一切無しで健康的〜夏が近くなると食べたくなるアボカドトースト。なぜだろう…今日のアボカドトーストは、クリームチーズ、大
油分にもいろいろな種類があって、体にいいオイルと悪いオイルがあります。身体にいいオイルは油分でも善玉コレステロールを増やして悪玉を減らしてくれるのに対して悪いオイルはその逆の働きを。コレステロール値が上がって血圧も上がれば当然、心臓に負担がかかります。地中海ダイエットではエキストラバージンオリーブオイルをたくさん摂取することで有名ですが、このエキストラバージンオリーブオイルはいいオイル。でも、それだけ!ではダメで、オメガ3なども摂取しないといけません。いいオイルを摂
こんにちは!yuyaです!今回は「トレーニングにコーラを飲んではいけないのか?」という疑問について書いていきます!まず、トレーニング直後は体の血糖値が下がっている状態になります。そこへプロテインなどのたんぱく質と、適量の糖質を体に入れてあげることでインスリンが分泌され筋肉がより合成されやすい環境になります。そして、コーラには炭酸と糖質が入っています。適度な量であればトレーニング後のコーラに含まれる糖質はむしろ筋肉に良い影響を与えるかも
おはようございます。習慣ダイエットコーチ、体質改善アドバイザーフンです。トランスファットはよく耳にしたことはあるけどあまり、危険性としては感じてない方は多いかと思います。ですがトランスファットはすべての商品に表示義務化で世界的に規制されています。なぜ、世界的に規制されるようになったのか。それは簡単に説明するとお母さんから食べたものから子供は作られるからなんです。人間の身体で油は20%です。そのうち、脳みそは60%が油なんです。特にこのトランスファットは「狂った
おっ!いつの間にかsuperbowlの日!そしてなんと!懐かしのpatriotsが優勝したようだ!ダックツアーのバス兼ボートに乗ってまたパレードやるんだろうな。私が住んでた時、redsoxとpatriotsのダブル優勝があっていつも街が賑わってました。本当に懐かしい学生時代!さて。今日もランチはサラダにしました!週末結構食べたしね。笑野菜を食べ出すと、意外と食卓に野菜がないと物足りなくなる…もともと野菜が嫌いな私にとっては謎の現象です。しかし、いつまで続くことやら。野菜を食べた
こんにちはLumiere_candleです夜遅くにスマホを見るのが良くないという事なので、お昼に更新してみたり今日のキャンドルは、年賀状用に試作してみたニワトリキャンドルですつぶらな瞳が可愛いですヒヨコちゃんも作ってみたいと思いますコンビニについてなんですが、王手コンビニでは「トランス脂肪酸の低減」などとCMで言っていますが、トランス脂肪酸は低減すれば安心というものではなく、限りなくゼロに近づける事が大切という、そんな恐ろしい油なんです‼日本以外の各国では、様々な取り組み
まだまだ、例えば、「お菓子食べさせない」=「えー!?」な時代。とはいえ、身体には気を付けたいもの。我が家は「できるときにできるだけ」の中途半端なスタンスです。友だちといるときは、楽しくお菓子だって食べたい。外食だってしたいし、旅行にもいきたい。コンビニのおにぎりを食べることだってあるし、カップラーメンを食べることもある。ブドウ糖液糖なんて、ほとんどの飲料、調味料に使われているよね!甘い味のしないポン酢にすら含まれている。よく使うケチャップにも。世の中ブドウ糖液糖だらけです。
昔、母親に「給食に出てくるマーガリンは食べなくてよい」と言われたことがあります。もろにマーガリン世代なので、子ども時代は何のためらいもなく食べていましたが、http://tabemono.info/report/former/10_1.htmlヤマザキ「シュガーロール」を食べながらコーヒーにスジャータを入れたら、もう摂取基準を越える。食べ盛りの子供ならシュガーロール5個ペロリと平らげてしまう。(というか市販の菓子パン、総菜パン系は違う意味でも怖いですが。ツナマヨやたまごサラダやカ
私は海外旅行に行ったら、基本的に現地の食事を食べたい人私の味覚は結構国際的な方で、なんでも難なく食べれます。あんまーり日本食にこだわりもないので、1週間に一回くらい、白米を食べれれば旅行先でも元気にやってける人今うちに遊びに来てる台湾人達一行。2食に1回は台湾料理食べたいと言う朝はパン食べたから、ランチは台湾料理。ランチにアメリカステーキ食べたから、夜は台湾料理ま、私も台湾料理大大大好きだから、全然良いんだけどさっ今回行ったのはなかなか評価の良い台湾料理店。その名
次男の憧れのホイップクリームのスプレー。買ってみました。明らかにカラダにはどうでしょう?とはおもいましたけど、毎日食べるわけではないし、多分これが最初で最後でしょうし。面白かった。味も、思った通り。可もなく不可もない。そんなに期待しておりませんでしたので。そしてなにより、そんなに甘くない。米国製品ですから覚悟していましたけど。大丈夫です。まず、誤解していたのが一応乳製品だった事。トランスファットは米国のほうが厳しい基準ですし。ゼロでした。他にもいろんな知らない添加物はも
市販のコンソメってどうですか?と時々ご質問頂きますコンソメって一言に言っても千差万別です。化学調味料などの添加物入りのものもあればオーガニックのものもあります少し見比べてみましょうか☆こちらは有名なMaggiのキューブコンソメチキンがどうとか言う前にトランスファットも化学調味料も人口風味も人口着色料も使われています。お野菜ベースの練り状ブイヨンなくてもいいなぁってものも入ってはいますがMaggiのものとは雲泥の差です。この2つの商品はWalmartで見比べていたの
気持ちはもう休み!しかし、出張は続く…昨日は自宅で晩酌でした。盛岡出張の時に飛行機に乗る直前に花巻空港で買ったおつまみ。小岩井農場って岩手だったんだ〜北海道かと思ってた!笑下の写真の通り、原材料にトランスファットが見当たらなかったので買ってみました。スパークリングワインと一緒に…!飾らない素朴な味、しかしチーズと胡椒が効いてます。味は結構洒落た感じの味ですがら想像の域を超えません。しかし、安全な原材料なのはポイント高し、かつ安定した美味しさ!おやつじゃなく、おつまみです。お酒が欲
私は、自分や家族の健康に気を使っている方だと思います。なので、農薬や添加物、白砂糖やトランスファットなど、なるべく取らないように、普段の食事にも気をつけています。その方が体も心も軽く、調子が良いと感じるから。でも、体に悪いと言われているものを食べないことよりも、大切にしていることがあります。それは、食べ物を口にする時、感謝して味わっていただくということ。たとえ、体に悪いと言われているものでも、その時食べたいと思うものならば、罪悪感などを感じずにいただきま
先週のごはん…!博多駅に新しくできたベジバルへ!ベーシックサラダにパンとドリンクのビュッフェで980円です。ほうれん草ベース、ケールベース、レタスベースの3種類のサラダと、ドレッシングが選べます。私はレタスベースにサーモンを300円で追加トッピングしてみました!しかし、小さいサーモンがたったの4切れ笑なにそれ笑野菜の下に隠れてる?と思ったけど、掘っても掘っても出てこない。ドリンクは、デトックスウォーターという名の、野菜やレモンなどを入れたお水。ローズマリーアンドレモンは結構美味
最近ハマっているアボカドトースト…!マヨネーズ断ちしてるので、アボカド+レモン汁+クリームチーズを混ぜたのを塗り、トーストしてブラックペッパーガリガリやって食べてます。うま~笑この前アボカドトーストを食べようと、Dean&DeLucaでシリアルライのハーフを買った時…初めて原料シールがついてたんだけど、なんと、ショートニング使ってある!T_Tいつもパンは原料確認してるのに!ディーンアンドデルーカは勝手に健康なイメージついてた…泣けっこうこのパン、気に入ってたんだけどな。私はできるだけ
市販のものは砂糖とトランスファットがすごすぎるので、「1分きなこクリーム」を作りまます(ほんとに1分でできるから)。きな粉大さじ2に、米飴(またはメープルシロップ)大さじ1と、自然塩ひとつまみと、室温に戻したココナッツオイルまたは発酵バターティースプーン1杯程度を混ぜて、ねりねりする。分量は適当に好きな甘さに。これに豆乳をすこーしづつ混ぜて、好みの固さに練りのばして出来上がり。ココナッツオイルを入れなくてもいいし、豆乳じゃなくて甘酒や豆乳ヨーグルトを混ぜてもいいし、ギ
去年、一美さんからグラノーラをお土産にもらって、そこからハマってしばらくグラノーラを朝食で食べていましたが…けっこうグラノーラは高い...ってことで、いつの間にかグラノーラから遠ざかっていましたでも、アメリカはシリアル文化だからグラノーラも安いに違いないと思い、今回のハワイ旅でグラノーラ大量購入を夢見ておりましたKINDヘルシーグレインズ(ラズベリークラスターズwithチアシード)コレ、ROSSで6ドル→3.49ドルだったんですしかもホールフーズでいっぱい売ってるKINDシ
今日から4日間東京。前の東京出張から一カ月経ってないけどかなり久しぶりな気がする!オーストラリアとニュージーランドに行ったから?今夜はひとりごはんじゃー。なぜか私の世代の曲のみが流れるお店。たまたまだと思うけど。TRFのオーバーナイトセンセーション?とか!アムロのトライミーとか!笑懐かしすぎる。今度ランニングの時に聞こう笑炭火焼のはずなのに、ほぼ生の牡蠣!大丈夫か?と心配になり、とりあえずワインをがぶ飲みして胃の中でアルコール消毒!肉料理に見えますが、サラダです。サラダ。カニ