トライアスロンデビュー

今年の初戦は5/27館山トライアスロン（タテトラ）のチャレンジの部にしました！（S400m、Ｂ9km、R2.5km）あと一ヶ月。初めてのＯＷＳということで若干の不安はありますが、もはやとにかく400m必死にヘッドアップしながら腕をまわすしかない（笑）。プールでもとにかく400m泳ぐ習慣にしてます。今日は練習で朝スイム、昼にバイク&ラン（Ｂ2.3kmR1.0km）×3やりました。疲れましたけど、これから慣れていかないとですね。そうそうタテトラ制限時間があるんです（

今日はバイクの練習に息子と渡良瀬サイクルパークに来ました。9時30分くらいから1時間30分ほど休み休み走りました。タイム測定で9km（1.5km×6周）測ってみました。20分30秒（26.3km/h）昨年の秋口は21分17秒だったので少しは速くなったのか？なんて思ってます（笑）。できれば20分きりたいかなぁ（27km/h）。まだまだ無駄な漕ぎ方してるし、ローラー練習もしないとですね。息子もトライアスロン大会に向けてとりあえず漕ぎ始め。伸びしろのあるバイクでどれだけ頑張れるか

4月7日日立さくらマラソンに息子と参加しました。準備物も少なく身軽に出発！日立駅前がお祭り状態。屋台もたくさんで凄い人でした。マラソン大会はこういうの良いですよね～。というかランニング人口の多さにびっくり。トライアスロン大会もこれくらい盛り上がるといいのにな。いろんなハードルの高さの問題ですかね。息子は病気と付き合いながらの高学年の部に参加。4分/1kmのペースで1.8km7分13秒。調子も戻りつつあるようです。楽しく走れた！また来年もきたい！といってました。良かったです。さて、私

今日も朝からスイムに息子と行ってきました！今取り組んでいるのは両側呼吸です。やってみて思うのですが、苦手側の呼吸はどうしても苦手なままですが、やればやれないことはないかなと。得意側の左での呼吸である程度泳げるようになったからかもしれません。とにかく1にも2にも大げさな動きでも呼吸を確保すること。身体をこれでもかとローリングさせて呼吸します。そして少しづつでいいから頭をあげないようにすること。ここを意識して取り組んでます。左2回、右2回と交互にやってみたりして違和感はあるけど泳げるかなと言う感

レッスンで両側呼吸…3回に一回の呼吸で……左、右、左…ヴ…グ…！ゴボッ、コポポポッ、グワッ！プハーハーハー……。あれれ、泳げないぞ……なぜ……。プールは穏やかな環境なので片側呼吸だけでもいいのですが、ＯＷＳだと波やら人やらで両側呼吸できないと厳しい場合があるそうです。確かにそうだわね……。今までプールのみでＯＷＳはしたことありません。左呼吸しかやってませんでした。練習で片手クロールはしてたのですが、苦手だな〜くらいにしか思ってませんでした。しかも呼吸は2ストローク1呼吸。長く泳げ

ピリッ………！今日はアクトリーマラソン大会に参加しました。先日のカーフマンシグネチャーにでたときにファーストランでいままで出したこともない5分/kmをきってしまうという不思議な出来事が確かなのかの検証のためです。3kmの部を急遽申し込みました。息子も1kmの部で参加。息子はコンディション不良後どこまでフィジカルが戻ってるかの確認のため。このアクトリーマラソン大会は新しくできたカンセキスタジアムとちぎの陸上トラックを走れるというおまけつき。こりゃ走りやすいしいいかなと軽い気持ちで申し込

今日はカーフマンシグネチャー（デュアスロン@川崎市）に参加しました。いい天気でした。気温は１６℃くらい。息子もキッズの部で参加しました。親子で大会に出るのは２回目。一緒に大会にでると何ともいえない幸せを感じます。息子は昨年末からずっと病院通いでコンディション戻せず、バテバテでしたが無事完走できて良かったです。自分の身体と付き合いながらスポーツするのもいい経験です。さて私は2kmラン→10kmバイク→2kmランのビギナークラスにエントリーしました。結果は下記の通り。ま、こんなもの……か

寒いですね……………………寒くてなかなか走れずに太ってきたかな（汗）。犬の散歩で少し走ってますが……犬、速！いつも引っ張られてます（笑）これはいかん（汗）、ということで走り始めてます。まだまだランニングフォームの改造がしっくりこず、前ももが張る感じです。これはブレーキがかかっている走り方らしい。膝を痛めやすいらしい。いい走りは後ろもも、おしりとかの大きな筋肉をうまく使うことだそうですので、なかなか難しいですね。そんなに走れてないので今まで観じなかったももの疲労も。少し膝も痛いような気

告知遅くなってすいません寒いこんな季節だからこそ、ライバルがこたつでみかん食べてるうちにレッスンです。---------------はじめてのかた歓迎です。私も最初初めてでした。トライアスロンと水泳をもっと上手くなりたいかた注目！「動画撮影、その場で改善！スイムフォームチェック」イベントなかなか自分の泳ぎのフォーム撮影して、確認できる機会ってそうないですよね？今回のイベントは屋内プールにて水泳動作を撮影。コーチがフォームを分析。修正改善

今年にはいってから、スクールでのランニング練習、バイク練習に参加しました(トライアスロンに挑戦してから約半年…学ぶの遅！)そもそもスイムは泳げなかったので、いろいろ教えてもらい、練習で追い込まれながらなんとか半年かけてトライアスロンビギナー並みには泳げるようになったかなと思います。今までラン、バイクの2種目はどちらかといえば正直「練習量と根性！」くらいにしか思ってませんでした。しかし！ランもバイクも走り方、漕ぎ方、かなりの技術があるんですね……。なめてましたね……。ランは1，ランニン

2023年6月1日からトライアスロンをはじめてから初めての健康診断を12月12日にしまして、結果が返ってきました。あくまで昨年（2022年）と比べてのデータです。◯体重（km）78.3→75.5◯ＢＭI26.2→25.2◯血圧128/80→118/78◯総コレ（mg/dL）207→202◯肝機能（ALT）（U/L）62→51◯肝機能（AST）（U/L）55→46◯肝機能（γ-GTP）（U/L）268→192体重は減りました。というか

プルで前回750m泳げたので、今年の最大目標クロールのみで750m泳ぐをやってみようかな、と思って25m×30本やってみたところ、できました!タイムは……測ってません（笑）というか時計を忘れました（汗）。でもプールの時計るかぎり20分はかかかってないかな、と思います。不思議と疲れもそんなでもない。来年はもう少し行けるかも、、、。以下雑感です。1，スイムは呼吸ができれば疲労もそこまででもない。とはいえ呼吸で頭が上がりすぎると抵抗になり、スピードが落ちてしまいますので、これはまだ

ふとなんとなくスイムで750m泳げるのかな〜と漠然と思いましたので、まずはプルブイ挟んでプルのみでチャレンジしてみました。プルのみならできました！750m25m30本±2本(不確かさ（笑）)タイム17分12秒(約2分20秒/100m)本数は数えてるのですが、途中ふといま何本目だっけと（笑）。多分30本泳いだと思います。次はできればクロールのみで750m行きたいけど。年内どうかな？できればトライしてみたいです。あとはヘッドアップクロールの練習もしてみました。顔を

トライアスロンに挑戦してから約半年経ちました。◯スイム変わらずスイムはほぼ平日毎日続けてます。スイムは100mはほぼ疲れずに泳げ、プルなら長距離泳げるようになりました。まだ着たことないのですが、トライアスロンはウェットスーツ着るので浮かぶ？らしい。ということはプルで泳げればいいのかな～と。ま、もともとバタ足が疲れるから嫌いで、ツービートにしてますけど。もちろんスクールでは色々かなり追い込まれて練習してます（笑）今日はプルで200m1本目４分29秒2本目４分37秒クロールで1

今日は佐野マラソン大会にでました。佐野マラソン大会は、「10分前にはスタートラインに」とのことでゼッケンもチップも事前に送られてくるので、今までで一番楽でしたね。(そもそもマラソン大会はトライアスロン大会と比べたら事前準備からしても楽です。事前準備も持ち物も少なくて楽。)(さのまるもいました)さて5kmマラソンも今回で3回目。なんか……慣れた（笑）。いつものようにペースメーカーをみつけて、必死に食らいつき最後にダッシュ。それのみ！タイムは30分9秒……(グロスしかでないから、

個人的にトライアスロンというスポーツのいい点を考えてみました。1，運動センスはいらない泳ぐ、こぐ、走るこれって誰でも小さい頃から少しは経験してるのではないですか？そういう意味ではハードルは低いと思います。日常から少しづつ努力できます。サボるのも簡単ですが、努力すればするほど報われるスポーツです。もちろんガチで大会で勝ちに行くなら運動神経、基礎体力はもとよりメンタルも必要です。けど初心者として楽しむためにトライアスロン始めるなら、誰でもできます。もちろん年齢も関係ないです。基本的にトラ

本日はしらさぎマラソンに息子とでました。日産のテストコースをマラソンで走れる貴重な大会です。テストコースはバンクの角度がすごくてビックリ！Ｚあたりでかっ飛ばしたら怖いけどさぞ気持ちいいだろうなと思いました！息子は3km小学生高学年の部(135名参加、陸上チーム、陸上クラブ多数。なかなかの大会でした。12分21秒で総合14位、4年生では1位！よく頑張りました！)私は5kmの部にエントリー。今年2回目の5kmマラソン大会です。大会に向けて努力することでトライアスロンの苦手のランの強化を目

11/19宇都宮マラソン5kmを走ってきました。（ちなみに息子も3km申し込んでましたが、インフルエンザで練習できず残念ながら直前で本人がＤＮＳの判断を。体力も戻らなかったので賢明な判断でした。トライアスロンスクールのみんなの応援頑張ってました！再び走るメンタリティも湧いてきたと思います。）さて、先月の前橋トライアスロンでランが遅いことに気づき、ランの強化が必須でした。では、何をするか?とにかく走るしかない！っしょ（笑）とりあえず練習でできたこと①コツコツ2.6km(近く

はじめてのかた歓迎です。私も最初初めてでした。トライアスロンと水泳をもっと上手くなりたいかた注目！「動画撮影、その場で改善！スイムフォームチェック」イベントなかなか自分の泳ぎのフォーム撮影して、確認できる機会ってそうないですよね？今回のイベントは屋内プールにて水泳動作を撮影。コーチがフォームを分析。修正改善方法や練習方法などをアドバイスしてくれる企画です。撮影した動画は、お手持ちのスマートフォンにお送りしますので何度でも見返していただけるかたちになっております。------

前橋トライアスロン大会はたくさんのボランティアの方々に支えられて本当に素晴らしい大会でした。本当に初めてのトライアスロンを楽しむことができました。まずは感謝申し上げます個人的な結果に対する雑感です。自分の3種目それぞれの出来、満足度からするとラン〉バイク〉スイムラン:最後の種目で脚が痛かったけど歩かずに最後まで走りきれました。息子の応援、沿道の声援も本当に力になりました。なんとか走りきってゴールした充実感はなんともいい難い嬉しさがあります。完走してタイムも残せました。バイク:ペ

今日は前橋トライアスロンフェスタでした。息子と一緒に親子で参加しました（息子のは後日書きます。とりあえず私のトライアスロンビギナー挑戦日記を（笑））（すごい人の数！ビックリ）〜序章〜朝5時出発。今日の目標はとにかく完走して記録を残すこと。そしてザックリ50分±5分という目標をたててました。車の中でふと考えました。ちょっとなにか違う。完走してタイムだけ？それでいい……のかな？毎日練習してるわけだしクロールで完泳、バイクはとにかく必死に漕いで、そしてランも歩かず走り切るのは当然か、そこも目

この前の杭州アジア大会、トライアスロン日本選手権と優勝したニナー賢治選手。10/15のライブ中継無料なのでみてみたのですが、スイムでトップ、バイクはトップグループでプラン通りに先頭を走り、ランで圧倒的に突き放す。まさに圧巻でした。スイム、バイクのあとに1kmを2分58秒で走るとは…。世界で戦う選手は凄いですね。まさに次元が違う。ＯＤを1時間48分ってすごいんだろうな〜としか言えません。まだ大会にでたことないので（笑）ちなみに今日やっとこ1km7分少しで走れて私は少しは前進できたかな

スポーツの秋です今日はランニングのあといつもはプールへオートバイで行くのですが今月買った自転車でプールへ向かいましたたかが片道700m程度なのですが自転車ですと今まで気づかなかった坂道を感じられました

あと1週間で前橋トライアスロン（ビギナークラスS300m、B8kmR2.3km）となります。息子もキッズ高学年（S100m、B3kmR1km）にでます。子供と一緒にトライアスロンの夢が一つ叶います。嬉しい限りです。アラフィフのいい歳こいて久しぶりにドキドキしてきました（笑）。前橋トライアスロンに向けて朝スイム、夜はランニング（最近から近くの直線歩道を約20分〜30分）を継続してしてます。ランは息子もたまに一緒に走ってくれたりパパとしてこの上ない喜びです😆。

トライアスロンに挑戦してから、はや4ヶ月。トライアスロン頑張る子供と一緒に出たいなとゆるく軽く始めました。が、そんなに簡単なことでないですね、当然か（笑）。スイム、バイク、ランの3種目。トライアスロンやろうとする人は泳ぎにある程度自信があるか、ロードバイクが好きか、はたまたランだけは自信があるか、というなにかきっかけがあるのかなと思います。自分は正直どれも……不安です（笑）まずスイム750m?1500m?それより長いのもある？そんなに泳げません、というか25m泳げるかな（笑）？から始めてま

秋の足音が聞こえそうな10月1日。琵琶湖は東側、守山市にて開催されたレイクビワトライアスロンにメンバー3人で参加してきました。今回は少し長い距離、スイム1.5kmバイク80kmラン20km(合計101.5km)チャレンジしました。メイン会場のLAKEBIWAマリオットホテル前にてバイクを事前にセットしてスパムおにぎりのような計測バンドを受け取り、気持ちを書き込めるボードに足跡を残し明日のために蹴伸びのポーズにて琵琶湖と気持ちを一つにしました。いちにょっきトラ

皆さん、こんにちは☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️昨日9/24(日)、神奈川県にて開催されました【横浜八景島トライアスロンフェスティバル】にハマトラ(横浜トライアスロンの愛称)アンバサダーとして参加をさせていただきました🌟4年ぶりの開催！そして、より親しみやすい大会を目指されての【八景島シーサイドトライアスロン】というネーミングからリニューアルされての開催となり、509名のアスリートの皆さんがトライアスロンに挑戦されました🙌✨トライアスロンデビューの方が多く、ドキドキわ

はじめてのかた歓迎です。トライアスロンシーズンど真ん中！トライアスロンと水泳をもっと上手くなりたいかた注目！「動画撮影、その場で改善！ウェットスーツ着てスイムフォームチェック」イベント-------------------------なかなか自分の泳ぎのフォームを、しかもウェットスーツ着て撮影して確認できる機会ってそうないですよね？今回のイベントは50mの外プールにてウェットスーツを着て水泳動作を撮影。コーチがフォームを分析。修正改善方法や練習方法などをアドバイスしてくれ

己を客観的に知ることが出来る恒例好評の企画、今回で7回目になります。トライアスロンシーズンど真ん中！トライアスロンと水泳をもっと上手くなりたいかた注目！即効性バツグン「動画撮影、その場で改善！ウェットスーツ着てスイムフォームチェック」イベント-------------------------なかなか自分の泳ぎのフォームを、しかもウェットスーツ着て撮影して確認できる機会ってそうないですよね？今回のイベントは50mの外プールにてウェットスーツを着て水泳動作を撮影。コーチがフォー

※今回は午後の開催になりますシーズン間近！トライアスロンと水泳がもっと上手くなりたいかた注目！「動画撮影、その場で改善！ウェットスーツ着てスイムフォームチェック」イベント-------------------------なかなか自分の泳ぎのフォーム、しかもウェットスーツ着て撮影して確認できる機会ってそうないですよね？今回のイベントは50mの外プールにてウェットスーツを着て水泳動作を撮影。コーチがフォームを分析。修正改善方法や練習方法などをアドバイスしてくれる企画です。