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キャリーバックを3時間かけて回収して、無事、日和佐駅へ。本当に長かった…💦笑そして、本当にあってよかった…しかも前日受付だと間に合わなかったから当日受付があってよかった…どっと疲れが。。笑ただうみがめ祭りが開催されていてちょっとほっこり。おまけに今年初花火も見れてさらにほっこりいいなあ、お祭りの雰囲気って。疲労がどれくらいとれてるかは起きてからのお楽しみ。明日、日和佐の天気は33度予報、うみがめが産卵にくる海を泳ぎ切って、ハードなバイクコースも久々のボーラワン、しかもニュ
早朝から河原コーチとトレーニング。武蔵野競技場。日陰のないトラック上はなかなかの蒸し暑さ。。準備体操だけで汗だらだらですが、この時期のレースはまさにこのような天候の中走るので、そういった意味では暑さ対策もかねたいいトレーニングに。武蔵野競技場は屋外プールも現在開放中なので、アイシングも兼ねてプールでひと追い込み。スイムもいい感覚なので今週末のレースが楽しみ。諸々仕事を終わらせ、バイクを送るため千駄ヶ谷へ。後輪がだいぶすり減っていたので新しいチューブに。そしてペダルもアルテグラ
武蔵野プールの屋外プールでトレーニング。屋外プールなんて子供のときいらい…太陽の光が気持ちいいです。でも、練習はつらいので結果めちゃ暑です。笑今日はフィンガーネイルをベースに、とにかくひじや腕周りが抵抗にならないような泳ぎ方を意識して。先週のレースでも感じましたが、もう本格的に暑いので暑さ対策を取り入れた練習、そしてスイムの練習頻度をあげないとより上位にはくいこめないのでそのあたりを意識してトレーニングしていきたいと思います。って、思いつつ来週がっつり出張やん。明日やろうはバカ
七夕モーニング!しかし、なんら七夕感なくトレーニングにむかう。笑しかも七夕とはえんもゆかりもない油淋鶏を作りました。笑でも、味はお店のスタッフにも好評、極ウマです。皮がパリパリ!油淋鶏(動画あり)【動画あり】by高橋善郎調理時間:20分Commentごはんもススム、家庭でも大人気の油淋鶏。油淋とは油をかけて調理するところからついてますので、今回は家庭でも比較的簡単に、でも本格的な作り方の要素を入れたレシピにしました。工程はいくつか短縮することが可能ですが、より美味しく作りたい
この蒸し暑さ。。外ビールが最高な気温ですね夕暮れを見ながらのビール、幸せの極み。(まだ飲んでないです。)遅くなりましたが、第23回みやぎ国際トライアスロン仙台ベイ七ヶ浜大会年代別3位(総合19位)time:2:25:15応援いただき、有難う御座いました!◆リザルトhttp://triathlon-7.main.jp/_src/2999/17shichigahama_result.pdf20代男子では6位ですが、25〜29歳カテゴリでは3位。
昨晩、仙台から東京に戻ってきました。レースレポは次のブログで書きますが、みやぎ国際トライアスロン、結果は年代別3位でした。レースであまり気づきませんでしたが、もう7月ですね。。今日の気温34度って・・・暑い。笑昨日の仙台七ヶ浜もかなり蒸し暑かったですが、東京は東京でまた違った蒸し暑さがありますね。。昨日は銭湯の効果もあり、カラダは思ったり軽め。夜は疲労抜きのトレーニング予
3週にわたるトライアスロンのレースも今回で一旦最後。といいっても、7月も2戦。朝から新幹線で仙台へ。相棒とともに。牛タンや寿司など食べたかったのですが、激混み。。説明会まで時間がなかったので銀だこをお腹にいれて説明会へ。なかなか熱くて食べられない。笑なんとかギリギリ説明会会場へ。。
昨日は疲労抜きトレーニングのため東京体育館へ。レース後は乳酸がたまったままだと気持ちが悪いので、軽めでじっくりカラダを動かします。って、東京体育館、休館日じゃん。笑おーまいがっ。。仕方なくバイクジムへいき、空いてたので軽く回すことに。じんわりじんわり汗をかきましたが超気持ちいい〜トレーニングする
本日レースを終え、第32回みなと酒田トライアスロンおしんレース年代別2位(総合11位)time:2:12:21応援いただき、有難う御座いました!昨日の夜は結局、鶴岡駅周辺の居酒屋がどこもいっぱいで5件くらい断られ・・・6件目で断られたお店に戻ってみると1席だけ空いていたのでなんとか食事にありつけました。けっこういろんな方がさまよってたような感じでした。そして、朝方会場へ。
鶴岡から酒田へ電車移動。非常に本数が少ない。。笑説明会会場へ。昨年と異なり、酒田付近のホテルがとれなかったので、明日の朝は25kmくらい自走でレース会場へ向かうことに。ちょっと距離あるけど、しょうがない。軽いギアでクルクル回してアップもかねてですね。明日のレース番号は205。満員御礼すぎる説明会。笑そしてカーボパーティ!明日はカレンさんや団長も出場するので、団長がなぜか香川照之さんのモノマネで笑かしてました。笑私は地元の居酒屋をもとめすぐでちゃいましたがこういうのも楽しい!
鶴岡到着。なにもない。。笑とりあえずホテルに荷物を預け、腹ごしらえ。目利きの銀次しかなかったのでとりあえず海鮮丼。しかもたべかけ。笑これから説明会、選手登録へ。
明日から山形へ。というかもう金曜日…全然準備できてない。笑土日に遠征すると平日経つのがあっという間な気がする。。必要なもの用意して忘れ物しないようにしないと。先日、動画のコメントで夏場にオススメの冷たい料理を紹介してくださいとのお声をいただきましたので、鶏むね肉となすの冷しゃぶサラダをチョイス!鶏むね肉となすの冷しゃぶサラダ(動画あり)【動画あり】by高橋善郎調理時間:20分Comment豚
昨日は6kg級の平目が。なかなかバリバリでおいしかった〜✨金目がやたらちっちゃく見える。笑今日の動画は前回に引き続き、スタミナ料理!夏にぴったり!タンドリーチキンです。漬け込みいらず!タンドリーチキン(動画あり)【動画あり】by高橋善郎調理時間:15分Comment漬け込み不要!鶏むね肉でもしっとり仕上がる即席タンドリーチキンです。みんな大好きカレー味のスタミナおかず、是非、参考にしてみてください。
明日のレースの準備も終了!ちょっとなんかカラダが重いですが、、寝てよくなれば!レース前の簡単スタミナ料理!茨城県潮来市から動画を更新。ようやく50本目です。。!豚ニラキムチの春雨炒め(動画あり)【動画あり】by高橋善郎調理時間:15分Comment豚バラ肉、キムチを使った楽々スタミナボリュームおかず。定番の豚キムチにニラ、まいたけ、春雨を使ってボリュームもプラス。暑くなってくる時期、食欲がなくなりがちなときでも春雨ならスルスル食べられるのでオススメ。
朝からアスリートチーム、ダブルサバイバーの撮影。チームの士気を高めるたまにチーム写真をリニューアル。橋本越百カメラマン。久々のスーツ撮影。こんな感じの仕上がりでメンバー全員で撮影。ユニフォーム写真も撮ります。風なしでなびかせる技術。笑仕上がりが楽しみ。
こんばんは!まさか、まさか自分が表参道ビルズでお好み焼きを焼くときがくるなんて。笑ということで本日、表参道ビルズスペースオーにて行われたオタフクソースさまの「オタフクhealthy宣言」イベントに登壇。荒川静香さん、小原正子さんとご一緒させていただきました。高校生のときから大好きなオタフクさまのお好みソース。ソースの香り=青春の香りといってもかごんではないです。笑荒川さん、小原さん共同で、イナバウアーならぬコテバウアーという新技でお好み焼きをひっくり返すという
第4回南紀白浜トライアスロン総合40位(年代別8位)time:2:25:24ビックリするからキレイな白良浜でビックリするくらいスイムが遅かった今シーズン初戦、結果ふるわずで、指導していただいた方に結果で恩返しはおあずけ。梅が酸っぱうめえぇぇえまたあとでゆっくりレポします。ビールがしみわたるぅぅぅ
さてさて、夜行バスで約11時間、朝の8時に南紀白浜到着。以外に寝れた…!とりあえず、ビーチにいったら劇的にきれいなビーチがお出迎え。白浜はオーストラリアから砂を持ってきて使用してるようです。ものすごいキレイだけど、ものすごく暑い。。笑明日大丈夫か。お世話になる白浜シーサイドホテル。果敢にも午前中からダイビングで白浜の海を満喫。でも、さすがに眠い。笑ホテル近くの人気の和食屋さんでランチ。前日は早い時間帯にたくさん食べるのが高橋流。海鮮がうみゃあ!そして白浜会館へ。前日
じわりじわりと日差しが。。一昨日、新宿伊勢丹にて行われましたル・クルーゼさまのセミナーにお越しいただきました皆様、誠に有難う御座いました!母の日にむけて春らしい料理をご紹介。やっぱりシチューはいつ食べてもほっこりでおいしいなあ。そして、今週末はいよいよ南紀白浜トライアスロン。昨日、最後のバイク練。10kmTT16分22秒/255Wハムストリングを意識するようになってからは無理なくコンパクトに回せるように。南紀白浜のハードコースに挑んできます。そして、西濃運輸さんのカンガルー
本日は早朝から、2017世界トライアスロンシリーズ横浜大会の応援へ。横浜、山下公園がメイン会場というアクセスのよさもあり、トライアスロンの大会の中でも一番応援の多い大会だと思います。毎年行われていますが、土曜日はエリート(プロ)、日曜日はエイジ(一般)が行われ、コースは多少異なりますが、横浜の街並みをレースで走れるのはかなり気持ちいいです。倍率もその分高しですが…💦(私も今年は抽選で外れてしまいました。)午後から結婚式のため、致し方なくスーツで応援。スタート前はちょっとしかふって
書道教室のあとは、グランディベルにてバイクトレーニング。昨日のトレーニングの筋肉痛もあるので無理なく無理なく。と、言い聞かせてもやり始めるとスイッチがはいってしまう。。笑前はパワーがあってもあまり回せなかったのですが、久々にケイデンス193回転と以前よりきれいに回せて、良いレシピが閃いたときばりにちょっと嬉しい。タイトルのケイデンス200回転!まではあと少し…絶対今月達成しよう。プロロードレーサーの菅選手の指導を受けた際に教えていただいた、前ももは極力使わずハムストリングを使っ
軽井沢から戻り、しばらくトレーニングできてなかったので久々のディベル。が、ウェア忘れてしまったのでTAOKASのウェアをお借りしてトレーニング。チームウェアってやっぱりいいなあ。アップのあとのメインは20km走。久々だったからかめちゃくちゃきつかった…頭ふらふらになりながらなんとか終了。ウェイトトレーニングで体幹にも刺激を。カラダが動かないなりにもそれなりのパフォーマンスを出せるようにしないと。夜は仕事モリモリがんばろ!