トモキ

今日も蒸し暑いです。残暑厳しいなぁー。そして寝不足&夏バテで怠い。今年は暑すぎてビオラが育たず…。切り戻ししたら、そのまま戻ってこなかった。去年は越冬したのにねぇー。花って難しい。さてぇー、話は変わって。怠いの簡単更新です。だーいぶん前に撮った写真。トモキくん。ワンコのお散歩。トモキくんイケメンよねぇー。イケメンは見てるだけで癒される。さてぇー、いつまで暑いのかなぁー。もう体が限界。

本日7月28日はユーヤとトモキの誕生日です！《プレゼント》をあげるといいことがあるかも…？ツカヤ｢今ってお前…何歳だ？｣ユーヤ｢26だよ｣トモキ｢俺の子供と対して変わらないんだな…早生まれで今年度28歳だから｣ユキコ｢あたしとほとんど変わらないわね…｣マイ｢月日が経つのはあっという間よ｣トモキ｢…もしかしたらお前の奥さんの方が若くないか？｣ツカヤ｢マイは年齢不詳なんだ｣ユーヤ｢今日は2013年と2019年だ｣21位Open/Rhyeツカヤ｢これはそんな好きじゃな

さあ始まりました！クラウド9！では早速今回のチームを紹介しましょうミ･エ･ナ･イ･チ･カ･ラ高槻ヒロト伊東弦人土川金也松本黒輝田端慧樹佐島結芽与野友樹折橋幸子権田沙奈江浪漫飛行矢島流希亜雪沢氷気岩井夜露二宮華恋雲井空音天野恵山内賢志郎鷲尾勇志馬渕桜華ルキア｢ポケダンばかりで絶賛職務放棄してるヒロトくん｡果たしていつになったらこのネタは公開されるのかしらねぇ｣ヒロト｢できるだけすぐに作るから…｣ゲント｢そんなに楽しいのか…｣カナヤ｢そういえば今回の

忙しい時にそんな事を人は申しますが…ホントに失踪した方には､まだお会いした事が有りません大変サイワイな事です😊仕事が立て込みやや引きこもっておりますが…まさに､現実と向き合っておるからでございます郵便ポストに出掛けたついでに(郵便万歳)近所の桜のトンネルを🌸立派な桜なのに無名な場所なので､ほぼ無人です(笑)とまぁ現実に戻りまして資料作りと…トモキが来て自転車作りと(自転車屋さんに行く暇も💦)資料も自転車もしょせんは人の手で明日は平成最後のカンパニョーロ襲来らしい

こんにちは！トモキです。今回は筋トレをするメリットについて書こうと思います！ブログタイトルにも書いたように筋トレ=筋肉をつけるための運動と思っている人もいるのではないでしょうか？筋トレの主な目的は筋肉をつけることで間違いないのですが筋トレにはそれ以外にも嬉しい効果があるんです！いまから筋トレの知られざる効果を公開するので是非最後まで読んでください。まず筋トレの相乗効果として1番大きいのが太りにくく、痩せやすい身体になることです。筋トレを続けると筋肉量が

こんにちは！トモキです。今回はお酒と筋肉について書きたいと思います！みなさんお酒が筋肉に良くないと聞いたことがあるかもしれません。ですが！！！お酒を飲んで話すのは楽しいし付き合いで飲みの席に行かないといけないこともあるので禁酒するのはきついですよね、、、なのでお酒との上手い付き合い方を知りましょう。そのためにはお酒の何が筋肥大に悪いのかを知らなければなりません。この記事を読むとお酒が及ぼす影響を知ることができ筋肥大に効果的なお酒との関わり方を知ること

こんにちは！トモキです。今日は筋トレにおける睡眠の重要性について書きたいと思います！みなさん寝ることは好きですか？僕はめちゃくちゃ好きです！みなさんも寝ることは嫌いではないと思いますが筋肉を成長させるには睡眠時間と睡眠の質がとても大事なんです！この理由を知り適切な休養（睡眠）を取り入れるとあなたの筋肉は確実に成長します！逆に睡眠を疎かにするとトレーニングの効果が無くなってしまうといっても過言ではないのでこの記事をみてしっかりと睡眠の重要性を知りましょ

こんにちは！トモキです！今日は10%の人しか実践してない筋トレを継続する㊙︎テクについて紹介します！今回もかなり大事なことなので最後までついてきて下さいね。あなたはシックスパックを手に入れると必ず自信がつきます。あなた自身が憧れていたあの腹筋が自分のものになるんです！まさかそんな日が来るとは思ってもなかったかもしれませんが、僕のブログを読んでいる時点であなたは変わりはじめています。かっこいい腹筋を手に入れて美女からアプローチを受ける日々がすぐそこまで近づいていま

チケット買って準備も終わってまずは韓国から今回はなるべくヒッチハイクと野宿か友達。現地の人に泊めてもらう予定。。今パソコンを持って行こうか悩み中。。重いんだもんマックブックエアーだけど。。重量は７５リットルのバックパカーに６割くらいで１０キロ、、寝袋が３キロ笑２個目のリュックはほぼ空、お出かけはこっちで行きます。サンダルやかさばる物、重いものは現地調達いやーー楽しみすぎて泣けてきた、、あと６日か、、、渡航中はブログは書かないと思いますがインスタはアップしますのでよければフォローしてくだ

6大会連続､W杯出場決めましたね～モンヂャリですアチーアチー8月も今日で終わり手帳も明日から次のステージへて事でアチーのに8月乗り切ったぜ会＆打ち合わせをカタマリと夏バテなんて吹き飛ばせＹシャツには､勿論タレをこぼしました＆打ち合わせの紙にもややタレがこの玉子スープなんて何個タマゴ使ってるのやら?マッスルに激しく良さげですしかも美味い明日から9月～9月のミニガイドツーリングのお知らせです『羽ノ浦センチュリーランプレサイクリング』９月のミニガイドツーリングは、那賀川流域

帰国後大量品を整理整頓のため売り切り１円スタートでやってみた・アクセスがすげーーさすが1円効果売り切りキャンセルなし検索する人が多いんだるな。私の場合大赤字、、５万円新品でも1円スタートやられた、、新品が次々100円とか10円で、、悲しくなった。。こりゃー金たまらんぞ。。送料計算もややこしいし送料赤字にもなるしとほほ。。梱包も面倒、、質問やら対応もややこしい人がおおめ！！私には向かないな。。せどりで稼げるらしいので家にいたい方、おすすめだとは思いますよ。

こんばんは。やっと時差ボケも落ち着いてきましたが忙しすぎてねれない。。ヤフオクで1円売り切りやっていると本当に1円で売れる。。また何万もした時計新品のまま出したらなんと！！！1000円、、ちーーーん(´；д；`)ﾔﾀﾞそんなヤフオク久しぶりに見たら発送方法が色々増えていた。今日発送手続きをした。なんだヤフネコやらなんやら色々で専門ケースに荷物が入りきらず宅急便で赤字、、送料出して荷物送るってなんのボランティア？？私そんな金持ちではありません。マネーカモー

こんばんは。帰国して毎日遊びに片付けに全力です。ノルウェーからスウェーデンスウェーデンへの道のりを少しノルウェーのベルゲンにデンマークからフェリーでインしました。ベルゲン条約国なので荷物チェックもなく免許証のみ。。こんなんでいいのか？？ノルウェーv出ました世界一物価が高い税金がすごい国です。。日本の３−５倍でしょうか。。日本より安いものないです。。観光客にとってはしんどい場所ですが超綺麗なんです。ソグネイフィヨルド世界遺産やばいですベルゲンの街並みも世界遺産だけあって

まだ四国地方からは少し遠いですねモンヂャリですて事で練習練習朝は街道に行った２人が別々に道場へ先ずは森キュンお土産くれました～とりあえずは､ご先祖様に仕事帰りのトモキサクッとメニューやって帰途につきましたワタクシもコレからコソコソ少し練習します。かなり絞れてはきたのですが夏バテ等しない､強い身体作りをせねばいやその前にピチピチTシャツの似合う男に成らねば好調の四国の右下ロードライドお申し込みですが､懐かしい写真が出てきたのでいつかの今日の模様です南阿波サンライン

こんばんは。帰国して１１日、時差ぼけはまだありまして、頭痛咳が止まらない喉が痛い常に眠いなどあります。さすが８時間時差、イギリスにあとはデンマーク飛行機で２時間時差１時間です。コペンハーゲン。アールボーグと行きまして計７日コペンハーゲンではコペンハーゲンカードがオススメ。移動はコペンハーゲンカードでまた、入場料もカバーしているのでいっぱいみたい人はオススメコペンハーゲンでは４日。自転車借りる場所はたくさんでしたが。。借りれませんでした・・チボリ公園ヒッピーの地

ビックリしました～先の日曜日に行われた徳島県自転車競技選手権のポイントレースで､徳島県チャンピオンになりましたトモキが…なんと全ての自転車競技から引退ですと～とでビックリしたモンヂャリですでも今夜も何故か道場練に県内選手権の追い込み練習でかなり身体が絞れたのでこのままT-shirtの似合う漢を目指すそうですホヘいつもなら1人締めするパンを御家族の皆さんで食べてくださいなんて…ビックリする発言までコリャ本気のようですねとにかく､小さな頃から長い競技生活お疲れ様でした

んが大暑の本日小松島競輪場で開催されましたモンヂャリです先ずは選手､役員始め関係者の皆様暑い中､お疲れ様でしたご苦労様でしたでは送られて来た写真で熱戦の模様をズンズンズン!!!どぉどぉ～んいつの間にか遠近感が全く無さ過ぎる位に､大きく成長した腹マン選手1kmタイムトライアル＆ケイリン種目で優勝腹マン1人だけ､まるでボブ・サップ隣のトモキが身体絞ったので余計にデカい(笑)※腹マンのジャージはXSトモキはL摩訶不思議でしょスプリント準優勝シャカシャカ～クルリンえっ