トミタ式

こんにちは心と身体の癒し方調え方ヒーリングセラピストYokoです。いかがお過ごしでしたか☆わたしの方は、先日、7号食ハーフ生活終了しましたー！！やり直ししたからかなり長く感じてもう無理ーって何回も思ったけど(笑)終えることができました！短い期間の中でも身体って良い感じになってくれるんやなぁとそんなことを感じています。さてさて今回、7号食のハーフをやろうと思った目的は☆日頃、食べすぎやなぁと思ってて特におやつでの甘いもの！チョコレート！！砂糖の取り過ぎと小麦の取り

こんにちは。暑い一日でした七号食ハーフを６月５日から始めて、12日で終わりでした。七号食のハーフは、玄米と雑穀米、および玄米関連食品のみの食事を５日間します。塩、梅干しや、無添加の古漬けたくあんはOK.お茶は、ノンカフェインのものを飲みます。ノンカフェインでもコーヒーは豆ですから、駄目です><トミタ式七号食ハーフは、比較的、行いやすいと思います。フルの10日間の七号食に比べたら、楽ですからね。私は、１年のうち、１２月と3月に、フルの七号食をします。

2月6日(月)は７号食11日目です11日目から回復食が始まります【１１日目～１３日目】（復食期間）１日目～１０日目までの食事に『具なしの精進味噌汁』を加えます。朝玄米炒りゴマお塩具なし精進味噌汁↑精進出汁↑７号食11日目から玄米にプラスして具なし精進味噌汁が入ります☆精進だしの味見をしてみたらすごい複雑な味がする！いい意味で！いろんな味がやって来る精進出汁の作り方【材料】干ししいたけ…2干瓢…30cm（切干大根２つまみでも可）大豆・小豆…各大

2月5日(日)は７号食10日目でした！体の変化気が付けは足がスリムになってました。30代に入って足が浮腫みやすくなったんです。特に乗り物にのって長時間座移動したとき。足首とかになんか貯まる感じ。今回は北九州⇔鹿児島片道４時間、往復しましたがむくんでないっ！すごーい！あと毎日排便あり。この日は朝。今までで一番柔らかめでしたっ。体がよき循環していってる気がする。スボンのウエストがブカブカになりました。朝昼夜あすなろ玄米15雑穀炒りゴマお塩食べました

2月2日(木)で気がつけば７号食７日目ですいつもはもっと飛ぶように過ぎていた一日一日が長く濃く感じる。食を変えるだけでこんなにも日々の意識が違うとは朝あすなろ玄米16雑穀食べました。お茶碗一杯。柔らかいので食べやすい。どうかすると100会噛むのを忘れそうなくらい食べやすい。その後午前中はこの日はご近所の癒しのスペースメリメントさんのところにいってラッピング教室に行って来ました。雑貨屋さんやショップ店員の経験をふんだんにつめこんだトキメキラッピング術を教えて

誰でもできちゃうダイエット体験談シェア。この写真なかなかすごくないですか？友人のまこっちゃん(こだまの巣：田川誠さん)より体験談のシェアです(o^－^o)昨年の夏、７月頃筋力アップとダイエットの為に空手道場にいってみた。しかし、あまりにハードで小学生と同じメニューがきついきつい。これは「基礎体力まず付けなきゃ」と思い直し３０分のジョギング開始。歩くより走る方が汗かくし、筋肉使うし（これ誤解でした）と１週間続けて７６ロ⇒７３キロまで落ちた！やった～！小さい達成感

2月1日(水)は小倉南区にて朝から２つの講座を開催しました。鹿児島からのんちゃんをお呼びしてエモーショナルアロマセラピー認知症アロマ対策参加者も思った以上に多く遠方から来てくださったかたもいてとても反響がありました！朝朝早起きして夫があすなろ玄米15雑穀煎りごまお塩おにぎりを作ってくれました会場に向かいながら車の中で夫はおにぎりを食べていましたわたしも手に取ったのですがん？お腹空いてない？感覚に聞いてみるとまだ欲してなかったんです。なので、欲するまで待

1月31日(火)は７号食の前半最終日でした。朝昼夜あすなろ米(玄米)15雑穀いりゴマお塩でした！あすなろ米すごい柔らかいです。ビックリした！！美味しい☆この日は鹿児島ののんちゃんに来てもらい講座をしてもらったのですがおひるごはんと夜ご飯に上のおにぎりを用意して食べてもらいました。というか付き合ってもらいました美味しいといってもらえました講座が無事終わりおうちに帰ると久しぶりに？便が出ましたよ見事水に浮いていた！７号食してから意外だったのが毎