トナリン

今日のお天気は/暑いけど湿度が低い（マシ）ので快適に過ごせて気分は⤴⤴⤴（きのうの湿気は異常すぎた・・・）おかげで買い物も掃除も洗濯も朝から気持ちよくはかどったん～食後の淹れたてアイスコーヒーの美味しいこと（お茶請けはあんこたっぷりたい焼き）そしていつも注文してるサプリメントも無事到着TonalinCLAトナリン共役リノール酸各種サプリメントはアメリカ直送なので日本のもの

やっちゃった！テナーサックスの練習を終え、さあ帰ろうとマウスピースをはずした瞬間、凍り付いたよ！僕の長年のパートナー、ブリルハートのトナリンがつるりと手を離れて床にカツン！こんなことになった。ビンテージだからシリアル番号が入っていて、同じものには巡り合えない……つくづく人間関係とおなじだなぁ。大事にしていても（自分ではそう思っていても）壊れる時は一瞬だよ。そして、もう二度と戻らない。今までグッド・サウンドをありがとうございます！を言ってお別れ

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品昼→FLPの健康補助食品、デリシェイク、マグカップシチュー夜→FLPの健康補助食品、白菜、にんじん、大根、しめじ、舞茸、エリンギ、豆腐、しらたき、こんにゃく、牛肉朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、夕食後に解毒(水抜き)のためにスリムプラネットの緑茶カテキン、寝る前にDHC天然ビタミンA、朝寝る前に資生堂のザ・コラーゲン間食→80キロカロリーアイス運動→岩盤浴60分、背筋20回、半身

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品昼→FLPの健康補助食品、レタス、きゅうり、玉ねぎ、パプリカ、大根、じゃがいも、ソーセージ、鶏肉、味噌汁、わかめ、油あげ、ご飯(9割残す)、ロールケーキ夜→FLPの健康補助食品、レタス、にんじん、大根、玉ねぎ、ブロッコリー、鶏肉、パプリカ、とまと、パセリ、海藻、サーモン朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、夕食後に解毒(水抜き)のためにスリムプラネットの緑茶カテキン、寝る前にDHC天然ビタ

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品、デリシェイク昼→デリシェイク、クリーム玄米ブラン２枚夜→FLPの健康補助食品、白菜、大根、にんじん、しめじ、まいたけ、エリンギ、豆腐、こんにゃく朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、夕食後に解毒(水抜き)のためにスリムプラネットの緑茶カテキン、寝る前にDHC天然ビタミンA、朝寝る前に資生堂のザ・コラーゲン間食→焼き菓子一個運動→筋膜リリース(インナーインパクト)30分、エステ(キャビ

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品、デリシェイク昼→ほうれん草スープ、30品目弁当(ご飯は残す)夜→FLPの健康補助食品、デリシェイク、豆乳、キャベツ、大根、豆腐朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、夕食後に解毒(水抜き)のためにスリムプラネットの緑茶カテキン、寝る前にDHC天然ビタミンA間食→なし運動→半身浴一時間、腹筋30回、背筋20回体重は、朝→67.5kg(－8.2kg)夜→67.9kg(－7.8kg

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品昼→ほうれん草スープ、30品目弁当(ご飯は残す)夜→FLPの健康補助食品、デリシェイク抹茶、豆乳、白菜、豆腐、鯖朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、夕食後に解毒(水抜き)のためにスリムプラネットの緑茶カテキン、寝る前にDHC天然ビタミンA間食→なし運動→マッサージ1時間、半身浴一時間、腹筋20回体重は、朝→67.7kg(－8.0kg)夜→68.1kg(－7.6kg)最近

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品昼→トムヤムフォー(スープは半分残す)、30品目弁当(ご飯は残す)夜→FLPの健康補助食品、キャベツ、パプリカ、ほうれん草、牛肉、玉ねぎソース朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、夕食後に解毒(水抜き)のためにスリムプラネットの緑茶カテキン、寝る前にDHC天然ビタミンA間食→柿ピー一袋運動→岩盤浴1時間、腹筋20回、背筋30回体重は、朝→67.7kg(－8.0kg)夜→68.

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品昼→ほうれん草スープ、30品目弁当(ご飯は残す)、最中二個夜→FLPの健康補助食品、白菜、にんじん、大根、しめじ、しいたけ、ネギ、鶏肉、豆腐、パスタ、キャベツ、玉ねぎ朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、夕食後に解毒(水抜き)のためにスリムプラネットの緑茶カテキン、寝る前にDHC天然ビタミンA間食→お昼の最中二個運動→岩盤浴1時間、腹筋20回、背筋20回体重は、朝→67.9kg(－

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品昼→グリーンカレー、サラダ夜→FLPの健康補助食品、白菜、にんじん、大根、しめじ、しいたけ、ネギ、鶏肉、豆腐、キャベツ、玉ねぎ朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、夕食後に解毒(水抜き)のためにスリムプラネットの緑茶カテキン、寝る前にDHC天然ビタミンA間食→アーモンド、マシュマロ運動→なし体重は、朝→68.5kg(－7.2kg)夜→68.3kg(－7.4kg)今日は仕事

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品、玉ねぎ、にんじん、しいたけ、ベーコン、卵、きゅうり昼→白菜、にんじん、大根、しいたけ、しめじ、えのき茸、鶏肉、はんぺん、豆腐、ネギ夜→FLPの健康補助食品、白菜、にんじん、大根、舞茸、しいたけ、しめじ、鶏肉、ネギ朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、寝る前にコラーゲンドリンク間食→昆布、果汁グミ運動→腹筋20回体重は、朝→不明夜→68.7kg(－7.0kg)今日はお鍋中心とは

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品昼→FLPの健康補助食品、クリーム玄米ブラン夜→FLPの健康補助食品、ケンタッキーのポットパイ、コールスローS、ポテト朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、寝る前にコラーゲンドリンク間食→昆布運動→腹筋20回体重は、朝→67.5kg(－8.2kg)夜→67.2kg(－8.5kg)夜にハイカロリーのものを食べる予定だったので、朝と昼はFLPの健康補助食品メインにしてみました

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品昼→プロテイン、クリーム玄米ブラン夜→FLPの健康補助食品、白菜、にんじん、大根、しめじ、しいたけ、舞茸、鶏肉、豆腐、納豆朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、昼夕食後に解毒(水抜き)のためにスリムプラネットの緑茶カテキン、寝る前にDHC天然ビタミンA間食→アーモンド運動→筋膜リリース(インナーインパクト)一時間、エステ(EMS＆キャビテーション、EMS、EMS＆バキューム90分)、腹

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品昼→ほうれん草スープ、30品目弁当(ご飯は残す)夜→FLPの健康補助食品、白菜、にんじん、大根、しめじ、しいたけ、舞茸、鶏肉、高野豆腐、いんげん、おから、枝豆、きなこ豆乳朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、昼夕食後に解毒(水抜き)のためにスリムプラネットの緑茶カテキン、寝る前にDHC天然ビタミンA間食→昆布、アーモンド運動→岩盤浴1時間、腹筋30回、背筋30回体重は、朝→68.2

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品昼→オニオングラタンスープ、30品目弁当(ご飯は大さじ一杯分だけ)夜→FLPの健康補助食品、白菜、にんじん、大根、しめじ、しいたけ、舞茸、鶏肉、豆腐、納豆、きゅうり、ほうれん草、こんにゃく朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、昼夕食後に解毒(水抜き)のためにスリムプラネットの緑茶カテキン、寝る前にDHC天然ビタミンA間食→モンブランケーキ運動→岩盤浴1時間、腹筋30回、背筋30回体重

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品昼→ほうれん草スープ、30品目弁当(ご飯は大さじ一杯分だけ)夜→FLPの健康補助食品、白菜、にんじん、大根、しめじ、しいたけ、ネギ、鶏肉、豆腐、納豆、きゅうり、もずく酢朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、昼夕食後に解毒(水抜き)のためにスリムプラネットの緑茶カテキン、寝る前にDHC天然ビタミンA間食→アーモンド運動→スクワット３分体重は、朝→68.3kg(－7.4kg)夜→

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品昼→オニオングラタンスープ、30品目弁当(ご飯は大さじ一杯分だけ)実際に食べてる量はこれ↓夜→FLPの健康補助食品、白菜、にんじん、大根、しめじ、しいたけ、ネギ、鶏肉、豆腐、おから、ごぼう、れんこん、ひじき、枝豆、こんにゃく、納豆、きな粉豆乳朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、昼夕食後に解毒(水抜き)のためにスリムプラネットの緑茶カテキン、寝る前にDHC天然ビタミンA間食→マリーミ

今日の食事は、朝→なし昼→FLPの健康補助食品夜→FLPの健康補助食品、白菜、にんじん、大根、しめじ、しいたけ、ネギ、豆腐、おから、ごぼう、れんこん、ひじき、枝豆、こんにゃく朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、昼夕食後に解毒(水抜き)のためにスリムプラネットの緑茶カテキン、寝る前にDHC天然ビタミンA間食→シューロール２切れ運動→エステ(EMS、ラジオ波＆バキューム＆EMS、キャビテーション90分全身コース)、腹筋20回

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品昼→フルーツグラノーラ、豆乳夜→FLPの健康補助食品、白菜、にんじん、大根、しめじ、しいたけ、ネギ、豆腐、鶏肉、ごぼう、れんこん、ひじき、枝豆、こんにゃく、コロッケ、納豆朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、昼夕食後に解毒(水抜き)のためにスリムプラネットの緑茶カテキン、寝る前にDHC天然ビタミンA間食→甘栗運動→腹筋15回、背筋10回体重は、朝→67.9kg(－7.8kg)

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品昼→ほうれん草スープ、30品目弁当(ご飯は残す)夜→FLPの健康補助食品、白菜、にんじん、大根、しめじ、ネギ、豆腐、鶏肉、ごぼう、れんこん、ひじき、枝豆、こんにゃく、玉ねぎ、きゅうり、コロッケ朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、昼夕食後に解毒(水抜き)のためにスリムプラネットの緑茶カテキン、寝る前にDHC天然ビタミンA間食→メリーミルフィーユ1個、甘栗運動→岩盤浴一時間、腹筋15

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品昼→ほうれん草スープ、30品目弁当(ご飯は残す)夜→FLPの健康補助食品、白菜、にんじん、大根、ネギ、豆腐、鶏肉、ごぼう、ひじき、枝豆、コーン、こんにゃく、玉ねぎ、きゅうり朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、昼夕食後に解毒(水抜き)のためにスリムプラネットの緑茶カテキン、寝る前にDHC天然ビタミンA間食→メリーミルフィーユ1個、甘栗運動→なし体重は、朝→68.1kg(－7.2

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品昼→ほうれん草スープ、30品目弁当(ご飯は残す)夜→FLPの健康補助食品、白菜、にんじん、大根、ネギ、豆腐、鶏肉、豚肉、ごぼう、ひじき、枝豆、コーン、こんにゃく、玉ねぎ朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、昼夕食後に解毒(水抜き)のためにスリムプラネットの緑茶カテキン、寝る前にDHC天然ビタミンA間食→メリーミルフィーユ1個、アーモンド運動→なし体重は、朝→68.7kg(－7.

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品昼→ほうれん草スープ、30品目弁当(ご飯は残す)夜→FLPの健康補助食品、白菜、にんじん、大根、しいたけ、ネギ、豆腐、鶏肉、豚肉、ごぼう、ひじき、枝豆、コーン、こんにゃく朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、昼夕食後に解毒(水抜き)のためにスリムプラネットの緑茶カテキン、寝る前にDHC天然ビタミンA間食→メリーミルフィーユ1個、アーモンド運動→なし体重は、朝→68.5kg(－7

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品昼→豆腐チゲスープ、30品目弁当(ご飯は残す)夜→FLPの健康補助食品、白菜、にんじん、大根、しいたけ、ネギ、豆腐、鶏肉、豚肉、納豆、麦ご飯、コロッケ、納豆朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、昼夕食後に解毒(水抜き)のためにスリムプラネットの緑茶カテキン、寝る前にDHC天然ビタミンA間食→クッキー1枚運動→なし体重は、朝→68.6kg(－7.1kg)夜→69.1kg(－6.

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品昼→FLPの健康補助食品、白菜、にんじん、大根、しいたけ、豚肉、豆腐、鶏肉、ネギ、ブロッコリー夜→FLPの健康補助食品、白菜、にんじん、大根、しいたけ、豚肉、豆腐、鶏肉、ネギ、きゅうり朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、寝る前にDHC天然ビタミンA間食→アップルケーキ半分運動→なし体重は、朝→68.8kg(－6.9kg)夜→69.2kg(－6.5kg)生理の腰痛で１日中

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品昼→FLPの健康補助食品、クリーム玄米ブラン一袋夜→FLPの健康補助食品、白菜、にんじん、大根、しいたけ、豚肉、豆腐、鶏肉、おから、枝豆、コロッケ朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、寝る前にDHC天然ビタミンA間食→なし運動→筋膜リリース(インナーインパクト)60分体重は、朝→69.1kg(－6.6kg)夜→68.8kg(－6.9kg)なんだこれ(笑)生理前なのに減り

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品昼→春雨スープ、30品目弁当(ご飯は8割残す)夜→FLPの健康補助食品、キャベツ、きゅうり、にんじん、鶏肉、おから、しいたけ、こんにゃく、枝豆、納豆、コロッケ朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、昼夕食後に解毒(水抜き)のためにスリムプラネットの緑茶カテキン、寝る前にDHC天然ビタミンA間食→甘栗運動→なし体重は、朝→69.3kg(－6.4kg)夜→70.0kg(－5.7kg

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品、がぼちゃの野菜スープ昼→オニオングラタンスープ、30品目弁当(ご飯は8割残す)夜→FLPの健康補助食品、キャベツ、とうもろこし、パプリカ、こんにゃく、ひじき、おから、枝豆、にんじん、玉ねぎ、鶏むね肉、じゃがいも、パプリカ、豆乳、もずく酢朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、昼食前にBBX半錠、昼夕食後に解毒(水抜き)のためにスリムプラネットの緑茶カテキン、寝る前にDHC天然ビタミンA間

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品昼→オニオングラタンスープ、30品目弁当(ご飯は3分の2残す)夜→FLPの健康補助食品、キャベツ、パプリカ、ごぼう、こんにゃく、ひじき、とうもろこし、枝豆、にんじん、玉ねぎ、鶏むね肉、じゃがいも、パプリカ、豆乳、納豆補助→朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝昼夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、夕食前にBBX半錠、寝る前にDHC天然ビタミンA間食→イソジンのど飴運動→なし体重は、朝→69.5kg(－6.2kg)

今日の食事は、朝→FLPの健康補助食品昼→ぷるるん姫の豆乳仕立てクラムチャウダー、30品目弁当(ご飯は3分の1残す)夜→FLPの健康補助食品、ごぼう、こんにゃく、ひじき、とうもろこし、おから、枝豆、にんじん、玉ねぎ、鶏むね肉、じゃがいも、パプリカ、豆乳補助→朝夕食中にスリムプラネットのCLAトナリン、朝昼夕食前にスリムプラネットのトリプルスリムダイエット、昼食前にBBX半錠、寝る前にDHC天然ビタミンA間食→イソジンのど飴運動→咳が腹筋になってる？体重は、朝→69.9kg(－5