トトノエル

少しご無沙汰でしたNICAです🍒https://www.facebook.com/share/r/1L2SW19eVu/

いつもありがとうございます😊本を読まない本読み会「コンステレーション」カウンセリングしないカウンセラーみほちゃんです😊✨トトノエル講座モニターさん募集2024年1月、感謝サロンというコミュニティに出会い2025年3月、思考の学校オンラインというコミュニティに参加しここからやりたいことが見つかって2024年7月より、本を読まない本読み会をやっています。ただの主婦である、この私がお前は誰だ？の、この私が凡才、無名のこの私がこの度、講座を開きます✨✨この2年間で何が変わっ

🕊頸椎ヘルニアの痛みが落ち着いたあとに〜安静から、やさしい再スタート〜こんにちは、miwakoです。長い間、痛みと不安の中で過ごしてきた方へ「ようやく運動の許可が出た」その言葉を聞いたときの安堵と、少しの怖さ。どちらも自然な感情です。頸椎ヘルニアのあとに大切なのは、「治すための運動」ではなく「感じるための動き」から再開すること。筋肉を鍛えるよりも、身体の内側の安全を思い出す時間を取り戻すことが先です。🌿1.呼吸のケア（痛みのない動きの第一歩）座っても寝ても大丈夫です。手をみぞ

🍁秋─眠りと心のリズムを整える瞑想習慣を🍁こんにちはmiwakoです。朝晩の空気がひんやりとし始め、少しずつ秋の深まりを感じる頃。この時期は、日照時間が短くなり、自律神経のバランスが乱れやすくなります。「なんとなく疲れが取れにくい」「夜、眠りが浅い」「朝の目覚めが重たい」そんな変化を感じたら、それは体からの“リズム調整”のサインかもしれません。🌙夜のオフスイッチをつくる秋の夜は、静けさの中に小さな不安や考えごとが浮かびやすい季節。そんな時こそ、“短い瞑想

お客様の健康な未来をコミットする！いつまでも綺麗！かわいい！カッコイイ！カラダも気持ちもトトノエル。今年、12年目松本市の加圧＆パーソナルトレーニングジムRe:BODY代表根本でございますこの春から始めた新たなプログラムエステ×パーソナルトレーニング・ピラティスおかげさまで、好評をいただいておりますエステの施術で気になる脂肪を破壊・分解簡単な運動で、破壊した脂肪を「流す・燃やす・排泄」する県下初の画期的な組み合わせスタッフも研修を重ねて日に日にスキル

押部谷児童館でママ達の癒しタイム講師！刺さない鍼治療と触れるだけのファシアケア施術体験！ほっこり笑顔にシェアリングタイムでは涙もほろほろもらい泣きもあってとてもあったかい場でした。ファシア施術を受けていただき少し触れただけなのにびっくり身体の変化そして心の変化まで不思議な体験をされたい方は各3名限定で募集します！私自身が妊娠前から吉村医院の吉村正先生とリアルで出逢い吉村医院に通う妊婦さんと薪割りを体験し吉村医院でお産して「お産が気持ちよかった」と語る女性と出

【ゆだねからのメッセージ】１番．ゆだねのままに・・・ゆだねのままに・・・２番．川の流れに木の葉を置くように・・人生を、ゆだねる・・・３番．自分を信じて、信じきって、ゆだねて、ゆだねきる・・・４番．ゆだねには、縦列はありません・・・５番．過去、未来、そして今さえも見ることなく、今の中、奥に、入って過ごす・・・６番．自分らしくあること。そして、他者から見た「らしさ」さえも自分らしさ・・・７番．自信が無いと強く言う人は、とっても自信家さんなのです♪８番．あるがまま、ありのまま、は

こんにちは♪大変久しぶりのブログになりましたm(._.)m余裕がなく前回投稿しそびれましたが…間借りカフェをさせて頂きました（＾Ｏ＾）場所は【totonowell】さん札幌市中央区北８条西１５丁目２８−２８ＫＩＣビル3Fです初めて尽くしにそもそも要領の悪い私を発揮してしまいまして大変にお待たせしてしまいましたm(__)m皆さん本当に良い方ばかりでこちらは後回しで良いよ〜とか、焦らなくて良いから〜とかお声かけてくれて感謝が溢れています間借りカフェ史上、、1番お待たせし

いまやかなりの割合で親しまれている／プロテイン＼痩せるために置き換えダイエットによーく使われていますトトノエルのお客様も朝を置き換えてる方がたっくさんなんでもそうですが栄養を摂ったら『消化』をしっかりすることが大切とお伝えさせていただいていますが実はプロテインは添加物まみれ消化にとーっても時間がかかりますさらにホエイ（動物性）は追い討ちをかけて消化不良の原因消化しなければからだは燃焼はしてくれませんなかなか食品では採れないからどーしてもタンパク質をプロテイ

可燃ゴミ不燃ゴミ粗大ごみ笑笑笑分別しながらしらべながら笑笑笑気がとおくなり意識をなんども失いそうになりながら笑笑笑いらんこと考える暇もすきもなく笑笑笑体力気力無力笑笑笑トトノエルてことは余分なちからを抜くことなんやな笑笑笑

今日はよく聞くビタミンCの話大切な栄養なのはなんとなーくわかっているけれどどれだけ大切なのかを簡単にお伝えできたらなーと思ってますまずはビタミンCは唯一私たちの身体の中では作れない栄養素です外部から摂るしかないのですそして私たちの身体の中の臓器副腎はビタミンCをとても必要とする臓器だということ副腎とは疲れを取り除いてくれるホルモンを出すすごーく大切な臓器ビタミンC不足はそんなホルモンの減少に繋がります最近老けたなー疲れやすいなー気持ちの浮き沈みが大

皆さまごきげんよう、HIROKOです。早いもので10月に入りましたね。去年の秋くらいから気持ちが大きく揺さぶられることばかりで、心に余裕がなくなり。だいぶ、気持ちが大きく揺さぶられることも少なくなってきた今日この頃です。大きな波から小波になってきた感じです。今年の4月くらいまでは、苦しくて苦しくて。辛いとかよりも苦しい。消えていなくなりたいと常に思っていました。かろうじて、わたしの中の一部が踏ん張ってくれたお陰でこうして今に

皆さまごきげんよう、HIROKOです。少し前から考えてたことなのですが。短い時間でいいので「お話を聴いて欲しい」という要望がありまして。これは、私もよく理解できることなのです。色々と悩んだり迷ったりした時、ただ誰かと喋りたい時、後押しして欲しい時、応援して欲しい時、ただただ話を聴いて欲しい時、思考の整理がしたい時、モヤモヤした時、などなど私もこれらの時がありましたし、あります。だからこそ、少しでもいいから話を聴いて欲しいという気持

皆さまごきげんよう、HIROKOです。魂の起源を取る。魂、根源に還る。この２つが今日のメッセージです。魂の起源とは、根源のことです。源といったりもします。この場合の根源は、魂が発生する場所のことと捉えてください。そこに一旦、還ってみる。実際に還るのではありません。意識してイメージするのです。私の魂の根源を感じると意図してゆっくりと目を閉じて呼吸をしてみてください。それが難しい方は、魂の故郷を感じると意図してから

皆さまごきげんよう、HIROKOです。急に涼しくなって来ましたね。この世で起きている現象は、すでに異なった次元では終わっている事柄です。ですが、今この世界で生きている私たちです。何に意識を向けていますか？注視して見ている事柄は、何でしょうか。目の前で起きている現象のその先を観ていく意識を持ってみてください。悲しい出来事も。喜びの出来事も。１歩でも２歩でも先を観ていく。視点を高く持ってみてみてください。抽象度が高いかもし

皆さまごきげんよう、HIROKOです。今日は、秋分の日ですね。先月の中頃からずっと私自身を省みる時間が続いていました。人生何度目かの辛さで、泣きながらもう天に還たいと思う日々が続いて。そんな弱音も愚痴も以前の私なら言えなかったのですが、今回、言えるように伝えられるようになり。今日になってようやく、戻って来た感じです。苦しくて苦しくて、そして反省と寂しさと悔しさとで毎日、泣いてたんです。必死で死なないように、いのちを諦めないようにす

確かに、慣れるってある。流れにまかれて、そのときをこなしていく、みたいな。そのうち何をやろうとしていたのかもわからなくなったりして。惰性というのか？トトノエルいらないものは手放して必要なものは、丁寧に扱う。そしたら、想像以上にすっきりクリアーに。すでにあるから、無い無いと出すのではなく、あるものに心をむけていく。やってみよう。ミョンウォル先生今日もありがとうございます♪

栄養をあげ続ける栄養ってなんだろう、、、。カラダをつかうこと、では？動く、話す、トトノエル、この世界だからできることをひとつひとつ、かるーく。ミョンウォル先生今日もありがとうございます♪

お客様の健康な未来をコミットする！いつまでも綺麗！かわいい！カッコイイ！カラダも気持ちもトトノエル。今年、12年目松本市の加圧＆パーソナルトレーニングジムRe:BODY代表根本でございます。加圧トレーニング、パーソナルトレーニングについて現在の現行会員様のご利用枠で満席の為新規のお客様へご用意させていただけるお時間がございません。お問い合わせ頂いたお客様、トレーニングをご希望のお客様、メール・お電話などお問い合わせをいただいたお客様には大変、申し訳ございませ

皆さまごきげんよう、HIROKOです。過去の記憶がどんどんと薄くなって来ています。もう、ところどころ記憶にすらなくなってます。アルバム、写真を見れば思い出すのかもしれませんが。・・・以前に比べてだいぶ役割や制限から外れてきています。去年くらいからは、友人たちと会っても脱姉になりました。姉という役割が無意識で出てしまうところから、現在は、妹ポジションに変更へ。姉だから我慢する、誰かを先に優先する。自分のことは、後回し。やって当たり前

皆さまごきげんよう、HIROKOです。見てしまったらついつい、欲しくなり買ってしまったクレパス。一番最初に手にしたは、サクラクレパスだったと記憶してます。２歳前後だと思います。幼い時の記憶。背丈よりも大きなクマのぬいぐるみを背中に括って貰っておんぶして。おんぶしたまま外に出るから、クマの足が真っ黒に(笑)白かったクマが灰色のクマになりました。それと家の中では、クレパスで何か描いてたなぁって。多分３歳前後でお絵描き教室に通って。

皆さまごきげんよう、HIROKOです。今日は、小学3年生の姪っ子が来てました。弟であるパパと姪っ子とで出かけたのですが。←弟、まだ骨折が治らずコルセットをしていて車の運転ができないので。姪っ子がパパから五百円のお小遣いを貰って出かけたのですが。お金の使い方で弟が自分の価値観を姪っ子に押し込もうとしている様を観察してました。姪っ子、クレーンゲーム・ガチャガチャが好きで。←弟曰く、ママが大好きらしいです。弟は、ゲームやガチャガチャにお金を使う

皆さまごきげんよう、HIROKOです。お盆ですね。我が家のご先祖さま方を私の好みでおもてなししました。母方の家の跡取りなので、これでも一応することはしてます。「ケーキ！」ってどなたかがリクエストして来ましたのでどのケーキがいいのか尋ねたところ「ショートケーキ」と返答が来まして。ケーキ屋さんに行くとイチゴとメロンのショートケーキがあり、どちらがいいのか尋ねたら。「メロン」という回答が。ということで、メロンのショートケーキと有機コーヒー