デブ習慣

おはようございます。こじこデス。70kgあった体重から48kgまで22kg減量しました。目標は50-53kg維持ですのでちょっと減り過ぎです。理由は夏バテか…人生初の食欲不振が続き、48kg、恐らく47kg台まで落ちてたと思います。今は食欲も戻り長年のデブ習慣ともともとの自分に甘い性格から欲望のままに食べています笑食いしん坊、我慢が嫌い、努力が嫌い辛いこと嫌いのダメ人間で楽して痩せるをテーマにお金にモノを言わせ(貧乏人の私が使ってみたかったフレーズです😆実際はギリギリの生

こんにちはアラフォーダイエッターのなおちゃんです福島県在住39歳5歳男の子のママやってますダイエットサポーター目指して絶賛ダイエット中です4ヶ月で－10キロ達成中太っていた時の習慣それは。。。。チルドカップコーヒーを飲むことほぼ毎日飲んでいましたねマウントレーニアとかスタバとか色々あるじゃないですか大好きなんですよ～美味しいですよね～スタバのやつとか甘さ控えめで飲みやすいんですよね季節限定とか頻繁に販売されるし

約５か月ぶりのブログ更新決してブログを忘れているわけではなく前回63.1㎏になったのは一瞬で、64㎏前後を行ったり来たりきっと今回も･･････なので今回はもっと気合を入れて減量に力を入れようなぜに今年1月から減っていないかというと、特に何もしていないから～しかしなぜリバウンドしていないかと言うと、元の『デブ習慣』には戻っていないからです～デブ習慣パンを食べる時は3個は軽くOK今は1個で十分、しかし色々と食べたいので母と半分づつにして2種

週末夫、娘「お昼モ○バーガーにしよー」いや、ダイエット始めた週に2回もハンバーガーて。ダメでしょ、さすがに。せめてもの罪滅ぼしに「菜摘バーガー」。バンズの代わりにレタス。美味しいけど激、食べ難い。いや、待って。結局burger食べたんかいっ！はぃ。サーセン。断りきれず。断れよ！週末ボーリングで汗を流したり、家族で自転車に乗って長距離移動して結構楽しく動けました。（私だけ電動ママチャリで全然疲れなかったけど）身体動かせてるよ！少しずつね！英語の生徒さんでガチでキックボクシン

テオブロマ監修のショコラシュー美味しかった！しかも炭水化物量が約12と低め甘いものが食べたければシュークリームがいいのに、ドーナツを選んでしまう(笑)そもそも、夜の食後に食べるから尚更よくない！デブ習慣に戻りつつあるから、気を引き締めねば！

ずっと書こうと思ってサボってたダイエット日記自分の努力の証として残していこうかな。笑まずは私のご紹介。笑私は昔から運動が大嫌い運動神経が悪いのもあって運動なんて絶対にしたくない派の人間←そして食べることというか太る要素の物が大好き。例えば、炭水化物だったり甘いものだったり。チーズや生クリームは大好物そんなこんなもあって、昔からぽっちゃり系でした。身長も小学校卒業時点で162㌢ぐらいあったけん他の子よりも大きくて体重は常に平均より少し上ぐらい。中学時代は吹奏楽部に所

今回のお題は「脳」を上手に使ってスルッと痩せちゃうダイエットです。痩せる！って気合を入れても、実際は痩せれない・・・私はこんなこと日常茶飯事でした。気合いで貫くダイエットは、生理などホルモンバランスの変化が定期的に訪れる女性には大変です。痩せる！＝意思この「意思」をコントロールしているのは「脳」です。この司令塔である脳の動きを理解すると、がまんや忍耐不要のダイエットができます。食に走るのは脳が疲れ

人生の45%は習慣的行動だそうです。考えた結果、意思を決めて、行動しているつもりでも実は、繰り返しの習慣が殆どなんですね。そして繰り返された行動の結果が今です。太ったのも、痩せないのも習慣の結果です。ダイエットカウンセラーのりさです。プロフィールはこちらからってことは習慣を変えれば、結果が変わります。今日は効率的な新しい習慣のつくり方をご紹介します。まずは成功率の低い習慣の変え方の例です。お菓子やめる！フライをやめる！炭水化物ぬ

養子縁組断念からのAID受ける覚悟はできたもののダイエット熱が上がらない(T.T)続かない(T.T)デブ習慣が抜けない(T.T)だめだ〜(＞人＜;)

お疲れ様です帰宅し、一息ついたとこです夕飯準備までのまったり出来るこの時間が幸せw息子は近所の友達のとこへ遊び行っちゃいました最近職場に新しく入ったアルバイトの子から、今朝、真顔で『大学生ぐらいですか？』って言われました笑！あ、来年30です。爆笑自慢じゃないけど←、23～25歳くらいに見られる事はあってもwこの年で大学生に見られたのはお初ですwwwそれでは本題いきます。(笑)今回のダイエット内容なんですが、その前にこれまでの私のデブ習慣はこんな感じです・偏った食事

今朝、朝ごはんの片付けをして気づいたことがあり記録として漫画を描きました家族用のお皿におかずが少し残っていました。「デブ習慣」で口に入れようとした。↓口に入れる寸前で気づいた冷蔵庫に入れれば良いのだ。たったそれだけの事。小皿に移しかえました。たったそれだけの事。。少し前までは。。↓残り物を食べず冷蔵庫に入れました。↓少しの間。。こんな感じでした。残り物を小皿に移し冷蔵庫に入れる。たったこれだけの事が出来なか

こんにちは習慣を正して憧れの痩せ体質を手に入れる♡習慣改善ダイエットコーチの黒澤さきです。メルマガ/お客様の声/ご質問・ご要望遅くまで起きていたら余計なものを食べてしまった。こんな経験ありませんか＾＾？テレビの食べ物特集を見ていたらなんだかお腹が空いてきてしまってコンビニに走る。これ、以前の私の得意技でした。本当に空腹を感じているワケではないのに目で見て、お腹がすいた気になって余計な食べ物を

ダイエット宣言したのに先月買った甘栗食べすぎた(●˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾いかんいか〜ん(ㆀ˘･з･˘)デブな食習慣なおさねば‼️風邪&喘息ぎみでスクワットできなかったら20回が限界T_Tまた一からがんばろう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶