デブよ走れ

月・火とサボってしまったので．．．夕方、走ることにしました。デブよ、走れ～！ヾ(´∀`*)ﾉﾀﾞｰｯ！８,５６９歩で終了しました。v(o´∀｀o)v今週も目標の５万歩を達成出来るように頑張ります！なんとかネバって、売り上げは３つ（３万円）。ＴＯＴＡＬ￥３３,１１０税抜き￥３０,１００全走行１７０．１ｋｍ営業走行７５．６ｋｍ営業回数１３回（無線８本）チップ計￥２７０

仕事明け、お酒を飲んでしまったので．．．夕方、走ることにしました。デブよ、走れ～！ヾ(´∀`*)ﾉﾀﾞｰｯ！８,６１３歩で終了しました。v(o´∀｀o)v体重．．．なかなか減りませ～ん。めっちゃキビシー１日でした。ＴＯＴＡＬ￥２３,６９０税抜き￥２１,５４０全走行１４４．６ｋｍ営業走行４９．８ｋｍ営業回数１３回（無線３本）チップ計￥８３０

夕飯前．．．ジョグ＆ウォーキング！今回のジョギングから、走る比率を多くしてペースアップ！最後はクールダウンだなんて言い訳して、歩いちゃったケド。時間は約１時間９分、距離は６,５０３ｍ、消費カロリーは４６８．８ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)v今週は３日で終了。来週も頑張るぞ！ヾ(´∀`*)ﾉだぁー！なんとかネバって、この売上で終了。ＴＯＴＡＬ￥３８,２４０税抜き￥３５,４１０全走行１７２．８ｋｍ営業走行７７．８ｋｍ営業回数２６回

オリンピックでこんなモノを購入！ヾ(＠^▽^＠)ﾉコールマンスモークチップパックオリジナルブレンド￥７０２（税込定価・型番：２００００２６７９４）コールマンのスモークチップです。☆詳しくはコチラ（コールマンオンラインショップスモークチップパックオリジナルブレンド）⇒https://ec.coleman.co.jp/item/IS00060N05039.htmlニクブレンド、サカナブレンド、オリジナルブレンドの３種ラインナップされています。丁度自宅にあ

仕事明け、ついついお酒を飲んでしまいました。(･ω･;)ゞアカーン！てな訳で、台風接近に伴い、今にも雨が降りそうな状況でしたが．．．ウォーキング！めっちゃデカイ蛙がご臨終してました。ｗ((´ω`))wわおっ！時間は約１時間１３分、距離は６,５８０ｍ、消費カロリーは３７５．１ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)v絶対に痩せるぞ！ﾀﾞ━o(`･д･´)ﾉ━！台風接近のせいで．．．激暇でした。ＴＯＴＡＬ￥２６,７９０税抜き￥２４,８００全

９月になったしね．．．ダイエットを再開するぞ～！ヾ(´∀`*)ﾉﾀﾞｰｯ！取りあえず現状を知る為、久し振りに体重を量ってみますか。体重：８２．１ｋｇ体脂肪：２５．２％（高い）内臓脂肪：１７（高い）基礎代謝：１８００ｋｃａｌ骨格筋率：３２．９（標準）ＢＭＩ：２９．４体年齢：５４才自分が思ってたより酷くなかったけれど、決して良い数値でもないな！ヽ(;´ω｀)ノてな訳で．．．久し振りにジョギング！殆どウォーキングだったけど（笑）。((´∀`*)

夕方、娘が塾に行ってる間．．．久し振りにジョギング！ヾ(´∀`*)ﾉだぁー！久し振りだっからね、身体が超ダル重でした。ヽ(;´ω｀)ノ時間は約１時間９分、距離は６,８３２ｍ、消費カロリーは４５８．５ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)vもうチョイ頑張ろう！ﾀﾞ━o(`･д･´)ﾉ━！なんとかネバって、この売上で終了。ＴＯＴＡＬ￥３０,４８０税抜き￥２８,２３０全走行１５５．４ｋｍ営業走行６２．５ｋｍ営業回数１８回（無線８本）チップ

連休で、ついついお酒を飲んでばかり。マズイでしょ～！ヽ(;´Д｀)ノてな訳で．．．夕方、ジョギング！時間は約１時間１２分、距離は７,００７ｍ、消費カロリーは４７３．９ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)v今晩から仕事のよしおでした。

よしおがダイエットを始めて、６ヶ月経過。ヾ(＠^▽^＠)ﾉ先月はこんな感じで終了。イマイチだったかなと思う。σ(´x`;*)ﾎﾟﾘ･･･久し振りに体重を計測してみました。体重：８０．１ｋｇ（前回より、＋１．５ｋｇ！）体脂肪：２５．２％（高い）内臓脂肪：１６（高い）基礎代謝：１７６８ｋｃａｌ骨格筋率：３３．１（標準）ＢＭＩ：２８．７体年齢：５３才（前回と同じ）なんだかんだ理由をつけて、お酒を飲んじゃう日が多かったですからね．．．１．５ｋ

今月に入って、まだちゃんと走っていなかったので．．．出勤前にジョギング！ヾ(･∀･｡)ﾉﾀﾞ-！いつもの川沿いを走ったけど、めっちゃ強風が吹いていたので走りづらかったです。時間は約５５分、距離は５,９８５ｍ、消費カロリーは５８２．５ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)v体重が減りましぇ～ん！ヽ(;´Д｀)ノダメ金でしたー！ＴＯＴＡＬ￥３１,９９０税抜き￥２９,６２０全走行１６９．５ｋｍ営業走行７１．１ｋｍ営業回数１６回（無線６本

娘が塾へ行っている間．．．ジョギングだ～！しかし、足がダル重だったので、約半分はウォーキングになっちゃったケド。(´-ω-`;)ゞﾎﾟﾘ時間は約１時間１６分、距離は７,１４０ｍ、消費カロリーは３８３．５ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)vお酒を飲んでるからなのか？運動しても痩せないぞ～（笑）！((´∀`*))ヶﾗヶﾗなんとかネバって、この売上で終了。ＴＯＴＡＬ￥３５,４１０税抜き￥３２,７９０全走行１４２．５ｋｍ営業走行７２．７ｋｍ

最近、サボリ気味でしたからね．．．朝ウォーキング、夜ジョギング！ヾ(´∀`*)ﾉﾀﾞｰｯ！時間は約１時間３３分、距離は８,７５７ｍ、消費カロリーは４７０．０ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)vなかなか体重が減りましぇ～ん！ヽ(;´Д｀)ノなんとかこの売上で終了。ＴＯＴＡＬ￥３７,９２０税抜き￥３５,１１０全走行１５４．８ｋｍ営業走行７２．５ｋｍ営業回数２１回（無線１２本）チップ計￥３３０仕事明け、休日のよしおでした。

娘が塾へ行っている間．．．走る事にしました！デブよ、走れ～！ヾ(´∀`*)ﾉﾀﾞｰｯ！しかし、寝起きに足がつってしまったので．．．足が痛くて、めっちゃ遅いペースでのジョギング。時間は約１時間２６分、距離は７,８８９ｍ、消費カロリーは４３４．２ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)vなかなか体重が減りませ～ん！ヽ(;´Д｀)ノなんとか売上は３つ（３万円）オーバー。ＴＯＴＡＬ￥３３,９６０税抜き￥３１,４４０全走行１５８．２ｋｍ営業走行

木曜日の天気予報は雨．．．今日も走っとくか！てな訳で、いつもの川沿いをジョギング。お、何かデカイ鳥がいるぞ。・・・キジじゃん！Σ(ﾟﾛﾟ;)２０年位前に一度だけ、横浜の住宅街で見た事はあったけど．．．野生のキジが出るなんて、凄いな（笑）！時間は約１時間２０分、距離は７,７７７ｍ、消費カロリーは５３０．９ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)v今度はキジじゃなく、ＵＦＯとかを見たいぞ！(*´艸`)ｸｽｸｽめっちゃキビシー１日でした。

娘が塾へ行っている間．．．走る事にしました！デブよ、走れ～！ヾ(´∀`*)ﾉﾀﾞｰｯ！時間は約１時間１４分、距離は７,３８５ｍ、消費カロリーは４９０．７ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)v３日振りに走ったけど．．．今日は身体がダル重だったなぁ～。(´-ω-`;)ゞﾎﾟﾘなんとかネバって、この売上で終了。ＴＯＴＡＬ￥３０,５８０税抜き￥２８,３２０全走行１３８．９ｋｍ営業走行５７．８ｋｍ営業回数１８回（無線１４本）チップ計￥

今月、まだ走ってなかったので．．．今日は走るぞ～！ヾ(･∀･｡)ﾉﾀﾞ-！てな訳で、いつもの川沿いを夕飯前に走りました。時間は約１時間９分、距離は７,００７ｍ、消費カロリーは４５６．６ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)v痩せるぞ～！ﾀﾞ━o(`･д･´)ﾉ━！なんとかネバって、この売上で終了。ＴＯＴＡＬ￥３５,０５０税抜き￥３２,４５０全走行１８０．２ｋｍ営業走行７５．８ｋｍ営業回数１８回（無線８本）チップ計￥１,０５０

よしおがダイエットを始めて、５ヶ月経過。ヾ(＠^▽^＠)ﾉ今月はこんな感じで終了。結構、頑張った方かなと思う。(´∀`)ﾉ’`ｨ娘が塾に行ってる間、ジョギング！お迎えに行った後は、娘とスーパーへ買い物＆ウォーキング。時間は約１時間２９分、距離は８,０６５ｍ、消費カロリーは４４５．２ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)v久し振りに体重を計測。体重：７８．６ｋｇ（前回より、－１．０ｋｇ！）体脂肪：２７．３％（高い）内臓脂肪：１５（高い）基礎代謝：１７２

昨日は天気が悪くて走れなかったので．．．今日は走るぞ！ヾ(･∀･｡)ﾉﾀﾞ-！てな訳で、いつもの川沿いを走りました。時間は約１時間６分、距離は６,９２３ｍ、消費カロリーは４３９．８ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)vおっさんになると、なかなか体重が減りませ～ん！ヽ(;´Д｀)ノなんとかこの売上で終了。ＴＯＴＡＬ￥３８,５２０税抜き￥３５,６７０全走行１９８．２ｋｍ営業走行９０．７ｋｍ営業回数１４回（無線７本）チップ計￥１０

トヨタの「ＪＰＮＴＡＸＩ（ジャパンタクシー）」をご存知でしょうか？！昨年の１０月２３日～全国で発売されている、トヨタの新型次世代タクシーなんです。☆詳しくはコチラ（トヨタジャパンタクシーＷＥＢサイト）⇒http://toyota.jp/jpntaxi/国の安全基準が強化されるのを機に、トヨタ「クラウンコンフォート」や日産「セドリック」などのセダン型タクシーが生産終了する事になり、新たにトヨタ自動車が２代目シエンタをベースに開発したモデル。・低床フラッ

痩せたいから、お酒を飲みたいから．．．今日も走る！ヾ(･∀･｡)ﾉﾀﾞ-！ゴールは、コーナン＆スポオソ（笑）。((´∀`*))ヶﾗヶﾗ今回、コーナンとスポオソでは何も買わず．．．セリアでウィンドスピナー２つと自転車用のライトを購入。時間は約１時間１９分、距離は７,８８２ｍ、消費カロリーは５２０．４ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)vああ．．．なかなか体重が減らないぞ～！(ﾉ`Д´)ﾉｷｨｨ～なんとかネバって、この売上。ＴＯＴＡＬ￥３５,１９０税抜

まだまだデブなので、今週も走るぞ！ヾ(･∀･｡)ﾉﾀﾞ-！てな訳で．．．寝起きの夕方、走りました！ヾ(´∀`*)ﾉ頑張れ～！時間は約１時間１６分、距離は７,３３６ｍ、消費カロリーは５０５．８ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)v今年は絶対、スリムになるのだ！(*´艸`)ﾑﾌﾌ珍しく、大爆発な一日でしたよん♪ＴＯＴＡＬ￥５１,８２０税抜き￥４７,９８０全走行２２７．６ｋｍ営業走行１２４．７ｋｍ営業回数１２回（無線９本）チップ計

仕事明け、クリアアサヒを何本か飲んでしまったので．．．寝起きの夕方、走りました！ヾ(´∀`*)ﾉ走れ～！時間は約５５分、距離は５,９１５ｍ、消費カロリーは３６５．１ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)vああ．．．痩せたい！｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･｡なんとかネバって、この売上で終了。ＴＯＴＡＬ￥３７,２４０税抜き￥３４,４８０全走行１９４．５ｋｍ営業走行７６．６ｋｍ営業回数１６回（無線１１本）チップ計￥４９０仕事明

仕事明け、録画したＴＶドラマ「ａｎｏｎｅ」を見ながら、お酒を飲んでしまったので．．．娘が塾に行っている間、走りました！ヾ(´∀`*)ﾉ走れ～！時間は約５２分、距離は５,１８０ｍ、消費カロリーは３４６．０ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)v痩せたいぞ～！ﾀﾞ━o(`･д･´)ﾉ━！めっちゃキビシー1日でした。ＴＯＴＡＬ￥２４,５００税抜き￥２２,６９０全走行１４５．３ｋｍ営業走行５２．８ｋｍ営業回数１４回（無線６本）チップ計

娘が塾へ行っている間．．．走る事にしました！デブよ、走れ～！ヾ(´∀`*)ﾉﾀﾞｰｯ！時間は約１時間１４分、距離は７,１１９ｍ、消費カロリーは４９１．０ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)v今月、サボリ気味だぞ．．．気合を入れろ！ﾀﾞ━o(`･д･´)ﾉ━！なんとかネバって、この売上で終了。ＴＯＴＡＬ￥３１,４５０税抜き￥２９,１２０全走行１５８．３ｋｍ営業走行６８．８ｋｍ営業回数１７回（無線８本）チップ計￥０

よしおがダイエットを始めて、４ヶ月経過。ヾ(＠^▽^＠)ﾉ先月はこんな感じで終了。毎月少しずつペースダウン。(-`Д´-;A)これじゃ痩せないぞ・・・今月は先月よりも頑張りたい！てな訳で．．．風邪も治ったし、いつものコースをジョギング。時間は約１時間２８分、距離は８,３８６ｍ、消費カロリーは５８５．３ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)v久し振りに体重を計測。体重：７９．６ｋｇ（前回より、－０．４ｋｇ！）体脂肪：２８．１％（高い）内臓脂肪：１５（高い

先週末は娘の誕生日だったり．．．今週は月曜日から雪が降ったりして、走る暇が無かったですからね。（↑ただの言い訳だろｗ。）夕方、走りました！ヾ(´∀`*)ﾉ走れ～！時間は約５５分、距離は５,８８０ｍ、消費カロリーは３６４．５ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)v痩せたいぞ～！ﾀﾞ━o(`･д･´)ﾉ━！なんとかネバって、この売上。ＴＯＴＡＬ￥３１,９５０税抜き￥２９,５８０全走行１５０．６ｋｍ営業走行６４．５ｋｍ営業回数１６回（無線

仕事明け、録画したＴＶドラマ「ａｎｏｎｅ」を見ながら、お酒を飲んでしまったので．．．娘が塾に行っている間に、走りました！ヾ(´∀`*)ﾉ走れ～！時間は約１時間１４分、距離は７,７４９ｍ、消費カロリーは４８７．７ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)v痩せてやる～！ﾀﾞ━o(`･д･´)ﾉ━！キビシー１日でした。ＴＯＴＡＬ￥２２,１２０税抜き￥２０,４８０全走行１１９．３ｋｍ営業走行４３．４ｋｍ営業回数１４回（無線６本）チップ計

午後から雨の予報だったので．．．午前中、走る事にしました！ヾ(＠^▽^＠)ﾉ５日振りか．．．マズいな、完全にペースが落ちてるぞ。σ(´x`;*)ポリ時間は約１時間１３分、距離は７,３７１ｍ、消費カロリーは４８３．８ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)v明日も走るぜ！ヾ(´∀`*)ﾉ走れ～！最後に１本、当たりました♪ＴＯＴＡＬ￥３５,９１０税抜き￥３３,２５０全走行２００．５ｋｍ営業走行８１．６ｋｍ営業回数１７回（無線７本）チッ

仕事明け、新しく始まったＴＶドラマ「ａｎｏｎｅ」を見ながら、お酒を飲んでしまったので．．．娘が塾に行っている間、走る事にしました！ヾ(´∀`*)ﾉ走れ～！時間は約１時間９分、距離は７,１８２ｍ、消費カロリーは４５８．６ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)v新年になってから、ペースが落ちちゃってるぞ．．．痩せる為に走れ～！ﾀﾞ━o(`･д･´)ﾉ━！なんとかネバって、この売上で終了。ＴＯＴＡＬ￥３０,８５０税抜き￥２８,５６０全走行１７

娘が塾へ行っている間．．．走る事にしました！デブよ、走れ～！ヾ(´∀`*)ﾉﾀﾞｰｯ！時間は約１時間、距離は６,４４０ｍ、消費カロリーは３９７．４ｋｃａｌでした。v(o´∀｀o)v今月、少しペースが落ち気味だけれど、頑張るぞ！ﾀﾞ━o(`･д･´)ﾉ━！なんとかネバって、この売上。ＴＯＴＡＬ￥３２,０４０税抜き￥２９,６６０全走行１６８．５ｋｍ営業走行６３．８ｋｍ営業回数２１回（無線７本）チップ計￥１９０