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どうも。9月も後半に差し掛かってきましたが、まだまだ暑いですね。まあ、真夏の焦げるくらいの暑さではないですけども。さて、最近の私の食生活。ここ暫く自炊では、ほぼほぼ菜食にしていて、特に芋やら豆やらよく食べてました。美味しいし、これで痩せるなら素敵だわと悦にいっていたのですが、痩せません。ええ、一向に痩せません事よ。結局、何を食べようが、摂取カロリー＜消費カロリーになってないと痩せる事は出来ないのです。その差分が7,200キロカロリーで、体脂肪が1キロ減る。これ、体脂肪落とす法則
https://aboutme.style/sei.ich.roせーいちろー|aboutme浜松市生まれ、浜松市在住。年齢はアラ還です。2021年7月末、約９年の単身赴任を終えて浜松市の自宅に戻り、単身赴任にて勤務していた会社にそのまま在宅にて勤務しております。多数のＷＥＢショップを運営する企業で、商品買付や商品開発など、バイヤー・ＭＤ的な仕事しています。何でも売ります何でも買います何でも作ります！aboutme.style怪しい格好ですが、私です。俺だよ笑ほぼ毎朝、毎夜この格好でウ
巌流島の正式名称は「船島」この無人島に行ってみたい愛子でございます連日連夜食べすぎであることは自分がよーくよーくわかっております(反省ちう)ミスチル的な歌で表現するならちょっとくらいの大盛りならば〜♪残さずに全部食べてやる〜Ohダーリン♪(´θ｀)ノこの精神があかんのよね大盛り食べたらあかん、残してもええねん姫路でランチ開拓していますもちろん寿司チャレンジは念頭にあるので常にアンテナ張ってますよまきままさんに追いつけ、追い越せ！ってことで今回はうどん屋さんへ
4日あいちゃったけど心奮わせて16日目今日は最初とばしちゃったから後半バテバテよくないーーーしかも最後10分くらい、左の足がなんだか痺れて上手く力が入らない痺れるって怖くてスピード緩めて早歩き相変わらず膝下の血行が悪いのか脚が思うように動かせないくぅーーー4日あけた罰なのか。。。気合いで30分は歩いたもののなんか不完全燃焼でぐぬぬでも日にちをあけるとどうなる？は知りたかったからこれもひとつのケースとして知見にしよう走りたいでも今の体重で走ったら脚がいっちゃうここ
MAX104kg(過去最高)体重記載開始日2021年9月20日94.7kg→スタート！本格的ダイエット開始日2021年11月15日MAX96.0kg2022年5月29日現在前日→今日体重92.5kg→91.7kg－0.8kg体脂肪率50.4%→49.8%－0.6%BMI36.6→36.3－0.3本格的ダイエット開始日MAXから96.0kg→total－4.3kg※只今、リバウンド中※当面の目標体重86.5kgまで後！－5.2kg！！体重報告でした！拝
30秒ほどのストレッチをしてgoいつものインターバルメニューが起動してなくて慌てて起動2分ぶん追加で23分ウォーキングゆっくりと急ぎ足のメリハリを意識した少しつけられた気がするでもランニングと違ってウォーキングだと歩いてる途中でどっちやってるのか忘れるw上り坂を少しだけ登ったら前脛骨筋が相変わらず悲鳴そのあとゆっくり歩いて痛み軽減を試みるあんまり効果ないなぁ歩いてて感じるのはお腹とおしり周りに大量の肉があるので歩く姿勢も悪い気がする出来るだけアゴ引いてお腹ひっこ
SNSを見ていたら利用しているジムの他店をの宣伝が出てきた･･･といってもフランチャイズだしその店舗の前通ったけど今のジムより面積狭かったし置いているマシンなんて代わり栄えしないでしょ？なんて気持ちで見てみたら…う…うそだろ？！ﾎﾟｰﾝ(Д)⌒Y⌒Y⌒...｡..｡ｺﾛｺﾛパワーラック常備に加えスミスマシンを追加おまけにアングルドレッグプレスにハックスクワットさらにグルートドライブまであるやないかッ！！∑(ﾟДﾟ;)ﾏｼﾞ
『デブからの脱却』この衝撃的な言葉に釣られて、読んでみました✌️😆【食事は20分以上30分未満】20分で満腹中枢にスイッチが入り、30分以上で再び空腹を感じるらしい。そのため、20分が鍵となる🔑『早食いを止める‼️』これ…ダイエットせねばーーーと騒いだころは、わたし、早食いだから😅と思っていた。今は、普通って気がする☺️よく噛んで〜って最初は思っていたし、なんなら、1、2、3、4、って、数えてた😂30回噛むまで数えていた。だって、結婚する前、保育士だったわたし
7秒スクワット運動のやり方を詳しく解説【かんたん】＃7秒スクワット＃7秒スクワットガッテン＃7秒スクワットやり方7秒スクワットについて00:00改善率0:16予備軍は自覚症状がない0:327秒スクワットで改善される理由1:25とはいえマッチョな体は必要ない2:01実際にやって見た感想2:187秒スクワットのやり方3:10やりたくない方へ（ぼくも同じ...www.youtube.com週に二回とは言え10×３かあ・・・・つまり。。。60回って事ですね。【公
どうも、シズです【Amazon】で注文した「ダンベル」が、昨日届きました。購入したのは、「1kg」の「ダンベル」ですデザインもシンプルで、とっても良い感じ無理なく、【エクササイズ】に活用して行けたらなって思っています。「使わないで過ごす」ってことがないようにしなくっちゃ。さて。今日の体重は「87.6kg」でした。ちょっと減ったので、嬉しい気持ち。この調子で頑張って行こうと思いますよあ。そうそう。夏、【クーラー】を使ってたので、【電気代】がとっても
ニンテンドースイッチのリングフィットアドベンチャーとフィットボクシングと糖質制限で痩せた人の体験記。自分も同じフィットネスゲームで痩せようとしていたので、絶対参考人なるやつやと購入。ゲームのメニューの他にホットコーヒー飲むといいという小技から執着しないなどマインドにも触れているので助かる。読まないと十倍損してゲームしてたと思う。最初で最後のダイエット本として日々やって行こうと思う。blogにも似たような記事があるので試し読みはそちらで。
夫が中国赴任中です。誰にも縛られず、いや、7歳と1歳の娘には振り回されっぱなし。親戚付き合いもひとりでこなす日々。絶対やせるだろう！！と思っていた。。。チーン私の場合、ストレス悩む食べる.開き直る太る後悔するダイエットしていたつもりが、夫が赴任してから過去最高の体重を記録していますだってさ、子供は食べるわけ。1歳児なんて、お母さん、ハイ！って口元にお菓子を運んでくれるわけ。そしたら、ありがとうって食べちゃうヤーン！言い訳・・・
デブ化が進んでるのでGW以降は、気合入れ直し(*´▽｀*)自分への挑戦って言うか…頑張れよ！お前…的なｗだけど食事は、炭水化物も摂り…普通の食生活でｗさーーーて一緒に宅トレしてくれる人いらっしゃいますか？２０分、キツいです。少し前に、一度挑戦しましたが翌日から筋肉痛が激しくて歩くのもしんどかった(;^ω^)それから気持ちを入れ替えてGW3日間集中ト
さて、あれからどうなっているかというとちゃんと続けています！2日くらい休んだ日もあったけどもう10日くらい続いてるかな？昨日この後さらに運動を続けて結果終わる時は39になりました♪最近は運動方法も新しいのが増えてます。内容もステージが進むにつれ敵も強くなってきてます。でも新しい運動の攻撃力も上がってるので時間はかかるけどクリアしながら進んでます。実は、最近負荷が軽いかな？と思い1上げました。1ステージクリアすると心拍数が計れてそれにより本人にとっ
たまたま見つけた、竹脇まりなさんの地獄の11分の痩せるダンス！なんとなくやってみたら、やりやすい！けど、汗だくだくhttps://youtu.be/KxzZJwmB8qc【地獄の11分】マンションOK！飛ばない脂肪燃焼ダンスで全身の脂肪をみるみる燃やす！◆サブちゃんねる（まりなの日常ちゃんねる）はこちら！https://www.youtube.com/channel/UCaWxkxIcCxVpqH5xSaT33GAさらにキツイダンスをしたい方はこちら！https://www.yout
最初の食事指導人生初の食事指導。これからダイエットしていくにあたって、どんな食事制限が待っているのだろうかと戦々恐々。前日になって、食べ納めしといてね～！とトレーナーさん💦もっと早く言ってよ！と思いつつ、しゃぶしゃぶで食べ納め。ダイエット開始魚メニューばっかじゃーん😭肉がぁ～⤵️米の量が少なくなるのはわかっていたものの、やっぱり夜炭水化物食べれなくなるのはつらいね最初に揃えたサプリ軍団ちゃんと飲むのか心配…#ダイエット#食事指導#食事制限#糖質制限ダイエット#糖質制限#脂質制限#血液
デブからの卒業最後のダイエット３ヶ月で憧れボディーを作る専門サロンオンラインダイエットでせおわかこです。エステサロンでは沢山のダイエッターを理想のボディーに仕上げてきました！体質や、性格をカウンセリングして、お客様にあった、ダイエットをアドバイスしています！エステに行かなくても、自宅でエステができるアドバイスをしています！あと、もう少し痩せたいけどなかなか結果が出ない、、、
デブからの卒業最後のダイエット３ヶ月で憧れボディーを作る専門サロンオンラインダイエットで自分でダイエットをしっかりサポート！せおわかこです。エステサロンでは沢山のダイエッターを理想のボディーに仕上げてきました！その、ノウハウを生かしエステに行かなくても、自宅でエステができるアドバイスをしています！どうやってダイエットをしたらいいか分からないもっと、痩せて、きれいになりたい、、、という願いが叶えられるようにエステに行か
デブからの卒業最後のダイエット３ヶ月で憧れボディーを作る専門サロンオンラインダイエット３ヶ月・サポートで痩せるを実現していくせおわかこです。エステサロンでは沢山のダイエッターを理想のボディーに仕上げてきました！その、ノウハウを生かしエステに行かなくても、自宅でエステマシーンを使って効率的な使い方アドバイスをしています！どうやってダイエットをしたらいいか分からないもっと、痩せて、きれいになりたい、、、とい
デブからの卒業最後のダイエット３ヶ月で憧れボディーを作る専門サロンオンラインダイエットエステシャンせおわかこです。エステサロンでは沢山のダイエッターを理想のボディーに仕上げてきました！その、ノウハウを生かしエステに行かなくても、自宅でエステができるアドバイスをしています！エステに行きたくても時間がない。エステは高い。続けられない。自分に合ったサロンがない。自粛太りしてしまった。エステに行ったと同じようにきれいに痩せたい、、、もっと、
デブからの卒業最後のダイエット３ヶ月で憧れボディーを作る専門サロンオンラインダイエットエステシャンせおわかこです。オンラインエステでは、沢山のダイエッターが憧れのボディーを手に入れてます！オンラインと、エステの融合の結果■４０才主婦−１０㎏達成３ヶ月で体重８０Kg→７４Kg５ヶ月で体重→７０Kgウエスト－１５cm■３０才OL−１１kg達成３ヶ月で体重６４Kg→５７Kg５ヶ月で体重→５３Kgウエスト－１
☆========================☆お疲れ様です。アラフォーの、ORI（オリ）です。お待たせしております。本日は、デブからの脱却シリーズです。痩せている人の真実を知ってから、私がやったことをお伝えします。それは、①自分を知る事②自分を丁寧に扱う事③デブ目線を捨てる事です。はい、物凄くシンプルでしょ！具体的な例を出して、説明しますね！①自分を知る事これは簡単に言うと、自分の一番の望みを知るって事です。例えば、何かを食べたいと思ったら
今の状態を知るって大事。人のアレコレ気になる人は筋トレすれば良いと思う。2ヶ月ぶりのパーソナル。全筋肉が悲鳴。いま小鹿。腕は、ぶら下げてるのもキツい。始まって15分くらいから、フラフラしはじめてヤバかった…っが！！30分過ぎたあたりから、急に目が冴え始める。いま筋肉疲労はすごいけど、行く前よりスッキリ。血流ってすごい！！ただ行く前が恐怖だったーーー！！今の体重を見るのも360度囲まれた鏡で自分の体見るのもイヤだったーー！！なんだけど…このまま「太ったかも…」って思い続
☆========================☆お疲れ様です。アラフォーの、ORI（オリ）です。今日も雨降りの東京です。さて、昨日も書きましたが、私のデブから脱却した話を、書かせて頂きます。題して、小学校の卒業式で、大人用17号のスーツを着ていた私が、Mサイズを着れるようになった訳。はじめに答えを申し上げます。それは、考え方や物事の捉え方を変えたからです。きっかけは今でも覚えています。仕事帰りのある日、自宅の玄関先で、こんな言葉が口から出ました。
☆========================☆お疲れ様です。アラフォーの、ORI（オリ）です。1週間が始まりましたね。東京はイマイチの天気でしたが、無事月曜日を終えられました。このブログは、私の日記みたいなものですが、書けば書くほどに、何かを伝えていきたい、気持ちになりますね。私はバリキャリでも無ければ、結婚もしていないし、専門的な資格を持っているわけでも無い。会社での出世術や、夫婦間や子育ての悩みについても、語ったりは出来ません。未経験ですか
『ダイエット中なんです。』これって痩せたら、もしくは自分の目標に達したら、人に言わなくてもいいんですよね。私、もうかれこれ26年位ずっとダイエット中なんですけど。。痩せては戻るちょっと痩せてはもっと戻るを繰り返してて、あの努力は何だったんだ。。毎回毎回悲しい気持ちになるので、ほんとに卒業したいです。今までの２６年間のダイエットキャリアで培った英知を集結して、最後のダイエットに選んだのがLCHFダイエット！要は高脂質ダ
遅くなりましたが・・・明けましておめでとうございます。２０２０年が素晴らしい１年になりますように。今年もよろしくお願いいたします。３１日夜の２０１９年最後のブログをアップする予定でしたが、毎年恒例の元旦登山の準備でバタバタした反動で、下山後の旅行先ではのんびり過ごしてしまい、はい、もう新年４日目でございました。元旦登山と旅行については、別記事で紹介させてください。さて、昨年を振り返ってみるとん～・・・。パっとしない１年だったように感じます。何というのでしょうか？
