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おはようございます🌅ボ〜っとしていますか❓脳を休ませるとデフォルトモードネットワークで新しいアイデアがひらめく💡らしいいつもいつも子どものことばかり考えて家事のことばかり考えてボ〜っと出来ない😅とりあえず寝てしまうのもアリ😆だけど気候の良い日秋の高い空を見上げて温かいカフェオレでも飲みながらボ〜っとしてみませんか❓不登校あるある川柳📝休みたい日曜日の夜皆思う<国民大多数>読んでいただきありがとうございます💖😊💖ご訪問、いいね👍フォロー、コメン
見上げると…sora訪れていただきありがとうございます先日からボッーとしたいと思いつつ常に考えているような私の脳その前に、この本を読むことにした記憶のスイッチ、はいってますか――気ままな脳の生存戦略Amazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}お読みいただきありがとうございます🌟お知らせ11月3日レイキ交流会🌟ご案内ホームページN_aonあなたの声を聞かせてくださいnaon73.amebaownd.com🌟今日のおまけなんの手⁈
火曜日。今日の朝ウォーキングは青山稲荷コースにしました。久しぶりに参拝。そんなすがすがしい、気持ちで臨んだ一日でしたが・・・忙しかった。診療終了が30分近く押し、スタッフも残業になってしまいました。忙しいのはありがたいこと、おかげさまで。なのであるが、どうして?とも思う。人も増やした、器械もいれた、予約システムもいれた、でも、仕事量が減らない。むしろ増えている???予約がはいりにくいと患者さんに苦情を言われる。もっと説明してくださいと患者さんに求
おはよう…こんにちは^^sora訪れていただきありがとうございます最近友達が早朝散歩を始めて気分が良いよと進められたが朝寝坊の私には、難しい💦そんな時に「チコちゃんに叱られる」と言う国民的番組で“ぼーと歩く事は創造的アイデアが浮かびやすいのはどうしてか?”脳科学的にわかりやすく説明されてあり“デフォルトモードネットワーク”と言う言葉に引き込まれた✨※デフォルトモードネットワーク特別あることに注意が払われるのではなく、ぼんやりとして雑念にふけっている時や睡眠中の脳が示
2023-9-30(土)こんにちは。9月も晦日(つごもり)。明日はもう10月。近くの公園からは幼稚園の運動会での子供たちの歓声。。天気がもって良かったです。昨日のBSの「中秋の名月」の中継。録画を今朝見ました。素敵でした。進行のナレーションの世良公則さんと菊池桃子さんの声もやわらか。。神戸港からの映像も出てきて思わず「おっ」。本当いろいろな「満月」。同じ月だけれど「表情」はいつも違う。「歌」に似ている・・・。同じでないというどこか「安心」を
歩いているときにふとアイデアが浮かぶのは、あらゆる記憶が結びつくから。(チコちゃん)。前頭前野が必要な記憶を選別し大脳皮質に送り出す。前頭前野がぼーとしている間、大脳皮質から勝手に記憶が送られてきて、いいアイデアが浮かぶ。デフォルトモードネットワーク。
今日、9月の講座~ふわふわフェイスクリーム作りが終了しました。講座にご参加の皆様、笑い声が絶えず楽しい様子でした😆来月のアロマ講座もご予約が埋まりつつあります✨10月の講座では、疲れを感じたときセルフケアや気分転換でき、脳を活性化させるウッディ系のアロマの魅力をお伝えします。10月はアロマ検定などで定番のウッディ系アロマも、珍しい和精油も使いました癒し系のくろもじブレンドとリフレッシュ系のひばブレンドの二種類のウッディ系アロマの中からお好きな香りを選んでアロマバス
スマホなどの画面を見ると、瞬時に多くの情報が飛び込んできます👀この時、脳の前頭前野というところで情報処理をするのですが、前頭前野は文字通り、頭の前の方、額のすぐ後ろの部分でして、情報処理の他に、・アイディアを出す・考えるという機能も備わっています☝️しかしながら、情報処理にフル稼働となると、熟考する機能はフリーズします。情報処理と熟考の2つの機能は、同時に働くことはできないのです。熟考機能は使わないと衰えていきますから、漢字や人の名前を思い出せないということが起
昨日の風の子太極拳教室「もう20年やっているけど全然進歩しないね」と皆さん談笑されていたので「そんなことないですよ」と私。続けて「どこが違うのかわかりますか?」「えー、型もよく覚えていないしー」「20年前と違うのは、立禅ですよ。立っている時の気の静寂が全く違います。」太極拳の型に注目しがちですが、最終的な目標は、立禅の時の気の静寂なのです。そのために型もあると言っていいくらいです。「先生、私、立禅の時、なんだか自分がなくなっているような、何も考えていないような感じなんです。」
ただ海に行きたいなぁそんな思いがふくらんで行ってきました天使の羽のよーな雲に出逢いました砂浜に腰をおろして足はあったかい砂の中へ波の音を聴きながらぼ〜70代後半??にこやかな女性が砂に下半身を埋めてにこにこそのあとジャバジャパ〜っと海に入って行かれましたつられて波に足をつけてふらふら歩いてみましたぼ〜っとする時間ぼ〜っとする空間いろんな人がいるけどそれぞれがそれぞれの時間の過ごし方をしてるあ〜なんとも平和な満たされた感覚やっぱり海に行ってよかった
あのひとの名前が出てこない...あれ、車はどこに停めたっけ?やる気が出ない...やることはたくさんあるのに計画したり実行できないそういった症状、ひょっとしたら脳疲労の症状かもしれません現代は情報にあふれ、暇さえあればSNSをみたりネットサーフィンしたり仕事に、家事に、育児や介護に、マルチタスクでいつも効率を考えて動かなけばならず自分の時間はみんなが寝た後に少しだけ...そのまま頑張り続けると脳の前側の「前頭葉」にあるタスクに対して迅速に判断し、行動す
食器洗いが苦手な人はいますが私は食器洗いの時間が好きです。お料理はそれほど得意ではありませんが食器洗いなら、そこそこ得意かもしれません。食器洗いをすると頭がクリアになり、ストレスもなくなります。瞑想している状態と似ています。食器洗いをしている間は、スマホが濡れてしまうと大変なので遠くにスマホを置くようにしています。頭は完全にデフォルト・モード・ネットワーク(DMN)の状態です。デフォルトモードネットワークとは、
カズレーザーと学ぶなんか最近毎週見ている🤣難しい内容を分かりやすく説明してくれる今回のテーマ旅の脳科学すごく分かりやすくブログを書かれている方がいたので、リブログさせていただきました1時間の番組を要約する能力が私には無い〜🤣日常モードの脳はデフォルトモードネットワークこれって過去や未来に反応する旅をしている時の脳はサリエンスネットワーク日常モードの脳が過去や未来に反応するのに対し✨今✨に切り替わるだから日頃の悩みから解放される🤓🤓🤓旅っていろんなことが起こ
こんにちは統合メディカルケアセンターTreeofLifeセンター長朴澤博美です。実は、父が他界していろいろありまして、そして価値観も変わってしまい(そのことは後日お話できたら・・・と思っています)本当ご無沙汰しておりました。毎日猛暑が続いておりますがお元気でいらっしゃいますか?この暑さで、頭も熱がこもって、思考がたくさん浮かびやすいデフォルトモードネットワークの状態かもしれません。そんな時は、夜はスマホをお休みして、額を冷やしましょ
おはようございます!キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。「デフォルト・モード・ネットワーク」とは何もしないでぼんやりしている状態をいいます。バリバリ作業をしている時よりもボーっとしている時の方が脳は15倍活発にエネルギーを使っているそう。スケジュールをびっしり詰め込んだ毎日を送っていると、体だけでなく脳も疲労してうつ病などの心の病気にもなりやすいとのこと。「デフォルト・モード・ネットワーク
花を飾るだけで、一瞬で脳がリフレッシュし心と空間が整い自分軸になる!たかはし朋子です脳の処理能力とパフォーマンスたくさんの仕事を同時進行でこなしている人って凄いですよねー!その時脳はどうなっているのでしょうか?実は、いくつもの仕事を同時進行でこなしていると次第に脳が過労しパフォーマンスが落ちて物忘れやミスが増えるようになりますですから、なるべく仕事の案件を1本化し脳への負荷を減らすよう仕事環境を整えることも大切なんですよやる事を決める事は大切
皆さまおはようございます~~~(#^^#)今日は6月最終日!一年の半分が終了しました本当に時間はあっという間に過ぎていきますね~~~今や、デバイスは無くてはならない存在になっていますが若い世代にも目立つ「もの忘れ」が注目されています情報のインプットが多すぎると脳のバランスが乱れて<脳疲労>の原因となるそう「脳」が元気であれば情報はきちんと整理整頓できるのでここで脳を元気にする方法を一つご紹介しますね💗💗💗「デフォルトモード・ネッ
ちょっと今日は脳のお話しを。今日はお休みで一日中お家でぼーっとしてたのに疲れが取れないいや、逆になんかダルい…てな経験、ありませんか?セッションとかで「今一番やりたいことは何ですか?」と言う質問に「ぼーっとソファに寝転がっていたい」という答え、よく聞くのですが実際やってみると最初は”そうそう、これこれ~!”なんて感じるんやけど”ハラっ?案外しんどさが残る…”みたいなね。せっかくゆ
今朝何となく、iPhoneでネットニュースを見ていたらスマホ認知症のことが書いてあるのを見つけた。現代人は過度なスマホからの情報入力で脳の前頭前野がパンク気味なのだという。それで物忘れが激しくなったり睡眠障害になったり、いろいろと脳機能に差し障りが出ているらしい。本当だろうか。わたしの場合、というか、現代人の多くがそうかもしれないが、何をやるにしてもけっこうな頻度でiPhoneを使う。メールもスケジュールも天気予報も阪神タイガースの試合結果もiPhoneでチェックする。ついでに本を読
職を辞してから、仕事の目標は一旦なくなりました。さて、どうしようかと考えますが、今回は慌てることないように自分の心にブレーキを掛けます。残りがたくさんあるとは思えない自分の将来ですので、大切にしたい思いもあって慎重に考えたいと思います。これまでの経験を踏まえて何をすればいいのか深く考えることになります。他人には簡単に言うことですが、不得手なことはしないほうがいいとか、好きなことなら長続きするなどはもちろん考えます。この歳なると、収入はさておき自分の仕事としての充実感と達成感
《デフォルトモードネットワーク》情報過多の今、脳が疲れている。本当の本当に今の現代人に大切なことはとにかく《なにもしない》こと。脳を休めること。何もしないでいると(刺激を入れないと)ゆったりと心地よくなったり呼吸しているだけで気持ちよかったりするし、逆にごちゃごちゃと思考が出てきたり不安や恐怖が出てきたりもする。脳や感情の整理がつかないまま、また情報を入れ続けると蓋をするしかなくなりさらにその蓋を開けないために《刺激》を欲する悪循環
ってよく言いませんか?私もそうです。それに対し「じゃあ枕を持って行けば良い」って突っ込みは行間が読めてない。ちょっと前の「チコちゃんに叱られる」で説明されていたのですが、「デフォルトモードネットワーク」の働きだそうです。成人の脳の重さは約1400gで、体重全体のわずか2%あまり。しかし脳が使用するエネルギー量は消費カロリーに換算すると、身体全体の約20%にもなります。なぜこれだけ脳がエネルギーを消費しているのかというと。人類の歴史を遡ると、眠っている時
2023-5-2(火)おはようございます。朝はまだ寒いです。。今朝も起きたら4時ごろ。。最近よく眠る><。昨日も公園の花壇のハナアロエさんにあいさつ。花言葉はなんだろう・・・。ハナアロエ健康復活おお、ユリ科なのですね。ああ、多肉植物のアロエみたいな頑丈な葉から名前も来ているようです。イチハツさんといいコンビ。ハナミズキさん。。葉も立派で素敵です。昨
いつもご訪問ありがとうございます!現役薬剤師で働きながら、健康や後輩育成、メンタルケアなどについてブログを書いております。皆さんの日常でのちょっとした疑問や問題の参考になる内容を提供してます。個人的にカウンセリングも行っておりますので、良かったらお試しくださいね。詳細はブログ最後をご覧ください。こんにちはいかがお過ごしでしょうか?ゴールデンウィークが始まりましたね!素敵な時間を過ごしてくださいね最近、私は自分自身の気づきがありました自分では忙しくしていた感じはなか
情報吸収モードをときどき解除しないと、棚もあたまもパンクしちゃうの当然だよね。とかなんとか、つぶやきたくなったことがある。それはきのう片付けサポート中にそんな話になったのがきっかけ。あらゆる物も情報も、いとも簡単に手に入る便利な時代になりありがたいなぁとしみじみ感じる一方ではさおうちの中もあたまの中もべんぴ状態になりがち。サイタ自身も気を抜くとこの状態に陥りやすいの自覚しているからこそ入れたら出すの循環
私は為末大さんの綴る文章や視点が好きでFacebookとTwitterをフォローしているのですが今朝投稿されたFacebookに書かれていた「淡々とした日常を送る力の強さ」という一文を読んだとき為末さんがトップアスリートに登り詰めた理由や彼の綴る“淡々とした”言葉の中に感じるものがどこから来ているものなのか、がなんとなく分かったような気がしました。母親はなぜそうならなかったのかを考えてみると、淡々とした日常を送る力の強さと関係しているのではないかと思います。私の家は静か
仕事でどうしても腑に落ちない事があってその気分のまま日課にしてたランニングに出かけた。帰ってストレッチをしてると身体はしんどいけど気持ちは『腑に落ちひんままでええわ』と汗を拭いて生徒に解説する過去問演習に取り掛かった。その後はかどる、はかどる!なんてことが今までよくあった。電車の広告で『運動脳』の本の紹介を見て、ひねくれている僕はここまでべた褒めしてる本は怪しいと思った。ふと書店に行ったとき、この本に再び出会うと、「ドーパミン」や「セロトニン」「βエンドルフィン」など神経伝達物質
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿こんにちは♪とよみです♪✨😊「ぼーっと」しているときって・・・何も考えずに「ぼーっと」しているときって、てっきり脳はゆっくり休んでいるのかと思いきや、実はそうではないらしい。「何かに集中しているとき」や「何か行動をしているとき」とは違う形で、活発に動いているそうです。活発に。「ぼーっと」しているのに、「活発に」動いている(笑)もし今、近くで子供が「ぼーっと」していたら、その子の脳は今「活発に」動いている(笑)おじいちゃん、おばあちゃんが、「ぼーっと
寒い毎日が続いていますね。みなさま、お変わりありませんか?『最強寒波の襲来』は如何でしたでしょうか…。暖流の魚が北上して寒い地方で大漁だったり自然が少しずつ少しずつ変化しているのをひしひしと感じてしまう今日この頃…。自然もそうですが人間も徐々に変わっているという話をまたつい最近聞きました。(『カズレーザーと学ぶ新常識』より)去年の10月と11月に『脳疲労』のことを書きましたがもっと大変な『脳過労』が起きているそうな。現代人が1日に受ける情報量は平
こんにちは癒しの自立、自分らしくリスタートしたい、自分改革を応援する飯尾喜久です。自己紹介/体験会MENU/体験者様の声/お問い合わせ/アート一覧何も考えていないボーとした時間にアイデアが生まれるのだとか!中国の詩人・欧陽脩が、文章などを考えるのに良いシチュエーションのことを「三上」と表現したと伝えられています。三上とは、「馬上(馬に乗っているとき)」「枕上(布団の上で横になっているとき)」「厠上(トイレにいるとき)」を指します。