テニスボール

こんにちは。「腰痛施術の匠」橋爪接骨院の橋爪良太です。動けないぎっくり腰の応急処置ををYouTubeのショート動画でご紹介しました。重症のぎっくり腰になると寝る動作もつらいですよね。そんな時に試していただきたいダイレクトストレッチです。【やり方】①頑張って正座する②テニスボールを太ももとふくらはぎの間に入れる③痛いところはしっかり圧迫痛くても正座動作は何とかできることが多いです。両ふくらはぎにあててほしいですが、痛みに左右差

2026年5月12日火曜日晴れ風邪の症状は、なんとか押さえ込んでる感じで、地元ヨガ教室、レッスンへ🧘‍♂️喉スプレーに龍角散のど飴、ティッシュを準備して備えた。本日は、５名様ご参加で、テニスボール🎾を使って、膝裏を緩めたりマッサージしたりした。終了後、「先生、風邪ひいた？」と、言われた💦声が枯れているから、分かるよね〜💦でも、なんとか咳は封じ込めて1時間乗り切った！家に帰ると、ぐったりで、少し寝たけど、お腹が空いて起きた。でも、特に食べたい物が無くて、ご飯半分食べた。ゴロゴ

テニスボールの整理です・・・ゴルフのボールも同じなんですが・・・新品を下ろします・・・これは当然ラウンドの時ですね・・・ラウンドで使い終わった物は傷を見て・・・次回に使える物と使えない物と分けます・・・使えない物はアプローチ用で使います・・・この様にレベルごとに分けて管理しますが・・・ゴルフボールは若干小さいので良かったが・・・テニスボールとなると・・・こんな感じで部屋を占拠しだしてます・・・見た目は分かり難いですが・・・

みんなで迎えた、看板の到着こんばんは！鎌倉グリーンテニススクール、フロントのはるかです。今日は、ずっと楽しみにしていた新しい看板がついにスクールに到着しました！午前中に看板が届き、レッスンの合間のタイミングで開封。ちょうどその場にいらした生徒さんたちも「せっかくだから見てから帰ろう！」と一緒に見守ってくださり、梱包を開ける時には、自然とみなさんが手を貸してくださって、撮影をしてくださったり、梱包材を片付けてくださったり…本当に“みんなで迎えた看板”になり

おはようございます🌞ゴールデンウィークは茨城県で田植えをしてきました✌親戚の方々と一緒に合同で田植えを実施💪普段は、カメラマン、IT関係、発電所関係のお仕事の方、、、等々、それぞれ本業は違いますがみんなで力を合わせて田植え実施🌾🌾🌾だんだん連携とれてきました🌾しかも！今回は、新しい機会を導入！！さなえ！！！いい名前ですね！操縦士がさなえの取扱説明書を見ながら奮闘してくれました。（私は乗ってません！）今回のさなえは、田んぼの端っこまでけっこう攻めてくれるのでとても助かりま

ようやくゴールデンウイークが終わって日常のレッスンが戻ってきました。長かった。朝からユニバーサルヨガ、背骨コンディショニング、ヨガの3本連続です。調整系のレッスンもゴールデンウイークで減っていたので体が固まっています。ヨガの後は家に帰って猫とまったりしながら昼ご飯。午後からローラーやテニスボールでほぐす体整えレッスンです。自分一人では４５分もローラーでほぐせないのでレッスンじゃないとここまでは解せません。お天気もよくてスタジオのレッスンウエアのまんまジムに行

先日、ボールコレクションの野球ボールを整理・交換しました。これまでボールコレクションとしてMLB(アメリカメジャーリーグ)公式球を60個所有していましたが、未使用にもかかわらずほとんどのボールで汚れが目立ったり、中には傷が入るなど、まるで中古品同様になっていました。その為、このMLB公式球60個は売却し、代わりにディスプレイ用としてアクリルケース入りのMLB公式球を2個購入しました。上記のMLB公式球60個と入替で、NPB(日本プロ野球)公式球[2019年以降モデル]をネットオークショ

お尻(坐骨)の下、ほぐしてみよー！足腰のだる重さや、お尻の元気のなさ💦ちょいと緩和していきましょーフォームローラーやテニスボール等で☝️※膝は曲げても伸ばしてもやりやすい方で。#セルフケア#腰痛#だる重#疲れ#フォームローラー

ゴールデンウイーク中はどこに行っても人が多いので、地元をウロウロしていましたがプールだけは、4/29、5/2、5/4、5/5、5/6と多めで、セッセと平泳ぎの練習です泳ぐ形がだんだん整ってくると、益々やりたくなってくる腕の掻きは随分わかってきましたが、脚の蹴りが、全然ダメ～チョットイタイシ今日は、水着に着替えてゴーグルを付けようとしたら、両目の間の接続部分が壊れてしまいましたまた、泳いでいる途中でキャップを被りなおしたら、きれいなカマボコ型に破れました一度に両方ダメに

GW最終日も普段と変わらない時間割でオープンと同時にアスリエに🏊筋トレして最後のストレッチもチャチャチャとしちゃおうとマットで股関節のストレッチ中に見られてしまった～整体師さんに祭日スペシャルレッスンをするためにいらしてていつもは有料で見てくださっている方なのに無料でそれこそチャチャチャとあまりに硬い私の股関節をほぐしてくださったんですがおしりの横っていうか腰のちょっとした辺りをゴリゴリゴリゴリってアイタタタタ――！マットだけではなくジム中に

皆さん、こんばんは。日々、許しの実践と探究を続けるなみぞうです！今日は従姉妹とランチしながら語り合い。昼呑みを勧められて、私だけいただきました！＼できると思えばできるんです／なかなか達成できそうもないことにチャレンジすることってありませんか？できる確率が低いものって難しいからできなくて当然って思ったりするものです。だからできないんですよね。。。メンタルトレーニングなんかでテニスボール積みができるかどうかはできると思っているかどうかだって言われています

夫さんがトレーニングに行っている間、パソコン作業をしてるんだけど、なんか落ち着かない。作業が全く進まない。お尻にテニスボールあててリリースしたりしてごまかしてるんだけど、やっぱりだめ。あきらめて寝てるか。とりあえず音楽聞くことにしたする。

家の押入れの収納箱にテニスボール🎾が2個入っててそれはマッサージ。。。だったかなストレッチだったかなそんな感じに使っていたものその場所を久しぶりに開けた時にわんこが一緒に覗いてきました急にクゥークゥー言ってテニスボール🎾を欲しがるも自分のボールがあるので隠したのですが毎日その収納箱の前でジッと待ってるんです😆じゃぁ１個渡したらまぁ〜嬉しそうに遊ぶんですカメラ目線で得意気可愛い💕と思う単純な飼い主

こんにちは。ゆるり庵のもりかおりです。施術をしてて思うこと。足裏が固い人が多い～足にも手にも全身の反射区があります。全体的に固いってことは…ふわっふわにしたいですねぇ～みなさんにテニスボールかゴルフボールお持ちですか？とお聞きします。青竹踏みでもいいですけどね。足踏みマットだと激痛で乗るのが嫌になるかもしれません気軽に乗れる青竹踏みorテニスボール→ゴルフボールと段階を踏んで。足裏を満遍なくグリグリしてもらいたいですね～

パウズガーデンさんを満喫してNIKI宅へ🚙💨ちり子ご飯食べて😪NIKIの特大ゲージで😆クリップは、NIKIのベッドで休憩きっとね、この二人も傍に居たよちり子起床(=゜ω゜)ﾉKONG🐔やっぱり好きみたい😆クリップもオモチャ持って来て二人で😆NIKIの居ないNIKI宅🏠そこへクリップを連れて行くことを色々考えた🤔本人が『NIKIと遊べなくても行きたい！』と言うから、彼が行くと言う限りは時々連れて行こうと思う😌💗クリップはNIKIのお家が好きなんだな😌NIKIか

コロコロお天気でここ3回共にドライブは雨だったけど☔🚙💨昨日は晴天🌞🤩どこでもドアは人類永遠の憧れアイテム😆NIKIが大好きだった場所へ🚙💨パウズガーデンアロハ🌴来る度に、パパさんの作品が増えてる🤩🎨ゴールデン6カ月の女の子と初めまして🧡ちり子ドッグランデビュー🐾🎉NIKIが大好きだったパウズさんでラン🐾NIKIの母ちゃんも来てくれた😆ドッグランでも『お兄ちゃ～ん❗』😆凄く意外だったのがイケイケポメ君にちり子が追い掛けられてられたらクリップが間に入ろうとした❗

こんにちは昨日は、朝の雨からのお天気回復、今日は、快晴とはいかない曇り、体の調子も心の気分も、お天気に左右される今日この頃、歳をとるって、もしかしてこういう事？！お天気回復してからの薔薇は、シャキッとしてきたいまいちスッキリしない肩の重みも、気分は少し軽くなる。さて、肩甲骨周りの筋肉が固まってしまう私の50肩、棘下筋（きょっかきん）と小円筋（しょうえんきん）、

ここへ行こうか！

今週の月曜日に、左手人差し指の付け根辺りを段ボールカッターで切った。私としたことが、お恥ずかしい失態である。何故その様な怪我をしたかと言うと、硬式テニスボールに十字の切れ目を入れる作業をしていたのである。テニスボールに十字の切れ目を入れて、どうするのか？そんな疑問を持たれる方のために説明をすると、教室で使用する生徒用学習椅子の脚に取り付けるためである。十字の切れ目に椅子の脚を、上から挿入するのだ。だから、一脚につき4個のテニスボールが必要となる。また新たな疑問が頭に浮かぶ方のために

立ち会い出産で役立ったもの。最後に一番効いたのはパパの手だった話こんにちは、あたちゃんパパです。立ち会い出産が近づくと、けっこう悩むのが「何を持っていけばいいのか」だと思います。僕も最初は、何が必要なんやろうと結構考えました。でも実際に立ち会ってみると、たしかに助かったものはあるけど、そこまで大量に必要だったわけではありませんでした。今回は、1人目の立ち会い出産で実際に役立ったものを書いてみます。まず助かったのはストローキャップこれはやっぱりかなり助かりました。10

香流川が矢田川に流れ込む所から上ると小さな堰も増えて魚用の魚道も席に作られてるので上って来る魚を待ってるサギなどの鳥も見られカワセミも河を上って来るのも川幅が狭いので見られ今は野イチゴの花が水辺に咲いてますのでこれなら実が生ったら食べれそうで楽しみです。小さな虫が停まってました。今年初めて見たてんとう虫ランタナランボール場ゴルフの様ですがテニスボールを一回り小さくしたような球を打

今日は松田先生のレズミルズダンス基礎がしっかりされてるから楽しい😃夫もハマってますレズミルズダンス新曲最後でしたので本気で踊ったかの松田先生の筋膜ほぐしも骨今日は一日骨💪外側顆から下までテニスボールでほぐしてストレッチポールを使ってほぐすと身体が吸い付くように床に張り付くそしてプール25m✖️36900mあるいて今日はよく動いた

自分には2つ下の弟がいます。息子👦と一緒に実家に帰省した時のこと。息子が学童野球チームに入団した話を聞いた弟が息子に練習のお誘い。「ちょっと庭で練習してみる！？」とはいえ、それほど広くない庭な上に、すぐそばが道路なのでキャッチボールもちょっと危ないかなと。そこで、あまり弾まないテニスボールを使って弟がノック🎾息子がキャッチ→自分に送球→自分が弟に返球🎾こんな感じの練習をやりました😊自分よりも弟の方が球技は上手いので、ノックも上手い！「いいねぇ〜

「早歩きっていうのはね、足を速く動かすってことだよ〜」3歳くらいの園児たちのお散歩に遭遇。保育士さんのそんな言葉が、ふと耳に入ってきました。心の中で「そっか、そうだよな」と納得しながら、私も園児たちに混ざるように早歩きをしてみたんです。すると…あれ？なんだか足が重い。思うように前に出ない。何気に、足が疲れているのかもしれないなと気づきました。今日は、「股関節まわりの筋肉をゆるめると、早歩きがしやすくなる」そんなお話です。

ブログを開いて下さった皆様、こんにちは&こんばんは。１：猫のため？自分のため？昨日の朝も、３日連続ですずが起床直後にリバースしたので、もう、居てもたってもいられず、かかりつけの動物病院へ意見を求めに走る（午前の診療ギリギリで！）私も自分なりに症状や動物病院の対応を調べておいたのですが、結果は【予想通りの対応と返答＝無駄足】に終わりました。１～２か月前から気付いていた、すずの腹部の腫瘍。そしてメインは『みぞおち部分』→大きさ的にはゴルフボールか

先日の病院での長い長い待ち時間3時間近く座りっ放しがきいたのか背中〜首に凝りのような痛みあ、洗車かも笑ピラティスの前にテニスボールで両側の背骨、下から上までほぐしますマットに寝た状態であたる位置を変えて行き、肩甲骨近くにあたるときは腕を軽くまわすたまに気持ちよくて寝てしまう💤わたし的にかなり復活する最強グッズ🎾✨その後のピラティスも効果的ですおうちでのメンテナンスにも有効なのでやってみたい、詳しく知りたい方はレッスンへどうぞ〜４月もあと少し入会金がお得になるキャンペーン

にほんブログ村ホームページhttps://www.higaki-yushi.com/ブラジル一年目、紅白戦は変わらず残り5分、10分でも、とにかく必死にやった。ミスしてバカにされ、罵られ、罵声を浴びても、一生懸命ボールを追いかけることはできる。これこそサッカーの基本、ゴールするため、ゴールさせないために必死にボールを追いかける。周りを見れなくても周りを見るように意識することはできる。下手だけと、サッカーの基本をやっていた。サッカーの基本をやろうとしていた。練習が終われば、自主練で

暖かい朝桜は終わったが百花騒乱の季節午前５件午後９件無事こなしました。やっと、左足首捻挫から脱出できたかな✌️約一週間かかった。決め手はテニスボール🎾ストレッチだな特に臀部股関節付近のストレッチ効きました😍コレで跨がり遊び、できますよ👊

本日も無職貯金を取り崩して生きています。さて、子どもの頃から不思議だった「エースをねらえ！のオープニング」について書きたいと思います。エースをねらえ！は、山本鈴美香のスポコン漫画作品ですね。週刊マーガレットで1973年から連載が始まり、その年の10月5日から放送されたが、視聴率低迷により26話で原作の中盤までを描いて打ち切られてしまったんですね。ところが、このアニメの再放送がバズって漫画も新エースをねらえ！が始まるという不思議な現象が起こったんですね。それだけ、この