テゴコロ

先日、キノコ狩りへ行ってきました。もぎ取るだけなのであっという間に終わってしまいましたがかなり楽しく大きいきのこを見つけては大興奮。とったしいたけは、そのまま焼いたものと鍋にして食べました。とったばかりのしいたけは今までそこまでしいたけさんに注目をしたことはあまりなかったのですが見直してしまうくらい美味しく感動しました。思わず椎茸さんに謝りました…。栄養について調べました。①血液をサラサラにし、動脈硬化や高血圧を予防！しいたけには”エリタデニン”という成分が含まれています。エリタ

トレーニングをしっかりしたら筋肉痛…。ウィルス性胃腸炎をしてからあまり調子が良く無く、ストレッチを多めにやってもらっていたのです。久々にスクワットや腹筋などをガッツリしたらその日から筋肉痛…。3日休んで仕事したらこれまた筋肉痛…。どんだけ筋肉をとしてしまったのだショックを受けていたら、トレーナーに言われました。今までの体重を支える筋肉は、もういらないんで今必要な筋肉つければ良いんですよ。と言われてあ、そっかと納得した私でした。

食欲が戻ってきたと思ったら、戻りすぎ😓ウィルス性胃腸炎で筋力が落ち戻っては来ましたが、食欲旺盛までは戻らなくて良いと思う今日この頃…。とりあえず、大量のスープ作って今日からまた頑張ります🌟

本日、検査結果に行きました。空腹時血糖値90HbA1cが5.4でした！！糖尿になってからこの数値は初めてでえ？？？と思わず出てしまいました。そしてそして中性脂肪85HDLコレステロール40LDLコレステロール48そのため、コレステロールを下げる薬を量無くして1ヶ月過ごして来ましたがいらないであろうということで無くなりました！今まで中性脂肪は3桁が当たり前の私の体でした。薬が１つ消えまたここから量が減らせるように食事と運動頑張ります🌟中性脂肪は私の気が抜けると数値が高

まだ本調子にならず、今日のお昼はお粥さんに小豆を入れてみました。昔、どこかで砂糖をかけて食べるお店があったなと思い作ってみました。本日は砂糖はかけずそのまま食べました。かなりお腹いっぱい。1日も早く酵素玄米を食べられる身体になれるように1日1日大切に過ごします

先日、ウイルス性胃腸炎になった時に思いだしたことがあります。以前、バイエッタを使用していた時に胃の不快感と吐き気があった事を。バイエッタは、胃のところで食べ物を一旦とどめている為胃もたれのような感じになると看護師さんに説明を受けました。ですが、初めは嘔吐と吐き気ばかりでした。だからこそ食を細くするのだと言われた事もありました。それもだんだん慣れていきました。今となっては、私にとっては体重が減るからこれにしようと言われ始めたバイエッタでしたが、全く効果ありませんでした。HbA1cが6

昨日朝方、寝ている時に急に嘔吐をしてしまい食べ過ぎか？？と思うくらい戻してしまいぐったりしてました。病院に行ったらウイルス性胃腸炎でした。今までなったことがなかったので、かなり焦りました。一緒に家族と住んでいるのですが65歳以上が3人いる為、うつったらいけないと思いフラッフラッの状態でトイレを掃除しました。そのあとぐったりしていると90歳の祖母がウイルス性胃腸炎だと言うことは認識していなかったようで色々買って来てくれました。お寿司やおいなりさん、ピザなどすべて食べられないものばかり。

友達と今日はたくさん食べるぞ❣️という日が1〜2ヶ月に１回作るようにしております。と言っても食べちゃった…。という気持ちになるような食べ物ではなく、食べたー❣️幸せ〜❣️というような気持ちになるものを食べます今回は、生春巻き・モヤシのナムル・白身魚の南蛮漬け・きのこソテー・かぼちゃと椎茸はトースターで焼いたもの以上です🌟地味な色ばかりなのと生春巻きは野菜を入れすぎてパンパン状態のイビツな形をしてますが全て美味しくいただきました。下のあたりにある黒いものは、黒塩と言って炭が入ったお塩だ

今日は、糖尿病とは違うお話をしようと思います。それは、睡眠時無呼吸症候群という病気です。その当時この病気で事故にあったりというニュースがあり、自分に当てはまると思い当時通っていた糖尿内科の先生に相談しました。総合病院だった為呼吸器内科を紹介してもらい調べて簡易検査をして結果は睡眠時無呼吸症候群と診断されました。その診断日に痩せたとしても私の場合は、顎が小さい為舌が入りやすく呼吸がしづらくなる為整形しなければ治らない。とのことでCPAPをしましょうと言われてするようになりました。毎月様子

以前、この文に全て当てはまってしまった私は、即バランスポールを買ってしまいました。買って満足して時々思い出してやる。という繰り返し。しかし最近、体の体幹を気になりだしてからバランスポールをすると背中が伸びてとても気持ちが良いので伸びながら呼吸を整えています🌟私はこのシンプルな体勢が好きでこの体勢をして朝は今日は何するかの整理をして夜はあった出来事の整理をしています。心と体を整えるとより次に繋がるのだと最近よく思います。忙しい時ほどこの体勢だけでもやると落ち着くのでおススメです🌟

体幹を鍛えると精神も安定になるとよく聞いてましたが少しそれを実感した今日この頃です⭐️お客様からのご指摘があり以前の私であればどん底に行って泣いて数日迷っていたと思いますが今回何が悪くてどうしたらよかったのかと冷静に考え起きたことを受け止めて次へ頑張ろうという気持ちに気がついたら切り替えていました私にとってはかなりの進歩！^_^体幹を鍛える事は本当に素晴らしい事ですもっともっと動ける力つけていきます⭐️

サロンのblogを立ち上げてからというもの、内容はお仕事に関係するものではないと！！と、自分の中で無意識に線引きしており、何か役立てることを為になることをここばかりに執着しすぎてしまって、書くことに疲れてしまったり。そんな中でも、ここのblogをみてサロンに来ました！とても参考になります！など、言っていただけると俄然うれしくなっちゃうし、また頑張ろう！と思えてきたり。そんな気まぐれな私ですが、妊活関連について書くことの記事には、ためらいがありました。アメンバーの記事内で