テケジョ

テケジョ＝鉄欠乏女子ほとんどの現代人が、この鉄欠乏女子だと思うのは、食事の質が悪く炭水化物過多になりすぎているから。だるい…眠れない…疲れやすい…気分が晴れない…イライラする…テケジョは、このような、うつ症状を引き起こします。貧血ではなくとも、テケジョかもしれません。テケジョの簡単な見分け方は、親指の爪をみること。奥平智之先生の書籍食べてうつぬけ〜鉄欠乏女子テケジョを救え！〜で、テケジョの簡単なチェック方法を教えてくださっています。爪にアーチがあり硬いかどうか？まずは

【ツボ押しのセルフケアが好きな方♪】【東洋医学のプロの鍼灸師♪】【女性の綺麗を応援するセラピスト、エステティシャン♪】…の皆さま、血液データを読み解いて、栄養状態を理解して…の食事でのケアができる人になりませんか？3/30(土)にお勧めのセミナーがございます。ぜひお時間を作ってくださいませ。*****血虚(けっきょ)、瘀血(おけつ)、婦人科系の血の巡りによい…といわれている「血海(けっかい)」というツボを押すだけ、それのみで血が増えて、貧血…血虚が改

夕方、夜２１時以降に食事してないのにまだおなかが空かないのは、きっと美味しくて栄養バランスを良いものをしっかり食べたから。お菓子を食事がわり…間食でお菓子を食べると…糖質依存なお砂糖中毒な(笑)スイッチが入っておなかが空くまでの時間がやたら短くなります。食事したのにすぐにおなかが空きすぎるひとは糖質過多な食事🍽内容かもしれません。*****はじめて。三井の寿の会に行ってきました♪鍼灸師も栄養、食事について積極的に学ぼう！

先日、ヨガに行った時いつもより大量の汗をかきました。貧血の人は、汗をかきにくいそうなので、鉄剤の効果でてる？！まだ効果を感じるのは気が早いですかねこちらの本を読みましたこの本にでてくるテケジョは、完全に昔の私ですでも、食事の影響でこんな病気になるの！？ってぐらいたくさんの症例がでてきて恐ろしくなります。。何をやっても体調が良くならない方、1度読んでみて欲しいです(^-^)昔の私の食事スケジュール↓朝☆甘いパンか食パン、甘いミルクティー☆出勤前にコンビニでミルクティー(ガ

秋になると…「いくら」が食べたくなる道産子。https://cookpad.com/recipe/2346008クックパッドのこちらのレシピで作りました。美味しく出来ました(*´꒳`*)２腹分…でスーパーで2千円の生筋子→美味しいいくらに変身♪♪はじめて一人で作ったけどちゃんと美味しくできました♪♪*****今回の糠平は土曜日に移動して日曜日はゆっくり休んだので、月曜日、火曜日と作り置きのお

こんにちは。後藤奈々絵です。今回のテーマは「テケジョ」。お勉強してまいりました！テケジョ＝鉄欠乏女子最近多いみたいですよ。貧血でクラクラ〜とするイメージですが実はそれだけではないのです。鉄不足は、胃腸が弱くなってしまったり全身の栄養不足に陥りかねません。ということは、細胞を作る材料が不足するわけなので不出来な細胞が作られてしまいやすいということに繋がりますね。免疫力の弱い細胞…とか。1日に必要な摂取量は、20〜30mg

「食×スポーツで、日本に元気と笑顔の花を咲かせます」一般社団法人日本スポーツ栄養コンディショニング協会代表理事の吉田良子です【奥平智之先生講演会『スポーツ×鉄欠乏』貧血のない鉄欠乏を見逃すな！～栄養精神医学の立場から～】【奥平智之先生講演会『スポーツ×鉄欠乏』貧血のない鉄欠乏を見逃すな！】無事に満席にて終了させていただきました。日本スポーツ精神医学会理事でもらっしゃる奥平先生のお話はとても勉強になりました。スポーツをしている人は貧血が多いこと

良いよ！っていう情報やアドバイスは直感に従って、いいと思えば素直に受けとったあとに。なぜ、良いのだろう？の理解を深めたくなります。*****ミトコンドリアって大事。ミトコンドリアにいいサプリがある。…って書いてある本をちょっと前に読んだときに、そこに書かれていた情報は、イミダゾールペプチドについてでしたが、その頃にミトコンドリアによいミネラルやビタミンが入っているサプリもあるよー。って情報もきいていました。

白い恋人パークの蔦って本物だったんだ！！…とわかる紅葉。徒歩移動なので、ガーデンをちょっと通過。薔薇の最盛期は６月の終わりくらいだけど。今もまだ薔薇が咲いています。ハロウィン仕様のゲート。バス停に向かう向かう道の途中で雨が急に降ってきて、その後にみえたダブルレインボー♡が嬉しくって♪「今、虹🌈でてますよー♪」って、バス待ちしてた見知らぬ方にお伝えしたら、「ありがとう😊みてくる♪」「教えてくれてありがとうねー。虹、みれて嬉しい

【『人参養栄湯ってすっごいんです！！』】…って言いたい♪(私がまず)より理解したい♪♪と強く思って、昨夜のうちに復習。燃焼しきって…帰宅後、３、4時間はぼーーーっとしてましたが気合いで！セミナー中の手描きメモ📝といただいた貴重な資料をみながら、自分ができるだけ理解、吸収できるようにアウトプット。２４時間以内にアウトプットすると記憶が定着するっていいますし、イメージで

こんばんは看護師バストアップコンシェルジュ®︎美人バスト浦和サロンオーナー小林愛です。絶賛、レディースデイ中です。女性は毎月生理があるため血液検査で問題がなくても鉄が不足していることが多いですがバストアップには鉄は欠かせません！女性ホルモンを作るにはビタミンB＋鉄バストを支えるクーパー靭帯はコラーゲンでできています。コラーゲンはタンパク質＋ビタミンC＋鉄が必要となってきます。しかし、鉄はなかなか摂りにくいです。吸収しやすいのは、ヘム鉄と呼ばれ、動物性タンパ

奥平先生は精神科医で、『マンガでわかるココロの不調・食べてうつぬけ』を上梓されています。勉強会ではココロの不調を招きうる栄養素不足の有無を血液検査のデータからどうやって見分けるのかについて教えてくださいました‼︎不調を感じて受けた血液検査の項目ひとつひとつは基準値の範囲内で「異常なし」と診断を受けたとしても、関連する項目の検査値も含めてよくみてみると「問題あり」の場合もある…というのが見分けられるんですね^^大事なポイントが沢山あって、

STF代表の、マキです！STFって何⁇↓↓↓STFとは？今日は、私のSTF第3話をお届けします。これまでの経過を簡単にお伝えしますと、3月STF発症耳鼻科→異常なしよくなる再発脳外科→異常なし、内服3種開始4月少しよくなる完璧には治らない漢方内科受診→リョウケイジュツカントウ内服開始よくなる5月引っ越しをしたりもしましたが、漢方で調子よく過ごせていました。詳し

こんにちは、漢方の二葉堂の寒河江です。猛暑から一転、涼しくなりましたね＾＾でも、また明日から少し暑いとか…？体調管理、気をつけましょうね先日、所属している会の勉強会で精神科の先生で漢方医でもある奥平智之先生の講演を聞きました。奥平先生は、鉄が足りない女性のことを、テケジョ（鉄欠乏性貧血の女性）と呼んでいてテケジョであるがゆえに〇うつのような症状〇イライラがひどい、落ち込む〇やる気が出ない〇体調が悪いなどの女性の健康回復のために講演や

昨日の記事つながりで、タイムリーな記事に出会いました。私のフォーカスは下の方。鉄不足のところ。胎児の脳神経発達に必要な栄養って、葉酸だとばかり思っていましたが、鉄もなのかもしれないのですね。出産時に過出血したら大変だから、貧血予防の為の鉄なのだと思っていました。うつ予防の為→子供を抱っこしながら穏やかに子育てするためなのだとしたら、鉄はもっと摂るべきだったのかも。オキシトシンは私は投与できないけれども、鉄(ミネラル)とビタミンを投与して、息子たちの小さな願いは叶えてオキシトシンを分

こんにちはママとコドモの心と体を根本から健康にする左脳＋右脳派ホメオパス成瀬麻記子です。はじめての方へ/メニュー/お問い合わせ先日のスーパーフードの投稿の続きです。「スーパーフードをとりいれよう♪」→☆食事栄養療法倶楽部にて奥平智之先生より「栄養が原因のうつ＝栄養型うつ」に関するお話がありました。うつは心の病気ではありますが、ある栄養素がうまく機能していないとセロトニン不足などホルモンの作用によりうつになりやすい状

北鎌倉の素敵なレストランで、美味しいランチをいただきながら「テケジョ」の勉強もできるよ！（＋「予約の取れない料理教室」主宰の若林三弥子先生もご紹介するよ）という素敵なお誘いを受けて、こちらの講演会に参加してきました（Mちゃんありがとう〜！）【奥平智之先生特別公演鉄欠乏女子（テケジョ）を救え！】鉄欠乏性貧血治療中の私には、身につまされる内容がいっぱい💦投薬で治すものだと思われがちのあんな症状やこんな症状も、実は鉄不足が解消すれば改善することも良くある

こんにちは。負けない❗くじけない心を創るための自宅食養術「私のオーソモレ料理」®の亀坂です。今日は、私の過去のお話のつづき最終章です。体感は得たものの、糖を抜く食生活に、難しさを感じた私は、食事を普通に戻してしまいました。(それでも、特に問題がありませんでした。)あるとき、ファスティングに誘われ、完全菜食を始めました。効果？よく分からなかったです。これも疑心暗鬼でしたし、何よりお付き合いで始めたからです。結果、半年くらいで止めました。完全菜食のほとぼりが冷めた頃、fb

今日は中抜け休みをいただいて、こちらの講座に参加してきましたママと赤ちゃんが元気になる！栄養講座テケジョ(鉄欠乏女子)＆テケコ(鉄欠乏子供)を救え！先生のお話だと、一般的に貧血というとヘモグロビンの数値などが思い浮かぶと思いますが、フェリチンの不足から貧血が無くてもからだは「鉄貧乏状態」になっていて、その結果様々な不調を招いているそうです。その割合は、生理のある女性のうち約９割にもなるそうです講座前に行った”テケジョ”チェックリストの項目

たいして使っているわけでもないのに、腱鞘炎になりやすい方。もしかして鉄不足かもしれません。腱は、コラーゲン繊維でできています。何にでも材料が必要ですが、腱を作るには①タンパク質②鉄③ビタミンＣが必要になります。どれも足りない場合、腱鞘炎になる確率はぐんとあがります。産後赤ちゃんを抱っこしていて、よく腱鞘炎になっていましたが、そういうことか…と初めて知った時に思いました。髪がごっそり抜けて、背筋がゾッとしたこともあります。これも、鉄不足。タンパク質もビタミンCもきっと

こんにちは！受付&はりきゅう師の大賀です今、話題の本をご紹介します。『マンガでわかるココロの不調回復食べてうつぬけ』（奥平智之：著、いしいまき：イラスト/主婦の友社）です。精神科医・漢方医である著者によれば、栄養バランスの乱れが原因で心に不調をきたしている人はかなり多いのだそうです。特に女性の鉄分不足は深刻で、なんと成人女性のほとんどが鉄不足の状況にあるのだといいます鉄不足はイライラや気分の落ち込み、疲れやすくなるなど、うつにありがちな

こんばんは。わたしテケジョかもしれないから今日も簡単更新です最近ね、アタマが痛くて珍しく頭痛薬飲んだんですよ。頭痛持ちではないし、術後にもらう痛み止めも飲まないのに。で、たまたまテレビ見てたら鉄欠乏女子略してテケジョってのが放送されてて、その症状かしら？とか思いながらも何でもかんでも略すなよとか思ったよマクドナルドのエグチとかもね最近疲れてるのはアマゾンプライムビデオのせいだなってすぐわかった。今日も８時までウォーキングデッド見ててそのまま仕事行って仕事先で昼寝しちゃったしな

ベジデコサラダ協会森安理事長の講演が川越で開催されました。鉄欠乏女子テケジョの奥平先生とのコラボ講演会。最近脚光をあびている腸活！奥平先生より、「野菜と糀のベジデコサラダは、腸活に最適」とのお墨付きを頂いたので、更に多くの方々に広めていきたいと、強く思った1日でした。改めて理事長の思い、ベジデコサラダの魅力を聴くことができ、とても有意義な時間となりました！参加しておられた方々は、ベジデコサラダをあまり知らない方々だったこと

テケジョ＝鉄欠乏女子鉄欠乏➕鉄欠乏障害で大事なところに鉄が届けられず欠乏している女子。一気読み鉄欠乏は腸管を整える事が大事だそう。幸せホルモンは腸からでるもんねまずは採血の結果。ここから読み取れる事がたーーくさんあるようこれによりうつ傾向やパニック障害産後うつ、子供の発達障害など解決に繋がる可能性がそして食事の食べ方・内容も大事思い当たる事や、やっぱりそうだったかホーウンウン頷きながら一気に読んだ。そして、健康診断を受けたくなった一般の採血の問題はフ

病院では貧血とまでは診断されないけどどこか体調がパッとしない。イライラやゆううつ、頭痛、疲れやすさ、肌の不調、痩せない……。そんな女性のほとんどの方が多くの場合、貧血に至る前の「隠れ貧血」＝「鉄欠乏症」だと前記事で書きました。では、なぜ貧血になるのか？その原因。TOP６！①生理②妊娠③授乳④食生活(ダイエット・偏食)⑤コーヒーや緑茶⑥スポーツでしたね＾＾※女性特有の①〜③についてはhtt

病院では貧血とまでは診断されないけどどこか体調がパッとしない。イライラやゆううつ、頭痛、疲れやすさ、肌の不調、痩せない……。そんな女性のほとんどの方が多くの場合、貧血に至る前の「隠れ貧血」＝「鉄欠乏症」だと前回の記事で書きました。私は大丈夫かな？気になった方はこちらの記事でチェックしてみてください日本人女性の６割が！女をブスにする【隠れ貧血】チェック１５のポイントhttps://ameblo.jp/ma

昨日の夜は、テケジョの奥平先生と命の食事の南雲先生のコラボセミナーに行きました！場所は千代田区のナグモクリニック南雲先生はテレビでしかお目にかかったことがないのですが、ご本人は、いい食事のせいなのかキラキラ✨(ギラギラ??)してました写真は芸能事務所の関係もあるとのことで、結局私は撮りませんでした😅南雲先生のセミナーに常連な雰囲気の方々は、皆さま命の食事を実践されているせいか、テンション高くて、服も個性的で元気な女性ばかり私は、奥平先生にテケジョの講演会の依頼をするという院長からのミッ