テケジョ

おはようございます昨日に続きテーマは鉄分です。｢テケジョ」って聞いたことありますか？鉄欠乏女子を略した呼び名です。これは精神科の医師奥平智之先生が名づけられました。ココロと鉄分は繋がっているからです。鉄は5大栄養素のミネラルの１つです。そのため・女性の情動安定ミネラル・エネルギー産生ミネラル・落ち着きミネラルとも言われます。なので鉄が不足すると女性の情動安

生理がある女性ほとんどに当てはまるであろう鉄不足。でも足りないからと言って、鉄分は摂ればいいというものではないのです。鉄分足りないのも困るけど、多過ぎるのも困るって知ってますか？鉄は吸収が悪いので、身体に入れるのも大変だけど摂り過ぎたら出すのも大変それを知ってから私は鉄サプリ系は控えめにして、鉄が足りなくなる根本原因を考えて食事内容・生活習慣を改めました。(現在進行形でケア中)飲みやすくて待ち運びやすくてお気に入り♡身体のどこかに炎症があると鉄の吸収はストップしてしまい

こんばんは朝の涼しさ、いや寒さにびっくり明日はさらに気温が下がるようですので注意が必要ですね〜お願いしてあった印鑑ができたとのことでご近所はんこ屋さんにてくてく歩きって🚶良いですねお久しぶりにご近所さんと近況報告の立ち話はんこ屋さんではハロウィンいっぱいで季節ごとにまめに飾ってらっしゃいます✨✨奥のオレンジお化けも手作りだそうで吊るし雛もいつも可愛いですお土産まで頂きまして恐縮でございますテケジョ脱却ということでお食事改善ゆっくり眠れたかはまぁまぁとして昨日のお食事

こんにちはママと赤ちゃんのからだにやさしい育児サポーターマミィケアひだまりのひだまりママです。骨盤ケア/べびぃケア/キッズケア嗅覚反応分析/天城流湯治法/毛髪ミネラル検査ミネラルファスティング/各種講座・お話会マミィケアひだまり式健康相談メニュー・料金について/やってみました。自宅でのフェリチン検査やってみた感想ですが…時間がある方は、病院で検査した方が楽かも🤣診療後の採血、再診の時間が必要ではありますが…💦血糖測定器のように、パチンと針刺しして出

テケジョのふちです。今回はテケジョ発覚までの経緯をお話しします。私は2020年から友人に紹介された婦人科に通院しています。2019年頃から生理不順がひどく、地元の産婦人科に通院してましたが改善しませんでした。セカンドオピニオンとして今通院している婦人科に行き、ピル服用で生理不順は改善傾向にあります。ピル処方の時に毎回血圧と脈拍を測定します。2021年の10月いつも通りピル処方で通院して血圧、脈拍計測して受付のスタッフさんに計測した紙を渡してしばらく待っていたら、看護師さんに声をかけ

こんにちはママと赤ちゃんのからだにやさしい育児サポーターマミィケアひだまりのひだまりママです。骨盤ケア/べびぃケア/キッズケア嗅覚反応分析/天城流湯治法/毛髪ミネラル検査ミネラルファスティング/各種講座・お話会マミィケアひだまり式健康相談メニュー・料金について/毎年呼んでいただく三次のキエルトさん隊長山西さん（右）と、影の立役者ゆりかさん（左）のおふたり。去年は「性」にまつわるココロのパンツ講座でした。志庵鍼灸院の山口先生とのコラボで、かなりのプレッシャー

2023年7月14日（金）鉄欠乏(貧血）を軽視してはいかん今日１日を振り返ってみましょう朝：地元の病院で神経精神科に初診昼：渋谷、丸の内で買い物夜：コクリコ坂から観ながら初ブログを書く今日のよかったこと不調の原因判明と久々の都内の外出が楽しかった！！テケジョの誕生テケジョのふちです。重度の貧血と診断され、完治するまでの過程を残そうと思いブログを始めました。テケジョとは山口病院の奥平智之先生が著書で鉄欠乏女子のことを「テケジョ」とおっしゃています。神経精神科の先生に勧められ

《日々に活かせる生活アドバイス&テケジョ（鉄欠乏女子）チェック付き鉄ミネラル講座》6月28日(水)の午後に開催しました✨講師は鉄ミネラルアドバイザー助産師藤田亜希子さん食べ物は豊富なのに、体内の栄養は空っぽ。新型栄養失調と言われる現代人手軽に食べれるものは精製されすぎた食品が多くミネラルが不足していているために体や心に変調をきたしている方が多くいます中でも『鉄』は吸収されにくいミネラルの代表格海外では食品に添加するなど対策を講じている国も‼︎実は隠れ貧血の

こんにちはママと赤ちゃんのからだにやさしい育児サポーターマミィケアひだまりのひだまりママです。骨盤ケア/べびぃケア/キッズケア嗅覚反応分析/天城流湯治法/毛髪ミネラル検査ミネラルファスティング/各種講座・お話会マミィケアひだまり式健康相談メニュー・料金について/廿日市にあるcafe＆barNICOさんで6/28『鉄ミネラル講座』致します。↑Canvaで自分で作ってみたよ✨時間かかるのがまだまだ難点😅NICOさん（奥様）が、自然治癒力向上塾の今期

皆さん、こんにちは！ホリスティック薬剤師の佐々木貴美です。もうすぐの職場復帰に向けて、最近いくつか読み返していた本があったので、私自身の復習も兼ねて、皆さんにもシェアさせて頂きます♪今回ご紹介するのは「メンタルヘルスは食事から」をモットーに治療を行う、栄養療法＆漢方専門の精神科医でもある奥平智之先生の著書、『ココロの不調回復食べてうつぬけ』ですこちらの本では、様々な心や体の不調の原因として「鉄不足」に着目して、特に女性に多いことから、鉄不足＋鉄の利用障害の女

やっと栄養療法開始まで辿り着きましたこのお話の続きです『ワーママ★⑥タンパク質・鉄不足？？』前回からの続きです『ワーママ★⑤うつ病発症もしかして貧血？』こちらの続きのお話↓↓↓『ワーママ★④うつ病の症状』前回のお話の続きです『ワーママ★④体調不良…ameblo.jpかれこれ一年半前鉄・タンパク質不足と気づき、藤川先生の本を読みあさり得た知識でいざ実践へまず私がとりかかったのは、肉を食する回数を増やす①お昼に頼むお弁当がちょうど牛ステーキ弁当をやっていたので（お買い得価格で）週一食

昨年末に初めて行った船旅池の手こぎボートや保津川下りとはサイズが違うおっきな船(ﾟ_ﾟ;)「冬の海は荒れる」と聞いて育った私ドキドキでした「海を行く大きなホテルだ！」というのが最初に思ったことでした海を見ながら頂く食事なんて非日常船から見える朝日に完全に魅了されました(>_<)神戸港-大分港と泉大津港-門司港の2航路を体験しましたがまた乗ってみたいなあと思っていますただし、船内は乾燥気味であったりやっぱり長距離移動なので余裕ある旅程を組まない

体調を崩したり忙しくなったりパソコンが故障したり･･･ブログを書けない期間がかなり長くなっていました(^_^;そろそろ書こうかなと思った年末には風邪をひきしかもこじらせてやっとこさ治ってきました･･･(>_<)「できるときにすぐやる！」は今年の行動目標にしようと反省しました「後からでいっか！」はどんどんやらない期間が長くなるということを実感しました(^_^;昨年は、貧血と向き合い回復したのが嬉しくて知らず知らずの内に無理をしていたようですなの

先日、親戚の女の子が「インパ」という言葉を使っていて、意味を調べたところインパークの略で、ディズニーランド（シー）に入ることだそうです。生きていると新しい言葉、知らない言葉がいっぱいあるのだなあと感じます。そして今日知った言葉はこちら！「テケジョ」意味は「鉄欠乏女子」の略だそうです。私もその一人なので、脱テケジョを目指して、レバーとかを食べてみようと思います。

産後うつで苦しんでいた時、同じ様な人は居ないか、治った人はどうやって治したのか？調べども調べども中々出て来ませんでした・入院して安静にする・薬を飲みながら生活する・時間が解決してくれる(個人差有り)完治は無いの？薬ずっと飲まなければいけないの？え？自然治るの？今めちゃくちゃ辛いのに何もせず待っている事なんて出来ない！私は薬を飲むのが怖くて怖くて、それでも回復させるため！と清水の舞台から飛び降りるつもりで服用しましたが、全く効きませんでした。身体に栄養が足りな過ぎて副作用だけ出た

クレイと腸活アーラブランカですご存知ですか？『テツケツ』毎月の勉強会で医師の先生からめちゃくちゃよく聞かれた単語です漢字で書くと鉄(テツ)欠(ケツ)鉄欠乏のことですなんと日本人女性の9割は鉄欠乏と言われているそう！血液検査の結果がAでも鉄欠乏の可能性はじゅうぶんにあるんですイライラ疲れやすい記憶力低下集中力低下喉のつかえ発達障害かも⁈更年期障害かも⁈みたいな症状も鉄欠乏からかもしれないそういえば会社員してる時にスラっとしてるけど声にハリがなくて鉄

わたしは元々好きなことがありました読書だったり文章を書くことだったり半身浴だったり･･･でも昨年末に重度の貧血だということが分かってから好きだったことができなくなりました貧血の症状で集中力や思考力が低下することがありますその結果好きだったことができなくなったのですでも治療を開始して約7ヶ月が経ちましたかなり回復してきました疲れやすさや以前と比べるとまだ完全ではありませんが読書や時間は短くなりましたが半身浴も楽しめるようになりました

1人目産後はじめてめまいを経験しました。めまいなんて無縁だったし、今まで元気が取り柄だった私がめまいで悩んでいるなんて、変なプライドが邪魔して友人にも言えず、自己肯定感まで下がってしまいました。でも、後々リアルの友人やSNSで繋がったフォロワーさんから話を聞くと、産後のめまいって実はあるあるかも。。。私のように日常的に続いたって人もいるし、一度だけ目が回って倒れたって人もいるし、形は違えど産後のめまい経験者は意外に多くいます。で、自分自身の話に戻りますが、内科でも耳鼻科でも脳神経外科で

去年の7月31日に初めて登った愛宕山に今年も無事登ってきました愛宕山は京都市の北西部にあり標高924メートルの山です初心者にピッタリな山･･･とは言いますが去年は、散歩レベルって言われて気軽に行って大変でした(^_^;なので、今年は服装、靴も準備し朝ウォーキングやストレッチなど体力作りもしっかりしましたはい、がっつり山道です(^_^;毎朝のウォーキングの比ではありません･･･今年は天候に恵まれ少し涼しく登りやすかったです去年は途中休

年末に重度の貧血と診断されてから「貧血」に関する本を何冊か読みました・・・『食べてうつぬけ鉄欠乏女子テケジョ救出ガイド』を読んで本当に救われましたなぜ救われたと感じたのか？ですが・・・年末に受けた血液検査の結果普段使う鉄分も貯金分の鉄分も使い果たしまた、赤血球の数は正常だけれど1つ1つは小さくなっていている・・・という散々な結果1日朝晩2回鉄剤を服用することになりましたしかし体調不良は一向に良くならないなんなら寝たきりの状態が数日続いて完

今更？当たり前？どうした？どう思ったかな。ご相談もあるし、職場で見て、この人おそらく現代の栄養失調と思う事があり、心配になることもある。強制終了から、お気楽極楽に生きて行く心理カウンセラーなかむら菜々子です。疲れたからちょっと甘い物。これはよくあることで、そんなに心配ない。心配なのは例えば、やたらと焼き肉が食べたいサンドイッチが食べたい。氷を食べたいや、ちょっと違うけど、物忘れが酷いこんなことが続くことがあるが、大体栄養素不足。なんらかの対策

こんにちは✨片手に触れるだけ！3分で1個心のブロック解除✨マインドブロックバスターのゆこるなです今日も天気がよく涼しい沖縄✨気分がいいので久しぶりにお菓子作りを楽しんでます♪毎日の朝ごはんにストックしてるプロテインとオートミールを使ってタンパク質と食物繊維豊富なクッキーを焼きました。甘味料はステビアを使ってるので糖質オフにもなってます⸜(๑⃙⃘'ᗜ'๑⃙⃘)⸝♡表面のポコポコ感がとても可愛い♡表面はザクッっと、中はさっくりの楽しい食感クッキー。甘さ控えめで歯ご

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分子栄養学に出会って、もう一つ、得られた大きなもの。それは、県外の方とも仲良くなり、尊敬する先生方と出会い、同じ方向を目指す方と出会い、世界が急に広がった事。しかも、出会う方がみんな素敵な方ばかりそれまで、とても狭い範囲で生きていたなぁと実感。少し勇気を出して行動すると、こんなに違った世界が見れるんだ医師の講演のお手伝いをさせて頂いたり、「テケジョ(鉄欠乏女子)を救え！」栄養療法専門の精神科医、奥平智之先生。この症状にお心当たりがある方は、栄養療法がお勧めです。う

おはようございます今日はおすすめの本のご紹介ですマンガでわかるココロの不調回復食べてうつぬけAmazon（アマゾン）299〜4,116円入院生活が長かったのでいろいろな本を読んだのですが病気とメンタルは切っても切り離せないいつも元気な人でも←私みたいに命に関わるような心配事があれば平常心を保つのは難しいです難しかったです過度な心配で心臓がドキドキ動悸が止まらない心がおかしなことになっている自覚があればまだ引き返せますが。。。思考が麻痺してしまう段階があります

こんにちは、みゆきです。全女子のみなさん、普段の生活で鉄を意識していますか？生理がある女子につきものである鉄欠乏。鉄欠乏とは、貧血と診断まではされないものの鉄が欠乏している状態のことを言います。奥平先生の書籍では鉄欠乏女子のことを《テケジョ》と呼びながら解説されています▼マンガでわかるココロの不調回復食べてうつぬけ[奥平智之]楽天市場1,430円生理が始まる前と後では実は鉄の消費量は倍になります。つまり、小

頭痛や、#アトピー.や、#喘息.とか、#ホットフラッシュ.のような症状や、逆流性食道炎や、更年期障害、胃の消化不良、鉄分不足など、.「梅雨に入ってから、より辛いよー！😣」という方の病気の原因の１つは、【#カンジダ菌.】で、不足している栄養素は、〇〇〇〇〇です。↓下で発表してます😊..カンジダ菌は、重金属から身体を守る為に、体内に出来ますので、大気汚染地区の方に多いです。（他、美容系のお仕事の方）.または、上手く解毒と排出が出来ない体質の方に多いです。（アトピーなど）..菌は、高温多湿（梅雨）によ

こんにちは〜＾＾いま、実は体調が思わしくなくてですね・・・ずっと持ってた貧血症がさらに悪化してまいりまして、日常生活もままならなくなっております💦息子の登校に付き添って帰ってきたら、「もう今日は終わったわ」・・・ってかんじで。頭痛、倦怠感、疲労感、、、と闘って暮らしてます、ハイ。専業主婦で、時間だけはめっちゃある生活なのに、最低限の家事しかできない。あとは横になってる。行動力だけあるわたしですので、フ

久々にこの時期らしい寒さの連休最終日。カフェインレスのドリップコーヒーでカフェオレを入れ、餡バタートーストでほっこり。こうやって、自分の部屋で、自分の食べたいものを作って、ゆっくりと味わう。しみじみ、こんな時間が本当に幸せ。ありがたいな～と思ったのでした。*********************************不正出血が止まらず、酷い貧血に陥ったために、年始に緊急入院。長く患っている婦人科系疾患が原因でした。輸血