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Technogymのランニングプログラム7週目セッション3今日はインターバル走で11.1キロのプログラムでした。個人的には一定ペースよりも強弱がある方が楽です。小濱裕司#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム
4月18日(木)のランニングTechnogymのランニングプログラム7週目セッション2今日はジョギングペースで5.8キロ上り坂のプログラムでした。いつもとは違う刺激になりました。小濱裕司#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム
Technogymのランニングプログラム6週目セッション4今日はジョギング500m→ランニング5キロ→ジョギング500mの合計6キロだけのプログラムでした。余裕があったので後半はプログラムよりも速度を上げて走りました。筋力に任せて走る根性走りになってしまったので脱力して走れるように心がけたいです。小濱裕司#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム
Technogymのランニングプログラム5週目1セッション今日はランニング12キロ+ジョギング500mのプログラムでした。後半、乳酸が溜まって腿とふくらはぎがパンパンになり、ランニング最後の1キロ3分55秒ペースがきつく感じました。乳酸を溜めない走りが出来るようになりたいです。小濱裕司#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム
3月28日(木)のランニングTechnogymのランニングプログラム4週目2セッション今日は強弱があり、距離も短くて比較的に楽なプログラムでした。ただ、早朝だったので体が重く感じました。小濱裕司#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム
3月11日から17日の間にTechnogymのプログラム通りに週4日走りました。このプログラムは程よい負荷で丁度良い感じです。仕事の終了時間が遅い日に日付けを跨いだら同じセッションをもう一度やることになったので、日付けを跨がないように注意します。3月18日から24日の週は週5日走って追いつきます。ランニングマシンに内蔵されているYouTubeは画像と音声がかなりずれてストレスになるのでテレビ設置してみます。#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム
今週からTechnogymのアプリで別のプログラムを開始しました。第1週のセッションを無事に終了しました。今までのプログラムは楽過ぎて物足りなく感じましたが、このプログラムは程よい負荷で丁度良い感じです。12週間継続してみます。#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム
Technogymのアプリを使ってスキルランでランニングをしてきました。今日で週3回4週間のオプティマム・ペースというプログラムが終了しました。明日からは別のプログラムに取り組んでみます。#ランニング#プログラム#アプリ#オプティマム#ペース#テクノジム#スキルラン
こんにちは!MSCベリッシマ乗船記続きです。船内施設は沢山ありますが、その中でも無料で利用出来るジムがデッキ16にあります。ベリッシマにはテクノジムが入っております。https://www.technogym.com/jp/ジムにはサウナとシャワーもあり、タオルも完備されております。パパさんはトレーニングウエア、シューズ、グローブは持参していきました。入場時入場シートの記入が必要ですが、1回行くとこの↓ダンベルシールをクルーズカードに貼ってもらえるので
恵苑3デイサービス事業所青空館では、運動を目的に来ている方々が午前の部と午後の部に分かれて活動していますただ黙々と運動をするのではなく、始める前にInBody(インボディー)を使用して【公式】体成分分析装置InBody(インボディ)栄養状態に問題がないか?体がむくんではいないか?筋力はバランスは?など、詳細な分析を基に、改善すべき体成分の目標を明確に決めて、達成まで指導していきます。体成分分析装置により、自身の体の状態を見える化現在、どこが弱く、ど
ランニングマシンのスピードと1キロのペースをまとめてみました。スピード→ペース30km/h→2分29km/h→2分4秒28km/h→2分8秒27km/h→2分13秒26km/h→2分18秒25km/h→2分24秒24km/h→2分30秒23km/h→2分36秒22km/h→2分43秒21km/h→2分51秒20km/h→3分19km/h→3分9秒18km/h→3分20秒17km/h→3分31秒16km/h→3分45秒15km/h→4分14km/h→4分17秒
Maldives🇲🇻モルディブJOALIWEDDINGモルディブウエディング作戦会議中😀JOALIBEINGのアートに、『モルディブジョアリJOALIBEINGの絶品エッグベネディクトとビタミンブレックファースト!』バリ島🇮🇩から✈️マレーシア🇲🇾を経由して、初モルディブ🇲🇻!『モルディブのウルトララグジュアリーJoaliBeingのモスグリーンのインテリア…ameblo.jp『モルディブのウルトララグジュア
水曜日と順番が逆になってしまったが、そんな事も有るさ日曜日に、広背筋下部の刺激が全くわからないのを確認したので、火曜日のパーソナルで、トレーナーさんに伝えたそれを改善すべく、フォームと意識の確認前回、先約が居て使えなかったので、今回、プルダウンマシーンにしてもらったテクノジムのサイトから拝借ウエイトは、15キロシートに座り、膝は、開かない。胸を張り、胸骨全体をパッドに当てる。腹圧を上げて、腰は少し反る感じかなぁ前屈みにならないように肩を下げ、手首は軽く返して、前腕が垂直に
この間、久しぶりに知人に会い、体型維持の為に何をしているかを聞かれました。知人はボクシングジムに通い始めたそう。私は、1人目の出産後はあまり体型の変化はありませんでしたが、2人目以降、主人に体型がおかしいと指摘されました。そこから、子育てと仕事合間を縫って、自宅でストレッチや腹筋をしていましたが、ある程度まで行くと、やはり負荷をかけたくなります。最初は結婚前に通っていたジムに行こうかとも迷いましたしかし日中は仕事、夕方からは子どもメイン。正直、ジムまで行く時間すら無
自分が通ってるところはテクノジムのマシンやシステムが入ってるので、どんなトレーニングしたのかアプリでチェックできます。さすがに肩が痛いのであまりハードなことができないので、マシンをつかって地味にトレーニングしてます。ベンチプレスができないのでちょっと物足りないですね。↑いつもは、さらにベンチプレス、ダンベルをやってます。肩が痛いので、しばらくはマシン中心、下半身中心、肩に負担が掛からないようなトレーニングをしようと思います。
走るの苦手だが歩くの大好き⭐︎テクノジムさんのトレッドミルは本当に歩きやすい\\\٩('ω')و////★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
花の都❣️フィレンツェウェディング作戦会議終盤戦😀Helvetia&BristolFirenze🇮🇹StarhotelsCollezione『俺たちは、花の都フィレンツェで結婚式をしてCIBRÈOチブレオでウェディングパーティを実行する。』花の都❣️フィレンツェウェディング作戦会議6軒目の...『元ローマ銀行の金庫があった場所のフィレンツェのスパ!Helvetia&Bris…ameblo.jpヘルヴェティア&ブリ
FIRENZE🇮🇹WEDDINGフィレンツェウェディング作戦会議3軒目❣️25hoursHotelPiazzaSanPaolino『フィレンツェのライフスタイル系25hoursHotelPiazzaSanPaolino!』FIRENZE🇮🇹WEDDINGフィレンツェウェディング作戦会議VillaCora🇮🇹ヴィラコーラ『トルナブオーニ通りは、フェ…ameblo.jp
そんなわけで、トガルームの撮影でした。今日は、JPRIMEでお馴染みの張さんが立ち会い。皆さん、お疲れ様でした。今日はパジャマ着たりしました(笑)公開、お楽しみに。ミュゼエールで販売しているこのマシンがめちゃくちゃクール!!!ブラックでミラー仕上げ。部屋に置きたい!音がしないんです!モニターで街を歩けるんです!!!コロッセオを歩きました!!!ネットフリックスも見られる!ぜひ、トガルームでお試しください!高山夫妻にオススメです(笑)藤倉、来年の引っ越し祝いはこれにし
月曜日は、久しぶりにランのセッションを2本ヴァリオのルーティンで、15分ウォーミングアップして、トレミに移動1本目は、お気に入りのイギリス人今回のメニューは、スプリント(中級は、キロ4:40)とウォークの繰り返しでしたやってみないと内容がわからんとです2本目は、「どうする家康」に出てくる「服部半蔵」似のスパニッシュに坂ランをいろいろなレンジでこんな感じメンタルストレングスとスタミナ今週から、中級で通していけるようになった短い時間ですが、キロ4:40にも慣れてきた約1時間、程
こんばんは。今日も東京は冬晴れの一日でした。☀︎日中は日差し日差しはあるものの北風が強く寒い日になりました。★明日以降来週は寒さがより一層厳しくなるとの事ですから皆様も引き続き体調を崩さないようお気をつけくださいね。★さて今日は午後からサクッと虎ノ門ヒルズへ。。^^「AOSPAandCLUB」にていつものようにパーソナルトレーニングをお願いしていました。★☆今日はちょっとワクワクしながら伺いましたよ。^^と言うのも今週半ばにgym内のマシー
先日、スマホに入れた、テクノジム用のアプリにガーミンを連携させたので、ガーミンとマイウェルネスの連携具合を書いてみるその③ランニング編です。13日の夕方ランの結果ハートレートは、最大・最小・平均の3つだけですね推移?は、出ないみたい先日見たときは、何も表示されませんでしたが、1キロ毎のラップが出てました(下のガーミンと比べると、ラップでは、無いようです)こちらは、ガーミン
先日、スマホに入れた、テクノジム用のアプリにガーミンを連携させたので、ガーミンとマイウェルネスの連携具合を書いてみる。その②ってことで、筋トレ編マイウェルネスのログは、こんな感じ赤線にグラフを合わせると、下にログが表示されるこの日のログは、①トレーニングと②ランニング③フリーワークアウト④ランニング①トレーニングこの日は、マイウェルネスでマシンにもログして、ガーミンでも、ログ録ってみたTrainingをタップすると↓感じガーミンコネクトは、↓こんな感じ最近は、トレーニング名を編
昨日は、夕方でも、二桁気温で、暖かかったですが、すっかり、GYM活中心先日、スマホに入れた、テクノジム用のアプリにガーミンを連携させたので、ガーミンとマイウェルネスの連携具合を書いてみる設定の「アプリとデバイスを接続する」をタップガーミンの接続は、接続するをタップして、ガーミンコネクトにログイン?するだけ連携が、完了したついでに、Googlefitも連携させてみたが、Googlefitには、FITBITから、ハートレートなどのデータを連携する機能は無いようだ。アップルは、無いなぁ
昨日のバイクは、三河の國二ノ宮知立神社へポタリングでした藤田屋寄って、大あんまき食べれば良かったなぁ😆右膝が痛くて、それどころじゃなかったよ今日もバイクで、GYM活へ小さい段差でも、ケツが痛い会員証を忘れて、倍走ったよ本日のトレミは、40分にしてみた設定したレベルに応じて、スピードが上がるようで、ウォーキングのスピードも上がる昨日のバイクの疲れが残ってたのか、レベル11のウォーキングは無理そうだったので、8に下げたテクノジムのアプリでトレミにログインして、ログを録ってみた
Monaco@モナコ🇲🇨HôtelHermitageMonte-Carlo(オテルエルミタージュモンテカルロ)の宿泊メリット...部屋の快適さや朝食もさることながら...秘密の地下通路で雨にも風にも負けずに向かえる...😀『オテルエルミタージュモンテカルロのオープンテラスで至福のブレックファーストを。』ミラノ🇮🇹ヴェンティミリア、モンテカルロ🇲🇨、EZEエズ村🇫🇷...そして「MOME🇲🇨モメパーティ」から一夜開け...『
10月2日のトレーニングはスキルランを使って色々な種目を行いました。脚のトレーニングでスクワット等を行う予定でしたが、背骨と腰が痛いのでスキルランで代用しました。スキルランでは長距離走を行っていましたが、スピード、パワー、敏捷性を鍛える種目は久々に行いました。特にスレッドプッシュがきつかったです。見かけ倒しと言われないように動ける体を目指します。小濱裕司#スキルラン#スキルラン7000#トレーニング#スピード#パワー#スタミナ#アジリティ#敏捷性
『SPORTEC2022』@東京ビックサイト7/27〜29TECHONGYMさんのブースにてデモストレーションをさせていただいております(*^◯^*)心拍数が随時みれたり自分のデータを登録してAI搭載のマシーンの使用感などもお試ししてもらえます☺︎ノ20分間のデモストレーションも5回行うので是非是非お立ち寄り下さいませ⭐︎とりあえず止まってる時間がほとんどない♪この際なのであわよくば痩せて帰りたいっ*.⋆(˘̴͈́ॢ꒵ॢ˘̴͈̀)⋆.*テク
アクアラインマラソン大会に出るクライアント様に役立つようにスキルランを導入しました。自分も走る感覚を養う為、毎日ランニングするようになり、今月の走行距離が100キロを突破しました。自分は体重が軽い方が長距離を速く走れるのですが、体重があまり減少してくれません。子供の頃は胃腸が悪く、小学6年生でも体重28Kgでいくら食べても体重が増えないことで悩んでいました。小学4年生の長男も小学3年生の次男も既に体重30Kg以上で、幼稚園年長の長女でも既に体重25Kgです。そんなガリガリだった自分が中
今年はアクアラインマラソンが開催されることもあり、外を走っている方を多く見かけます。小濱トレーニングジムのクライアント様の中にアクアラインマラソンを走る方がいらっしゃいます。皆様の走る能力を上げる為、TECHNOGYMのSKILLRUN®︎UNITY™️7000を導入しました。https://youtu.be/zCkqqj1o2LQ自走式のSKILLMILL®︎と違って200V電源式です。早速、お客様に体感していただいております。有酸素運動が苦手な方もいらっしゃいますが、体を変えるに