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DolomitiRelais&Châteauxドロミテのルレ・エ・シャトーGardenaGrödnerhofGourmetHotel&Spaガルデーナグレードナーホーフホテル&スパです。『ドロミテのOrtiseiオルティゼーイの山小屋風レストランTubladelトゥブラデルで肉肉肉！』Italia🇮🇹Dolomitiドロミテの今日の我が家．．．Relais&Châteauxルレ・エ・シャトーGarden
RISE-RomeInsightsStyleExperience🇮🇹ローマでのラグジュアリートラベルイベント「RISE」参戦中．．．『ローマカバリエリウォルドーフアストリアホテルへは、フォルクスワーゲンのワーゲンバスで！』RISE-RomeInsightsStyleExperience🇮🇹ローマでのラグジュアリートラベルイベント「RISE」参戦中．．．『ブルガ…ameblo.jpRomeWedding‼️
◾️やっと秋になった最高気温が30℃を下回るようになってきて、ようやくチャリで走ることができるようになってきました。涼しくなってから10日間で3回走りに行きました。涼しくなったとは言え汗は大量にかきます。最高気温が30℃予想の日に走りに行って、グローブが絞れるくらい汗をかいたので真夏に走ったらどんなことになったのか想像したくもありません。昔、真夏に京都から名古屋まで自転車で日中走り、軽度とは言え脱水症状で熱けいれんを起こしたことがあるので、夏はジジイの天敵です。◾️1回目、80k
WaldorfAstoriaMaldivesIthaafushi🇲🇻ウォルドルフアストリアモルディブイターフシでの至福のブレックファースト👍『ウォルドルフアストリアモルディブイターフシはテクノジムもブレックファーストも完成度高し！』RomeCavalieri,AWaldorfAstoriaHotel🇮🇹ローマカバリエリアウォルドーフアストリアホテルでも、…ameblo.jpプレゼンテーションと、
RomeCavalieri,AWaldorfAstoriaHotel🇮🇹ローマカバリエリアウォルドーフアストリアホテルでも、『ローマのウォルドーフアストリアカバリエリもモルディブのウォルドルフも最新テクノジム完備で快適』モルディブのWaldorfAstoriaMaldivesIthaafushi🇲🇻『モルディブのウォルドーフでTHELEDGEとデイブ・ピント！…ameblo.jpWaldorfAstoriaMal
モルディブのWaldorfAstoriaMaldivesIthaafushi🇲🇻『モルディブのウォルドーフでTHELEDGEとデイブ・ピント！ジャマイカとボブーマーリー！』ウォルドーフアストリアモルディブイターフシの籠レストラン．．．『ウォルドーフアストリアモルディブイターフシで「バンブーツリーハウスウエデ…ameblo.jpウォルドーフアストリアモルディブイターフシTHELEDGEBYDAVEPYNTh
今年も東京ビックサイトで開催されてるスポルテックのテクノジムさんブースでデモストレーションをさせていただきました＼＼\٩('ω')و//／／毎年温かい社員さん達に支えられ一日中汗をかきっぱなし(ت)♪今年もありがとうございました！！★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EX
Technogymのランニングプログラム7週目セッション3今日はインターバル走で11.1キロのプログラムでした。個人的には一定ペースよりも強弱がある方が楽です。小濱裕司#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム
4月18日(木)のランニングTechnogymのランニングプログラム7週目セッション2今日はジョギングペースで5.8キロ上り坂のプログラムでした。いつもとは違う刺激になりました。小濱裕司#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム
Technogymのランニングプログラム6週目セッション4今日はジョギング500m→ランニング5キロ→ジョギング500mの合計6キロだけのプログラムでした。余裕があったので後半はプログラムよりも速度を上げて走りました。筋力に任せて走る根性走りになってしまったので脱力して走れるように心がけたいです。小濱裕司#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム
Technogymのランニングプログラム5週目1セッション今日はランニング12キロ+ジョギング500mのプログラムでした。後半、乳酸が溜まって腿とふくらはぎがパンパンになり、ランニング最後の1キロ3分55秒ペースがきつく感じました。乳酸を溜めない走りが出来るようになりたいです。小濱裕司#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム
3月28日(木)のランニングTechnogymのランニングプログラム4週目2セッション今日は強弱があり、距離も短くて比較的に楽なプログラムでした。ただ、早朝だったので体が重く感じました。小濱裕司#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム
3月11日から17日の間にTechnogymのプログラム通りに週4日走りました。このプログラムは程よい負荷で丁度良い感じです。仕事の終了時間が遅い日に日付けを跨いだら同じセッションをもう一度やることになったので、日付けを跨がないように注意します。3月18日から24日の週は週5日走って追いつきます。ランニングマシンに内蔵されているYouTubeは画像と音声がかなりずれてストレスになるのでテレビ設置してみます。#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム
今週からTechnogymのアプリで別のプログラムを開始しました。第1週のセッションを無事に終了しました。今までのプログラムは楽過ぎて物足りなく感じましたが、このプログラムは程よい負荷で丁度良い感じです。12週間継続してみます。#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム
Technogymのアプリを使ってスキルランでランニングをしてきました。今日で週3回4週間のオプティマム・ペースというプログラムが終了しました。明日からは別のプログラムに取り組んでみます。#ランニング#プログラム#アプリ#オプティマム#ペース#テクノジム#スキルラン
こんにちは！MSCベリッシマ乗船記続きです。船内施設は沢山ありますが、その中でも無料で利用出来るジムがデッキ16にあります。ベリッシマにはテクノジムが入っております。https://www.technogym.com/jp/ジムにはサウナとシャワーもあり、タオルも完備されております。パパさんはトレーニングウエア、シューズ、グローブは持参していきました。入場時入場シートの記入が必要ですが、1回行くとこの↓ダンベルシールをクルーズカードに貼ってもらえるので
恵苑３デイサービス事業所青空館では、運動を目的に来ている方々が午前の部と午後の部に分かれて活動していますただ黙々と運動をするのではなく、始める前にInBody（インボディー）を使用して【公式】体成分分析装置InBody(インボディ)栄養状態に問題がないか？体がむくんではいないか？筋力はバランスは？など、詳細な分析を基に、改善すべき体成分の目標を明確に決めて、達成まで指導していきます。体成分分析装置により、自身の体の状態を見える化現在、どこが弱く、ど
ランニングマシンのスピードと1キロのペースをまとめてみました。スピード→ペース30km/h→2分29km/h→2分4秒28km/h→2分8秒27km/h→2分13秒26km/h→2分18秒25km/h→2分24秒24km/h→2分30秒23km/h→2分36秒22km/h→2分43秒21km/h→2分51秒20km/h→3分19km/h→3分9秒18km/h→3分20秒17km/h→3分31秒16km/h→3分45秒15km/h→4分14km/h→4分17秒
Maldives🇲🇻モルディブJOALIWEDDINGモルディブウエディング作戦会議中😀JOALIBEINGのアートに、『モルディブジョアリJOALIBEINGの絶品エッグベネディクトとビタミンブレックファースト！』バリ島🇮🇩から✈️マレーシア🇲🇾を経由して、初モルディブ🇲🇻！『モルディブのウルトララグジュアリーJoaliBeingのモスグリーンのインテリア…ameblo.jp『モルディブのウルトララグジュア
水曜日と順番が逆になってしまったが、そんな事も有るさ日曜日に、広背筋下部の刺激が全くわからないのを確認したので、火曜日のパーソナルで、トレーナーさんに伝えたそれを改善すべく、フォームと意識の確認前回、先約が居て使えなかったので、今回、プルダウンマシーンにしてもらったテクノジムのサイトから拝借ウエイトは、１５キロシートに座り、膝は、開かない。胸を張り、胸骨全体をパッドに当てる。腹圧を上げて、腰は少し反る感じかなぁ前屈みにならないように肩を下げ、手首は軽く返して、前腕が垂直に
この間、久しぶりに知人に会い、体型維持の為に何をしているかを聞かれました。知人はボクシングジムに通い始めたそう。私は、1人目の出産後はあまり体型の変化はありませんでしたが、2人目以降、主人に体型がおかしいと指摘されました。そこから、子育てと仕事合間を縫って、自宅でストレッチや腹筋をしていましたが、ある程度まで行くと、やはり負荷をかけたくなります。最初は結婚前に通っていたジムに行こうかとも迷いましたしかし日中は仕事、夕方からは子どもメイン。正直、ジムまで行く時間すら無
自分が通ってるところはテクノジムのマシンやシステムが入ってるので、どんなトレーニングしたのかアプリでチェックできます。さすがに肩が痛いのであまりハードなことができないので、マシンをつかって地味にトレーニングしてます。ベンチプレスができないのでちょっと物足りないですね。↑いつもは、さらにベンチプレス、ダンベルをやってます。肩が痛いので、しばらくはマシン中心、下半身中心、肩に負担が掛からないようなトレーニングをしようと思います。
走るの苦手だが歩くの大好き⭐︎テクノジムさんのトレッドミルは本当に歩きやすい＼＼\٩('ω')و//／／★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
花の都❣️フィレンツェウェディング作戦会議終盤戦😀Helvetia&BristolFirenze🇮🇹StarhotelsCollezione『俺たちは、花の都フィレンツェで結婚式をしてCIBRÈOチブレオでウェディングパーティを実行する。』花の都❣️フィレンツェウェディング作戦会議6軒目の．．．『元ローマ銀行の金庫があった場所のフィレンツェのスパ！Helvetia&Bris…ameblo.jpヘルヴェティア＆ブリ
FIRENZE🇮🇹WEDDINGフィレンツェウェディング作戦会議3軒目❣️25hoursHotelPiazzaSanPaolino『フィレンツェのライフスタイル系25hoursHotelPiazzaSanPaolino！』FIRENZE🇮🇹WEDDINGフィレンツェウェディング作戦会議VillaCora🇮🇹ヴィラコーラ『トルナブオーニ通りは、フェ…ameblo.jp
そんなわけで、トガルームの撮影でした。今日は、JPRIMEでお馴染みの張さんが立ち会い。皆さん、お疲れ様でした。今日はパジャマ着たりしました(笑)公開、お楽しみに。ミュゼエールで販売しているこのマシンがめちゃくちゃクール！！！ブラックでミラー仕上げ。部屋に置きたい！音がしないんです！モニターで街を歩けるんです！！！コロッセオを歩きました！！！ネットフリックスも見られる！ぜひ、トガルームでお試しください！高山夫妻にオススメです(笑)藤倉、来年の引っ越し祝いはこれにし
月曜日は、久しぶりにランのセッションを２本ヴァリオのルーティンで、15分ウォーミングアップして、トレミに移動１本目は、お気に入りのイギリス人今回のメニューは、スプリント(中級は、キロ4:40)とウォークの繰り返しでしたやってみないと内容がわからんとです２本目は、「どうする家康」に出てくる「服部半蔵」似のスパニッシュに坂ランをいろいろなレンジでこんな感じメンタルストレングスとスタミナ今週から、中級で通していけるようになった短い時間ですが、キロ4:40にも慣れてきた約１時間、程
こんばんは。今日も東京は冬晴れの一日でした。☀︎日中は日差し日差しはあるものの北風が強く寒い日になりました。★明日以降来週は寒さがより一層厳しくなるとの事ですから皆様も引き続き体調を崩さないようお気をつけくださいね。★さて今日は午後からサクッと虎ノ門ヒルズへ。。＾＾「AOSPAandCLUB」にていつものようにパーソナルトレーニングをお願いしていました。★☆今日はちょっとワクワクしながら伺いましたよ。^^と言うのも今週半ばにgym内のマシー
先日、スマホに入れた、テクノジム用のアプリにガーミンを連携させたので、ガーミンとマイウェルネスの連携具合を書いてみるその③ランニング編です。13日の夕方ランの結果ハートレートは、最大・最小・平均の３つだけですね推移？は、出ないみたい先日見たときは、何も表示されませんでしたが、１キロ毎のラップが出てました(下のガーミンと比べると、ラップでは、無いようです)こちらは、ガーミン
先日、スマホに入れた、テクノジム用のアプリにガーミンを連携させたので、ガーミンとマイウェルネスの連携具合を書いてみる。その②ってことで、筋トレ編マイウェルネスのログは、こんな感じ赤線にグラフを合わせると、下にログが表示されるこの日のログは、①トレーニングと②ランニング③フリーワークアウト④ランニング①トレーニングこの日は、マイウェルネスでマシンにもログして、ガーミンでも、ログ録ってみたTrainingをタップすると↓感じガーミンコネクトは、↓こんな感じ最近は、トレーニング名を編
